Η απώλεια βάρους είναι καλά νέα για άτομα που ακολουθούν τακτική δίαιτα για να επιτύχουν το ιδανικό βάρος. Ωστόσο, είναι διαφορετικό εάν το βάρος πέσει δραστικά χωρίς να προγραμματιστεί ξαφνικά. Η απώλεια βάρους χωρίς μείωση της μερίδας του φαγητού ή της άσκησης μπορεί να προκληθεί από διάφορες ιατρικές καταστάσεις που απαιτούν περαιτέρω εξέταση. Ποιες είναι οι αιτίες της ακούσιας απώλειας βάρους; [[Σχετικό άρθρο]]
Αιτίες δραστικής απώλειας βάρους
Εξακολουθείτε να τρώτε μεγάλες ποσότητες φαγητού και να ασκείστε πολύ λίγο ή καθόλου, αλλά η απώλεια βάρους εξακολουθεί να εμφανίζεται. Εάν αυτό το αντιμετωπίζετε εσείς, τότε εδώ είναι μερικές από τις αιτίες απώλειας βάρους:
1. Υπερθυρεοειδισμός
Ο υπερθυρεοειδισμός ή ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας σας παράγει πάρα πολύ θυρεοειδική ορμόνη, η οποία παίζει ρόλο στο μεταβολισμό. Η περίσσεια θυρεοειδικής ορμόνης πυροδοτεί μια επιταχυνόμενη καύση θερμίδων που μπορεί να οδηγήσει σε απρογραμμάτιστη απώλεια βάρους. Τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν εκτός από την ξαφνική απώλεια βάρους είναι αίσθημα κόπωσης, τρέμουλο στα χέρια, ελαφριά έμμηνος ρύση στις γυναίκες, γρήγοροι και ακανόνιστοι καρδιακοί παλμοί, υπερθέρμανση, άγχος και διαταραχές ύπνου.
2. Κατάθλιψη
Ποιος είπε ότι η κατάθλιψη έχει μόνο ψυχολογικό αντίκτυπο; Στην πραγματικότητα, η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους. Η κατάθλιψη επηρεάζει το τμήμα του εγκεφάλου που ελέγχει την όρεξη και έχει τη δυνατότητα να μειώσει την όρεξη οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί πραγματικά να αυξήσει την όρεξη και το βάρος. Μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι χαμηλά επίπεδα ενέργειας, επίμονα συναισθήματα θλίψης, κακή συγκέντρωση, απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που σας αρέσουν, ευερεθιστότητα, πολύς ή πολύ λίγος ύπνος και σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας.
3. Μειωμένη μυϊκή μάζα
Η απώλεια ή η απώλεια μυϊκής μάζας μπορεί να οδηγήσει σε απρογραμμάτιστη απώλεια βάρους. Η μειωμένη μυϊκή μάζα μπορεί να οφείλεται σε μύες που δεν έχουν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα λόγω κώματος, σπάνια άσκηση κ.λπ. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μειωμένη μυϊκή μάζα μπορεί να οφείλεται σε τραυματισμό ή σε ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η οστεοπόρωση,
πολλαπλή σκλήρυνση, και τα λοιπά. Το κύριο χαρακτηριστικό της μειωμένης μυϊκής μάζας είναι η μυϊκή αδυναμία και το μέγεθος των μυών που φαίνεται μικρότερο από άλλους μύες.
4. Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Ένα από τα πιο κοινά αυτοάνοσα νοσήματα είναι
ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA).
Ρευματοειδής αρθρίτιδα προσβάλλουν και προκαλούν φλεγμονή στις αρθρώσεις. Η φλεγμονή αυξάνει το μεταβολισμό, που προκαλεί την απώλεια βάρους. Τα κύρια συμπτώματα του
ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι πόνος και πρήξιμο στις αρθρώσεις. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε δυσκαμψία των αρθρώσεων εάν δεν κινηθείτε για περισσότερο από μία ώρα.
5. HIV AIDS
Ο HIV επιτίθεται στα κύτταρα CD4 που λειτουργούν για την καταπολέμηση της μόλυνσης και μπορεί να οδηγήσει σε AIDS που οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους. Τα συμπτώματα του HIV που συνήθως εμφανίζονται είναι μυϊκοί πόνοι, ρίγη, πυρετός, εξανθήματα, πρήξιμο των λεμφαδένων και νυχτερινές εφιδρώσεις.
6. Καρκίνος
Ένα από τα πρώιμα συμπτώματα του καρκίνου είναι η ανεξήγητη απώλεια βάρους. Ωστόσο, δεν προκαλούν όλοι οι καρκίνοι συμπτώματα όπως απώλεια βάρους. Μερικά από τα άλλα πρώιμα συμπτώματα του καρκίνου είναι η κόπωση, ο πόνος, οι αλλαγές στο δέρμα και ο πυρετός. Χρειάζεστε περαιτέρω εξέταση για να μάθετε με βεβαιότητα εάν τα συμπτώματα που προκαλούνται οφείλονται σε καρκίνο ή σε άλλες ιατρικές καταστάσεις.
7. Διαβήτης τύπου 1
Παρόμοιο με
ρευματοειδής αρθρίτιδαΟ διαβήτης τύπου 1 είναι επίσης μια αυτοάνοση ασθένεια που προσβάλλει τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας. Χωρίς ινσουλίνη, το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει τη ζάχαρη ως ενέργεια και αποβάλλει τη ζάχαρη στα ούρα. Ο διαβήτης τύπου 1 δεν προκαλεί μόνο ξαφνική απώλεια βάρους, αλλά προκαλεί επίσης υπερβολική πείνα και δίψα, κόπωση, αυξημένη ούρηση, θολή όραση και αφυδάτωση.
8. Φυματίωση
Δεν είναι νέο εάν η φυματίωση προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη
Mycobacterium tuberculosis Μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους και όρεξη. Αυτή η ασθένεια είναι εξαιρετικά μεταδοτική και απαιτεί αντιβιοτικά για να θεραπευθεί. Άλλα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι βήχας που έχει διαρκέσει περισσότερο από τρεις εβδομάδες, κόπωση, ρίγη, πυρετός, πόνος στο στήθος, βήχας με αίμα ή φλέγματα.
9. Νόσος του Addison
Η νόσος του Addison είναι μια σπάνια αυτοάνοση νόσος που προσβάλλει τα επινεφρίδια και προκαλεί μείωση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία οδηγεί σε μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους. Άλλα συμπτώματα της νόσου του Addison είναι η μυϊκή αδυναμία, η λαχτάρα για αλάτι, η χαμηλή αρτηριακή πίεση, η υπερμελάγχρωση ή η εμφάνιση σκούρων κηλίδων στο δέρμα και η χρόνια κόπωση.
10. Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια
Η ξαφνική απώλεια βάρους ή αδυνάτισμα είναι μία από τις επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν από συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια. Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζεται επειδή η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αίμα σε όλο το σώμα. Η φλεγμονή του κατεστραμμένου καρδιακού ιστού μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό οδηγώντας σε απρογραμμάτιστη απώλεια βάρους. Τα ορατά συμπτώματα της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας είναι οίδημα των ποδιών και του σώματος, η δύσπνοια, ο επίμονος βήχας, ο γρήγορος καρδιακός ρυθμός και η κόπωση.
11. Ενδοκαρδίτιδα
Η ενδοκαρδίτιδα είναι φλεγμονή του εσωτερικού της καρδιάς που προκαλείται από βακτήρια που εισέρχονται στα αιμοφόρα αγγεία και συγκεντρώνονται στην καρδιά. Τα κοινά συμπτώματα της ενδοκαρδίτιδας είναι ο πυρετός και η μειωμένη όρεξη που προκαλούν απώλεια βάρους. Άλλα συμπτώματα της ενδοκαρδίτιδας είναι πόνος στην κοιλιά, την πλάτη και το στήθος, καρδιακό φύσημα, νυχτερινές εφιδρώσεις, βήχας με ή χωρίς αίμα, κόκκινες ή μοβ κουκκίδες στο δέρμα, πονοκέφαλος και δύσπνοια.
12. Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου, γνωστή και ως
φλεγμονώδης νόσος του εντέρου είναι ένας όρος που αναφέρεται σε φλεγμονώδεις γαστρεντερικές διαταραχές, όπως η νόσος του Crohn κ.λπ. Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου βάζει το σώμα σε μια καταβολική κατάσταση που κάνει το σώμα να συνεχίσει να χρησιμοποιεί ενέργεια και παρεμβαίνει στην ορμόνη γκρελίνη που ρυθμίζει την πείνα. Και τα δύο αυτά πράγματα προκαλούν απώλεια βάρους συνεχίζεται και η όρεξη του ασθενούς επίσης χάνεται. Όχι μόνο αυτό, οι πάσχοντες μπορεί επίσης να εμφανίσουν φούσκωμα, κόπωση, κοιλιακό άλγος, κόπρανα που περιέχουν αίμα και διάρροια.
13. Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι μια συλλογή προοδευτικών πνευμονοπαθειών, όπως χρόνια βρογχίτιδα, εμφύσημα κ.λπ. Όταν η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια είναι σοβαρή, οι πάσχοντες θα βιώσουν απώλεια βάρους λόγω δυσκολίας στην αναπνοή που απαιτεί περισσότερη ενέργεια. Μερικά από τα πρώιμα συμπτώματα της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας είναι ήπιος βήχας με ή χωρίς φλέγματα, δύσπνοια, συριγμός και σφίξιμο στο στήθος. Εάν είναι σοβαρή, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, πρήξιμο στα πόδια, τους αστραγάλους ή τους μηρούς και χαμηλή μυϊκή αντοχή.
Διαβάστε επίσης: Γνωρίζοντας τις αιτίες ενός αδύνατος σώματος που είναι δύσκολο να παχύνετε ακόμα κι αν δεν κάνετε δίαιταΠώς να αντιμετωπίσετε τη δραστική απώλεια βάρους
Φυσικά, ο τρόπος αντιμετώπισης της δραστικής απώλειας βάρους θα ποικίλλει, ανάλογα με την αιτία της δραστικής απώλειας βάρους σας. Ακολουθούν μερικοί προτεινόμενοι τρόποι για να κερδίσετε βάρος:
1. Τρώτε πιο συχνά
Όταν είστε λιποβαρείς, μπορεί να αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα. Φάτε πέντε έως έξι μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για δύο ή τρία μεγάλα γεύματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
2. Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά
Ως μέρος μιας συνολικής υγιεινής διατροφής, επιλέξτε ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και δημητριακά. Οι οικογενειακοί γιατροί συνιστούν να συμπληρώσετε επίσης φρούτα και λαχανικά, γάλα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
3. Δοκιμάστε το smoothies και κουνάει
Αποφύγετε τη σόδα διαίτης, τον καφέ και τα ποτά που περιέχουν ελάχιστες θερμίδες και ελάχιστη θρεπτική αξία. Αντίθετα, μπορείτε να δοκιμάσετε
smoothies ή ένα υγιεινό σέικ φτιαγμένο με φρέσκο ή κατεψυγμένο γάλα και φρούτα, στη συνέχεια πασπαλισμένο με αλεσμένο λιναρόσπορο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνιστάται ένα υγρό υποκατάστατο γεύματος όπως αυτό.
4. Προσοχή όταν πίνετε
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το ποτό πριν από το γεύμα μειώνει την όρεξή τους. Σε αυτή την περίπτωση, ίσως είναι καλύτερο να πιείτε ένα ποτό με πολλές θερμίδες μαζί με ένα γεύμα ή ένα σνακ.
5. Κάντε κάθε μπουκιά να μετράει
Μπορείτε επίσης να έχετε ένα σνακ πριν τον ύπνο. Σάντουιτς με φυστικοβούτυρο ή γέμιση αβοκάντο, λαχανικά κομμένα σε φέτες, άπαχο κρέας και τυρί μπορεί να είναι μια από τις επιλογές σας. Κάντε κάθε μπουκιά να μετράει, τρώτε θρεπτική τροφή ακόμα κι αν θέλετε να πάρετε βάρος.
6. Προσοχή στα επίπεδα ζάχαρης και λίπους
Ακόμα κι αν είστε λιποβαρείς, προσέξτε την περίσσεια ζάχαρης και λίπους. Ένα κομμάτι κέικ με το περιστασιακό παγωτό είναι μια χαρά. Ωστόσο, οι πάρα πολλές γλυκές λιχουδιές είναι επίσης επικίνδυνες. Βεβαιωθείτε ότι τα σνακ σας παραμένουν υγιεινά και παρέχουν θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες. Τα μάφιν, το γιαούρτι και οι μπάρες γκρανόλα είναι καλές επιλογές.
8. Αθλητισμός
Η άσκηση, ειδικά η προπόνηση δύναμης, μπορεί να σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος χτίζοντας μυς. Η άσκηση μπορεί επίσης να τονώσει την όρεξή σας. Εάν οι οκτώ παραπάνω μέθοδοι δεν δείχνουν καμία αλλαγή, μπορείτε να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Όσο πιο γρήγορα ο γιατρός διαγνώσει την αιτία, τόσο πιο γρήγορα μπορεί να βρεθεί η καλύτερη θεραπεία. Αυτή είναι η σημασία να έρχεστε στο γιατρό όταν αντιμετωπίζετε δραστική απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, ο γιατρός σας θα σας συστήσει να προσθέτετε καρυκεύματα σε κάθε φαγητό που τρώτε, για να αυξήσετε την όρεξή σας. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να δείτε έναν διαιτολόγο.
Διαβάστε επίσης: 16 υγιεινές και νόστιμες τροφές για αύξηση βάρουςΠότε πρέπει να αντιμετωπιστεί η δραστική απώλεια βάρους από γιατρό;
Είναι απολύτως φυσιολογικό το σωματικό βάρος να παρουσιάζει διακυμάνσεις. Ωστόσο, εάν χάσετε βάρος ξαφνικά χωρίς προφανή λόγο, μπορεί να υπάρχει κάποια ιατρική πάθηση που το προκαλεί. Εάν παρατηρήσετε απώλεια βάρους 5 τοις εκατό μέσα σε 6-12 μήνες, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό. Η όρεξη είναι πολύ, αλλά η απώλεια βάρους μπορεί να προκληθεί από διάφορες ιατρικές παθήσεις. Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για ανεξήγητη απώλεια βάρους έως και πέντε τοις εκατό του αρχικού σωματικού σας βάρους σε διάστημα έξι έως 12 μηνών. Συμβουλευτείτε γιατρό εάν η απώλεια βάρους συνοδεύεται από μειωμένη όρεξη, αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου ή στην ούρηση, αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης ή ασθένειας και κόπωση. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό, μπορείτε
chat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.