Σε όλους δεν αρέσει να τους ξεχνούν ή να τους αφήνουν έξω. Αυτό δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα προς έναν άνθρωπο και δεν είναι ευχάριστο συναίσθημα. Ωστόσο, αν ο φόβος μήπως ξεχαστείς και ξεχάσεις είναι τόσο ακραίος που προκαλεί άγχος, ονομάζεται αθαζαγοραφοβία.
Τι είναι η αθαζαγοραφοβία;
Η φοβία είναι μια μακροχρόνια αγχώδης διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή. Για μερικούς ανθρώπους, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει έντονα συναισθήματα πανικού, άγχους, στρες και φόβου. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να εμφανίσετε ενοχλητικές σωματικές ή ψυχολογικές αντιδράσεις. Αθαζαγοραφοβία είναι ο φόβος να ξεχάσουμε κάποιον ή κάτι, καθώς και ο φόβος να ξεχαστείς. Για παράδειγμα, εσείς ή ένας στενός φίλος μπορεί να έχετε φόβο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ ή την απώλεια μνήμης. Ή μπορεί να ανησυχείτε ότι κάποιο μέλος της οικογένειας θα σας ξεχάσει λόγω της νόσου του Αλτσχάιμερ. Η αθαζαγοραφοβία είναι ένας συγκεκριμένος τύπος φοβίας.Τι προκαλεί τον φόβο της λήθης;
Είναι δύσκολο να εντοπιστεί η ακριβής αιτία μιας φοβίας, αλλά οι ειδικοί πιστεύουν ότι υπάρχουν περιβαλλοντικοί και γενετικοί παράγοντες που πυροδοτούν ορισμένες φοβίες. Αυτά περιλαμβάνουν παιδικά τραύματα, όπως το να μένεις μόνος ως παιδί, ή άμεσες οικογενειακές σχέσεις. Ένα άτομο θα είναι επιρρεπές σε μια συγκεκριμένη φοβία εάν έχει:- Τραυματικές εμπειρίες που πυροδοτούν φοβίες
- Βλέποντας έναν συγγενή που έχει φοβία ή αγχώδη διαταραχή, ώστε να καταλήξει να έχει την ίδια φοβία
- Ευαίσθητη, ντροπαλή ή εσωστρεφής φύση
Συμπτώματα αθαζαγοραφοβίας
Οι συγκεκριμένες φοβίες έχουν ποικίλα συμπτώματα, ανάλογα με τη σοβαρότητα της φοβίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το άγχος ως το πιο κοινό σύμπτωμα. Μερικοί έχουν βιώσει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Μερικά από τα συμπτώματα συγκεκριμένων φοβιών, όπως:- Κρίση πανικού
- πόνους
- Τεντωμένοι μύες
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
- Ζαλισμένος
- Ανήσυχο ή νευρικό
- Λιποθυμία
- Ιδρώνοντας
- Αηδιαστικός
- Κατάθλιψη
- Αποφύγετε κοινωνικές καταστάσεις
- Δύσκολο να συγκεντρωθείς
Πώς να ανακουφίσετε την αθαζαγοραφοβία
Οι φοβίες είναι μια κοινή διαταραχή που βιώνουν πολλοί άνθρωποι. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ήπιες φοβίες που μπορούν να ελέγξουν και δεν χρειάζονται θεραπεία. Μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα μιας φοβίας, συμπεριλαμβανομένης της αθαζαγοραφοβίας, είναι:- Αθλητισμός, όπως η γιόγκα
- Εξασκηθείτε σε τεχνικές εστιασμένης αναπνοής
- Εισπνεύστε αρωματοθεραπεία
- Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή
- Ρίχνοντας σκέψεις σε ένα καθημερινό ημερολόγιο
- Το δικό σύστημα υποστήριξης
- Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος αποφεύγοντας φοβικά ερεθίσματα
Θεραπεία της αθαζαγοραφοβίας
Η θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές εξαρτάται από το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση. Μερικές από τις θεραπευτικές επιλογές που μπορούν να γίνουν είναι:- Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία
- Θεραπεία έκθεσης (θεραπεία έκθεσης)
- Εξάσκηση στην τεχνική ενσυνειδητότητα και την αναπνοή
- Πάρτε συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά του άγχους. Αυτό το φάρμακο χορηγείται σε ασθενείς με αθαζαγοραφοβία που είναι αρκετά σοβαρή και δεν πρέπει να λαμβάνεται κάθε μέρα.
- Η λήψη αντικαταθλιπτικών συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως π.χ Εκλεκτικός αναστολέας επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI)
Πότε να δείτε γιατρό;
Ο καθένας έχει στιγμές που εμφανίζεται το άγχος ή ο φόβος του. Όταν το άγχος σας είναι τόσο έντονο που περιορίζει την καθημερινή σας ζωή και τις δραστηριότητές σας ή θέτει σε κίνδυνο την υγεία σας, ήρθε η ώρα να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει με:- Συζητήστε τι προκαλεί το άγχος σας
- Σας βοηθά να μάθετε περισσότερα για τις φοβίες και τους συγκεκριμένους παράγοντες που προκαλούν
- Κάντε μια φυσική εξέταση και λάβετε το ιατρικό σας ιστορικό
- Αποκλείοντας άλλες καταστάσεις υγείας ή φάρμακα ως πρόβλημα