Μπορεί να αναπτυχθεί από μικρή ηλικία, αυτοί είναι 6 τρόποι για να καλλιεργήσετε την ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει, να κατανοεί και να μοιράζεται συναισθήματα με άλλα όντα. Όχι μόνο άνθρωποι, αλλά και ζώα έως και φανταστικούς χαρακτήρες. Ένα παράδειγμα ενσυναίσθησης είναι όταν κάποιος είναι σε θέση να συμπεριφέρεται σαν να βρίσκεται στη θέση κάποιου άλλου, ώστε να αισθάνεται την ειλικρίνειά του. Περπατώντας ο ένας στα παπούτσια του άλλου είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για την ενσυναίσθηση. Όταν μπορείς να τοποθετηθείς σαν άλλους ανθρώπους, φυσικά κάποιος δεν θα ενεργήσει αυθαίρετα και θα είναι πιο ταπεινός.

Η σημασία της ενσυναίσθησης

Ακριβώς όπως η ανάπτυξη νεύρα από ατσάλι, η στάση της ενσυναίσθησης επίσης δεν εμφανίζεται αμέσως. Ανεξάρτητα από το πόσο καλός είναι ένας άνθρωπος, πρέπει να υπάρχουν στιγμές που η ενσυναίσθηση φθείρεται λόγω διαφόρων παραγόντων. Είτε είναι εμπειρίες ζωής, συναισθήματα, περιβάλλον και άλλες επιρροές που αλλάζουν τη στάση ενσυναίσθησης ενός ατόμου. Γιατί είναι σημαντική η ενσυναίσθηση; Μερικοί από τους λόγους είναι:

• Είναι πιο εύκολο να συνεργαστείς με άλλους ανθρώπους
• Είναι εύκολο να χτίσεις φιλίες, ακόμα και φιλίες
• Επιδρά στη λήψη ηθικών αποφάσεων
• Τολμήστε να πάρετε θέση όταν άλλοι άνθρωποι τυγχάνουν άδικης μεταχείρισης

Η ενσυναίσθηση υπάρχει από την παιδική ηλικία, συνεχίζοντας μέχρι την εφηβεία, την ενηλικίωση και τα γηρατειά. Υπάρχει όμως η τάση για κάποιον να είναι πιο συμπονετικός με άτομα που είναι κοντά και παρόμοια με τον εαυτό τους. Αυτό είναι όπου η ανάγκη να ακονίσετε μια στάση ενσυναίσθησης για τους άλλους γενικά, ακόμη και αυτούς που είναι διαφορετικοί. Ένα παράδειγμα ενσυναίσθησης παρουσιάστηκε πρόσφατα όταν οι Αμερικανοί βγήκαν στους δρόμους κατά τη διάρκεια της διαδήλωσης «Black Lives Matter», ως μια μορφή αλληλεγγύης και ενσυναίσθησης προς τους έγχρωμους ανθρώπους για να αποφύγουν τις διακρίσεις.

Πώς να αναπτύξετε την ενσυναίσθηση

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα άτομο μπορεί να δώσει προτεραιότητα και επίσης να αυξήσει την αίσθηση της ενσυναίσθησής του. Μερικοί από τους τρόπους είναι:

1. Κάντε παρέα με διαφορετικούς ανθρώπους

Η παρέα με φίλους από διαφορετικό υπόβαθρο μπορεί να ασκήσει ενσυναίσθηση. Είναι σημαντικό να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε παρέα με άτομα που είναι διαφορετικά. Είτε πρόκειται για διαφορές στο υπόβαθρο, την κοινωνικοοικονομική ικανότητα, την εθνικότητα, τη φυσική τελειότητα και άλλα. Οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο με ανθρώπους που είναι διαφορετικοί είναι πιο ενσυναίσθητοι. Αυτή είναι μια μορφή αποδοχής των διαφορών αντί να τονίζεις ότι είσαι διαφορετικός από τους άλλους.

2. Να είσαι καλός ακροατής

Το να είσαι καλός ακροατής οξύνει την ενσυναίσθηση Δεν μπορούν όλοι να είναι καλοί ακροατές. Η ενσυναίσθηση παίζει σίγουρα σημαντικό ρόλο όταν βρίσκεσαι σε αυτή τη θέση. Συνειδητοποιήστε πολύ καλά ότι όταν κάποιος μιλάει για τις δυσκολίες του, δουλειά του ακροατή είναι να ακούει και όχι να δίνει απαντήσεις. Το κύριο καθήκον σας είναι να ακούσετε την ιστορία, ανεξάρτητα από το πώς το άτομο εκφράζει τα συναισθήματά του. Το να αφιερώνετε χρόνο και να ακούτε τις φωνές των άλλων είναι μια πραγματική μορφή ενσυναίσθησης.

3. Βάλτε τον εαυτό σας σε κάποιον άλλο

Αν και είναι αδύνατο να τοποθετήσετε τον εαυτό σας όπως όλοι οι άλλοι 100%, προσπαθήστε τουλάχιστον να φανταστείτε αν ήσασταν σε αυτή τη θέση. Φανταστείτε να το ζήσατε αυτό. Αυτή η νοοτροπία θα βοηθήσει να διαμορφωθεί μια στάση ενσυναίσθησης καθώς και μια αίσθηση αλληλεγγύης για να μοιραστούν αυτό που αντιμετωπίζουν.

4. Ενδιαφέρομαι για το περιβάλλον

Ένα παράδειγμα ενσυναίσθησης είναι όταν κάποιος θέλει ειλικρινά να μιλήσει σε έναν άγνωστο που κάθεται δίπλα του σε αεροπλάνο ή λεωφορείο. Όχι για να ανακρίνουν, αλλά τα άτομα που έχουν υψηλή στάση ενσυναίσθησης βρίσκουν τους άλλους πιο ελκυστικούς από τους εαυτούς τους. Εδώ είναι που η ενσυναίσθηση κάνει έναν άνθρωπο να θέλει να δει με ευρύτερο φακό τι συμβαίνει στον κόσμο. Το θέμα που συζητήθηκε σίγουρα δεν είναι κουβέντα για τον καιρό, αλλά η κατανόηση της οπτικής γωνίας από τα μάτια των άλλων. Δεν είναι εύκολο να το κάνεις αυτό γιατί θέλει θάρρος.

5. Ξεκινήστε την κοινωνική αλλαγή

Η συσσωρευμένη ενσυναίσθηση μπορεί ακόμη και να επιφέρει σημαντικές κοινωνικές αλλαγές και δράση. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν άτομα με υψηλή ενσυναίσθηση αναλαμβάνουν την πρωτοβουλία να αναλάβουν κοινωνική δράση ή μαζεύονται με άλλα άτομα που έχουν τα ίδια χαρακτηριστικά. Είναι πιθανό ότι ο καρπός των σκέψεων των ανθρώπων με ενσυναίσθηση μπορεί να αλλάξει τον κόσμο.

6. Φαντασία χωρίς όρια

Οι άνθρωποι που έχουν υψηλή στάση ενσυναίσθησης επίσης δεν θα διστάσουν να φανταστούν χωρίς όρια. Φυσικά, προς μια πιο θετική αλλαγή του κόσμου. Ένα παράδειγμα ενσυναίσθησης κατά την εκστρατεία υπέρ της υπερθέρμανσης του πλανήτη, οι συμπονετικοί άνθρωποι δεν διστάζουν να τοποθετηθούν ώστε να διαβάσουν τις προοπτικές των εταιρειών μη ανανεώσιμων πηγών πετρελαίου. Τα παραδείγματα ενσυναίσθησης μπορούν να ξεκινήσουν από απλά πράγματα, όχι πάντα μεγαλεπήβολα και φαινομενικά. Τα παιδιά μπορούν ακόμη και να ενσταλάξουν ένα αίσθημα ενσυναίσθησης μέσω όσων τους διδάσκουν οι γονείς τους ή τα πιο κοντινά τους πρόσωπα. Το πιο περίπλοκο είναι να μην ξεθωριάζει αυτή η ενσυναίσθηση. Η ενσυναίσθηση μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε πλαίσιο σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Ξεκινώντας από τους ανωτέρους έως τους υφισταμένους, τη φιλία, τη συγγένεια και πολλά άλλα. [[related-article]] Από την άλλη πλευρά, είναι αλήθεια ότι τα άτομα με μεγάλη ενσυναίσθηση μπορούν να εκμεταλλευτούν χειριστικά άτομα. Κυρίως, αν αγνοήσει κανείς τη λογική και την πραγματικότητα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αποφευχθεί παραμένοντας ανοιχτοί σε αλλαγές και διαφορές ώστε να μην «τυφλώνονται» εύκολα.