Ζώντας τη ζωή χωρίς προβλήματα; Αυτό ειναι αδύνατο. Από τη γέννηση μέχρι το θάνατο, οι άνθρωποι θα αντιμετωπίζουν πάντα διάφορα εμπόδια και βάρη στη ζωή. Πολλά από αυτά τα προβλήματα και τα εμπόδια αναπόφευκτα μας προκαλούν άγχος και αρνητικά συναισθήματα. Για να το περάσετε και να το ολοκληρώσετε, χρειάζεται μια στρατηγική μαρκίζα στοχευμένες αλλά εξακολουθούν να έχουν θετική επίδραση στην υγεία. 
Το ημερολόγιο βοηθά να ηρεμήσουν τα συναισθήματα σε πολλούς ανθρώπους Στρατηγική μαρκίζα Το να είσαι συναισθηματικός δεν είναι ο τρόπος σου να ξεφύγεις. Αντίθετα, οι παραπάνω συμβουλές γίνονται για να μπορέσετε να ανεχτείτε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και να ενισχύσετε τον εαυτό σας για να βρείτε λύσεις.
Στρατηγική μαρκίζα και τα οφέλη του για την αντιμετώπιση των προβλημάτων της ζωής
Στρατηγική μαρκίζα είναι η ικανότητα ανοχής, ελαχιστοποίησης του κινδύνου και αποτελεσματικής αντιμετώπισης του στρες στη ζωή. Διαχείριση του άγχους με στρατηγικές μαρκίζα μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά, παρόλο που μπορεί να έχουμε ταλαιπωρηθεί από προβλήματα. Νιώθεις έλεγχος με στρατηγική μαρκίζα θα επηρεάσει θετικά τις μελλοντικές μας επιδόσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η στρατηγική μαρκίζα δεν είναι ο τρόπος σας να ξεφύγετε από τα προβλήματα και την πραγματικότητα.Τύποι στρατηγικών μαρκίζα να αντιμετωπίσει το πρόβλημα
Αν και μοιάζει με μια απλή ιδέα, στρατηγική μαρκίζα αποδείχθηκε ότι είχε διαφορετικές αξίες και στόχους. Υπάρχουν δύο τύποι στρατηγικών: μαρκίζα, δηλαδή μια στρατηγική βασισμένη στο πρόβλημα (με βάση το πρόβλημα) και στρατηγικές που βασίζονται στο συναίσθημα (με βάση τα συναισθήματα).1. Στρατηγική με βάση το πρόβλημα (με βάση προβλήματα)
Όπως υποδηλώνει το όνομα, στρατηγική μαρκίζα Η στρατηγική που βασίζεται στο πρόβλημα είναι μια στρατηγική για την αλλαγή της κατάστασης. Για παράδειγμα, εάν αισθάνονται παγιδευμένοι σε μια ανθυγιεινή σχέση αγάπης, μερικοί άνθρωποι θα επιλέξουν να τερματίσουν τη σχέση. Ο τερματισμός της σχέσης αναμένεται να διαβρώσει τα συναισθήματα θλίψης που αντιμετωπίζει επειδή αποφάσισε να αλλάξει την κατάστασή του.2. Στρατηγική βασισμένη στο συναίσθημα (με βάση τα συναισθήματα)
Όπως και με τη στρατηγική που βασίζεται στο πρόβλημα, τη στρατηγική μαρκίζα που βασίζεται στο συναίσθημα είναι ένα βήμα που γίνεται με την αποκατάσταση συναισθημάτων και συναισθημάτων. Αυτό το βήμα μπορεί να γίνει όταν δεν θέλετε να αλλάξετε την κατάσταση ή η κατάσταση είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο θρηνεί για το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας, θα ενθαρρύνεται να υιοθετήσει μια στρατηγική μαρκίζα με βάση το συναίσθημα. Γιατί τα προβλήματα που αντιμετωπίζει είναι πέρα από τον έλεγχό του.Παράδειγμα στρατηγικής μαρκίζα με βάση το συναίσθημα
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εφαρμόζοντας στρατηγική μαρκίζα με βάση το συναίσθημα. Είτε νιώθετε απογοήτευση, λύπη, θυμό και θλίψη, ετοιμάστε μια στρατηγική μαρκίζα που έχει θετική επίδραση. Μην αποσπάτε την προσοχή σας από πράγματα που βάζουν μπούμερανγκ στον εαυτό σας. Εδώ είναι η στρατηγική μαρκίζα με βάση το συναίσθημα μπορείτε να δοκιμάσετε:- Ζεστό ντουζ
- Παραγγείλετε ένα μασάζ
- Άναμμα κεριών αρωματοθεραπείας
- Άδεια και διακοπές
- Διαλογισμός και γιόγκα
- Άσκηση
- Ακούγοντας μουσική
- Χορός
- Παίζοντας παιχνίδια
- Μαγειρέψτε το αγαπημένο σας φαγητό
- Δείτε τις αγαπημένες σας σειρές και ταινίες
- Χρόνος με τον εαυτό μου στο καφέ και παραγγείλετε ένα ποτήρι τσάι με γεύση
- Συγγραφή περιοδικού
- Ξεκουραστείτε αρκετά
Το ημερολόγιο βοηθά να ηρεμήσουν τα συναισθήματα σε πολλούς ανθρώπους Στρατηγική μαρκίζα Το να είσαι συναισθηματικός δεν είναι ο τρόπος σου να ξεφύγεις. Αντίθετα, οι παραπάνω συμβουλές γίνονται για να μπορέσετε να ανεχτείτε τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και να ενισχύσετε τον εαυτό σας για να βρείτε λύσεις. Παράδειγμα στρατηγικής μαρκίζα με βάση το πρόβλημα
Στρατηγική μαρκίζα Με βάση το πρόβλημα, φυσικά, θα είναι υποκειμενικό ανάλογα με το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε. Ωστόσο, γενικά, στρατηγική μαρκίζα Αυτό το είδος πραγμάτων μπορεί να γίνει αφαιρώντας την πηγή του προβλήματός σας ή δημιουργώντας βήματα για να διορθώσετε την κατάσταση. Τα ακόλουθα είναι παραδείγματα στρατηγικών μαρκίζα με βάση τα προβλήματα θετικής αξίας που πρέπει να κάνετε:- Φτιαχνω, κανω λίστα υποχρεώσεων να βελτιώσει την κατάσταση
- Αφήνοντας την κατάσταση που τοξικός και απαράδεκτη για τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένου του συντρόφου ή του χώρου εργασίας σας
- Προσπαθώντας να δημιουργήσω διαχείριση χρόνου ώστε η εργασία να ολοκληρωθεί αποτελεσματικά
Αρνητικές και ανεφάρμοστες στρατηγικές αντιμετώπισης
Μερικοί άνθρωποι θα κολλήσουν σε ανθυγιεινή συμπεριφορά όταν έρθουν αντιμέτωποι με προβλήματα. Μερικά παραδείγματα λανθασμένου τρόπου, συγκεκριμένα:- Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
- Η παραγγελία φαγητού είναι υπερβολική και σπάταλη
- Πολύς ύπνος
- Ξοδεύοντας χρήματα σε περιττά αντικείμενα
- Τρέξτε μακριά από το πρόβλημα