Η σκωληκοειδίτιδα ή η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή της σκωληκοειδούς απόφυσης. Αυτή η κατάσταση γενικά μπορεί να αντιμετωπιστεί άμεσα μέσω της σκωληκοειδεκτομής, ώστε να μην προκληθεί ρήξη της σκωληκοειδούς απόφυσης ή κίνδυνος άλλων απειλητικών για τη ζωή επιπλοκών. Έτσι, για να μην αντιμετωπίσετε αυτή την πάθηση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αποτρέψετε τη σκωληκοειδίτιδα. Πως να? 
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι παραδείγματα τροφών με ίνες. Η κατανάλωση ινωδών τροφών μπορεί να είναι ένας τρόπος για την πρόληψη της σκωληκοειδίτιδας που μπορεί να γίνει. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση σκληρυμένων κοπράνων (fekalit). Αυτή η κατάσταση είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα που τρώνε λιγότερες φυτικές ίνες. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Σουμάτρας έδειξε ότι 14 στα 19 παιδιά με οξεία σκωληκοειδίτιδα ήταν γνωστό ότι σπάνια έτρωγαν τροφές με ίνες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν την κατανάλωση ινωδών τροφών ως τρόπο πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας λόγω της συσσώρευσης κοπράνων. Η κατανάλωση ινωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην άντληση περισσότερου νερού στο παχύ έντερο, έτσι ώστε η υφή των κοπράνων να παραμένει απαλή και να αποβάλλεται εύκολα από το σώμα. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν επίσης τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι τόσο τα τρόφιμα όσο και τα κόπρανα μπορούν να περάσουν ομαλά από τα έντερα χωρίς να προκαλέσουν συσσώρευση. Επιπλέον, έρευνα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ υποδεικνύει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας με ίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής και της ρήξης των σκωληκοειδών. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών με φυτικές ίνες που προέρχονται από φρούτα και λαχανικά (παπάγια, μήλα, μπανάνες, καρότα, πράσινα λαχανικά), πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια και δημητριακά ολικής αλέσεως. 
Τα Τέμπη είναι ένα είδος προβιοτικής τροφής. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τη σκωληκοειδίτιδα τρώγοντας τροφές που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι, τέμπε ή kimchi. Αν και αυτός δεν είναι ένας άμεσος τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας, η κατανάλωση προβιοτικών τροφών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές. 
Επαρκής πρόσληψη νερού στον οργανισμό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα Ο επόμενος τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας είναι να καταναλώνετε πολύ νερό. Ναι, εκτός από την πρόληψη της αφυδάτωσης, το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να μεγιστοποιήσει την εντερική απόδοση και τη σωστή λειτουργία των διαιτητικών ινών στα έντερα. Εάν πίνετε αρκετό νερό, το φαγητό που τρώτε μπορεί να περάσει ομαλά από το πεπτικό σας σύστημα. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα έντερά σας θα απορροφήσουν υγρά από τα κόπρανα σας για να κρατήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο. Ως αποτέλεσμα, θα δυσκολευτείτε να αφοδεύσετε και υπάρχει συσσώρευση κοπράνων που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας. Επομένως, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό νερό στο σώμα σας κάθε μέρα, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Εκτός από νερό, μπορείτε επίσης να πάρετε υγρά από χυμούς φρούτων ή σούπες.
Υπάρχει σωστός τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας;
Η σκωληκοειδής απόφυση είναι ένα μικρό όργανο που βρίσκεται στο τέλος του παχέος εντέρου. Αυτό το όργανο είναι συχνά φραγμένο ή μολυσμένο με μια κατάσταση γνωστή ως σκωληκοειδίτιδα ή σκωληκοειδίτιδα. Έτσι, για να μην πάθεις σκωληκοειδίτιδα, είναι καλύτερο να ληφθούν προληπτικά μέτρα. Ο λόγος, η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρο αντίκτυπο και η θεραπεία γίνεται χειρουργικά. Δυστυχώς, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί η σκωληκοειδίτιδα που να γίνει σωστά. Ωστόσο, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που πιστεύεται ότι μειώνουν τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας.Πώς να αποτρέψετε τη σκωληκοειδίτιδα μειώνοντας τον κίνδυνο
Πράγματι, δεν υπάρχει σωστός τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι απλά κάθεστε και δεν κάνετε καμία προσπάθεια για να αποφύγετε τους κινδύνους. Οι περισσότερες περιπτώσεις φλεγμονής της σκωληκοειδούς απόφυσης προκαλούνται από απόφραξη, μόλυνση και φλεγμονή. Επομένως, υπάρχουν διάφοροι τρόποι πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας που μπορείτε να εφαρμόσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο. Εδώ είναι μια πλήρης εξήγηση:1. Τρώτε τροφές με ίνες
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι παραδείγματα τροφών με ίνες. Η κατανάλωση ινωδών τροφών μπορεί να είναι ένας τρόπος για την πρόληψη της σκωληκοειδίτιδας που μπορεί να γίνει. Αυτό συμβαίνει επειδή η σκωληκοειδίτιδα μπορεί να προκληθεί από συσσώρευση σκληρυμένων κοπράνων (fekalit). Αυτή η κατάσταση είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε άτομα που τρώνε λιγότερες φυτικές ίνες. Μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Σουμάτρας έδειξε ότι 14 στα 19 παιδιά με οξεία σκωληκοειδίτιδα ήταν γνωστό ότι σπάνια έτρωγαν τροφές με ίνες. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας συνιστούν την κατανάλωση ινωδών τροφών ως τρόπο πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας λόγω της συσσώρευσης κοπράνων. Η κατανάλωση ινωδών τροφών μπορεί να βοηθήσει στην άντληση περισσότερου νερού στο παχύ έντερο, έτσι ώστε η υφή των κοπράνων να παραμένει απαλή και να αποβάλλεται εύκολα από το σώμα. Οι φυτικές ίνες διεγείρουν επίσης τις φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι τόσο τα τρόφιμα όσο και τα κόπρανα μπορούν να περάσουν ομαλά από τα έντερα χωρίς να προκαλέσουν συσσώρευση. Επιπλέον, έρευνα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ υποδεικνύει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας με ίνες μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της φλεγμονής και της ρήξης των σκωληκοειδών. Μπορείτε να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών με φυτικές ίνες που προέρχονται από φρούτα και λαχανικά (παπάγια, μήλα, μπανάνες, καρότα, πράσινα λαχανικά), πλιγούρι βρώμης, μπιζέλια και δημητριακά ολικής αλέσεως. 2. Κατανάλωση προβιοτικών τροφών
Τα Τέμπη είναι ένα είδος προβιοτικής τροφής. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τη σκωληκοειδίτιδα τρώγοντας τροφές που περιέχουν προβιοτικά, όπως γιαούρτι, τέμπε ή kimchi. Αν και αυτός δεν είναι ένας άμεσος τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας, η κατανάλωση προβιοτικών τροφών μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα υγιές. 3. Επαρκής πρόσληψη νερού στον οργανισμό
Επαρκής πρόσληψη νερού στον οργανισμό, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα Ο επόμενος τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας είναι να καταναλώνετε πολύ νερό. Ναι, εκτός από την πρόληψη της αφυδάτωσης, το να πίνετε πολύ νερό μπορεί να μεγιστοποιήσει την εντερική απόδοση και τη σωστή λειτουργία των διαιτητικών ινών στα έντερα. Εάν πίνετε αρκετό νερό, το φαγητό που τρώτε μπορεί να περάσει ομαλά από το πεπτικό σας σύστημα. Από την άλλη πλευρά, εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, τα έντερά σας θα απορροφήσουν υγρά από τα κόπρανα σας για να κρατήσουν το σώμα σας ενυδατωμένο. Ως αποτέλεσμα, θα δυσκολευτείτε να αφοδεύσετε και υπάρχει συσσώρευση κοπράνων που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σκωληκοειδίτιδας. Επομένως, φροντίστε να λαμβάνετε αρκετό νερό στο σώμα σας κάθε μέρα, τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα. Εκτός από νερό, μπορείτε επίσης να πάρετε υγρά από χυμούς φρούτων ή σούπες. 4. Φάτε με ησυχία
Το να τρώτε ήρεμα είναι επίσης ένας τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας που μπορεί να γίνει. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, 1 στις 7 περιπτώσεις σκωληκοειδίτιδας μπορεί να εμφανιστεί λόγω απόφραξης των δημητριακών τροφίμων. Το συμπέρασμα της μελέτης αναφέρει ότι ο τρόπος πρόληψης της σκωληκοειδίτιδας μπορεί να γίνει τρώγοντας ήρεμα. Με αυτό, μπορείτε να μασήσετε την τροφή μέχρι να γίνει λεία και να αφαιρεθούν οι σπόροι. Γι' αυτό είναι σημαντικό να μην μιλάτε, να μην παίζετε στο τηλέφωνό σας ή να κάνετε άλλες δραστηριότητες που μπορεί να σπάσουν τη συγκέντρωσή σας ενώ τρώτε.5. Προσοχή στα συμπτώματα της σκωληκοειδίτιδας
Εκτός από την αποφυγή της σκωληκοειδίτιδας, πρέπει επίσης να ελαχιστοποιήσετε τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της σκωληκοειδίτιδας και των επιπλοκών που μπορεί να προκύψουν. Μερικά από τα κοινά συμπτώματα σκωληκοειδίτιδας που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά περιλαμβάνουν:- Πόνος στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς
- Πόνος ή δυσκολία στην ούρηση
- Κράμπες στο στομάχι
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα
- Πυρετός
- Απώλεια όρεξης
- Δεν μπορώ να ρίξω γκάζι