8 τρόποι για να ξεπεράσετε την αδεξιότητα σας

Πάντα θα υπάρχουν στιγμές που κάποιος αισθάνεται άβολα, είτε όταν πρέπει να μιλήσει μπροστά σε πλήθος, να κάνει κάτι σημαντικό ή απλώς να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες. Η αδεξιότητα είναι μια κατάσταση όταν ένα άτομο αισθάνεται αδέξιο, αδέξιο ή ανειδίκευτο ενώ κάνει κάτι. Στην πραγματικότητα, η αδεξιότητα δεν μπορεί να διαχωριστεί από την κριτική από μέσα ή εσωτερικός κριτικός αρνητικές. Αυτοί οι ψίθυροι ή τα συναισθήματα που δεν είναι απαραίτητα έγκυρα κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται άβολα και κατάθλιψη. Κατά συνέπεια, οι κινήσεις του φαίνονται αδέξιες και άκαμπτες.

Κλοτσήστε για να απαλλαγείτε από την αμηχανία

Αν και είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε άβολα όταν βρίσκεστε μπροστά σε ένα πλήθος ή όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που δεν έχετε καταφέρει σωστά, υπάρχουν τρόποι να ξεπεράσετε το αίσθημα της αδεξιότητας. Οτιδήποτε?

1. Μην δίνετε μερίδες σε εσωτερικός κριτικός

Συνειδητοποιήστε όλα αυτά εσωτερικός κριτικός το αρνητικό που έχεις στο μυαλό σου δεν είναι πραγματικά έγκυρο. εσωτερικό χαρακτηριστικόη ίδια αναφέρεται στις εσωτερικές φωνές που επικρίνουν οτιδήποτε κάνεις. Για παράδειγμα, «δεν μου αρέσει να φοράω κόκκινα», «δεν ταιριάζεις μαζί τους» και ούτω καθεξής. Όλα αυτά τα πράγματα είναι αβάσιμα και μόνο αποτέλεσμα υπερβολικής σκέψης. Για αυτό, τονίστε ότι κανείς άλλος δεν δίνει σημασία στις λεπτομέρειες των ελλείψεων που έχετε. Μέσω αυτής της νοοτροπίας, το βάρος ή η πίεση θα αρθεί και θα μπορείτε να ενεργήσετε πιο ελεύθερα.

2. Μην είσαι κάποιος άλλος

Μερικές φορές, οι άνθρωποι γίνονται αδέξιοι και το ξεπερνούν συμπεριφερόμενοι όπως οι άλλοι άνθρωποι. Ίσως να μιμείται το πόσο ευέλικτος είναι ένας άνθρωπος κοινωνική πεταλούδα όταν αλληλεπιδρά με άλλους ή μιμείται όποιον διαφέρει από τον χαρακτήρα του. Αυτό πραγματικά κάνει τους ανθρώπους να μην σας αναγνωρίζουν ως τον εαυτό σας. Μην μιμηθείτε τους άλλους και γίνετε η πιο αυθεντική εκδοχή του εαυτού σας. Φυσικά, ενώ εξακολουθεί να δίνει προτεραιότητα στη θετική συμπεριφορά.

3. Όλοι νιώθουν άβολα

Αν η αδεξιότητα είναι ένα συναίσθημα που σας συνοδεύει συχνά κατά τις καθημερινές σας δραστηριότητες, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι πρέπει να ένιωθαν άβολα, τόσο ευέλικτοι όσο κι εκείνος. Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να χτιστεί η αυτοπεποίθηση. [[Σχετικό άρθρο]]

4. Κατοχή της ύλης

Αδεξιότητα μπορεί επίσης να προκύψει όταν κάποιος δεν κατέχει πραγματικά το υλικό που θα φέρει. Συνήθως, αυτό συμβαίνει όταν κάνετε μια παρουσίαση ή μιλάτε μπροστά σε πλήθος. Για αυτό, ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε να αισθάνεστε άβολα είναι να κυριαρχήσετε το υλικό όσο το δυνατόν καλύτερα.

5. Εξάσκηση

Η εξάσκηση, η εξάσκηση και η εξάσκηση είναι ο τρόπος αντιμετώπισης της αδεξιότητας. Πιστέψτε επίσης ότι η φράση «μπορεί να είναι φυσιολογικό» είναι αληθινή. Όσο πιο συχνά εξασκείτε είτε μπροστά στον καθρέφτη είτε μπροστά στους πιο κοντινούς ανθρώπους, τόσο λιγότερο άβολα θα αισθάνεστε όταν το κάνετε πραγματικά. Όσο περισσότερο χρειάζεται, τόσο περισσότερο θα το συνηθίσετε και δεν θα είναι πλέον πολύ άβολο.

6. Κάντε ειρήνη με τη δυσφορία

Όταν αισθάνεστε άβολα με την κατάσταση γύρω σας, ένα άτομο μπορεί να ενεργήσει άβολα. Αυτό είναι ένα δεξιότητες στο οποίο δεν είναι όλοι καλοί: προσπαθώντας να συμβιβαστείτε με τη δυσφορία. Σιγά-σιγά, εξασκηθείτε στην ανοχή της ενόχλησης που προκύπτει.

7. Παραδεχτείτε την αμήχανη ατμόσφαιρα

Δεν υπάρχει τίποτα κακό όταν κάποιος παραδέχεται ότι υπάρχει μια άβολη ατμόσφαιρα όταν μιλάμε με άλλους ανθρώπους ή συζητάμε για ορισμένα θέματα. Ας πούμε στην αρχή ότι αυτό το θέμα είναι λίγο άβολο. Αντίθετα, τέτοιες προτάσεις μπορούν να κάνουν τα μέρη που συμμετέχουν στην αλληλεπίδραση να αισθάνονται χαλαρά και να μπορούν να ακούσουν το άλλο άτομο.

8. Αλλάξτε την αντίληψη στον εαυτό σας

Πότε εσωτερικός κριτικός Ο αρνητικός εαυτός κυριαρχεί και προκαλεί αμηχανία, αλλάξτε αυτή την αντίληψη. Πείτε στον εαυτό σας ότι αυτό που νιώθετε είναι μέρος του συναισθήματος ενθουσιασμένος ή τον ενθουσιασμό για την υπό κρίση κατάσταση. Επιπλέον, ευχαριστήστε τον εαυτό σας που βοήθησε στη μείωση του υπερβολικού άγχους. Είναι αδύνατο να απαλλαγούμε από την αμηχανία 100% γιατί αυτό είναι ανθρώπινο πράγμα. Ακόμη και ένας ομιλητής που έχει συνηθίσει να ασχολείται με χιλιάδες ακροατήρια μπορεί να αισθάνεται άβολα, απλώς είναι εκπαιδευμένος να αλλάζει ή να αλλάζει τη δική του αντίληψη. [[σχετικά άρθρα]] Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε μερικά από τα βήματα για να ξεπεράσετε την αδεξιότητα παραπάνω. Αργά αλλά σταθερά, αυτό θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε την αδεξιότητα να κυριαρχεί σε κάθε κατάσταση.