Μερικοί άνθρωποι με διάρροια μπορεί να ανησυχούν για την κατανάλωση φρούτων για τη διάρροια. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην περιεκτικότητα των φρούτων σε φυτικές ίνες, η οποία συνήθως διευκολύνει τις πεπτικές διαταραχές, οι οποίες στην πραγματικότητα μπορούν να επιδεινώσουν τις καταστάσεις διάρροιας. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση φρούτων μεταξύ των γευμάτων μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της διάρροιας επιταχύνοντας παράλληλα τη διαδικασία ανάρρωσης. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα φρούτα για τη διάρροια καλά για κατανάλωση. 
Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη και κάλιο.Ένα είδος φρούτου για τη διάρροια που είναι καλό για άτομα με διάρροια είναι οι μπανάνες. Οι μπανάνες είναι γενικά χυλώδεις και πιο απαλές στην υφή τους, γεγονός που τις καθιστά εξαιρετική επιλογή για τη διάρροια. Η τακτική κατανάλωση μπανανών είναι αποτελεσματική για να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της διάρροιας. Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη ή υδατοδιαλυτές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν τα έντερα να λειτουργήσουν για να κάνουν ευκολότερη και πιο αποτελεσματική την επεξεργασία των υπολειμμάτων τροφίμων σε πιο πυκνά κόπρανα. Εν τω μεταξύ, τα οφέλη του καλίου στις μπανάνες αντικαθιστούν τους ηλεκτρολύτες του σώματος που χάνονται λόγω της εξόδου με τα κόπρανα κατά τη διάρκεια της διάρροιας. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και πρεβιοτικές ενώσεις γνωστές ως φρουκτοολιγοσακχαρίτης (FOS) ή ολιγοφρουκτάνη που αυξάνει τα καλά βακτήρια στα έντερα ώστε να καταπολεμήσει τα κακά βακτήρια που προκαλούν διάρροια. 
Κατανάλωση μήλων για τη διάρροια σε μορφή χυμού ή σάλτσας Εκτός από τις μπανάνες, το επόμενο φρούτο για τη διάρροια είναι τα μήλα. Ωστόσο, τα άτομα με διάρροια μπορεί να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τα μη επεξεργασμένα μήλα, γνωστά και ως ολόκληρα μήλα, ειδικά αν τρώνε μήλα με τη φλούδα. Επειδή, το δέρμα του μήλου περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες που μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα που αντιμετωπίζει διαταραχές. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διάρροια συνιστάται να το μεταποιήσουν σε χυμό ή σάλτσα μήλου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης προτείνει ότι αυτό το φρούτο για τη διάρροια είναι επίσης καλό για τους πάσχοντες από διάρροια που εμφανίζουν εμετό. Τα αποτελέσματα της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που κλήθηκαν να πιουν καθαρό χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη) ανέρρωσαν γρηγορότερα από τη διάρροια και έλαβαν εξιτήριο από το νοσοκομείο γρηγορότερα από εκείνα που έπιναν μόνο ORS. 
Το πορτοκαλί πεπόνι περιέχει πολύ νερό και κάλιο Το πορτοκαλί πεπόνι είναι ένα φρούτο για τη διάρροια που περιέχει λίγες φυτικές ίνες. Ωστόσο, το πορτοκαλί πεπόνι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν είναι λιγότερο υγιεινά, μεταξύ άλλων για την αποκατάσταση των συμπτωμάτων της διάρροιας. Μια μερίδα 177 γραμμαρίων πορτοκαλιού πεπονιού περιέχει περίπου 60,2 γραμμάρια θερμίδες, 65 γραμμάρια βιταμίνης C και 1,6 γραμμάρια κάλιο. Αυτά τα διάφορα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διάρροια να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Επιπλέον, τα πεπόνια περιέχουν επίσης πολύ νερό και κάλιο που μπορεί να αποκαταστήσει τα χαμένα σωματικά υγρά. 
Ο ανανάς πιστεύεται ότι θεραπεύει τη διάρροια Ένα άλλο φρούτο για τον τύφο είναι ο ανανάς. Μια επιστημονική έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Biotechnology Research International αναφέρει ότι το ένζυμο βρωμελίνη που βρίσκεται στον ανανά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διάρροιας που προκαλείται από επιβλαβή βακτήρια. Το ένζυμο βρωμελίνη μπορεί να εμποδίσει την προσκόλληση ξένων ουσιών σε ορισμένους υποδοχείς στα έντερα, εμποδίζοντας έτσι τα συμπτώματα της διάρροιας να επιδεινωθούν. Επιπλέον, η βρομελίνη πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών.
Ποιες είναι μερικές συστάσεις φρούτων για τη διάρροια που είναι καλές για κατανάλωση;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα της διάρροιας μπορεί να κάνουν τον πάσχοντα να πρέπει να πηγαίνει μπρος-πίσω στο μπάνιο για να αφοδεύσει, να κάνει εμετό και να αφυδατωθεί. Αυτή η κατάσταση μπορεί να μην επιλυθεί γρήγορα μόνο με το πόσιμο νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το συνηθισμένο νερό δεν περιέχει ηλεκτρολύτες και βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός για την αναπλήρωση των υγρών και της ενέργειας που χάνεται λόγω των συμπτωμάτων της διάρροιας. Επομένως, πρέπει να το εξισορροπήσετε τρώγοντας φρούτα για τη διάρροια. Μερικές συστάσεις για φρούτα κατά της διάρροιας που είναι καλές για κατανάλωση είναι:1. Μπανάνα
Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη και κάλιο.Ένα είδος φρούτου για τη διάρροια που είναι καλό για άτομα με διάρροια είναι οι μπανάνες. Οι μπανάνες είναι γενικά χυλώδεις και πιο απαλές στην υφή τους, γεγονός που τις καθιστά εξαιρετική επιλογή για τη διάρροια. Η τακτική κατανάλωση μπανανών είναι αποτελεσματική για να επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της διάρροιας. Οι μπανάνες περιέχουν πηκτίνη ή υδατοδιαλυτές ίνες που μπορούν να βοηθήσουν τα έντερα να λειτουργήσουν για να κάνουν ευκολότερη και πιο αποτελεσματική την επεξεργασία των υπολειμμάτων τροφίμων σε πιο πυκνά κόπρανα. Εν τω μεταξύ, τα οφέλη του καλίου στις μπανάνες αντικαθιστούν τους ηλεκτρολύτες του σώματος που χάνονται λόγω της εξόδου με τα κόπρανα κατά τη διάρκεια της διάρροιας. Οι μπανάνες περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και πρεβιοτικές ενώσεις γνωστές ως φρουκτοολιγοσακχαρίτης (FOS) ή ολιγοφρουκτάνη που αυξάνει τα καλά βακτήρια στα έντερα ώστε να καταπολεμήσει τα κακά βακτήρια που προκαλούν διάρροια. 2. Μήλο
Κατανάλωση μήλων για τη διάρροια σε μορφή χυμού ή σάλτσας Εκτός από τις μπανάνες, το επόμενο φρούτο για τη διάρροια είναι τα μήλα. Ωστόσο, τα άτομα με διάρροια μπορεί να δυσκολεύονται να αφομοιώσουν τα μη επεξεργασμένα μήλα, γνωστά και ως ολόκληρα μήλα, ειδικά αν τρώνε μήλα με τη φλούδα. Επειδή, το δέρμα του μήλου περιέχει αδιάλυτες φυτικές ίνες που μπορεί να επιβαρύνουν το πεπτικό σας σύστημα που αντιμετωπίζει διαταραχές. Ως εκ τούτου, τα άτομα με διάρροια συνιστάται να το μεταποιήσουν σε χυμό ή σάλτσα μήλου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης προτείνει ότι αυτό το φρούτο για τη διάρροια είναι επίσης καλό για τους πάσχοντες από διάρροια που εμφανίζουν εμετό. Τα αποτελέσματα της μελέτης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που κλήθηκαν να πιουν καθαρό χυμό μήλου (χωρίς ζάχαρη) ανέρρωσαν γρηγορότερα από τη διάρροια και έλαβαν εξιτήριο από το νοσοκομείο γρηγορότερα από εκείνα που έπιναν μόνο ORS. 3. Πορτοκαλί πεπόνι
Το πορτοκαλί πεπόνι περιέχει πολύ νερό και κάλιο Το πορτοκαλί πεπόνι είναι ένα φρούτο για τη διάρροια που περιέχει λίγες φυτικές ίνες. Ωστόσο, το πορτοκαλί πεπόνι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που δεν είναι λιγότερο υγιεινά, μεταξύ άλλων για την αποκατάσταση των συμπτωμάτων της διάρροιας. Μια μερίδα 177 γραμμαρίων πορτοκαλιού πεπονιού περιέχει περίπου 60,2 γραμμάρια θερμίδες, 65 γραμμάρια βιταμίνης C και 1,6 γραμμάρια κάλιο. Αυτά τα διάφορα συστατικά μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με διάρροια να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, επιταχύνοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης. Επιπλέον, τα πεπόνια περιέχουν επίσης πολύ νερό και κάλιο που μπορεί να αποκαταστήσει τα χαμένα σωματικά υγρά. 4. Ανανάς
Ο ανανάς πιστεύεται ότι θεραπεύει τη διάρροια Ένα άλλο φρούτο για τον τύφο είναι ο ανανάς. Μια επιστημονική έκθεση που δημοσιεύτηκε στο Biotechnology Research International αναφέρει ότι το ένζυμο βρωμελίνη που βρίσκεται στον ανανά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διάρροιας που προκαλείται από επιβλαβή βακτήρια. Το ένζυμο βρωμελίνη μπορεί να εμποδίσει την προσκόλληση ξένων ουσιών σε ορισμένους υποδοχείς στα έντερα, εμποδίζοντας έτσι τα συμπτώματα της διάρροιας να επιδεινωθούν. Επιπλέον, η βρομελίνη πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στη θεραπεία των πεπτικών διαταραχών.