Αιτίες για παχουλά μάγουλα, γενετική για λιγότερο ενεργή κίνηση

Η πρώτη ορατή περιοχή του προσώπου όταν ένα άτομο παίρνει βάρος είναι τα μάγουλα. Για παράδειγμα, τα παχουλά μάγουλα είναι ένα σήμα όταν η ζυγαριά κάποιου κινείται προς τα δεξιά. Είναι ενδιαφέρον ότι η αιτία για τα παχουλά μάγουλα δεν είναι μόνο το βάρος. Άλλοι παράγοντες όπως η γενετική και οι ορμόνες παίζουν επίσης ρόλο. Υπάρχουν παχουλά μάγουλα που εμφανίζονται χωρίς πόνο, αλλά μερικά συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα όπως φαγούρα ή πόνο. Όλα είναι διαφορετικά ανάλογα με την αιτία των παχουλών μάγουλων. [[Σχετικό άρθρο]]

Αιτίες παχουλό μάγουλο

Μερικά από τα πράγματα που προκαλούν τα παχουλά μάγουλα περιλαμβάνουν:

1. Το υπερβολικό λίπος

Η πιο προφανής αιτία για τα παχουλά μάγουλα είναι το υπερβολικό σωματικό λίπος. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένα άτομο καταναλώνει περισσότερες θερμίδες από όσες καίει. Ειδικά αν το είδος της τροφής που καταναλώνεται είναι πολύ απλοί και μη ισορροπημένοι υδατάνθρακες.

2. Αφυδάτωση

Όταν ένα άτομο είναι αφυδατωμένο, το σώμα τείνει να αποθηκεύει περισσότερα αποθέματα υγρών. Τα υπερβολικά αποθέματα υγρών μπορούν να παρατηρηθούν σε πολλά μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των παρειών.

3. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση λίπους στο πρόσωπο. Επιπλέον, το αλκοόλ είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες αλλά χαμηλό σε θρεπτικά συστατικά. Δεν είναι μόνο η αιτία για τα παχουλά μάγουλα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση βάρους.

4. Ακατάστατο πρόγραμμα ύπνου

Όταν ένα άτομο δεν κοιμάται ποιοτικά ή το πρόγραμμα ύπνου του είναι ακατάστατο, τότε το σώμα θα παράγει την ορμόνη κορτιζόλη. Μία από τις παρενέργειες είναι η αύξηση βάρους, συμπεριλαμβανομένης της αιτίας των παχουλά μάγουλα λόγω της αυξημένης όρεξης. Ωστόσο, εάν τα παχουλά μάγουλα συνοδεύονται από άβολα συμπτώματα όπως πόνο και κνησμό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. Μπορεί να υπάρχει κάποιο ιατρικό πρόβλημα πίσω από την πάθηση. Όσο νωρίτερα γίνει η διάγνωση, τόσο πιο ξεκάθαρο θα είναι το ποια θεραπευτικά βήματα μπορούν να εφαρμοστούν.

Πώς να απαλλαγείτε από τα παχουλά μάγουλα

Πράγματι, υπάρχουν πολλά πράγματα που προκαλούν τα παχουλά μάγουλα, αλλά υπάρχουν και πολλοί τρόποι για να τα ξεπεράσετε. Οτιδήποτε?

• αθλήματα προσώπου

Οι κινήσεις άσκησης προσώπου όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τα παχουλά μάγουλα, αλλά και να ενισχύσουν τους μύες και να αποτρέψουν τη γήρανση. Μερικές από τις κοινές κινήσεις είναι να φουσκώνετε και τα δύο μάγουλα και στη συνέχεια να πιέζετε τον αέρα από τη μια πλευρά στην άλλη, μέχρι να χαμογελάσετε πιέζοντας τα δόντια σας για λίγα δευτερόλεπτα. Μια μελέτη έδειξε ότι κάνοντας ασκήσεις προσώπου δύο φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες μπορεί να αυξήσει το πάχος των μυών και να βελτιώσει την αναζωογόνηση του προσώπου.

• Καρδιο άσκηση

Εάν η αιτία για τα παχουλά μάγουλα είναι το υπερβολικό λίπος στο σώμα, ήρθε η ώρα να ασκηθείτε και να επιλέξετε το σωστό καρδιο ή υψηλής έντασης. Κάντε σωματικές δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό ρυθμό και να κάψουν αποτελεσματικά το σωματικό λίπος. Στην ιδανική περίπτωση, ξεκινήστε με 20 έως 40 λεπτά άσκησης κάθε μέρα. Αυτή η ένταση μπορεί να αυξηθεί αν την έχετε συνηθίσει. Μερικά άλλα αθλήματα που μπορούν να αποτελέσουν εναλλακτική είναι το τρέξιμο, το τζόκινγκ, η ποδηλασία και η κολύμβηση.

• Πινω πολυ νερο

Η διατήρηση του σώματος ενυδατωμένο είναι επίσης πολύ σημαντική για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της εξάλειψης του λίπους που προκαλεί τα παχουλά μάγουλα. Η κατανάλωση πολύ νερού μειώνει τον κίνδυνο να καταναλώσει ένα άτομο πάρα πολλές θερμίδες και να αισθάνεται χορτάτο περισσότερο. Σε μια μελέτη, το πόσιμο νερό αύξησε τον μεταβολισμό του σώματος έως και 24%. Έτσι, ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται μπορεί να αυξηθεί και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

• Διατηρήστε την ποιότητα του ύπνου

Ρυθμίστε όσο το δυνατόν περισσότερο ώστε να διατηρείται η ποιότητα του ύπνου. Αυτό σχετίζεται με την παραγωγή της ορμόνης κορτιζόλης στο σώμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό του σώματος και να αυξήσει το βάρος. Στην ιδανική περίπτωση, ο χρόνος ύπνου είναι περίπου 7-8 ώρες κάθε μέρα.

• Περιορίστε την κατανάλωση νατρίου/αλατιού

Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου ή αλατιού μπορεί επίσης να είναι η αιτία για τα παχουλά μάγουλα. Αυτό συμβαίνει επειδή το νάτριο διεγείρει το σώμα να αποθηκεύει αποθέματα νερού. Για το λόγο αυτό, περιορίστε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων γιατί υπολογίζεται ότι αποτελούν το 77% της συνολικής πρόσληψης νατρίου ενός ατόμου. Αποφύγετε επίσης τα σνακ ή τα σνακ που περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου.

• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

Μία από τις κύριες αιτίες για τα παχουλά μάγουλα είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Για αυτό, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ για να αποφύγετε την αύξηση βάρους. Λαμβάνοντας μερικά βήματα για να μειώσετε τα παχουλά μάγουλα παραπάνω θα σας δώσει επίσης ένα πιο υγιές και υγιές σώμα. Όσο πιο ιδανικό είναι το σωματικό σας βάρος, τόσο καλύτερο θα είναι για το σώμα σας. Στην πραγματικότητα, αυτή η κατάσταση προστατεύει επίσης τον οργανισμό από τον κίνδυνο ασθένειας.