Όταν θέλεις να ξεκινήσεις κάτι, σίγουρα χρειάζεσαι κίνητρο ή ενθάρρυνση για να μπορέσεις να πετύχεις τους στόχους σου. Όπως ένα αυτοκίνητο που πρέπει να ξεκινήσει πρώτα, πρέπει να παρακινήσετε τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε τη δουλειά που πρέπει να κάνετε. Κάνοντας δουλειά χωρίς κίνητρο θα νιώθετε άδεια και χωρίς έμπνευση, θα τα παρατήσετε εύκολα πριν φτάσετε στον τελικό στόχο. Το να διατηρείτε τον εαυτό σας παρακινημένο δεν είναι δύσκολο, μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω συμβουλές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας. [[Σχετικό άρθρο]]
Πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας;
Πριν κάνετε διάφορα σχέδια και τα εκτελέσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακινήσει καλά τον εαυτό σας, ώστε να μην αποθαρρυνθείτε γρήγορα στην πορεία. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να διατηρήσετε το κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας. 1. Γράψτε σε χαρτί
Μην ονειροπολείτε μόνο, κάντε αυτό το κίνητρο πράξη. Γράψτε ποιοι είναι οι στόχοι σας ρεαλιστικά και συγκεκριμένα. Οι στόχοι που τίθενται πρέπει να είναι σύμφωνοι με τις δυνατότητες που διαθέτει. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να γράψετε ότι στόχος σας είναι να χάσετε τουλάχιστον δύο κιλά σε δύο εβδομάδες. Καταγράφοντας τα σε χαρτί, μπορείτε να αναθεωρήσετε και να θυμηθείτε τους στόχους σας. 2. Εστιάστε στον στόχο
Όταν πρόκειται να κυνηγήσεις τα όνειρά σου, μην παρασύρεσαι από άλλα πράγματα. Όταν η προσοχή σας αποσπάται, θα κατακλυστείτε, θα αναβάλετε τη δουλειά που έχετε και στη συνέχεια θα τα παρατήσετε. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα προτεραιότητας για να ταξινομήσετε τι είναι πιο σημαντικό και τι πρέπει να γίνει πρώτα. Για παράδειγμα, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να παίζετε πιάνο, μετά να μάθετε να οδηγείτε και ούτω καθεξής. 3. Προσδιορίστε τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε
Είναι φυσικό να προκύπτουν συχνά προκλήσεις όταν πρόκειται να φτάσετε στον τελικό στόχο. Επομένως, προσδιορίστε ποιες προκλήσεις θα μπορούσαν να προκύψουν στη διαδικασία επίτευξης των στόχων σας. Μετά από αυτό, αναζητήστε λύσεις για να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένες προκλήσεις που μπορούν να ελεγχθούν και δεν μπορούν να ελεγχθούν. Εστιάστε σε προκλήσεις που μπορείτε να ελέγξετε ή να έχετε λύσεις. 4. Έχετε μια αισιόδοξη προοπτική
Μια θετική προοπτική όχι μόνο σας δίνει περισσότερη ενέργεια, αλλά σας βοηθά επίσης να παραμείνετε ενεργητικοί. Όταν έρχονται προβλήματα, μην επικρίνετε τον εαυτό σας ή μην είστε απαισιόδοξοι, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να ξεπεράσετε το πρόβλημα. 5. Αναζητήστε έμπνευση και ενθάρρυνση
Όταν αντιμετωπίζετε μια δύσκολη πρόκληση για την επίτευξη των στόχων σας, πρέπει να εξισορροπήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε αναζητώντας κάτι θετικό και εμπνευσμένο. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο για τα κίνητρα ζωής ή να ακούσετε ένα τραγούδι που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. 6. Εκτιμήστε την προσπάθεια
Η εστίαση στα αποτελέσματα είναι σημαντική για την επίτευξη ποιοτικών αποτελεσμάτων, αλλά η εκτίμηση των προσπαθειών που έχουν καταβληθεί για την επίτευξη των στόχων είναι εξίσου σημαντική. Να εκτιμάτε πάντα κάθε προσπάθεια που γίνεται γιατί έχετε εργαστεί σκληρά στο μέγιστο για να πετύχετε τους στόχους σας. Η εκτίμηση της προσπάθειας που καταβάλατε μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι να προσπαθήσετε ακόμα πιο σκληρά για να πετύχετε τον τελικό σας στόχο. 7. Κάντε ένα δώρο στον εαυτό σας
Για να παρακινήσετε τον εαυτό σας βραχυπρόθεσμα, μπορείτε να ορίσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή για να ολοκληρώσετε μια δουλειά. Για παράδειγμα, όταν έχετε καταφέρει να κάνετε την καθημερινή σας αναφορά στην ώρα σας, θα φάτε το αγαπημένο σας φαγητό. 8. Αναπτύξτε ικανοποίηση με αυτό που γίνεται
Το να δώσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή μπορεί να σας παρακινήσει μόνο βραχυπρόθεσμα, επομένως πρέπει να βρείτε τρόπους να παραμείνετε παρακινημένοι για να πετύχετε τους στόχους σας. Ένας τρόπος είναι να αναπτύξετε ένα αίσθημα ικανοποίησης με κάθε προσπάθεια και δουλειά που γίνεται. Η αίσθηση της ικανοποίησης με αυτό που κάνετε μπορεί να σας παρακινήσει να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε προκλήσεις. 9. Δουλέψτε με νέες μεθόδους
Η Elizabeth Grace Saunders, η οποία είναι επαγγελματίας διαχείρισης χρόνου, εξήγησε στο Harvard Business Review, ότι η εργασία με νέες μεθόδους όπως η επιλογή μιας βολικής τοποθεσίας εργασίας ή ενώ ακούς μουσική μπορεί να μην οδηγήσει σε γρήγορη πρόοδο ή τέλεια πρόοδο. Μπορείς όμως να κάνεις τη δουλειά αργά αλλά σίγουρα, συνοδευόμενη από χαρούμενη διάθεση και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. 10. Περπατήστε με όμορφα τοπία
Ο θόρυβος της πόλης μπορεί μερικές φορές να κάνει τον εγκέφαλο να αισθάνεται κουρασμένος. Γνωρίζατε ότι το περπάτημα ενώ κοιτάτε όμορφα φυσικά τοπία μπορεί να είναι ένας τρόπος να παρακινήσετε τον εαυτό σας; Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine αποκάλυψε ότι το περπάτημα 0,8 χιλιομέτρων ενώ κοιτάζεις φυσικό τοπίο μπορεί να μειώσει την κούραση στον εγκέφαλο. Επιπλέον, αυτό το πανέμορφο φυσικό τοπίο μπορεί επίσης να ηρεμήσει τον εγκέφαλο, επομένως είναι αποτελεσματικό ως ένας τρόπος για να παρακινήσετε τον εαυτό σας στην εργασία. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Το να παρακινείτε τον εαυτό σας δεν είναι κάτι που κάνετε κάθε τόσο, αλλά πρέπει να συνεχίσετε να εξασκείτε για να παραμένετε παρακινημένοι μακροπρόθεσμα. Εάν δεν αισθάνεστε κίνητρα και ακόμη και αισθάνεστε απελπισμένοι για τη ζωή σας, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο, ψυχολόγο ή σύμβουλο.