Εάν κάνετε συχνά υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε προστασία όπως π.χ αντηλιακό ή αντηλιακό, κίνδυνος ηλιακό έγκαυμα ή μπορεί να εμφανιστεί ηλιακό έγκαυμα. Επομένως, εντοπίστε τις αιτίες και πώς να τις ξεπεράσετε ηλιακό έγκαυμα περισσότερα σε αυτό το άρθρο. 
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία που δίνει χρώμα στο δέρμα. Επομένως, το δέρμα θα γίνει πιο σκούρο όταν εκτεθεί στη ζέστη του ήλιου. Εάν η μελανίνη δεν είναι αρκετή για να προστατεύσει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, οι ακτίνες UV θα διεισδύσουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος και θα εισέλθουν στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος για να καταστρέψουν ή να σκοτώσουν τα κύτταρα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα εμφανίσει μια αντίδραση με τη μορφή ερυθρότητας και πρηξίματος. Τα άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα, όπως: 
Σκούραση του δέρματος λόγω έκθεσης στον ήλιο Εάν εκτίθεται στον ήλιο συνεχώς και επανειλημμένα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών, όπως ρυτίδες δέρματος, μαύρισμα, εμφάνιση μαύρων κηλίδων, έως καρκίνο του δέρματος. Επομένως, ηλιακό έγκαυμα είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Όχι μόνο σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματος, ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν έχετε προστατεύσει το σώμα σας με ρούχα, καπέλα, γυαλιά ηλίου ή φορώντας αντηλιακό . Αυτό μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε λεπτά ρούχα και δεν φοράτε ρούχα αντηλιακό επανειλημμένα έτσι ώστε οι ακτίνες UV να μπορούν ακόμα να διεισδύσουν και να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα . 
Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε την περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο ηλιακό έγκαυμα στο πρόσωπο, ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να ανακουφίσετε τις περιοχές του δέρματος που έχουν καεί από τον ήλιο. Μπορείτε να συμπιέσετε το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο με μια απαλή, καθαρή πετσέτα ή πανί που έχει εμποτιστεί με παγωμένο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγάκια που έχουν τυλιχθεί σε μια πετσέτα ή πανί. Αλλά θυμηθείτε, μην εφαρμόζετε παγάκια απευθείας στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο ή να μουλιαστείτε σε δροσερό νερό για να δροσίσετε την περιοχή του σώματος που έχει καεί από τον ήλιο. 
Εφαρμόστε τακτικά ενυδατική κρέμα για να διατηρείται το δέρμα υγρό.Μέσα σε λίγες μέρες, η περιοχή του δέρματος που έχει καεί από τον ήλιο θα αρχίσει να ξεφλουδίζει έτσι ώστε να αφαιρεθεί ο κατεστραμμένος ιστός του δέρματος. Όταν αρχίσει να εμφανίζεται το ξεφλούδισμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αλόη βέρα για να ενυδατώσει και να δροσίσει το δέρμα. 
Επαρκείς ανάγκες σε νερό στο σώμα για να μην αφυδατωθεί Όταν αντιμετωπίζετε ηλιακά εγκαύματα, τα υγρά του σώματος θα έλκονται στην επιφάνεια του δέρματος και τελικά θα εξατμιστούν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη υγρών ή αφυδάτωση. Επομένως, είναι σημαντικό να καλύπτονται οι ανάγκες του σώματος σε υγρά. Θα χρειαστεί επίσης να καλύψετε περιοχές του σώματός σας με αδιαφανή ρούχα μέχρι να επουλωθεί το ηλιακό έγκαυμα.
Λόγος ηλιακό έγκαυμα και παράγοντες κινδύνου
ηλιοκαμένο δέρμα ή ηλιακό έγκαυμα Μπορεί να προκληθεί όταν το δέρμα εκτίθεται σε υπερβολική ηλιακή ακτινοβολία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βιωθεί από άτομα που συχνά ασχολούνται με υπαίθριες δραστηριότητες, ειδικά αν δεν χρησιμοποιούν προστασία όπως π.χ αντηλιακό . Το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζεται συνήθως αρκετές ώρες μετά την έκθεση σε υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο ή άλλες πηγές, όπως τα φώτα. Όταν εκτίθεστε σε ακτίνες UV, υπάρχουν τύποι κυμάτων ακτινοβολίας που βλάπτουν το δέρμα, δηλαδή UVA και UVB. Ως αποτέλεσμα, το σώμα θα προστατεύσει το δέρμα παράγοντας περισσότερη μελανίνη για να αποτρέψει τη βλάβη.
Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα Η μελανίνη είναι η χρωστική ουσία που δίνει χρώμα στο δέρμα. Επομένως, το δέρμα θα γίνει πιο σκούρο όταν εκτεθεί στη ζέστη του ήλιου. Εάν η μελανίνη δεν είναι αρκετή για να προστατεύσει το δέρμα από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, οι ακτίνες UV θα διεισδύσουν στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος και θα εισέλθουν στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος για να καταστρέψουν ή να σκοτώσουν τα κύτταρα του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα θα εμφανίσει μια αντίδραση με τη μορφή ερυθρότητας και πρηξίματος. Τα άτομα με τις ακόλουθες παθήσεις διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για ηλιακά εγκαύματα, όπως: - Λευκή ράτσα, μπλε μάτια, κόκκινο ή ξανθό χρώμα μαλλιών .
- Ζήστε σε ένα ζεστό περιβάλλον.
- Κάνετε συχνά υπαίθριες δραστηριότητες.
- Έμπειρος ποτέ ηλιακό έγκαυμα προηγουμένως.
- Μην χρησιμοποιείτε ποτέ αντηλιακό.
- Συχνή χρήση σολάριουμ.
Σύμπτωμα ηλιακό έγκαυμα
Κατάσταση ηλιακό έγκαυμα ποικίλλει από ήπιο έως σοβαρό. Γενικά συμπτώματα ηλιακό έγκαυμα που μπορεί να βιωθούν είναι οι εξής:- Κοκκινωπό δέρμα
- Πρησμένο δέρμα
- Το δέρμα αισθάνεται ζεστό ή ζεστό στην αφή
- Η ηλιοκαμένη περιοχή αισθάνεται φαγούρα ή ευαισθησία
- Η εμφάνιση μικρών, γεμάτων με υγρό φουσκάλες που μπορεί να σκάσουν ανά πάσα στιγμή
Σκούραση του δέρματος λόγω έκθεσης στον ήλιο Εάν εκτίθεται στον ήλιο συνεχώς και επανειλημμένα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο δερματικών βλαβών, όπως ρυτίδες δέρματος, μαύρισμα, εμφάνιση μαύρων κηλίδων, έως καρκίνο του δέρματος. Επομένως, ηλιακό έγκαυμα είναι μια κατάσταση που δεν μπορεί να αγνοηθεί. Όχι μόνο σε εκτεθειμένες περιοχές του σώματος, ηλιακό έγκαυμα μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν έχετε προστατεύσει το σώμα σας με ρούχα, καπέλα, γυαλιά ηλίου ή φορώντας αντηλιακό . Αυτό μπορεί να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε λεπτά ρούχα και δεν φοράτε ρούχα αντηλιακό επανειλημμένα έτσι ώστε οι ακτίνες UV να μπορούν ακόμα να διεισδύσουν και να προκαλέσουν ηλιακό έγκαυμα . Πώς να ξεπεραστεί ηλιακό έγκαυμα (ηλιοκαμένο δέρμα)
Ηλιακό έγκαυμα Αυτή είναι μια δερματική πάθηση που θα επουλωθεί από μόνη της μέσα σε λίγες μέρες, ανάλογα με τη σοβαρότητα. Ωστόσο, για να επιταχύνετε την επούλωση, μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο παρακάτω:1. Συμπιέστε με κρύο νερό
Χρησιμοποιήστε μια κρύα κομπρέσα για να ανακουφίσετε την περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο ηλιακό έγκαυμα στο πρόσωπο, ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να ανακουφίσετε τις περιοχές του δέρματος που έχουν καεί από τον ήλιο. Μπορείτε να συμπιέσετε το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο με μια απαλή, καθαρή πετσέτα ή πανί που έχει εμποτιστεί με παγωμένο νερό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε παγάκια που έχουν τυλιχθεί σε μια πετσέτα ή πανί. Αλλά θυμηθείτε, μην εφαρμόζετε παγάκια απευθείας στο δέρμα σας. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο ή να μουλιαστείτε σε δροσερό νερό για να δροσίσετε την περιοχή του σώματος που έχει καεί από τον ήλιο. 2. Μην σκάσετε φουσκάλες ή φυσαλίδες του δέρματος
Όταν το δέρμα έχει καεί από τον ήλιο, μην σπάτε ποτέ τις φουσκάλες ή τις δερματικές φυσαλίδες. Αντί ως τρόπος υπέρβασης ηλιακό έγκαυμα στο πρόσωπο, αυτό το βήμα μπορεί πραγματικά να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης και να αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Εάν η φουσκάλα σπάσει ή ξεφλουδίσει κατά λάθος, μπορείτε απλά να καθαρίσετε την περιοχή με καθαρό νερό και ένα ήπιο σαπούνι. Μετά από αυτό, στεγνώστε αργά την πληγή. Μόλις στεγνώσει η πληγή, μπορείτε να εφαρμόσετε μια αντιβιοτική αλοιφή στην περιοχή του τραύματος και να την καλύψετε με έναν επίδεσμο. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε έναν αντικολλητικό επίδεσμο για εύκολη αφαίρεση.3. Βάλτε ενυδατική κρέμα
Εφαρμόστε τακτικά ενυδατική κρέμα για να διατηρείται το δέρμα υγρό.Μέσα σε λίγες μέρες, η περιοχή του δέρματος που έχει καεί από τον ήλιο θα αρχίσει να ξεφλουδίζει έτσι ώστε να αφαιρεθεί ο κατεστραμμένος ιστός του δέρματος. Όταν αρχίσει να εμφανίζεται το ξεφλούδισμα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα στην περιοχή που έχει καεί από τον ήλιο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα μετά το μπάνιο. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα που περιέχει αλόη βέρα για να ενυδατώσει και να δροσίσει το δέρμα. 4. Πάρτε παυσίπονα
Εάν το δέρμα αισθάνεται πόνο λόγω ηλιακό έγκαυμα , μπορείτε να πάρετε παυσίπονα, όπως ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη. Αυτά τα αναλγητικά είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται λίγο μετά το ηλιακό έγκαυμα ή ηλιακό έγκαυμα συμβούν. Η λήψη παυσίπονων μπορεί να βοηθήσει με την ενόχληση και τη φλεγμονή που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα. Μερικά παυσίπονα μπορούν επίσης να εφαρμοστούν απευθείας στο σώμα.5. Πίνετε πολύ νερό
Επαρκείς ανάγκες σε νερό στο σώμα για να μην αφυδατωθεί Όταν αντιμετωπίζετε ηλιακά εγκαύματα, τα υγρά του σώματος θα έλκονται στην επιφάνεια του δέρματος και τελικά θα εξατμιστούν. Αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη υγρών ή αφυδάτωση. Επομένως, είναι σημαντικό να καλύπτονται οι ανάγκες του σώματος σε υγρά. Θα χρειαστεί επίσης να καλύψετε περιοχές του σώματός σας με αδιαφανή ρούχα μέχρι να επουλωθεί το ηλιακό έγκαυμα. Πώς να αποτρέψετε τα ηλιακά εγκαύματα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποτρέψετε το έγκαυμα του δέρματος από τον ήλιο, και συγκεκριμένα:- Αποφύγετε το ηλιακό φως, ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Γιατί αυτές τις ώρες, ο ήλιος είναι καυτερός.
- Μην χρησιμοποιείτε σολάριουμ .
- Ισχύουν αντηλιακό πριν βγεις έξω. Μην ξεχάσεις να εφαρμόστε ξανά αντηλιακό επιστρέφετε κάθε 2 ώρες και μετά από εφίδρωση και κολύμπι.
- Να φοράτε πάντα ρούχα που καλύπτουν τα χέρια σας μέχρι τα πόδια σας. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε καπέλο, γυαλιά ηλίου ή ομπρέλα όταν ταξιδεύετε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας.