8 Βασικές Τεχνικές του Pencak Silat ως Πολεμικές Τέχνες

Υπάρχουν διάφορες βασικές τεχνικές pencak silat ως αυτοάμυνα. Αυτή η τεχνική μπορεί να μάθει από όλους τους κύκλους, συμπεριλαμβανομένων των αρχαρίων. Για όσους από εσάς ενδιαφέρεστε να μάθετε αυτήν την πολεμική τέχνη από την Ινδονησία, είναι καλή ιδέα να γνωρίζετε τις βασικές τεχνικές ως παράδειγμα πριν ξεκινήσετε την πραγματική εξάσκηση. Βασικά, το pencak silat έχει μια φιλοσοφία κίνησης για αυτοάμυνα από κινδύνους που ελλοχεύουν και μπορεί να απειλήσουν την ασφάλειά σας. Οι βασικές τεχνικές του pencak silat έχουν εφαρμοστεί από τους προγόνους του ινδονησιακού έθνους και τώρα μελετώνται ευρέως από διάφορες χώρες. Η Ινδονησία είναι μια από τις πιο σεβαστές χώρες όσον αφορά το pencak silat ως άθλημα αυτοάμυνας. Δεν είναι περίεργο, επειδή οι Ινδονήσιοι αθλητές pencak silat κατάφεραν να κερδίσουν 14 χρυσά μετάλλια στο πρωτάθλημα πολλών αγώνων Ασιατικών Αγώνων 2018.

Βασικές τεχνικές pencak silat

Το Pencak silat είναι ένα είδος αθλήματος που είναι κατάλληλο για όλους, από άνδρες ή γυναίκες, παιδιά ή ενήλικες, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που θέλουν να εξασκηθούν στις πολεμικές τέχνες ή θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα. Οι βασικές τεχνικές του pencak silat είναι σχετικά εύκολο να τις μάθει ο καθένας, ως εξής.

1. Τεχνική καβαλέτο

Η τεχνική στάσης είναι σημαντική για τη διατήρηση της ισορροπίας Τα άλογα είναι οι βασικές τεχνικές του pencak silat που επικεντρώνονται στη θέση των ποδιών όταν πατάμε το έδαφος. Η λειτουργία του είναι να διατηρεί ισορροπία όταν επιτίθεται ή αμύνεται από εχθρικές επιθέσεις. Οι τεχνικές αυτών των αλόγων είναι πολύ διαφορετικές, ξεκινώντας από τις μπροστινές, μεσαίες, πίσω, πλευρικές, σταυρωτές και εμπρός-πίσω στάσεις. Για να μάθετε σωστά αυτήν την τεχνική, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν εκπαιδευτή, ώστε να μην κάνετε λάθος στην εφαρμογή των πιο βασικών τεχνικών καθεμιάς από αυτές τις κινήσεις pencak silat.

2. Τεχνική στάσης ζευγαρώματος

Η στάση της παλίρροιας απαιτεί ευελιξία του σώματος Η στάση των ζευγαριών είναι μια βασική τεχνική του pencak silat στην οποία η θέση συνδυάζεται με τις στάσεις. Αυτή η παλιρροϊκή στάση απαιτεί την ευελιξία του σώματος για να μπορεί να προσαρμοστεί γρήγορα στην κατάσταση που αντιμετωπίζετε, τόσο για άμυνα όσο και για επίθεση.

3. Τεχνική κατεύθυνσης

Στη βασική τεχνική του pencak silat, η τεχνική κατεύθυνσης είναι επίσης γνωστή ως οι 8 βασικές κατευθύνσεις. Ένας από τους λόγους είναι επειδή αυτή η τεχνική σχετίζεται με την κατεύθυνση που θα πατήσει ένας πολεμιστής pencak silat όταν επιτίθεται ή αμύνεται.

4. Τεχνική μοτίβο βημάτων

Το μοτίβο διασκελισμού είναι μια τακτική κίνηση του ποδιού για να σας δώσει μια πλεονεκτική θέση όταν αντιμετωπίζετε τον αντίπαλό σας. Αυτό το ίδιο το μοτίβο βημάτων αποτελείται από διάφορα είδη κινήσεων, δηλαδή μοτίβα ευθείας βημάτων, ζιγκ-ζαγκ, βήματα U και S, τρίγωνα και ορθογώνια.

5. Τεχνική κλωτσιών

Η τεχνική kick στο pencak silat δεν είναι μόνο μια κίνηση που γίνεται από τις κνήμες και τα πέλματα των ποδιών, αλλά και από τα γόνατα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι λακτισμάτων που γίνονται οι βασικές τεχνικές του pencak silat, δηλαδή ευθείες κλωτσιές, δρεπάνια, λακτίσματα T, ίχνη και πίσω λακτίσματα.

6. Τεχνική διάτρησης

Τα χτυπήματα που είναι γνωστά στις βασικές τεχνικές του pencak silat αποτελούνται από 4 τύπους, δηλαδή ίσια χτυπήματα, ίσια χτυπήματα, χτυπήματα με εκκρεμές και κυκλικές γροθιές. Αυτή η κίνηση διάτρησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να επιτεθεί στον αντίπαλο ή να αμυνθεί από τις εχθρικές επιθέσεις.

7. Τεχνική μπλοκαρίσματος

Αυτή είναι μια βασική τεχνική pencak silat που είναι σημαντική για την άμυνα ενάντια στην επίθεση ενός αντιπάλου. Υπάρχουν 3 τύποι τεχνικών απομάκρυνσης σε αυτό το άθλημα, δηλαδή το εξωτερικό πάρι, το επάνω παρρυ και το κάτω παρρυ.

8. Τεχνική κοπής

Αυτή η βασική τεχνική του pencak silat γίνεται για να γκρεμίσουμε ή να γκρεμίσουμε έναν αντίπαλο. Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτή η τεχνική γίνεται με «ψαλίδι» ή τσιμπάει το πόδι του αντιπάλου και με τα δύο σας πόδια. Στο pencak silat, η τεχνική κοπής μπορεί να έχει τη μορφή μπροστινού, πλαϊνού, πίσω ή πάνω ψαλιδιού. [[Σχετικό άρθρο]]

Χαρακτηριστικά του αθλήματος του pencak silat

Πριν μάθετε τις βασικές τεχνικές του pencak silat, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά αυτού του ίδιου του αθλήματος. Γενικά, το pencak silat είναι ένα άθλημα που εκπαιδεύει όλα τα μέρη του σώματος από τις άκρες των χεριών και των ποδιών μέχρι το κεφάλι, δεν απαιτεί κανένα όπλο και μπορεί να γίνει μόνο με γυμνά χέρια. Εν τω μεταξύ, τα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν το pencak silat από άλλα αθλήματα αυτοάμυνας είναι:
  • Ήρεμη στάση
  • Μην βασίζεστε στη δύναμή σας, αλλά στην ευελιξία, την ευκινησία, την ταχύτητα και την ακρίβειά σας
  • Χρησιμοποιώντας την αρχή του σωματικού βάρους
  • Εκμεταλλευτείτε κάθε επίθεση και τη δύναμη του αντιπάλου
  • Χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν λιγότερη ενέργεια από μόνη της, αλλά το αποτέλεσμα της κίνησης είναι αρκετά επικίνδυνο για τον αντίπαλο

Σημειώσεις από το SehatQ

Μπορείτε να δείτε τις βασικές τεχνικές του pencak silat σε διάφορους διαδικτυακούς ιστότοπους και διαβάζοντας βιβλία. Ωστόσο, οι αρχάριοι θα πρέπει να συνεχίσουν να μελετούν στο ερημητήριο pencak silat με την καθοδήγηση ενός ικανού εκπαιδευτή για να αποφύγουν λάθη κίνησης που μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό. Για να μάθετε πώς να προβλέψετε και να ξεπεράσετε τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω της εκτέλεσης βασικών τεχνικών pencak silat, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play.