11 οφέλη του Dragon Fruit για μωρά και πώς να το σερβίρετε ανάλογα με την ηλικία του μικρού σας

Όταν το μωρό μπει στην ηλικία των 6 μηνών, είναι έτοιμο να φάει συμπληρωματικές τροφές (MPASI). Αυτή τη στιγμή, το μικρό σας μπορεί να μυηθεί σε μια ποικιλία υγιεινών φρούτων, όπως τα φρούτα του δράκου. Γνωρίζατε ότι τα φρούτα του δράκου για μωρά έχουν πολλά απροσδόκητα οφέλη;

11 οφέλη του φρούτου του δράκου για τα μωρά

Το Dragon fruit περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες A, B1, B2, B3, έως C. Επιπλέον, αυτό το μοναδικό φρούτο με υφή περιέχει επίσης μέταλλα που είναι καλά για την υγεία, όπως σίδηρο και ασβέστιο. Εδώ είναι τα οφέλη των φρούτων του δράκου για τα μωρά που πρέπει να γνωρίζετε.

1. Βελτιώστε το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού

Το φρούτο του δράκου περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να προστατεύσουν τις κυτταρικές μεμβράνες από τη βλάβη των ελεύθερων ριζών. Επιπλέον, αυτά τα αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μικρού σας και το αποτρέπουν από διάφορες λοιμώξεις. Επιπλέον, σύμφωνα με μια μελέτη, η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και καροτενοειδή στα φρούτα του δράκου μπορεί επίσης να αποτρέψει τη μόλυνση προστατεύοντας τα λευκά αιμοσφαίρια από βλάβες.

2. Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς

Αυτό το αναζωογονητικό φρούτο περιέχει επίσης διάφορα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για την υγεία της καρδιάς των μωρών και των ενηλίκων. Ξεκινήστε να εισάγετε τα φρούτα του δράκου στη διατροφή του μικρού σας για να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά.

3. Δυναμώνει τα οστά

Το Dragon fruit περιέχει τα μέταλλα ασβέστιο και φώσφορο που θεωρούνται καλά για την ανάπτυξη των οστών του μικρού σας. Όχι μόνο αυτό, τα φρούτα του δράκου είναι εξοπλισμένα με βιταμίνη C, η οποία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των οστών, των μυών και του δέρματος.

4. Ομαλή πέψη

Ακριβώς όπως οι ενήλικες, τα μωρά χρειάζονται επίσης φυτικές ίνες για να εκκινήσουν το πεπτικό τους σύστημα. Ευτυχώς, τα φρούτα του δράκου είναι ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, επομένως μπορεί να βοηθήσει στις κινήσεις του εντέρου και να διατηρήσει την υγεία του πεπτικού συστήματος εάν καταναλώνεται τακτικά.

5. Βελτιώστε την υγεία των ματιών

Η βιταμίνη Α που περιέχεται στα φρούτα του δράκου είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση και την υποστήριξη της ανάπτυξης της αίσθησης όρασης του μωρού. Επιπλέον, η βιταμίνη Α είναι επίσης σε θέση να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και να οξύνει την όραση.

6. Πρόληψη της αναιμίας

Το φρούτο του δράκου πιστεύεται ότι προλαμβάνει την αναιμία Εκτός από τους ενήλικες, τα μικρά παιδιά μπορούν επίσης να εμφανίσουν αναιμία. Για να αποφευχθεί αυτό, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα μενού στερεών τροφών που είναι πλούσιο σε σίδηρο, όπως τα φρούτα του δράκου. Η επαρκής κατανάλωση σιδήρου θα διατηρήσει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Επιπλέον, η παρουσία σιδήρου στα φρούτα του δράκου πιστεύεται επίσης ότι είναι αποτελεσματική στη θρέψη των μαλλιών.

7. Διατηρήστε ένα υγιές νευρικό σύστημα

Διάφορα μέταλλα που περιέχονται στα φρούτα του δράκου, όπως ο φώσφορος, το νάτριο και το ασβέστιο, μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μικρού, ώστε να αυξηθεί και η κινητική και αισθητηριακή του ανάπτυξη.

8. Υγιές δέρμα

Η βιταμίνη C που περιέχεται στα φρούτα του δράκου θεωρείται ότι μπορεί να θρέψει το δέρμα του μωρού. Όχι μόνο αυτό, αυτή η βιταμίνη πιστεύεται επίσης ότι διατηρεί την υφή και την ελαστικότητα του δέρματος του μωρού σας.

9. Περιέχει πρεβιοτικά

Τα πρεβιοτικά είναι τροφές που μπορούν να καταναλωθούν από καλά βακτήρια (προβιοτικά) στα έντερα. Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν πρεβιοτικά πιστεύεται ότι σταθεροποιεί τα επίπεδα καλών και κακών βακτηρίων στο έντερο. Σύμφωνα με μελέτες, τα φρούτα του δράκου πιστεύεται ότι διεγείρουν την ανάπτυξη προβιοτικών γαλακτοβάκιλλοι και bifidobacteria. Και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν το σώμα να εξαλείψει τα βακτήρια και τους ιούς και να αφομοιώσει την τροφή.

10. Περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά

Τα οφέλη του φρούτου του δράκου για τα μωρά δεν μπορούν να διαχωριστούν από την περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, όπως φαινολικά οξέα, φλαβονοειδή, έως βητακυανίνες. Οι τρεις τύποι αντιοξειδωτικών που περιέχονται στα φρούτα του δράκου πιστεύεται ότι μπορούν να αποτρέψουν ασθένειες που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες όπως ο καρκίνος.

11. Περιέχει μαγνήσιο

Το Dragon fruit περιέχει περισσότερο μαγνήσιο από τα περισσότερα φρούτα γενικά. Ένα φλιτζάνι φρούτο δράκου μπορεί να καλύψει το 18 τοις εκατό του ημερήσιου ρυθμού επάρκειας μαγνησίου (RDA). Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στο σώμα, όπως η διάσπαση της τροφής σε ενέργεια, η σύσπαση των μυών, ο σχηματισμός οστών, ακόμη και ο σχηματισμός DNA.

Πώς να σερβίρετε φρούτα του δράκου ανάλογα με την ηλικία του μωρού

Το σερβίρισμα φρούτων δράκου για μωρά, φυσικά, δεν πρέπει να είναι αυθαίρετο. Δείτε πώς να σερβίρετε τα φρούτα του δράκου ανάλογα με την ηλικία του μωρού.

• 6-12 μηνών

Αν το μικρό σας είναι 6-12 μηνών, ξεφλουδίστε τα φρούτα του δράκου και κόψτε τα στη μέση ή στα τέταρτα. Εάν το μικρό σας μπορεί να κρατάει φαγητό με τα δύο του χέρια, μπορείτε να κόψετε το φρούτο του δράκου σε μικρά κομμάτια, ώστε να χωράει εύκολα στο στόμα του.

• 12-18 μηνών

Όταν το μωρό είναι 12-18 μηνών, μπορείτε να κόψετε το φρούτο του δράκου σε μέγεθος που να ταιριάζει στο στόμα του μωρού. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε επίσης να αφήσετε το μωρό σας να μάθει να χρησιμοποιεί ένα πιρούνι.

• 18-24 μηνών

Στην ηλικία των 18-24 μηνών, τα παιδιά κρίθηκαν ότι μπόρεσαν να δαγκώσουν αποτελεσματικά το φρούτο του δράκου. Εάν αισθάνεται έτοιμο, η μητέρα μπορεί να το δώσει και με μεγαλύτερα κομμάτια φρούτου δράκου. Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είναι το μικρό σας, πρέπει να το κρατάτε και να το προσέχετε όταν τρώει οποιοδήποτε φαγητό, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων του δράκου. Αυτό γίνεται για να μην πνιγεί το παιδί. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Το Dragon fruit για μωρά έχει πολλά οφέλη για την υγεία, λαμβάνοντας υπόψη το εξαιρετικό θρεπτικό του περιεχόμενο. Ακόμα κι έτσι, δεν υπάρχει τίποτα κακό για τις μητέρες να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν δώσουν συμπληρωματικές τροφές στα μωρά, το dragon fruit δεν αποτελεί εξαίρεση. Με αυτόν τον τρόπο, οι γιατροί μπορούν να παρέχουν ασφαλείς συμβουλές για το σερβίρισμα των φρούτων του δράκου για μωρά. Ακόμα είστε περίεργοι για διάφορες υγιεινές συμπληρωματικές τροφές για το μωρό σας; Μη διστάσετε να ρωτήσετε δωρεάν έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Κατεβάστε το στο App Store ή στο Google Play τώρα!