Τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη είναι συχνά η λύση που επιλέγουν οι άνδρες για να αυξήσουν τα μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης τους. Πράγματι, με την ηλικία, τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών θα μειωθούν, που είναι περίπου 1% ετησίως, ειδικά όταν μπαίνεις στην ηλικιακή περίοδο 30-40 ετών. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να αναφέρεται ως ανδρόπαυση. Ποια είναι τα φάρμακα ή τα συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη; Είναι πραγματικά αποτελεσματικά αυτά τα συμπληρώματα τεστοστερόνης στην αύξηση αυτών των ανδρικών ορμονών; Δείτε την πλήρη εξήγηση παρακάτω. 
Η θεραπεία με τεστοστερόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη Μια άλλη θεώρηση της θεραπείας με τεστοστερόνη είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων του προστάτη. Όπως και με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, τα ευρήματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ των φαρμάκων που ενισχύουν την τεστοστερόνη και του καρκίνου του προστάτη είναι ασαφή. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο καρκίνος του προστάτη είναι συχνός στους άνδρες, η χρήση συμπληρωμάτων τεστοστερόνης θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά και να συζητηθεί ξεκάθαρα με έναν γιατρό.
Επιλογές συμπληρωμάτων που ενισχύουν την τεστοστερόνη
Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα φάρμακα ενίσχυσης της τεστοστερόνης είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, ειδικά σε άνδρες που έχουν υπογοναδισμό. Ο υπογοναδισμός είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι χαμηλά. Σε ορισμένες περιπτώσεις υπογοναδισμού, το σώμα δεν είναι καν σε θέση να παράγει καθόλου τεστοστερόνη. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης θα έχουν σίγουρα αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία των ανδρών. Ο λόγος είναι ότι αυτή η ορμόνη παίζει σημαντικό ρόλο, όπως η δημιουργία σεξουαλικής επιθυμίας (λίμπιντο), η αύξηση της μυϊκής μάζας, η ανάπτυξη μαλλιών και η παραγωγή σπέρματος. Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης έχουν επίσης συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η στυτική δυσλειτουργία και η απώλεια μαλλιών. Ακολουθούν τα συμπληρώματα ενίσχυσης της τεστοστερόνης που συνήθως συνιστούν οι γιατροί:1. Βιταμίνη D
Το πρώτο συμπλήρωμα τεστοστερόνης είναι η βιταμίνη D. Σύμφωνα με έρευνες, η βιταμίνη D έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες. Όχι μόνο αυτό, αυτή η βιταμίνη είναι επίσης χρήσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος. Εν τω μεταξύ, εξηγήθηκε επίσης ότι τα άτομα που είχαν έλλειψη βιταμίνης D αναγνωρίστηκαν ότι είχαν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Στην ιδανική περίπτωση, το σώμα χρειάζεται 3.000 IU βιταμίνης D την ημέρα. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται και από την κατάστασή σας. Επομένως, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα βιταμίνης D για την αύξηση της τεστοστερόνης. Εκτός από συμπληρώματα σε μορφή ταμπλέτας, μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τον πρωινό ήλιο για να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε βιταμίνη D. Ναι, ο πρωινός ήλιος είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D.2. D-ασπαρτικό οξύ
Το επόμενο συμπλήρωμα ή φάρμακο που ενισχύει την τεστοστερόνη είναι το D-ασπαρτικό οξύ. Αυτός είναι ένας τύπος αμινοξέων που παίζει ρόλο στη διαδικασία παραγωγής της ορμόνης τεστοστερόνης. Το D-ασπαρτικό οξύ δρα διεγείροντας τη δραστηριότητα των ορμονώνωχρινοτρόπος.Αυτή η ορμόνη θα ενεργοποιήσει τα κύτταρα Leydig στους όρχεις για να παράγουν την ορμόνη τεστοστερόνη. Αυτό το ένα συμπλήρωμα διατίθεται στα φαρμακεία. Είναι καλύτερα να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε, ώστε η χρήση του φαρμάκου να είναι σωστή και τα αποτελέσματα να είναι βέλτιστα.3. DHEA
Η δεϋδροεπανδροστερόνη (DHEA) είναι στην πραγματικότητα μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα και συγκεκριμένα τα επινεφρίδια. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή στα φαρμακεία διατίθενται και συμπληρώματα DHEA. Η DHEA είναι μια ουσία που διαφημίζεται επίσης για να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης στους άνδρες, ειδικά σε αυτούς που είναι ηλικιωμένοι και βιώνουν ανδρόπαυση, αποκαλύπτει μια μελέτη στο περιοδικό. Κλινική Ενδοκινολογία.4. Ψευδάργυρος
Το επόμενο φάρμακο που ενισχύει την τεστοστερόνη είναι ο ψευδάργυρος. Σύμφωνα με μια επιστημονική ανασκόπηση του 2018, ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης μέσα σε 3-4 μήνες σε άτομα με υπογοναδισμό. Για να έχετε αυτά τα οφέλη, σας συμβουλεύουμε να λαμβάνετε συμπληρώματα που ενισχύουν την τεστοστερόνη που περιέχουν θειικό ψευδάργυρο 2 φορές την ημέρα σε δόση 220 mg ανά δόση. Ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την ακριβή δοσολογία.5. Fenugreek
Το Fenugreek περιέχει φουροστανολικές σαπωνίνεςπου πιστεύεται ότι αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα συμπληρώματα που περιέχουν τριγωνόφυλλο λέγεται ότι έχουν τη δυνατότητα να αυξήσουν την ορμόνη τεστοστερόνη στο σώμα. [[Σχετικό άρθρο]]Φάρμακα που ενισχύουν την τεστοστερόνη, είναι αποτελεσματικά;
Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης φαίνονται ελκυστικά για να αντικαταστήσουν τη μείωση αυτής της ορμόνης στο ανδρικό σώμα. Όμως, δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να δείχνουν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σε υγιείς άνδρες που γερνούν. Μια έρευνα στο περιοδικό Nature Reviews Ενδοκρινολογία αναφέρει, δεν υπάρχει κανένας ιατρικός λόγος που να υποστηρίζει τη συνταγογράφηση συμπληρωμάτων τεστοστερόνης σε άνδρες άνω των 65 ετών – που έχουν χαμηλά έως φυσιολογικά επίπεδα τεστοστερόνης. Στην πραγματικότητα, η θεραπεία υποκατάστασης ορμονών τεστοστερόνης είναι πράγματι ευεργετική για τους άνδρες που πάσχουν από υπογοναδισμό. Ο υπογοναδισμός είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από τους σεξουαλικούς αδένες που παράγουν πολύ λίγη ή πολύ λίγη ορμόνη. Ωστόσο, για υγιείς ηλικιωμένους άνδρες, δεν είναι σαφές εάν η θεραπεία με συμπληρώματα τεστοστερόνης μπορεί να δώσει παρόμοια αποτελέσματα. Αμερικανικό Κολλέγιο Ιατρών ανέφερε βελτιώσεις στη σεξουαλική λειτουργία σε ορισμένους άνδρες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις για την επίδραση αυτού του συμπληρώματος στην αύξηση της ενεργειακής απόδοσης και της ζωτικότητας.Παρενέργειες που ενισχύουν την τεστοστερόνη
Εκτός από τα οφέλη που δεν είναι ξεκάθαρα και δεν έχουν συμπεράνει με βεβαιότητα, η θεραπεία με συμπληρώματα τεστοστερόνης συνδέεται στην πραγματικότητα με μερικούς από τους ακόλουθους κινδύνους για την υγεία και παρενέργειες:1. Παρενέργειες
Υπάρχουν αρκετές βραχυπρόθεσμες παρενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων τεστοστερόνης, όπως:- Σπυρί
- Δυσκολία στην αναπνοή κατά τον ύπνο
- Οίδημα ανδρικού μαστού
- Πρήξιμο στον αστράγαλο
- Υψηλά επίπεδα ερυθρών αιμοσφαιρίων που αυξάνουν τον κίνδυνο θρόμβων αίματος
2. Ο κίνδυνος καρδιακής νόσου
Εκτός από τις παραπάνω παρενέργειες, υπάρχουν επίσης μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι από τη χρήση συμπληρωμάτων που ενισχύουν την τεστοστερόνη. Οι άνδρες που λαμβάνουν τεστοστερόνη χωρίς συνταγή γιατρού μακροπρόθεσμα αναφέρεται ότι έχουν υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού και του θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Αν και απαιτείται περαιτέρω έρευνα, αυτό είναι σίγουρα κάτι που πρέπει να γνωρίζετε.3. Κίνδυνος καρκίνου του προστάτη
Η θεραπεία με τεστοστερόνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη Μια άλλη θεώρηση της θεραπείας με τεστοστερόνη είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων του προστάτη. Όπως και με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, τα ευρήματα σχετικά με τη σχέση μεταξύ των φαρμάκων που ενισχύουν την τεστοστερόνη και του καρκίνου του προστάτη είναι ασαφή. Ωστόσο, δεδομένου ότι ο καρκίνος του προστάτη είναι συχνός στους άνδρες, η χρήση συμπληρωμάτων τεστοστερόνης θα πρέπει να εξεταστεί προσεκτικά και να συζητηθεί ξεκάθαρα με έναν γιατρό. Πώς να αυξήσετε την τεστοστερόνη με φυσικό τρόπο
Η λήψη συμπληρωμάτων δεν είναι ο μόνος τρόπος για την αύξηση της τεστοστερόνης. Άλλοι φυσικοί τρόποι είναι επίσης σημαντικό να εφαρμοστούν, όπως:- Ικανοποιήστε την επάρκεια του καλίου που παίζει ρόλο στη σύνθεση της ορμόνης τεστοστερόνης. Το κάλιο μπορεί να βρεθεί εύκολα στις μπανάνες, τα παντζάρια και το σπανάκι.
- Ξεκουραστείτε αρκετά
- Ασκηθείτε τακτικά γιατί μπορεί να αυξήσει την τεστοστερόνη φυσικά
- Διατήρηση βάρους
- Μειώστε την πρόσληψη ζάχαρης
- Διαχειριστείτε καλά το άγχος