Το Noni ή Noni είναι ένα δέντρο που φύεται στη Νοτιοανατολική Ασία, την Ταϊτή, τη Χαβάη, την Αυστραλία και την Ινδία. Τα οφέλη των φρούτων νόνι είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται συχνά στην παραδοσιακή ιατρική σε αυτές τις περιοχές. Εκτός από τον καρπό, τα φύλλα, ο φλοιός και οι ρίζες του νόνι χρησιμοποιούνται επίσης συχνά ως συστατικά σε παραδοσιακά φαρμακευτικά βότανα. [[Σχετικό άρθρο]]
Διατροφικό περιεχόμενο φρούτων Noni
Η έλλειψη φρούτων νόνι είναι ένα δυσάρεστο άρωμα και γεύση. Ως αποτέλεσμα, σπάνια κάποιος μπορεί να φάει απευθείας αυτό το φρούτο. Το Νόνι συνήθως χυμοποιείται και αναμιγνύεται με ζάχαρη και άλλα φρούτα για να συγκαλύψει το άρωμα και να το κάνει πιο νόστιμο. Σε 100 ml χυμού φρούτων noni, περιείχε τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά:
- Θερμίδες: 47.
- Υδατάνθρακες: 11 γραμμάρια.
- Πρωτεΐνη: λιγότερο από 1 γραμμάριο.
- Λίπος: λιγότερο από 1 γραμμάριο.
- Ζάχαρη: 8 γραμμάρια.
- Διάφορες βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, Β7 (βιοτίνη), Β6 (φολικό) και Ε.
- Διάφορα μέταλλα, όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο.
Ο χυμός Noni περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, με τα κυριότερα να είναι η βήτα καροτίνη, τα ιριδοειδή, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε. Αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη βλάβη στα κύτταρα του σώματος που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Το σώμα χρειάζεται αντιοξειδωτικά και ελεύθερες ρίζες σε ισορροπημένες ποσότητες για να επιτύχει τις βέλτιστες συνθήκες υγείας.
Διαβάστε επίσης: 10 οφέλη των φύλλων Noni δεν είναι λιγότερο καλά από τα φρούταΤα οφέλη των φρούτων νόνι για την υγεία
Στην πραγματικότητα, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διασφαλιστεί η αποτελεσματικότητα και τα οφέλη των φρούτων Νόνι για την υγεία. Ακόμα κι έτσι, οι επιστήμονες υποπτεύονται ότι τα οφέλη αυτού του φρούτου προέρχονται από την περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά. [[σχετικά άρθρα]] Τα ακόλουθα είναι μια σειρά από οφέλη των φρούτων νόνι ή φρούτων pace που έχουν ερευνηθεί ιατρικά:
1. Βελτιώστε την ικανότητα του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού
Ο χυμός Noni περιέχει πολλή βιταμίνη C. Σε 100 ml χυμού φρούτων noni μόνο προσφέρει ήδη περίπου το 33% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C. Αυτή η βιταμίνη βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί προστατεύοντας τα κύτταρα του σώματος από βλάβες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες και τοξίνες από ρύπους στο περιβάλλον. Τα αντιοξειδωτικά, όπως η βήτα καροτίνη, στα φρούτα Νόνι βοηθούν επίσης στην αύξηση της ικανότητας του ανοσοποιητικού συστήματος να καταπολεμά τις ασθένειες. Με βάση μια μελέτη, υγιείς άνθρωποι που κατανάλωναν 330 ml χυμού noni κάθε μέρα παρουσίασαν αυξημένη δραστηριότητα στα κύτταρα του ανοσοποιητικού τους και μειωμένο οξειδωτικό στρες που βλάπτει τα κύτταρα.
2. Περιορίζω Συμπτώματα μόλυνσης και φλεγμονής σε βαρείς καπνιστές
Με βάση μια σειρά επιστημονικών μελετών, υπάρχει μια ομάδα που αισθάνεται πραγματικά τα οφέλη των φρούτων ρυθμό, δηλαδή οι καπνιστές. Στην ομάδα των βαρέων καπνιστών που πάσχουν από χρόνιες μολυσματικές ή φλεγμονώδεις ασθένειες, η κατανάλωση χυμού νόνι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της νόσου. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση φρούτων νόνι μπορεί αυτόματα να ξεπεράσει τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία. Το κάπνισμα εξακολουθεί να είναι κακό για το σώμα σας.
3. Μειώνει δυνητικά τον πόνο από την αρθρίτιδα
Από αιώνες πριν, το φρούτο νόνι χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική ως αναλγητικό. Κάποια τρέχουσα επιστημονική έρευνα φαίνεται να το υποστηρίζει. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από μια ομάδα ατόμων με εκφυλιστική αρθρίτιδα της σπονδυλικής στήλης να πίνουν 15 ml χυμού noni δύο φορές την ημέρα για ένα μήνα. Ως αποτέλεσμα, δήλωσαν ότι ο πόνος από την αρθρίτιδα μειώθηκε σημαντικά. Ακόμη και το 60% των συμμετεχόντων παραδέχτηκε ότι ο πόνος στον αυχένα υποχώρησε. Τα οφέλη των φρούτων νόνι έγιναν αισθητά και από την ομάδα των ατόμων με οστεοαρθρίτιδα που λάμβαναν καθημερινά 89 ml χυμού φρούτων νόνι. Μετά από 90 ημέρες παραδέχτηκαν ότι υπήρχε μείωση των επιπέδων του πόνου και της συχνότητας με την οποία εμφανίζονταν τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας. Ο πόνος που βιώνουν οι πάσχοντες από αρθρίτιδα προκαλείται από φλεγμονή. Ο χυμός Noni πιστεύεται ότι μπορεί να ξεπεράσει τον πόνο μειώνοντας τη φλεγμονή και εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες.
4. Βοηθά στην αύξηση της αντοχής στη φυσική δραστηριότητα
Ένα από τα οφέλη των φρούτων νόνι για τους κατοίκους των νησιών του Ειρηνικού είναι η αύξηση της σωματικής αντοχής. Οι ιθαγενείς των νησιών του Ειρηνικού πιστεύουν ότι η κατανάλωση νονί μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής αντοχής των ψαράδων όταν κάνουν μεγάλα ταξίδια. Τα αποτελέσματα πολλών επιστημονικών μελετών έχουν υποστηρίξει αυτή την πεποίθηση. Η μελέτη διεξήχθη σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων που κατανάλωναν 100 ml χυμού νόνι κάθε μέρα για τρεις εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η σωματική τους αντοχή αυξήθηκε κατά 21%. Τα οφέλη του φρούτου Νόνι για τη σωματική αντοχή πιστεύεται ότι προέρχονται από τα αντιοξειδωτικά του που μειώνουν τη βλάβη στον μυϊκό ιστό που συνήθως συμβαίνει όταν ασκούμαστε.
5. Μειώστε τον πυρετό
Παραδοσιακά, τα φύλλα νόνι χρησιμοποιούνται συχνά ως βότανο που μειώνει τον πυρετό. Για να μπορέσετε να επωφεληθείτε από αυτά τα οφέλη, καταναλώστε φρέσκα φύλλα νόνι που έχουν ληφθεί ή μεταποιηθεί με τέτοιο τρόπο. Δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει τα οφέλη των φύλλων νόνι για το φάρμακο πυρετού, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί στη χρήση του.
6. Χρησιμοποιείται ως φυτικό φάρμακο
Στην κουλτούρα της παραδοσιακής ιατρικής, ο χυμός Νόνι πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικός για την αντιμετώπιση πεπτικών διαταραχών (όπως δυσκοιλιότητα και διάρροια), δερματικές λοιμώξεις και έλκη. Ένα αφέψημα από φύλλα νόνι μπορεί επίσης να εφαρμοστεί στο δέρμα για να επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Ο χυμός Noni είναι γνωστό ότι περιέχει πολλές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην πρόληψη της βλάβης στα κύτταρα του σώματος. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του χαιρετίζονται επίσης συχνά από τους κατασκευαστές φυτικών φαρμάκων.
7. Ξεπερνώντας το υψηλό αίμα
Μπορεί το Noni να αντιμετωπίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση; Το φρούτο Noni πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικό στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης επειδή περιέχει ουσίες σκοπολετίνης που λειτουργούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτό το φρούτο noni μπορεί να είναι μια λύση για όσους από εσάς θέλετε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση φυσικά ή χωρίς χημικά φάρμακα. Πιείτε τέσσερις ουγγιές χυμό νόνι (
Ταϊτής Νόνι) κάθε μέρα για ένα μήνα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
8. Διατηρήστε τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα
Πολλές μελέτες λένε ότι το εκχύλισμα φρούτων Νόνι είναι χρήσιμο για τη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και των τριγλυκεριδίων στο αίμα, επομένως είναι καλό για την πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης. Τα οφέλη αυτού του φρούτου noni μπορούν να αποτρέψουν καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως το εγκεφαλικό για την υποστήριξη της υγείας της καρδιάς.
9. Μειώνει το σάκχαρο στο αίμα
Ένα άλλο πλεονέκτημα των φρούτων νόνι είναι ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα στο σώμα και να το διατηρήσει σταθερό. Το όφελος είναι ότι μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 και να διατηρήσει ένα υγιές σώμα.
10. Διατηρήστε σταθερό βάρος
Η ικανότητα των φρούτων νόνι να μειώνουν τη χοληστερόλη και το λίπος και να αυξάνουν τον μεταβολισμό είναι χρήσιμη για τη διατήρηση ενός σταθερού σωματικού βάρους. Έρευνες δείχνουν ότι το noni μπορεί να αποτρέψει την παχυσαρκία εάν καταναλώνεται σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής, όπως η άσκηση και η δίαιτα.
Διαβάστε επίσης: Οφέλη από τα φρούτα Noni για τους άνδρες που είναι σπάνια γνωστάΠαρενέργειες από την υπερβολική κατανάλωση φρούτων noni
Η κατανάλωση πολλών φρούτων νονί μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας, όπως η υπερβολική ποσότητα καλίου ή η υπερκαλιαιμία. Τα υψηλά επίπεδα καλίου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν καρδιακές προσβολές και ακόμη και θάνατο. Εάν καταναλώνετε φρούτα νόνι ως φυτικό φάρμακο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε απευθείας το γιατρό σας. Δεν πρέπει να καταναλώνετε φρούτα νόνι εάν βρίσκεστε στις ακόλουθες συνθήκες:
1. Έχοντας προβλήματα στα νεφρά
Όπως προαναφέρθηκε, η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στα φρούτα νόνι μπορεί να επιδεινώσει τη λειτουργία των νεφρών, ώστε να προκαλέσει βλάβη σε αυτά τα όργανα.
2. Έχοντας προβλήματα με το συκώτι
Έχει επίσης αναφερθεί παραπάνω, η τακτική κατανάλωση χυμού νόνι ή επεξεργασμένων φρούτων μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την κατανάλωση φρούτων noni εάν παίρνετε φάρμακα για την ηπατική νόσο.
3. Λαμβάνετε φάρμακα που μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Ορισμένα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης μπορούν ταυτόχρονα να αυξήσουν το επίπεδο του καλίου στο αίμα. Με άλλα λόγια, η αύξηση της δόσης του καλίου μέσω της κατανάλωσης χυμού Νόνι θα κάνει το σώμα σας να περισσεύει κάλιο.
4. Λήψη άλλων φαρμάκων
Αποφύγετε την κατανάλωση φρούτων νόνι όταν παίρνετε άλλα φάρμακα, όπως η βαρφαρίνη. Αυτό το φάρμακο προορίζεται να επιβραδύνει την πήξη του αίματος, αλλά η κατανάλωση φρούτων νόνι έχει τη δυνατότητα να μειώσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου. Τα φρούτα Noni πρέπει επίσης να αποφεύγονται όταν παίρνετε διουρητικά φάρμακα. Αυτό το φάρμακο συνήθως παράγει επίσης μια ορισμένη ποσότητα καλίου που απελευθερώνεται στο σώμα, έτσι ώστε η κατανάλωση φρούτων νόνι θα αυξήσει μόνο το υψηλό επίπεδο καλίου στο αίμα.
Μήνυμα από SehatQ
Δεδομένων των εξαιρετικών πλεονεκτημάτων του φρούτου νόνι παραπάνω, δεν είναι αδύνατο να θελήσετε να το καταναλώσετε. Ωστόσο, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε. Ειδικά αν έχετε ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό σχετικά με τα οφέλη των φρούτων pace ή του νόνι για την υγεία, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.