Έχετε δοκιμάσει ποτέ το άθλημα του πινγκ πονγκ, γνωστό και ως πινγκ πονγκ; Ναι, αυτό το παιχνίδι είναι πράγματι αγαπητό από πολλούς ανθρώπους γιατί μπορεί να ανανεώσει το σώμα αλλά και το μυαλό εν μέσω μιας ταραχώδους ρουτίνας. Ο καθένας μπορεί να κάνει αυτό το είδος παιχνιδιού γιατί ο μόνος εξοπλισμός που χρειάζεται είναι τραπέζι, στοίχημα, μπάλα και δίχτυ. Η αρχή του παιχνιδιού είναι να χτυπάς την μπάλα στο φιλέ χρησιμοποιώντας ένα στοίχημα αναπηδώντας την στο τραπέζι στην αγωνιστική περιοχή του αντιπάλου. 
Το επιτραπέζιο τένις παίζεται με ένα στοίχημα και μια μπάλα του πινγκ πονγκ. Το επιτραπέζιο τένις μπορεί να παιχτεί ένας εναντίον ενός ή σε ομάδες (δύο εναντίον δύο). Για κάθε μορφή παιχνιδιού, υπάρχουν 3 πράγματα που πρέπει να κατακτήσουν οι παίκτες εάν θέλουν να βγουν νικητές σε αυτό το άθλημα, και συγκεκριμένα: 
Υπάρχουν 5 τύποι τεχνικών εγκεφαλικού επεισοδίου στο πινγκ πονγκ. Οι τεχνικές εγκεφαλικού στο πινγκ πονγκ είναι:
Βασικά στοιχεία επιτραπέζιας αντισφαίρισης
Το επιτραπέζιο τένις παίζεται με ένα στοίχημα και μια μπάλα του πινγκ πονγκ. Το επιτραπέζιο τένις μπορεί να παιχτεί ένας εναντίον ενός ή σε ομάδες (δύο εναντίον δύο). Για κάθε μορφή παιχνιδιού, υπάρχουν 3 πράγματα που πρέπει να κατακτήσουν οι παίκτες εάν θέλουν να βγουν νικητές σε αυτό το άθλημα, και συγκεκριμένα: - Ταχύτητα: Το άθλημα του πινγκ πονγκ απαιτεί να αντιδράς γρήγορα στην άφιξη της μπάλας για να πάρεις έναν βαθμό.
- Τοποθέτηση: Η τοποθέτηση της μπάλας σε μια δύσκολη περιοχή απαιτεί την ψυχραιμία, την ακρίβεια και την επιμονή που μπορεί να αποκτήσει κανείς εάν προπονείστε τακτικά.
- Στρογγυλό: βασιζόμενος σε ορισμένα χτυπήματα που προκαλούν περιστροφή στην μπάλα, ο αντίπαλος θα δυσκολευτεί να επιστρέψει την μπάλα.
1. Τεχνική λαβής (λαβή)
Το κράτημα είναι μια από τις βασικές τεχνικές που είναι πολύ σημαντική για αρχάριους στο άθλημα του πινγκ πονγκ. Εάν ο τρόπος που κρατάτε το στοίχημα είναι λάθος από την αρχή, τότε θα κάνετε πολλά λάθη και θα δυσκολευτείτε να αντιμετωπίσετε τις παρακάτω τεχνικές παιχνιδιού. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές λαβής, και συγκεκριμένα:- Χειρολαβές με κούνημα:Η περιοχή πονταρίσματος στηρίζεται στην καμπύλη μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, το νύχι του αντίχειρα είναι κάθετο στην επιφάνεια του πονταρίσματος, ο δείκτης βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του πονταρίσματος. Με λαβή αυτό, οι παίκτες μπορούν να το κάνουν εγκεφαλικό εμπρός χέρι και πλάγιο χτύπημα χωρίς να αλλάζει λαβή, και εξασκείται καλύτερα όταν παίζετε μακριά από το τραπέζι.
- Λαβές για στυλό:Κρατήστε το ρόπαλο προς τα κάτω με τη λαβή προς τα πάνω, σαν να κρατούσατε στυλό. λαβή είναι πιο δημοφιλές στην Ασία και πολύ καλό για γροθιά εμπρός και backhand γρήγορα.
- Λαβές Seemiller:κρατήστε το στοίχημα με χειρολαβές λαβές, Περιστρέψτε το πάνω μέρος της νυχτερίδας από 20 έως 90 μοίρες προς το σώμα, με την στροφή του δείκτη κατά μήκος της πλευράς της νυχτερίδας. Λαβή Seemiller γνωστός και ως Αμερικανική λαβή και ταιριάζει ενώ κάνετε ένα μπλοκ.
2. Όρθια στάση (στάση)
Η στάση είναι η στάση του παίκτη που στέκεται ενώ περιμένει το σερβίς του αντιπάλου. Στο πινγκ πονγκ, οι στάσεις όρθιας στάσης μπορεί επίσης να ποικίλλουν, και συγκεκριμένα:- Τετράγωνη στάση:με το σώμα σας στραμμένο προς το τραπέζι, αυτή η στάση είναι κατάλληλη αν θέλετε να επιτεθείτε αμέσως μετά τη λήψη ενός σερβίς από τον αντίπαλό σας.
- Πλαϊνές στάσεις:θέση του σώματος πλάγια προς τα δεξιά ή αριστερά με τη θέση ενός από τους ώμους σας πιο κοντά στο τραπέζι.
- Ανοιχτή στάση:τροποποίηση του τετράγωνη στάση, απλά το μπλοκ του αριστερού ποδιού είναι ελαφρώς ανοιχτό προς τα έξω και προς τα εμπρός (σε δεξιόχειρες παίκτες).
3. Τεχνική διάτρησης (εγκεφαλικά επεισόδια)
Υπάρχουν 5 τύποι τεχνικών εγκεφαλικού επεισοδίου στο πινγκ πονγκ. Οι τεχνικές εγκεφαλικού στο πινγκ πονγκ είναι: - Σπρώξτε:τεχνική του χτυπήματος της μπάλας με μια κίνηση ώθησης, με ανοιχτή θέση πονταρίσματος.
- Μπλοκ:τεχνική του χτυπήματος της μπάλας σταματώντας τη μπάλα ή βήματα για να ανακόψετε τη μπάλα με κλειστή θέση πονταρίσματος.
- Μπριζόλες: η τεχνική του χτυπήματος της μπάλας με κινήσεις όπως το κόψιμο ενός δέντρου με τσεκούρι ή επίσης γνωστή ως γρήγορη κίνηση κοπής.
- Δίσκοι: μια τεχνική διάτρησης που γίνεται με την κίνηση του στοιχήματος από κάτω λοξά προς τα πάνω και μια στάση σαν κλειστό στοίχημα.
- Υπηρεσία: η μπάλα του πινγκ πονγκ πρέπει να βρίσκεται σε μια ανοιχτή παλάμη, στη συνέχεια πετάξτε την σε ύψος περίπου 15 εκατοστών, χτυπήστε την με ένα ρόπαλο ώστε να αναπηδήσει στη δική της επιφάνεια του τραπεζιού πριν περάσει το δίχτυ και προσγειωθεί στον αγωνιστικό χώρο του αντιπάλου.
- Υπηρεσία εμπρός: ένα σερβίς που εκτελείται με το μπροστινό μέρος του στοιχήματος στη δεξιά πλευρά του σώματος για έναν δεξιόχειρα παίκτη ή το αριστερό μέρος του σώματος για έναν αριστερόχειρα παίκτη
- Υπηρεσία backhand: Το σερβίς γίνεται χρησιμοποιώντας το πίσω μέρος της κεφαλής του στοιχήματος.