Ο ρυθμός παλμών είναι ο αριθμός των καρδιακών παλμών που λαμβάνουν χώρα σε διάστημα 60 δευτερολέπτων ή 1 λεπτού. Ο αριθμός των παλμών σε 60 δευτερόλεπτα μπορεί να είναι διαφορετικός για κάθε άτομο. Διάφορες φυσικές καταστάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον σφυγμό ενός ατόμου. Ένας σφυγμός που είναι πολύ κάτω ή πάνω από το φυσιολογικό μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα υγείας.
Φυσιολογικός και μη φυσιολογικός παλμός σε 60 δευτερόλεπτα
Σε γενικές γραμμές, ο φυσιολογικός ρυθμός σφυγμού σε ηρεμία σε 60 δευτερόλεπτα έχει ως εξής:- Τα παιδιά ηλικίας 6-15 ετών έχουν φυσιολογικό σφυγμό της τάξης των 70-100 παλμών ανά 60 δευτερόλεπτα.
- Οι ενήλικες ηλικίας 18 ετών και άνω έχουν φυσιολογικό σφυγμό στην περιοχή από 60-100 παλμούς ανά 60 δευτερόλεπτα.
- Εάν ο σφυγμός σας σε 60 δευτερόλεπτα είναι σταθερά μικρότερος από 60 φορές σε κατάσταση ηρεμίας, ενώ δεν είστε σωματικά εκπαιδευμένο άτομο, η κατάσταση είναι γνωστή ως βραδυκαρδία.
- Εάν ο σφυγμός σε 60 δευτερόλεπτα είναι σταθερά πάνω από 100 φορές σε κατάσταση ηρεμίας, αυτή η κατάσταση είναι γνωστή ως ταχυκαρδία.
Πώς να υπολογίσετε τον παλμό
Πώς να μετρήσετε τον παλμό σε 60 δευτερόλεπτα μπορεί να γίνει σε δύο περιοχές. Το πρώτο είναι να μετρήσετε τον παλμό στην περιοχή του καρπού, που βρίσκεται κάτω από τη βάση του αντίχειρα. Η δεύτερη περιοχή είναι ο σφυγμός, ο οποίος βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού, δίπλα στο λαιμό.- Τοποθετήστε το δείκτη και το τρίτο δάχτυλό σας στον καρπό ή στον λαιμό σας μέχρι να νιώσετε έναν σφυγμό.
- Φορέστε ρολόι ή χρησιμοποιήστε στοπ ρολόι.
- Μετρήστε τους παλμούς που νιώθετε για 10 δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, πολλαπλασιάστε αυτόν τον αριθμό επί 6 για να πάρετε τον παλμό σας σε 60 δευτερόλεπτα. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να μετρήσετε τον παλμό για 15 δευτερόλεπτα και μετά να τον πολλαπλασιάσετε με το 4.