7 Οφέλη από τα φύλλα Katuk εκτός από το μητρικό γάλα

Στην Ινδονησία, το πιο διάσημο όφελος των φύλλων κατούκ είναι ότι βοηθούν στον πολλαπλασιασμό και στην εκτόξευση του μητρικού γάλακτος (ASI). Οι μητέρες που θηλάζουν συνήθως καταναλώνουν φύλλα κατούκ φτιάχνοντάς τα ως καθαρά λαχανικά ή φρέσκα λαχανικά. Εκτός από το να μαγειρεύονται απευθείας, πολλοί καταναλώνουν επίσης χάπια εκχυλίσματος φύλλων κατούκ. Όχι μόνο για την αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος, ποια είναι τα οφέλη των φύλλων κατούκ για την υγεία του σώματος; Εδώ είναι η πλήρης εξήγηση.

Το θρεπτικό περιεχόμενο και η διατροφή των φύλλων κατούκ

Να έχεις άλλο όνομαSauropus androgynusΤο φύλλο Katuk είναι ένα είδος φυτού που απαντάται ευρέως στη Νοτιοανατολική Ασία. Συμπεριλαμβανομένων των θάμνων, αυτό το φαρμακευτικό φυτό είναι μικρό και έχει σκούρα πράσινα φύλλα. Δεν είναι περίεργο που οι ντόπιοι χρησιμοποιούν συχνά φύλλα κατούκ ως τροφή και εναλλακτικά φυτικά φάρμακα. Ο λόγος, το θρεπτικό περιεχόμενο και τα θρεπτικά συστατικά σε αυτό δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Παραθέτοντας στοιχεία για τη σύνθεση τροφίμων της Ινδονησίας, σε 100 γραμμάρια φύλλων κατούκ, υπάρχουν διάφορα θρεπτικά συστατικά ως εξής:

• Θερμίδες: 59
• Νερό: 81 γραμμάρια
• Πρωτεΐνη: 6,4 γρ
• Φυτικές ίνες: 1,5 γρ
• Ασβέστιο: 233 mg
• Φώσφορος: 98 mg
• Κάλιο: 478,8 mg
• Βιταμίνη Β2: 0,31 mg
• Βιταμίνη C: 164 mg

[[Σχετικό άρθρο]]

Τα οφέλη των φύλλων κατούκ για την υγεία του σώματος

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι τα φύλλα κατούκ πρέπει να καταναλώνονται μόνο από θηλάζουσες μητέρες. Στην πραγματικότητα, τα φύλλα κατούκ μπορούν να είναι μια εναλλακτική λύση στην πρόσληψη λαχανικών σας. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη ή την αποτελεσματικότητα των φύλλων katuk, όπως:

1. Αυξήστε την παραγωγή γάλακτος

Τα φύλλα Katuk μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή γάλακτος Ο τρόπος με τον οποίο οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να κάνουν έτσι ώστε η παραγωγή γάλακτος να λειτουργεί ομαλά είναι πίνοντας πολύ μεταλλικό νερό και τρώγοντας θρεπτικά τρόφιμα. Ένα από αυτά είναι η κατανάλωση φύλλων κατούκ που περιέχουν στερόλες με οιστρογονικές ιδιότητες. Αυτό το περιεχόμενο υποστηρίζεται ότι είναι χρήσιμο για την τόνωση των ορμονών έτσι ώστε να ξεκινήσει η παραγωγή μητρικού γάλακτος. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Sleman της Yogyakarta, σε μητέρες που μόλις γέννησαν και θηλάζουν τα μωρά τους. Αυτό στοχεύει να αποδείξει την αποτελεσματικότητα των φύλλων katuk στο μητρικό γάλα. Το συμπλήρωμα φύλλων katuk χορηγήθηκε για 15 ημέρες από τη δεύτερη ή την τρίτη ημέρα μετά τον τοκετό, με δόση 300 mg τρεις φορές την ημέρα. Ως αποτέλεσμα, η ομάδα των θηλαζουσών μητέρων που έλαβαν συμπληρώματα φύλλων katuk παρουσίασε αύξηση στην παραγωγή μητρικού γάλακτος κατά 50,7% περισσότερο από την ομάδα των θηλαζουσών μητέρων που έλαβαν εικονικό φάρμακο. Η χορήγηση αυτού του συμπληρώματος μειώνει επίσης τον αριθμό των μητέρων που θηλάζουν που δεν έχουν μητρικό γάλα κατά 12,5%.

2. Αύξηση της λίμπιντο

Τα φυτά που χρησιμοποιούνται ως φυτικά φάρμακα που ενισχύουν τη λίμπιντο περιέχουν γενικά φλαβονοειδή ενώσεις, σαπωνίνες, αλκαλοειδή, ανδροστάνια, τανίνες και άλλες ενώσεις. Το αποτέλεσμα είναι η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα ανδρικά γεννητικά όργανα. Από τα αποτελέσματα της έρευνας, τα φύλλα κατούκ περιέχουν τανίνες, σαπωνίνες, αλκαλοειδή, φλαβονοειδή, γλυκοσίδες και φαινόλες. Έρευνα σε αρσενικά κουνέλια και αρσενικούς αρουραίους δείχνει ότι ένα από τα οφέλη των φύλλων κατούκ μπορεί να είναι ότι βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο και στα δύο αρσενικά ζώα. Ενδεχομένως, το ίδιο αποτέλεσμα αναμένεται να συμβεί και στους ανθρώπους. Ωστόσο, περαιτέρω έρευνα για τα οφέλη αυτού του φύλλου κατούκ πρέπει να γίνει ξανά.

3. Βοηθήστε να χάσετε βάρος

Τα φύλλα Katuk πιστεύεται ότι μπορούν να χάσουν βάρος

Η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. Επιπλέον, εάν κάνετε σπάνια σωματική δραστηριότητα. Προκειμένου να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την κατανάλωση θρεπτικών τροφών όπως τα λαχανικά από φύλλα κατούκ. Υπάρχουν φλαβονοειδή στα φύλλα του κατούκ που είναι χρήσιμα για τη μείωση του λίπους στο σώμα. Ακόμα κι έτσι, απαιτείται περαιτέρω έρευνα στους ανθρώπους για να γίνει ένα φυτικό φάρμακο για την απώλεια βάρους.

4. Ομαλή πέψη

Οι φυτικές ίνες είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά για την υγεία του σώματός σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το περιεχόμενο τροφοδοτεί τα καλά βακτήρια στα έντερα που λειτουργούν ως πρεβιοτικά. Τα φύλλα Katuk περιέχουν φυτικές ίνες που είναι επίσης ευεργετικές για την πέψη σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα των φυτικών ινών είναι ότι βοηθά στην απορρόφηση του νερού, επιταχύνει την κίνηση των κοπράνων μέσω των εντέρων και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.

5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό

Πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες και θρεπτικά τρόφιμα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για παράδειγμα, τρώγοντας φρούτα ή λαχανικά όπως φύλλα κατούκ. Προφανώς, τα φύλλα κατούκ περιέχουν βιταμίνη Α και βιταμίνη C που είναι αρκετά υψηλά για να βοηθήσουν στην αύξηση της αντοχής. Σε συνδυασμό με αντιοξειδωτικές ενώσεις για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.

6. Διατηρήστε την υγεία των οστών

Το σώμα χρειάζεται πρόσληψη ασβεστίου για να διατηρήσει την υγεία των οστών. Ένα άλλο όφελος των φύλλων κατούκ είναι η διατήρηση της υγείας των οστών και η παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει ασβέστιο και φώσφορο σε αυτό. Ο φώσφορος συνεργάζεται με το ασβέστιο για να βοηθήσει στην ενδυνάμωση των οστών.

7. Επιταχύνετε την επούλωση των πληγών

Μια μελέτη σε αρσενικούς και θηλυκούς αρουραίους στο εργαστήριο πραγματοποιήθηκε δίνοντας 5% εκχύλισμα φύλλων katuk. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντική αύξηση στη δραστηριότητα επούλωσης πληγών, τόσο σε τραύματα εκτομής όσο και σε τραύματα τομής. Αυτό σημαίνει ότι το φύλλο κατούκ έχει τη δυνατότητα ως αντιφλεγμονώδες και βοηθά στην επούλωση των πληγών. Ωστόσο, σημειώστε ότι αυτές οι μελέτες έχουν γίνει μόνο σε ζώα και όχι σε ανθρώπους, επομένως απαιτείται περαιτέρω έρευνα. [[Σχετικό άρθρο]]

Παρενέργειες των φύλλων Katuk

Εκτός από αποτελεσματικό για την υγεία του οργανισμού, πρέπει να είστε προσεκτικοί και με τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν. Η κατανάλωση υπερβολικών φύλλων κατούκ θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στους πνεύμονες, ώστε να μπορεί να προκαλέσει βρογχιολίτιδα. Στη συνέχεια, υπάρχει επίσης ένα περιεχόμενο αλκαλοειδών που μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση μέχρι θανάτου, εάν το καταναλώνετε υπερβολικά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη της μπανάνας στην υγεία, ρωτήστε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ. Κάντε λήψη τώρα στο App Store και στο Google Play.