Η ικανοποιητική σεξουαλική σχέση θα απαιτούσε συνεπή σεξουαλική ορμή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που μπορούν να κάνουν ένα άτομο να χάσει τη σεξουαλική επιθυμία. Εκτός από τους άνδρες, χαμηλή λίμπιντο μπορεί να βιώσουν και οι γυναίκες. Χαμηλή λίμπιντο, ή με ιατρικούς όρους γνωστή ως διαταραχή υποκινητικής σεξουαλικής επιθυμίας (HSDD) είναι μια κατάσταση σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες. Η χαμηλή λίμπιντο χαρακτηρίζεται από έλλειψη ενδιαφέροντος για σεξουαλική επαφή, έλλειψη ενδιαφέροντος για σκέψη για το σεξ, αδιαφορία για έναρξη σεξουαλικής δραστηριότητας, αίσθημα σεξουαλικής ικανοποίησης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και δύσκολο να τονωθεί. HSDD μπορεί να εμφανιστεί σε γυναίκες όλων των ηλικιών. Ωστόσο, οι γυναίκες παραγωγικής ηλικίας, δηλαδή ηλικίες 45-64 ετών, παρουσίασαν χαμηλότερη λίμπιντο κατά 12,3 τοις εκατό. [[Σχετικό άρθρο]]
Γιατί οι γυναίκες έχουν χαμηλή λίμπιντο;
Φυσικά, οι γυναίκες θα βιώσουν αλλαγές στη σεξουαλική διέγερση από καιρό σε καιρό, δηλαδή για έξι μήνες ή περισσότερο. Ωστόσο, εάν η μείωση της λίμπιντο συνεχίζει να παρεμβαίνει στη σχέση με έναν σύντροφο, είναι απαραίτητο να μάθετε την αιτία. Η χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από σωματικά αίτια, ορμονικές αλλαγές, ψυχολογικά αίτια και προβλήματα στις σχέσεις.1. Φυσικά αίτια
Διάφορες ασθένειες, σωματικές αλλαγές και ορισμένοι τύποι φαρμάκων μπορεί να προκαλέσουν χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες, όπως:- Σεξουαλικά προβλήματα. Εάν αισθάνεστε πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ ή δυσκολία να φτάσετε στον οργασμό, μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας επιθυμία.
- ορισμένες ασθένειες. Ορισμένοι τύποι ασθενειών μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο στις γυναίκες, όπως η αρθρίτιδα (αρθρίτιδα), ο καρκίνος, ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η στεφανιαία νόσος και οι νευρολογικές παθήσεις.
- Κατανάλωση φαρμάκων. Ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα, όπως τα αντικαταθλιπτικά (εκλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης), τα φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τα από του στόματος αντισυλληπτικά φάρμακα, είναι γνωστό ότι μειώνουν την σεξουαλική ορμή στις γυναίκες.
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας διέγερση. Ομοίως, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει την κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσει μείωση της λίμπιντο στις γυναίκες.
- Χειρουργική δράση. Η χειρουργική επέμβαση που γίνεται στο στήθος ή στα γεννητικά σας όργανα μπορεί να επηρεάσει το σχήμα του σώματός σας, τη σεξουαλική λειτουργία και τη σεξουαλική ορμή σας.
- Κούραση. Η κούραση από την καθημερινή εργασία ή την ανατροφή των παιδιών μπορεί να προκαλέσει χαμηλή λίμπιντο. Επιπλέον, η κόπωση που προκαλείται από ασθένεια ή μετά από χειρουργική επέμβαση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες.
2. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη χαμηλή λίμπιντο στις γυναίκες, όπως:- Εμμηνόπαυση
- Εγκυμοσύνη ή θηλασμός
3. Ψυχολογικά αίτια
Υπάρχουν πολλές ψυχολογικές αιτίες χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες, και συγκεκριμένα:- Αλλαγές στο σχήμα του σώματος.
- Μειωμένη αυτοπεποίθηση.
- Προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος ή κατάθλιψη.
- Για παράδειγμα, λόγω οικονομικών προβλημάτων ή καθημερινής εργασίας.
- Αρνητικές σεξουαλικές εμπειρίες, όπως σωματική κακοποίηση ή σεξουαλική επίθεση.
4. Προβλήματα σχέσεων
Για τις περισσότερες γυναίκες, η συναισθηματική εγγύτητα με έναν σύντροφο είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα πριν από τη σεξουαλική επαφή. Έτσι, τα προβλήματα στις σχέσεις μπορεί επίσης να είναι ένας από τους κύριους παράγοντες χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες. Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία είναι συνήθως αποτέλεσμα συνεχιζόμενων προβλημάτων στη σχέση, όπως:- Έλλειψη σύνδεσης με τον σύντροφό σας.
- Υπάρχουν άλυτα προβλήματα.
- Κακή επικοινωνία των σεξουαλικών αναγκών και προτιμήσεων.
- Υπόθεση.
Πώς να αυξήσετε τη γυναικεία λίμπιντο
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αποκατάσταση και τη θεραπεία του HSDD. Για να βρείτε τη σωστή θεραπεία, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την αιτία της χαμηλής λίμπιντο σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να αποκαταστήσετε τον χαμένο πόθο με ασφάλεια:1. Συνταγογράφηση φαρμάκων
Προηγουμένως, ο γιατρός θα ρωτήσει για τους τύπους φαρμάκων που παίρνετε για να δει τις παρενέργειες στη σεξουαλική σας διέγερση. Για παράδειγμα, αντικαταθλιπτικά (παροξετίνη και φλουοξετίνη) μπορεί να προκαλέσει χαμηλή λίμπιντο. Στη συνέχεια, ο γιατρός μπορεί να το αντικαταστήσει με άλλο είδος αντικαταθλιπτικού φαρμάκου, όπως η βουπροπιόνη, που μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική διέγερση. Κατά τη διάρκεια της συμβουλευτικής συνεδρίας, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει το φάρμακο flibanserin για να αυξήσει τη λίμπιντο σας. Το Flibanserin είναι ένα φάρμακο που έχει εγκριθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών για γυναίκες που περνούν στην εμμηνόπαυση. Μπορείτε να παίρνετε αυτό το φάρμακο μία φορά την ημέρα, ακριβώς πριν πάτε για ύπνο το βράδυ. Παρενέργειες, όπως χαμηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, ναυτία και κόπωση.2. Ορμονοθεραπεία
Εάν η πάθησή σας HSDD προκαλείται από πτώση των επιπέδων οιστρογόνων, μπορεί να σας συμβουλευτεί να λάβετε θεραπεία με οιστρογόνα. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κρέμες ή υπόθετα (φάρμακα που εισάγονται μέσω ενός κολπικού σωλήνα).3. Συμβουλευτική και σεξουαλική διαπαιδαγώγηση
Η συμβουλή ενός γιατρού ή σεξοθεραπευτή που είναι ειδικός στην αντιμετώπιση σεξουαλικών προβλημάτων μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος της χαμηλής λίμπιντο στις γυναίκες. Ο γιατρός ή ο σεξοθεραπευτής σας μπορεί να σας συστήσει υλικό ανάγνωσης ή ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε με τον σύντροφό σας. Αυτή η συμβουλευτική μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της οικειότητας μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.4. Υγιεινός τρόπος ζωής
Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής μπορεί να μειώσει το άγχος και να αυξήσει τη λίμπιντο της γυναίκας. Αυτό περιλαμβάνει:- Ασκήσου τακτικά.
- Μειώστε το άγχος.
- Επικοινωνία με συνεργάτη.
- Αποφύγετε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
- Κάντε κάτι νέο κατά τη διάρκεια του σεξ, όπως μια διαφορετική στάση σεξ, παιχνίδι ρόλων, ή τη χρήση σεξουαλικών παιχνιδιών, για να μην βαριέστε.
5. Κατανάλωση ορισμένων τροφών
Σύμφωνα με έρευνες, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της σεξουαλικής σας ορμής. Μερικές τροφές που βοηθούν στην αύξηση της λίμπιντο μιας γυναίκας περιλαμβάνουν:- μήλο
- Κρόκος
- Τζίνσενγκ
- Ginkgo biloba
- ερυθρό κρασί