Η διατροφή του Tya Ariestya, την οποία έγραψε σε ένα βιβλίο με τίτλο The Journey of #FitTyaAriestya, συζητείται στα social media. Στο βιβλίο του εξηγεί ότι κατάφερε να χάσει 22 κιλά σε μόλις 4 μήνες, χωρίς να καταναλώσει ζάχαρη, αλεύρι, γάλα καρύδας και λάδι. Ωστόσο, αυτό που κάνει αυτή τη δίαιτα αμφιλεγόμενη είναι ότι η Tya επίσης δεν τρώει λαχανικά. Ισχυρίζεται ότι τα λαχανικά στην πραγματικότητα δυσκολεύουν την απώλεια βάρους. Η δήλωσή του συμφωνήθηκε επίσης από έναν γιατρό που ασχολούνταν άμεσα με τη διατροφή της Tya Ariesya. Στην πραγματικότητα, πώς βλέπει ο ιατρικός κόσμος τον ρόλο των λαχανικών στο πρόγραμμα διατροφής; Τα λαχανικά σας βοηθούν να χάσετε βάρος ή σας κάνουν να μείνετε στάσιμοι; 
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται για να έχετε ομαλή κένωση.Ο ισχυρισμός σχετικά με τη δίαιτα της Tya Arestya που ανέφερε ότι η μη κατανάλωση λαχανικών μπορεί να χάσει βάρος, αρνήθηκε ο δρ. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., ειδικός κλινικής διατροφής που είναι επίσης λέκτορας στο Πανεπιστήμιο της Ινδονησίας. Δήλωσε ότι η διακοπή της πρόσληψης λαχανικών θα κάνει στην πραγματικότητα να μην καλύπτονται οι ανάγκες του οργανισμού σε φυτικές ίνες. Αυτό φυσικά θα επηρεάσει την υγεία. "Επειδή δεν υπάρχουν φυτικές ίνες, θα είναι δύσκολο να αφοδεύσουμε αργότερα. Επιπλέον, η μη κατανάλωση λαχανικών στην πραγματικότητα δυσκολεύει τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι", δήλωσε ο Fiastuti, σύμφωνα με το CNN Indonesia. [[σχετικά άρθρα]] Ο Fiastuti πρόσθεσε, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι θερμίδες των λαχανικών είναι επίσης σχετικά μικρές. "Για ένα μεγάλο μέγεθος που περιέχει πολλές φυτικές ίνες, η θετική αξία των λαχανικών είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Φυσικά, αυτό είναι σημαντικό για να χάσετε βάρος", εξήγησε. Γιατί, ένα από τα σημαντικά κλειδιά στη δίαιτα για απώλεια βάρους είναι η μείωση του αριθμού των θερμίδων. Τα λαχανικά έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων, αλλά εξακολουθούν να διατηρούν τη διατροφική πρόσληψη και την αίσθηση της πληρότητας για να μείνουν ξύπνιοι. 
Η κατανάλωση λιγότερων από 1000 θερμίδες ουσιαστικά αναστέλλει τον μεταβολισμό.Εκτός από το ότι δεν τρώει λαχανικά, φαίνεται ότι η Tya Ariesya περιορίζει και τη μερίδα που τρώει. Στο βιβλίο του, περιγράφει τη διατροφή του σε μια μέρα με τη μορφή: 
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, διατηρώντας έτσι τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.Τα πράσινα, μη αμυλούχα λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πράσινα λαχανικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Έτσι, αυτό βοηθά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ώστε να μην αυξηθούν σημαντικά. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα από την PLoS Medicine. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξήσει την πείνα. Επομένως, η κατανάλωση λαχανικών βοηθά επίσης στον έλεγχο της όρεξης. 
Τα λαχανικά βοηθούν στην αποβολή των περιττωμάτων έτσι ώστε η μάζα του σώματος να μειωθεί.Αν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε λαχανικά επειδή είναι εμπνευσμένα από τη διατροφή της Tya Aristya, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Οι φυτικές ίνες είναι χρήσιμες για την αύξηση της μάζας των κοπράνων έτσι ώστε να ενθαρρύνουν τα έντερα να τα αποβάλλουν αμέσως. Επομένως, το ΚΕΦΑΛΑΙΟ γίνεται πιο ομαλό. Ο Δρ. Με αυτήν την εξήγηση συμφωνεί και ο Φιαστούτι. "Αν τρώμε πολλά λαχανικά, τα κόπρανα θα γεμίσουν αμέσως τα έντερα. Αργότερα, τα έντερα θα αφαιρέσουν αμέσως την υπόλοιπη τροφή", είπε. [[σχετικά άρθρα]] Οι καλές συνήθειες του εντέρου στην πραγματικότητα συμβάλλουν στην επιτυχία της απώλειας βάρους. Επειδή, το στομάχι σας δεν αποθηκεύει πλέον σωρούς τροφών που μπορούν να αυξήσουν τη μάζα σώματος. Αλλά να έχετε κατά νου, μην βασίζεστε στις κινήσεις του εντέρου ως την κύρια μέθοδο απώλειας βάρους. Μία από τις κύριες αρχές της επιτυχημένης απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα είναι ότι προσλαμβάνονται λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίγονται. 
Τα λαχανικά αναστέλλουν τη γαστρική κένωση με αποτέλεσμα να χορταίνετε περισσότερο. Το Fiastuti ότι τα λαχανικά είναι ικανά να αντέχουν το αίσθημα της πληρότητας μπορεί να εξηγηθεί και ιατρικά. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης του στομάχου. Είναι, δηλαδή, ικανό να κάνει το στομάχι να αισθάνεται γεμάτο για περισσότερη ώρα, ώστε να μην αισθάνεστε εύκολα το γουργουρητό. Αυτό περιγράφεται επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Bulletin. Δεν αποτελεί έκπληξη, γιατί το γρήγορο αίσθημα της πείνας θα προκαλέσει στην πραγματικότητα την επιθυμία για σνακ ή υπερβολική κατανάλωση ρυζιού. 
Το λίπος απορροφάται επίσης πιο αργά από το σώμα εάν τρώτε λαχανικά Από διατροφική άποψη, η δίαιτα της Tya Aristya, η οποία αναφέρει ότι τα λαχανικά εμποδίζουν την απώλεια βάρους, φαίνεται να λειτουργεί αντίστροφα. Η επιμελής κατανάλωση λαχανικών θα βοηθήσει πραγματικά να πετύχετε το πρόγραμμα διατροφής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την απορρόφηση λίπους και ζάχαρης από τα τρόφιμα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients, οι φυτικές ίνες δημιουργούν ένα παχύ στρώμα στο λεπτό έντερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη απορρόφηση γλυκόζης και λίπους. Επομένως, και τα δύο μπορούν να καούν άμεσα καθώς μειώνονται η ενέργεια και τα αποθέματα λίπους που πρέπει να αποθηκευτούν. 
Η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η δίαιτα της Tya Arestya που δεν τρώει λαχανικά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Προφανώς, εάν παραταθεί, οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου θα ενέχουν κινδύνους που μπορεί να απειλήσουν την υγεία, όπως:
Η δίαιτα της Tya Ariesya δεν τρώει λαχανικά, είναι αποτελεσματική;
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται για να έχετε ομαλή κένωση.Ο ισχυρισμός σχετικά με τη δίαιτα της Tya Arestya που ανέφερε ότι η μη κατανάλωση λαχανικών μπορεί να χάσει βάρος, αρνήθηκε ο δρ. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., ειδικός κλινικής διατροφής που είναι επίσης λέκτορας στο Πανεπιστήμιο της Ινδονησίας. Δήλωσε ότι η διακοπή της πρόσληψης λαχανικών θα κάνει στην πραγματικότητα να μην καλύπτονται οι ανάγκες του οργανισμού σε φυτικές ίνες. Αυτό φυσικά θα επηρεάσει την υγεία. "Επειδή δεν υπάρχουν φυτικές ίνες, θα είναι δύσκολο να αφοδεύσουμε αργότερα. Επιπλέον, η μη κατανάλωση λαχανικών στην πραγματικότητα δυσκολεύει τους ανθρώπους να αισθάνονται χορτάτοι", δήλωσε ο Fiastuti, σύμφωνα με το CNN Indonesia. [[σχετικά άρθρα]] Ο Fiastuti πρόσθεσε, εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι θερμίδες των λαχανικών είναι επίσης σχετικά μικρές. "Για ένα μεγάλο μέγεθος που περιέχει πολλές φυτικές ίνες, η θετική αξία των λαχανικών είναι επίσης χαμηλή σε θερμίδες. Φυσικά, αυτό είναι σημαντικό για να χάσετε βάρος", εξήγησε. Γιατί, ένα από τα σημαντικά κλειδιά στη δίαιτα για απώλεια βάρους είναι η μείωση του αριθμού των θερμίδων. Τα λαχανικά έχουν επίσης αποδειχθεί ότι μπορούν να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων, αλλά εξακολουθούν να διατηρούν τη διατροφική πρόσληψη και την αίσθηση της πληρότητας για να μείνουν ξύπνιοι. Η μερίδα φαγητού για τη δίαιτα της Tya Ariesya είναι αρκετά ακραία
Η κατανάλωση λιγότερων από 1000 θερμίδες ουσιαστικά αναστέλλει τον μεταβολισμό.Εκτός από το ότι δεν τρώει λαχανικά, φαίνεται ότι η Tya Ariesya περιορίζει και τη μερίδα που τρώει. Στο βιβλίο του, περιγράφει τη διατροφή του σε μια μέρα με τη μορφή: - 2 κουταλιές της σούπας ρύζι
- πεπόνι
- ασπράδια
- πολυβιταμίνες και ωμέγα 3
Οφέλη από την κατανάλωση λαχανικών για απώλεια βάρους
Αντί να σταματήσετε την κατανάλωση λαχανικών όπως η δίαιτα της Tya Aristya, προφανώς υπάρχουν οφέλη που μπορείτε να πάρετε από την κατανάλωση λαχανικών, έτσι ώστε η βελόνα της ζυγαριάς σας να μετακινείται προς τα αριστερά. Τι είναι?1. Διατηρήστε αιχμές στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, διατηρώντας έτσι τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο.Τα πράσινα, μη αμυλούχα λαχανικά έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει γιατί τα πράσινα λαχανικά έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Έτσι, αυτό βοηθά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ώστε να μην αυξηθούν σημαντικά. Αυτό περιγράφεται επίσης σε έρευνα από την PLoS Medicine. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να αυξήσει την πείνα. Επομένως, η κατανάλωση λαχανικών βοηθά επίσης στον έλεγχο της όρεξης. 2. Βελτιστοποίηση BAB
Τα λαχανικά βοηθούν στην αποβολή των περιττωμάτων έτσι ώστε η μάζα του σώματος να μειωθεί.Αν θέλετε να σταματήσετε να τρώτε λαχανικά επειδή είναι εμπνευσμένα από τη διατροφή της Tya Aristya, θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Οι φυτικές ίνες είναι χρήσιμες για την αύξηση της μάζας των κοπράνων έτσι ώστε να ενθαρρύνουν τα έντερα να τα αποβάλλουν αμέσως. Επομένως, το ΚΕΦΑΛΑΙΟ γίνεται πιο ομαλό. Ο Δρ. Με αυτήν την εξήγηση συμφωνεί και ο Φιαστούτι. "Αν τρώμε πολλά λαχανικά, τα κόπρανα θα γεμίσουν αμέσως τα έντερα. Αργότερα, τα έντερα θα αφαιρέσουν αμέσως την υπόλοιπη τροφή", είπε. [[σχετικά άρθρα]] Οι καλές συνήθειες του εντέρου στην πραγματικότητα συμβάλλουν στην επιτυχία της απώλειας βάρους. Επειδή, το στομάχι σας δεν αποθηκεύει πλέον σωρούς τροφών που μπορούν να αυξήσουν τη μάζα σώματος. Αλλά να έχετε κατά νου, μην βασίζεστε στις κινήσεις του εντέρου ως την κύρια μέθοδο απώλειας βάρους. Μία από τις κύριες αρχές της επιτυχημένης απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα είναι ότι προσλαμβάνονται λιγότερες θερμίδες από ό,τι καίγονται. 3. Σε χορταίνει περισσότερο
Τα λαχανικά αναστέλλουν τη γαστρική κένωση με αποτέλεσμα να χορταίνετε περισσότερο. Το Fiastuti ότι τα λαχανικά είναι ικανά να αντέχουν το αίσθημα της πληρότητας μπορεί να εξηγηθεί και ιατρικά. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα λαχανικά μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία εκκένωσης του στομάχου. Είναι, δηλαδή, ικανό να κάνει το στομάχι να αισθάνεται γεμάτο για περισσότερη ώρα, ώστε να μην αισθάνεστε εύκολα το γουργουρητό. Αυτό περιγράφεται επίσης σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Bulletin. Δεν αποτελεί έκπληξη, γιατί το γρήγορο αίσθημα της πείνας θα προκαλέσει στην πραγματικότητα την επιθυμία για σνακ ή υπερβολική κατανάλωση ρυζιού. 4. Μειώνει την απορρόφηση λίπους και ζάχαρης
Το λίπος απορροφάται επίσης πιο αργά από το σώμα εάν τρώτε λαχανικά Από διατροφική άποψη, η δίαιτα της Tya Aristya, η οποία αναφέρει ότι τα λαχανικά εμποδίζουν την απώλεια βάρους, φαίνεται να λειτουργεί αντίστροφα. Η επιμελής κατανάλωση λαχανικών θα βοηθήσει πραγματικά να πετύχετε το πρόγραμμα διατροφής σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι φυτικές ίνες εμποδίζουν την απορρόφηση λίπους και ζάχαρης από τα τρόφιμα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients, οι φυτικές ίνες δημιουργούν ένα παχύ στρώμα στο λεπτό έντερο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καθυστερημένη απορρόφηση γλυκόζης και λίπους. Επομένως, και τα δύο μπορούν να καούν άμεσα καθώς μειώνονται η ενέργεια και τα αποθέματα λίπους που πρέπει να αποθηκευτούν. Οι συνέπειες της μη κατανάλωσης λαχανικών μακροπρόθεσμα
Η παρατεταμένη δυσκοιλιότητα προκαλεί καρκίνο του παχέος εντέρου Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η δίαιτα της Tya Arestya που δεν τρώει λαχανικά μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Προφανώς, εάν παραταθεί, οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου θα ενέχουν κινδύνους που μπορεί να απειλήσουν την υγεία, όπως: - Ενσφήνωση κοπράνων , δηλαδή εντερική απόφραξη λόγω σκληρυμένων κοπράνων. Αυτό στην πραγματικότητα προκαλεί επιπλοκές με τη μορφή ΚΕΦΑΛΑΙΟΥ που βγαίνουν συνεχώς χωρίς να το καταλάβουμε.
- Αιμορροϊδές , γιατί πρέπει να ζοριστείς για να βγει το σκαμνί. Αυτό προκαλεί πρήξιμο των αιμοφόρων αγγείων γύρω από τον πρωκτό.
- Σκισμένο δέρμα πρωκτού , λόγω περιττωμάτων που βγαίνουν πολύ μεγάλα και σκληρά.
- Έντερα που αναδύονται από τον πρωκτό Αυτό προκαλείται από τέντωμα έτσι ώστε το ορθό τεντώνεται και ωθείται έξω από το ορθό.
- Καρκίνο του παχέος εντέρου (κολοκυθικό)Αυτό συμβαίνει επειδή τα έντερα εκτίθενται σε επιβλαβείς ουσίες, όπως καρκινογόνες ουσίες (καρκινογόνες ουσίες), για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω των κοπράνων επειδή δεν αφαιρούνται αμέσως.