Έχετε μετακινήσει ποτέ τα πόδια σας ξαφνικά ασυναίσθητα; Πρέπει να είναι πολύ ενοχλητικό και να σας κάνει να νιώθετε άβολα, σωστά? Εάν αντιμετωπίζετε συχνά αυτή την κατάσταση, θα μπορούσε να είναι σημάδι συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, γνωστό και ως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS), είναι μια νευρολογική διαταραχή που προκαλεί μια ακαταμάχητη επιθυμία να κινηθούν τα πόδια, τα χέρια ή άλλα μέρη του σώματος επίσης. Αυτό συμβαίνει μαζί με άλλες αισθήσεις στα άκρα σας, όπως μυρμήγκιασμα, παλμός, φαγούρα, πόνος, έως αίσθημα καύσου. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται συνήθως όταν είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ή όταν κάθεστε για πολλή ώρα. Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών εμφανίζεται συχνά τη νύχτα, έτσι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας και να μειώσει την ποιότητα του ύπνου. Συχνά τα άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών θέλουν να περπατούν και να κινούν τα πόδια ή τα χέρια τους για να βοηθήσουν στην ανακούφιση των δυσάρεστων αισθήσεων.
Συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών
Άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μπορεί να εμφανίσουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών. Τα συμπτώματα αυτού του συνδρόμου είναι πιθανό να αυξάνονται σημαντικά με την ηλικία και είναι πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Μερικά από τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών είναι τα ακόλουθα.1. Ενόχληση στα πόδια ή τα χέρια
Αυτές οι δυσάρεστες αισθήσεις γίνονται συχνά αισθητές από τους ενήλικες, όπως πόνος, κνησμός, μυρμήγκιασμα, παλμός, κάψιμο ή μερικές φορές είναι δύσκολο να εξηγηθούν. Αυτή η αίσθηση εμφανίζεται συνήθως την ώρα του ύπνου, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί και σε άλλες στιγμές που το άκρο είναι ανενεργό. Λόγω της δυσφορίας, μπορεί να χρειαστεί να σηκωθείτε από το κρεβάτι για να τεντώσετε τα άκρα σας για να ανακουφιστείτε από την ενόχληση.2. Υπάρχει μια παρόρμηση να μετακινήσετε το πόδι ή το χέρι
Για να ανακουφίσετε την ενόχληση σε ένα άκρο, έχετε μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να μετακινήσετε το άκρο, ειδικά σε κατάσταση ηρεμίας, όπως όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε.3. Δυσκολία στον ύπνο
Τα άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών τείνουν να έχουν προβλήματα με τον ύπνο επειδή τα συμπτώματα θα εμφανιστούν και θα επιδεινωθούν τη νύχτα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποχωρήσουν προσωρινά το πρωί. Ως αποτέλεσμα, οι πάσχοντες θα νιώθουν υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κούραση και έλλειψη ύπνου, γεγονός που μπορεί να βλάψει τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας. Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών μπορεί να ποικίλλουν από ήπια έως σοβαρά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, αυτό το σύνδρομο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο και να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες του πάσχοντος.Αιτίες του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών
Σε πολλές περιπτώσεις, δεν είναι γνωστό ακριβώς τι προκαλεί το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αλλά τα γονίδιά σας μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο. Σχεδόν τα μισά άτομα με σύνδρομο ανήσυχων ποδιών έχουν επίσης ένα μέλος της οικογένειας με την πάθηση. Επιπλέον, εδώ είναι άλλοι παράγοντες κινδύνου που μπορούν να προκαλέσουν αυτό το σύνδρομο.1. Χρόνια νόσος
Οι χρόνιες και σοβαρές παθήσεις εμφανίζονται μερικές φορές ως επιπλοκές του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν ανεπάρκεια σιδήρου, νόσο του Πάρκινσον, νεφρική ανεπάρκεια, διαβήτη ή περιφερική νευροπάθεια.2. Ναρκωτικά
Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων κατά της ναυτίας, των αντιψυχωσικών, ορισμένων αντικαταθλιπτικών και φαρμάκων για το κρύο ή την αλλεργία που περιέχουν αντιισταμινικά. Επομένως, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή διάγνωση και θεραπεία.3. Εγκυμοσύνη
Μερικές γυναίκες έχουν σύνδρομο ανήσυχων ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά προς το τελευταίο τρίμηνο. Τα συμπτώματα συνήθως υποχωρούν μέσα σε ένα μήνα από τον τοκετό.4. Ανθυγιεινός τρόπος ζωής
Η έλλειψη ύπνου ή άλλες διαταραχές ύπνου, όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών. Ομοίως, εάν καταναλώνετε συχνά αλκοόλ, τσιγάρα και καφεΐνη, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.5. Ντοπαμίνη
Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών συνδέεται με προβλήματα με ένα τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται βασικά γάγγλια. Αυτό το τμήμα του εγκεφάλου χρησιμοποιεί μια χημική ουσία (νευροδιαβιβαστής) που ονομάζεται ντοπαμίνη για να βοηθήσει στον έλεγχο της μυϊκής δραστηριότητας και κίνησης. Η ντοπαμίνη δρα ως αγγελιοφόρος μεταξύ του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος για να βοηθήσει τον εγκέφαλο να ρυθμίσει και να συντονίσει την κίνηση. Εάν τα νευρικά κύτταρα υποστούν βλάβη, η ποσότητα της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο μειώνεται, προκαλώντας μυϊκούς σπασμούς και ακούσιες κινήσεις. Η πτώση των επιπέδων ντοπαμίνης μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών, συχνά χειρότερα τη νύχτα. [[Σχετικό άρθρο]]Υπάρχει τρόπος αντιμετώπισης του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών;
Δεν υπάρχει θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών, αλλά η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να το ελέγξετε, ώστε να κοιμάστε καλά. Ωστόσο, εάν το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών που αντιμετωπίζετε προκαλείται από έλλειψη σιδήρου ή νεφρική ανεπάρκεια, τότε ο γιατρός θα το χειριστεί. Η θεραπεία για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας. Εάν είναι ήπιο ή μέτριο, μερικές μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να σας βοηθήσουν, όπως:- Ασκηθείτε τακτικά, όπως περπάτημα ή κολύμπι
- Μουλιάστε σε ένα υδρομασάζ
- Κάντε μασάζ ή τεντώστε τους μύες των ποδιών σας
- Κοιμηθείτε αρκετά και τακτικά
- Χρησιμοποιήστε ζεστές ή κρύες κομπρέσες όταν εμφανίζονται τα συμπτώματα
- Αποφύγετε την καφεΐνη, το αλκοόλ και τον καπνό
- Κάντε πρακτική γιόγκα ή διαλογισμό.