Η ξενοφοβία είναι ο φόβος που συζητείται πολύ

Ξενοφοβία (ξενοφοβία) είναι ένας όρος που αναφέρεται στο «φόβο» αγνώστων ή ατόμων που διαφέρουν από τον εαυτό μας. Η ξενοφοβία γενικά περιλαμβάνει την πεποίθηση ενός ατόμου ότι υπάρχει σύγκρουση μεταξύ της ομάδας του/της καταγωγής του και εκείνων που βρίσκονται εκτός της ομάδας. Η ξενοφοβία συχνά ταυτίζεται με τον ρατσισμό και την ομοφοβία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτών των όρων. Για παράδειγμα, ο ρατσισμός και η ομοφοβία αναφέρονται σε διακρίσεις λόγω διαφορών σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά. Εν τω μεταξύ, η ξενοφοβία έχει τις ρίζες της στην αντίληψη ότι οι άνθρωποι εκτός της ομάδας είναι ξένοι.

Η ξενοφοβία τείνει να μην είναι αληθινή «φοβία»

Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, φοβία είναι ένας μη ρεαλιστικός και επίμονος φόβος για συγκεκριμένα αντικείμενα, ανθρώπους, ζώα, δραστηριότητες ή καταστάσεις. Οι φοβίες αναφέρονται επίσης ως τύπος αγχώδους διαταραχής. Τα άτομα με ορισμένες φοβίες θα προσπαθήσουν να αποφύγουν αυτό που φοβούνται - ή θα το αντιμετωπίσουν με άγχος και στρες. Τι γίνεται με την ξενοφοβία; Ενώ η ξενοφοβία μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση «φόβου», τα περισσότερα άτομα με ξενοφοβία τείνουν να μην πληρούν τη φοβία που ορίζεται παραπάνω. Αυτός ο όρος χρησιμοποιείται συνήθως για να περιγράψει άτομα που κάνουν διακρίσεις σε βάρος αλλοδαπών ή μεταναστών. Οι άνθρωποι που εκδηλώνουν ξενοφοβική συμπεριφορά γενικά πιστεύουν ότι η κουλτούρα και η χώρα τους είναι ανώτερη από αυτή των άλλων. Τα άτομα με ξενοφοβία τείνουν επίσης να θέλουν οι μετανάστες να μην εισέρχονται στην κοινότητά τους και να κάνουν ενέργειες που βλάπτουν άλλα άτομα που θεωρούνται ξένα.

Είναι η ξενοφοβία μια μορφή ψυχικής διαταραχής;

Η κατηγοριοποίηση της ξενοφοβίας ως ψυχικής διαταραχής εξακολουθεί να συζητείται από πολλά μέρη. Η ξενοφοβία επίσης δεν περιλαμβάνεται ως ψυχική διαταραχή Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5). Μερικοί ειδικοί λένε ότι η μορφή της προκατάληψης ( προκατάληψη ) προς άλλους που είναι ακραίο μπορεί να ταξινομηθεί ως υποτύπος παραληρηματικής διαταραχής. Ωστόσο, οι ειδικοί που εκφράζουν αυτή την άποψη υποστηρίζουν επίσης ότι προκατάληψη μπορεί να γίνει ενοχλητικός εάν δημιουργεί σημαντική παρέμβαση στις καθημερινές δραστηριότητες του «πάσχοντος».

Συμπεριφορικά χαρακτηριστικά ξενοφοβικών

Η ξενοφοβία μπορεί να εκφραστεί με διάφορους τρόπους. Μερικά από τα χαρακτηριστικά που περιγράφουν την κοινή ξενοφοβική συμπεριφορά είναι:
  • Αισθάνεστε άβολα γύρω από άτομα από διαφορετικές ομάδες
  • Προσπαθήστε να αποφύγετε ορισμένες περιοχές
  • Αρνούμενος να γίνεις φίλος με άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο λόγω του χρώματος του δέρματος, του τρόπου ντυσίματος ή άλλων παραγόντων
  • Είναι δύσκολο να συνεργαστείς με συναδέλφους διαφορετικών φυλών, πολιτισμών ή θρησκειών

Συμβουλές για να μειώσετε ή να εξαλείψετε την ξενοφοβία στον εαυτό σας

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε μια τάση να είστε ξενοφοβικοί παραπάνω, μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες συμβουλές για να την μειώσετε και να την εξαλείψετε:

1. Επεκτείνετε την εμπειρία για να δείτε την κουλτούρα των άλλων ανθρώπων

Πολλά άτομα με ξενοφοβία έχουν μικρή έκθεση και αλληλεπίδραση με άτομα εκτός της κοινότητάς τους. Για να το ξεπεράσετε αυτό, μπορείτε να διαθέσετε χρόνο και υλικά για να περιηγηθείτε στα αξιοθέατα και να απολαύσετε τους πολιτισμούς και τις πόλεις άλλων ανθρώπων. Δεν χρειάζεται να πάτε μακριά, μπορείτε να περάσετε λίγο χρόνο σε μια γειτονική πόλη.

2. Μάθετε τον πολιτισμό άλλων περιοχών και χωρών

Μπορεί να έχετε ακούσει την έκφραση, "Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τα πράγματα που δεν ξέρουν." Αυτό μπορεί επίσης να ισχύει για την ξενοφοβία - ότι ο φόβος του αγνώστου ( φόβος για το άγνωστο ) γίνεται ένας τύπος φόβου που έχει βαθιά επίδραση στον εαυτό. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε τους σπόρους μιας ξενοφοβικής στάσης, σας ενθαρρύνουμε να μάθετε για τους πολιτισμούς ή τις περιοχές άλλων ανθρώπων μέσω των μέσων που είναι διαθέσιμα στο σπίτι. Για παράδειγμα, μπορείτε να απολαύσετε άρθρα και βίντεο στο διαδίκτυο, να παρακολουθήσετε ταινίες ή να διαβάσετε βιβλία που συζητούν ή προβάλλουν τον πολιτισμό σε άλλα μέρη.

3. Επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αλληλεπιδράσει πολύ με ανθρώπους από άλλες περιοχές αλλά εξακολουθείτε να έχετε ξενοφοβικές προκαταλήψεις, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Βρείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο που τείνει να είναι ανοιχτόμυαλος και να ενδιαφέρεται πραγματικά για την αντιμετώπιση της ξενοφοβικής συμπεριφοράς. Συνήθως η θεραπεία που θα δοθεί από τον γιατρό είναι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία στη χορήγηση φαρμάκων για την ανακούφιση του άγχους. [[Σχετικό άρθρο]]

Πρόβλεψη ξενοφοβικής και μεροληπτικής συμπεριφοράς στα παιδιά

Σύμφωνα με τη Unicef ​​των ΗΠΑ, το μίσος και η προκατάληψη προς τους άλλους δεν είναι έμφυτα χαρακτηριστικά και τείνουν να είναι μαθησιακές (και απορριπτικές) συμπεριφορές. Το ίδιο και για το μωρό σας, ότι τα παιδιά τείνουν να απορροφούν τη συμπεριφορά των ενηλίκων γύρω τους, από τα μέσα ενημέρωσης και από τους φίλους τους. Διδάξτε στο μικρό σας από μικρή ηλικία να είναι ανοιχτό στις διαφορές φυλής, πολιτισμού και θρησκείας. Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά καταλαβαίνουν ότι οι άνθρωποι στη γη έχουν το ίδιο δικαίωμα να ζουν και να τους σέβονται. Πάντα να εντοπίζετε έγκαιρα εάν το παιδί σας εκδηλώνει ξενοφοβική και μίσος συμπεριφορά προς τους άλλους. Ο λόγος είναι, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, αυτή η συμπεριφορά είναι σίγουρα σε κίνδυνο να τη μεταφέρει στην ενηλικίωση.

Σημειώσεις από το SehatQ

Ο ορισμός της ξενοφοβίας είναι ο «φόβος» αγνώστων ή ατόμων εκτός της κοινότητάς τους. Αυτές οι συμπεριφορές τείνουν να μην είναι οι φοβίες που μελετάμε στην ψυχολογία και τείνουν να είναι μια μορφή διάκρισης σε βάρος των άλλων.