4 τρόποι για να κλωτσήσετε την μπάλα που πρέπει να δώσουν οι αμυντικοί στους επιθετικούς

Μπορείτε να μάθετε πώς να κλωτσάτε μια μπάλα από διάφορες πηγές. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία αναφοράς, να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο, να ζητήσετε βοήθεια από προπονητές σε σχολές ποδοσφαίρου, για να μιμηθείτε τις τεχνικές των παγκόσμιων ποδοσφαιριστών από την οθόνη. Για κάθε διαδρομή που επιλέγετε για να μάθετε πώς να κλωτσάτε μια μπάλα, φροντίστε να το κάνετε με αποφασιστικότητα και μην τα παρατάτε ποτέ. Ακόμη και οι παγκόσμιοι ποδοσφαιριστές όπως ο Κριστιάνο Ρονάλντο και ο Λιονέλ Μέσι εξακολουθούν να εξασκούνται για να τελειοποιήσουν περαιτέρω την τεχνική κλωτσιών τους μέχρι σήμερα.

Πώς να κλωτσήσει σωστά την μπάλα;

Για αρχάριους, δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να γνωρίζουν τις βασικές τεχνικές για το πώς να κλωτσάς σωστά την μπάλα. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο λάκτισμα της μπάλας στην αυλή ή ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους με ή χωρίς την μπάλα. Στο ποδόσφαιρο, το λάκτισμα μπορεί να γίνει με διάφορες τεχνικές. Για παράδειγμα, α απεργός θα χρησιμοποιήσει περισσότερο το εξωτερικό του πίσω μέρους του ποδιού όταν σουτάρει στο τέρμα για να πάει η μπάλα πιο γρήγορα. Αλλά όταν θέλετε να κάνετε μια πάσα, ένας παίκτης θα χρησιμοποιεί το εσωτερικό ή το εξωτερικό του ποδιού περισσότερο με λιγότερη δύναμη, αλλά η μπάλα είναι πιο ελεγχόμενη. Για περισσότερες λεπτομέρειες, δείτε πώς να κλωτσήσετε μια μπάλα που είναι γνωστή στο ποδόσφαιρο:

1. Με ποδαράκι

Ο επιθετικός πρέπει να μάθει πώς να κλωτσάει την μπάλα με το πίσω μέρος του ποδιού. Αυτή η μέθοδος κλωτσήματος της μπάλας πρέπει να κατακτηθεί από τον επιθετικό για να μπορέσει να σκοράρει την μπάλα στο τέρμα. Οι βασικές τεχνικές που πρέπει να κατακτήσετε στο να κλωτσάτε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού περιλαμβάνουν:
  • Τοποθετήστε την μπάλα λίγα βήματα μπροστά.
  • Πριν τρέξετε να κλωτσήσετε την μπάλα, σκύψτε.
  • Κλειδώστε τον αστράγαλο, τοποθετήστε τα δάχτυλα των ποδιών προς τα κάτω.
  • Φροντίστε να κλωτσάτε την μπάλα με το εξωτερικό του ποδιού σας.
Μόλις καταλάβετε τα βασικά του κλωτσήματος μιας μπάλας παραπάνω, αυξήστε το επίπεδο εξάσκησής σας μαθαίνοντας να μεγιστοποιείτε την ισχύ σας στο λάκτισμα. Οι τεχνικές που πρέπει να μάθετε είναι:
  • Η δύναμη κατά το λάκτισμα της μπάλας προέρχεται από τους μηρούς, όχι από τις γάμπες ή τα πέλματα των ποδιών.
  • Βεβαιωθείτε ότι οι ώμοι σας είναι παράλληλοι με την κατεύθυνση της κλωτσιάς, όχι πλάγια.
  • Το κεφάλι και η κατεύθυνση του βλέμματος πρέπει να επικεντρώνονται στην μπάλα και όχι στο τέρμα.
Μην ξεχνάτε να μαθαίνετε καλή στάση μετά το λάκτισμα της μπάλας (follow-through). Αυτή η στάση είναι πολύ σημαντική για τη διασφάλιση ομαλών και ελεγχόμενων αποτελεσμάτων λακτίσματος, έτσι ώστε τα αποτελέσματα του λακτίσματος να μην είναι μόνο δυνατά, αλλά και ακριβή.

2. Με το πέλμα του εσωτερικού ποδιού

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται για μακρινές πάσες Αυτή η μέθοδος κλωτσήματος της μπάλας με το εσωτερικό του πίσω μέρους του ποδιού γίνεται συνήθως για να γίνουν μακρινές πάσες, συνήθως από τον τερματοφύλακα ή τον αμυντικό. Τα βήματα για να γίνει αυτό είναι τα εξής.
  • Η θέση του σώματος είναι πίσω από την μπάλα με μια θέση ελαφρώς στο πλάι από την ευθεία γραμμή της μπάλας.
  • Τοποθετήστε το βάθρο πίσω από την μπάλα περίπου 30 cm, ενώ το πόδι του λακτίσματος είναι πίσω από την μπάλα.
  • Όταν κλωτσάς, κούνησε το πίσω πόδι σου έτσι ώστε να χτυπήσει την μπάλα απευθείας στο εσωτερικό του πίσω μέρους του ποδιού και ακριβώς στο κάτω κέντρο της μπάλας.
  • Όταν το πόδι χτυπά την μπάλα, ο αστράγαλος τεντώνεται.
  • Οπως και ακολουθεί, κλωτσήστε το πόδι σηκώνοντάς το και στρέφοντάς το προς τα εμπρός, με θέα που ακολουθεί τη διαδρομή της μπάλας προς τον στόχο. Ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια για ισορροπία.

2. Με εσωτερικά πόδια (μέσα στο πόδι)

Περνώντας μικρές αποστάσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί το εσωτερικό του ποδιού Αυτός ο τρόπος κλωτσήματος της μπάλας χρησιμοποιείται συνήθως για να γίνουν πάσες (πέρασμα) μικρές αποστάσεις, και εκτελείται από μέσο ή αμυντικό ενώ έχει την κατοχή της μπάλας. Τα βήματα είναι τα εξής:
  • Σταθείτε ίσια με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα έτσι ώστε το σώμα σας να είναι σε ισορροπημένη θέση.
  • Η θέση του ποδιού που χρησιμοποιείται ως στήριγμα για το σώμα είναι δίπλα στην μπάλα με μια θέση όχι πολύ μακριά από την μπάλα.
  • Σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός.
  • Η θέση του ελεύθερου χεριού στο πλάι του σώματος.
  • Το πόδι για το λάκτισμα της μπάλας είναι σε ευθεία θέση ελαφρώς προς τα πίσω με τη θέση του ποδιού να δείχνει προς τα εμπρός.
  • Αφού η θέση του σώματος και των ποδιών είναι έτοιμη, κουνήστε το πόδι που χρησιμοποιείται για να κλωτσήσει την μπάλα δεξιά προς την μπάλα.
  • Επικεντρωθείτε στην κατεύθυνση κίνησης του ποδιού προς τα έξω, έτσι ώστε η μπάλα να μπορεί να κλωτσηθεί από την εσωτερική επιφάνεια του ποδιού.
[[Σχετικό άρθρο]]

3. Με το εξωτερικό μέρος του ποδιού

Το εξωτερικό του ποδιού χρησιμοποιείται επίσης για πάσες μικρής εμβέλειας Αυτός ο τρόπος κλωτσήματος της μπάλας χρησιμοποιείται και για πάσες μικρής απόστασης. Τα βήματα είναι:
  • Σταθείτε όρθια, εξασφαλίστε καλή ισορροπία σώματος.
  • Η θέση του ποδιού στήριξης δεν είναι πολύ μακριά από την μπάλα για να κλωτσηθεί

    Λυγίστε το γόνατο του ποδιού.

  • Σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός.
  • Το πόδι που θα χρησιμοποιηθεί για το λάκτισμα είναι σε θέση ελαφρώς πίσω ευθεία από το πόδι στήριξης.
  • Όταν η θέση είναι έτοιμη για λάκτισμα, το πόδι που χρησιμοποιείται για το λάκτισμα μετακινείται προς τα εμπρός.
  • Πριν το πόδι ακουμπήσει την μπάλα, ο αστράγαλος μετακινείται προς τα μέσα, έτσι ώστε το εξωτερικό του ποδιού να μπορεί να χτυπήσει την μπάλα που πρόκειται να κλωτσηθεί.
  • Περιστρέψτε τον αστράγαλο προς τα έξω γρήγορα και με ακρίβεια.
Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο πώς να κλωτσάτε την μπάλα σε τακτική βάση, ώστε να μπορείτε να βρείτε τη σωστή τεχνική σύμφωνα με τις προσωπικές συνθήκες. Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να εγγραφείτε σε μια σχολή ποδοσφαίρου για να λάβετε αναφορές σε άλλες τεχνικές κλωτσιών ποδοσφαίρου, τόσο από προπονητές όσο και από συμπαίκτες.