Αν και υπάρχουν επί του παρόντος πολλά φάρμακα που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για τη μείωση της χοληστερόλης, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν φυσικούς τρόπους για να τα ξεπεράσουν. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη, κάθε φορά που υπάρχουν νέα για τη βοτανοθεραπεία για τη χοληστερόλη, πολλοί άνθρωποι θέλουν να το δοκιμάσουν. Ορισμένα φυτά θεωρείται ότι βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Κάποια έχουν ερευνηθεί, αλλά κάποια βρίσκονται ακόμα στο στάδιο της επιβεβαίωσης της αποτελεσματικότητάς τους. 
Το σκόρδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης Για να μην είστε πιο περίεργοι, δείτε πληροφορίες για μερικά από αυτά τα φυτά, τα οποία θεωρούνται ότι χρησιμοποιούνται ως φυτικά φάρμακα για τη χοληστερόλη. 
Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερίνη 
Η άσκηση είναι σημαντική για τη μείωση της χοληστερόλης.Εκτός από τη χρήση φυτικών φαρμάκων για τη χοληστερόλη, ένα άλλο βήμα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί επίσης να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση της χοληστερόλης. Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να συμβεί συνεχώς και να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι οι συμβουλές:
Ποια φυτικά φάρμακα για τη χοληστερίνη θεωρούνται αποτελεσματικά;
Το σκόρδο μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης Για να μην είστε πιο περίεργοι, δείτε πληροφορίες για μερικά από αυτά τα φυτά, τα οποία θεωρούνται ότι χρησιμοποιούνται ως φυτικά φάρμακα για τη χοληστερόλη. 1. Σκόρδο
Τα οφέλη του σκόρδου για την υγεία είναι πράγματι πολύ διαφορετικά. Εκτός από το ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από συμπτώματα διαφόρων ασθενειών, όπως το κρυολόγημα, αυτό το φυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Φυσικά, η κατανάλωση τροφών που περιέχουν σκόρδο δεν θα μειώσει απαραίτητα τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Επί του παρόντος, υπάρχει ακόμη συζήτηση μεταξύ των ερευνητών σχετικά με τον ρόλο του σκόρδου ως φυτικής θεραπείας για τη χοληστερόλη. Έτσι, εάν θέλετε να το χρησιμοποιήσετε ως φάρμακο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.2. Σόγια
Η σόγια και τα επεξεργασμένα προϊόντα, όπως το τέμπε ή το τόφου, θεωρείται ότι μπορούν να βοηθήσουν ελαφρώς στη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Μην διστάσετε, λοιπόν, να το προσθέσετε ως ημερήσια πρόσληψη τροφής. Ακόμα κι έτσι, να έχετε κατά νου επίσης πώς να το επεξεργαστείτε και μην βασίζεστε μόνο στην κατανάλωση τόφου και τέμπε ως φυτικά φάρμακα για τη χοληστερόλη.3. Γλυκόριζα
Η ρίζα γλυκόριζας θεωρείται ότι έχει τη δυνατότητα να είναι φυτικό φάρμακο για τη χοληστερίνη ή φυσικό φάρμακο χοληστερόλης. Ο λόγος είναι ότι, σε μελέτες που έγιναν σε πειραματόζωα, αυτό το φυτό έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης καθώς και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και περιέχει αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την υγεία. Ωστόσο, δεν έχουν διεξαχθεί πολλές μελέτες κλινικά σε ανθρώπους. Επομένως, πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο για τη χοληστερίνη 4. Τζίντζερ
Τα μπαχαρικά, όπως το τζίντζερ αναφέρονται επίσης συχνά ως ένα από τα φυτικά φάρμακα για τη χοληστερόλη. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το μπαχαρικό μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια στο σώμα, να μειώσει τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης και να αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης. Για να απολαύσετε τα οφέλη του τζίντζερ σε αυτό, απλά ανακατεύετε κομμάτια τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό. Περιμένετε μέχρι να αναμειχθεί το τζίντζερ και πιείτε το ως wedang. Για πιο σκληρή γεύση, μπορείτε να κάψετε και να συνθλίψετε ελαφρώς το τζίντζερ πρώτα, αφού το κόψετε.5. Σηκώστε
Το Angkak περιέχει μια ουσία που ονομάζεται monacolin K. Η χημική σύνθεση αυτής της ουσίας θεωρείται παρόμοια με εκείνη ενός φαρμάκου που μειώνει τη χοληστερόλη, δηλαδή της λοβαστατίνης. Έτσι, αυτό το φυτό θεωρείται ότι χρησιμοποιείται ως φυσικό φάρμακο για τη χοληστερόλη. Ωστόσο, δεν περιέχουν όλες οι μερίδες Angkak αρκετή μονακολίνη Κ, επομένως η μείωση της χοληστερόλης μπορεί να μην εμφανιστεί. Το Angkak μπορεί επίσης να περιέχει μια ρύπανση ή μια ουσία επιβλαβή για το σώμα, που ονομάζεται κιτρίνη. Αυτό το συστατικό λέγεται ότι προκαλεί νεφρική ανεπάρκεια. Επομένως, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε το Angkak για να μειώσετε τη χοληστερόλη.6. Φύλλα αγκινάρας
Το εκχύλισμα φύλλων αγκινάρας, πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα. Επειδή, αυτό το εκχύλισμα θα εμποδίσει τη σύνθεση της χοληστερόλης στο σώμα. Οι αγκινάρες περιέχουν επίσης ένα συστατικό γνωστό ως κυναρίνη. Αυτό το συστατικό θα πυροδοτήσει μια διαδικασία που έχει ως αποτέλεσμα την απέκκριση ή την απομάκρυνση της χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματος.7. Λιναρόσπορος
Η επόμενη φυσική θεραπεία για τη χοληστερόλη είναι ο λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος είναι ένας κόκκος που λαμβάνεται από το λουλούδι του μπλε λιναριού. Σύμφωνα με την Healthline, αυτή η φυσική θεραπεία για τη χοληστερόλη περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης (HDL) στο σώμα σας.8. Άλλα βότανα για τη χοληστερίνη
Εκτός από τα παραπάνω φυτά, υπάρχουν πολλά άλλα φυτά που έχουν τη δυνατότητα να χρησιμοποιηθούν ως φυτικά φάρμακα για τη χοληστερίνη. Αυτά τα φυτά περιλαμβάνουν, χιλιάδες φύλλα, φύλλα ruku-ruku, κουρκουμά και δενδρολίβανο. Απαιτείται ακόμη περαιτέρω έρευνα για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας αυτών των φυτών στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και της επίδρασής τους στην πρόληψη και μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Εάν αισθάνεστε συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης, όπως συχνή ζάλη όταν τρώτε λιπαρά τρόφιμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε τις παραπάνω φυτικές θεραπείες για τη χοληστερόλη, τουλάχιστον έχετε διαγνωστεί και συζητηθεί με το γιατρό σας σχετικά με τα σχέδια χρήσης φυτικών φαρμάκων. Αν και τα παραπάνω συστατικά είναι φυσικά, μπορεί να εμφανιστούν αλλεργικές αντιδράσεις. Προσοχή λοιπόν στην κατανάλωσή του.Βελτιώστε επίσης τον τρόπο ζωής σας ως φυσικός τρόπος για να μειώσετε τη χοληστερόλη
Η άσκηση είναι σημαντική για τη μείωση της χοληστερόλης.Εκτός από τη χρήση φυτικών φαρμάκων για τη χοληστερόλη, ένα άλλο βήμα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί επίσης να είναι ένας φυσικός τρόπος για τη μείωση της χοληστερόλης. Ζώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η μείωση των επιπέδων χοληστερόλης μπορεί να συμβεί συνεχώς και να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εδώ είναι οι συμβουλές: • Κατανάλωση τροφών που κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς
Η βελτίωση της διατροφής σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη χοληστερόλη σας, ενώ θα βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας και θα μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα όπως τα τηγανητά που είναι πλούσια σε κορεσμένο λάδι, ώστε τα αιμοφόρα αγγεία του σώματος να μην φράσσονται από πλάκες λίπους ή χοληστερόλης. Επιπλέον, πολλαπλασιάστε την κατανάλωση υγιεινών τροφών που περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες που μπορούν να ληφθούν από λαχανικά και φρούτα καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.• Ρουτίνα άσκησης
Η τακτική άσκηση θα κάνει τα επίπεδα χοληστερόλης σταδιακά φυσιολογικά. Απλά χρειάζεται να κάνετε μέτρια άσκηση για 30 λεπτά την ημέρα, πέντε φορές την εβδομάδα. Εάν το επιτρέπει η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε επίσης να ασκηθείτε μέτρια για 20 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα.• Κόψε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος θα αυξήσει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης στο σώμα. Όχι μόνο μειώνοντας τη χοληστερόλη, θα εμφανιστούν και τα ακόλουθα καλά αποτελέσματα στον οργανισμό μετά τη διακοπή του καπνίσματος:- Μετά από 20 λεπτά διακοπής, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός σας ρυθμός θα αρχίσουν να πέφτουν.
- Μετά από τρεις μήνες διακοπής, η κυκλοφορία του αέρα και η λειτουργία των πνευμόνων έχουν αρχίσει να βελτιώνονται σταδιακά.
- Μετά από ένα χρόνο διακοπής του καπνίσματος, ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακής νόσου θα μειωθεί έως και 50%, σε σύγκριση με τους καπνιστές.