IED ή διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή, όταν ο θυμός εκρήγνυται στα τυφλά

Ο θυμός μπορεί να είναι μέρος της ζωής του καθενός γιατί είναι ένας τρόπος έκφρασης συναισθημάτων. Η διατήρηση αυτών των συναισθημάτων υπό έλεγχο θα έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Δυστυχώς, η εκτόνωση υπερβολικού θυμού είναι επίσης ένα σύμπτωμα Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή ή IED. Το IED είναι ένα επεισόδιο επιθετικού ή θυμού ξεσπάσματος με υπερβολική αντίδραση σε μια κατάσταση. Αυτά τα ξεσπάσματα θυμού σε κάποιον μπορεί να συνεχίσουν να επαναλαμβάνονται αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί να μειωθούν με την ηλικία.

Αιτίες IED

Οι διαταραχές θυμού μπορούν να προκληθούν από κακές εμπειρίες του παρελθόντος.Οι παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν IED είναι ένας συνδυασμός γενετικής και του περιβάλλοντος στο οποίο μεγάλωσε ένα άτομο. Μια μελέτη δείχνει επίσης ότι τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης είναι η αιτία του ατόμου να εκτονώνει υπερβολικά τον θυμό. Πολλές απόψεις αναφέρουν επίσης ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν αυτή τη διαταραχή. Ακολουθούν ορισμένοι άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε: Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή σε κάποιον:

• Κάτω των 40 ετών
• Συχνά δέχεται λεκτική και σωματική βία από την παιδική ηλικία
• Είχε πολλά τραύματα ως παιδί
• Έλλειψη παραγωγής σεροτονίνης στον εγκέφαλο
• Έχετε άλλες διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως ADHD, BPD και ASPD

Όσοι πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη, προβλήματα άγχους και κατάχρηση ουσιών. Επιπλέον, αυτός ο εκρηκτικός θυμός μπορεί να συμβεί λόγω των περιστάσεων που βιώνει ένα άτομο. Ακολουθούν ορισμένες αιτίες IED που προέρχονται από άλλους παράγοντες:

• Οικογενειακές συνθήκες, όπως η ενδοοικογενειακή βία έως το διαζύγιο
• Προβλήματα στο σχολείο, στην εργασία ή στην κοινότητα
• Προβλήματα με τη διάθεση
• Προβλήματα σωματικής υγείας

Συμπτώματα IED

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται μπορεί στην πραγματικότητα να διαφέρουν ευρέως. Ίσως σαν θυμωμένος με άλλες πρόσθετες ενέργειες. Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα που εμφανίζονται όταν ένα άτομο έχει ένα IED:

• Ουρλιάζοντας βρίζοντας
• Διατήρηση περιττών επιχειρημάτων
• Το Rampage δεν είναι ξεκάθαρο
• Διαδώστε απειλές
• Χτυπήστε στον τοίχο ή σπάστε πράγματα
• Καταστρέφει τα πράγματα που βλέπετε
• Χαστούκι ή σπρώξιμο ανθρώπων που βρίσκονται κοντά
• Προσκαλέστε έναν αγώνα
• Εκτέλεση ξαφνικής επίθεσης με σκοπό τον τραυματισμό

Όλες οι παραπάνω ενέργειες εκτελούνται ξαφνικά. Αυτό συνοδεύεται επίσης από αυξημένη ενέργεια και ένταση των μυών. Αυτό το ξέσπασμα θυμού ήταν μόνο προσωρινό και δεν κράτησε πάνω από μισή ώρα. Συνήθως, οι άνθρωποι που έχουν IED θα λυπούνται μετά από όλα όσα συνέβησαν.

Πώς να αντιμετωπίσετε το IED

Η χαλάρωση είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του θυμού Τα IED μπορούν να θεραπευτούν με πολλούς τρόπους. Θα πρέπει πράγματι να χρησιμοποιήσετε τη βοήθεια επαγγελματιών, ώστε η διαδικασία επούλωσης να προχωρήσει σύμφωνα με το σχέδιο. Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για τη θεραπεία του IED:

1. Θεραπεία

Το να υποβληθείτε σε θεραπεία εντός του συνιστώμενου χρόνου μπορεί να σας κάνει καλύτερους. Ωστόσο, πρέπει επίσης να είστε πειθαρχημένοι για να υποβληθείτε σε θεραπευτική θεραπεία και να ακολουθήσετε όλα όσα προτείνει ο γιατρός.

2. Κάντε τεχνικές χαλάρωσης

Καλό είναι επίσης να εξασκείτε να ελέγχετε την αναπνοή σας όταν τα συναισθήματά σας κορυφώνονται, ώστε ο θυμός να μην εκραγεί πολύ. Μπορείτε επίσης να κάνετε γιόγκα τακτικά για να βοηθήσετε το σώμα να χαλαρώσει.

3. Αλλαγή προοπτικής

Το να κοιτάς περισσότερο την ορθολογική και λογική σκέψη μπορεί να σε κάνει καλύτερο να αντιδράς στα πράγματα. Ίσως χρειάζεστε λίγο χρόνο για να το φτάσετε πραγματικά.

4. Ψάχνοντας για λύσεις

Ο καλύτερος τρόπος για να εξετάσετε ένα πρόβλημα είναι να βρείτε μια λύση. Συγκεντρώστε όλες τις δυνάμεις σας που ξεχειλίζουν στην επίλυση του προβλήματος με την πιο λογική λύση.

5. Εξασκηθείτε στη σκέψη πριν ενεργήσετε

Ξεκινήστε να διαβάζετε περισσότερα και να ακούσετε όλα τα μηνύματα που μεταφέρονται από άλλα άτομα. Προσπαθήστε να αφομοιώσετε το νόημα και, στη συνέχεια, σκεφτείτε την καλύτερη απάντηση για να απαντήσετε στο μήνυμα.

6. Περισσότερη κατανόηση των περιβαλλόντων συνθηκών

Η αποφυγή καταστάσεων που σας εκνευρίζουν μπορεί να είναι καλό για την ψυχική σας υγεία. Μπορεί να γίνει μόνο εάν πραγματικά δεν μπορείτε να εμπλακείτε σε αυτό. Εάν έχει ήδη εμπλακεί, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε με ψυχραιμία.

7. Αποφύγετε τη χρήση επιβλαβών ουσιών

Η κατανάλωση αλκοόλ σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να διαταράξει την υγεία σας. Μπορεί επίσης να κάνει πιο εύκολα την εμφάνιση έξαρσης της ιδιοσυγκρασίας. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή Ο κίνδυνος εμφανίζεται σε άνδρες κάτω των 40 ετών με σκληρό οικογενειακό περιβάλλον. Επιπλέον, η χρήση επιβλαβών ουσιών και παράνομων ναρκωτικών μπορεί να πυροδοτήσει εκρήξεις θυμού. Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε χαλάρωση και θεραπεία με ειδικούς για να το αντιμετωπίσετε. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με Διαλείπουσα Εκρηκτική Διαταραχή , ρωτήστε τον γιατρό απευθείας στο Εφαρμογή οικογενειακής υγείας HealthyQ . Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .