Ο έμμηνος κύκλος ή έμμηνος κύκλος είναι το χρονικό διάστημα που χρειάζεται το σώμα, για να υποστεί αλλαγές σε μια προσπάθεια να προετοιμαστεί για εγκυμοσύνη. Ο έμμηνος κύκλος υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως έως την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Η διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου κάθε γυναίκας είναι διαφορετική, αλλά το φυσιολογικό εύρος είναι μεταξύ 21 και 35 ημερών και ο μέσος όρος είναι 28 ημέρες. Αυτός ο κύκλος συμβαίνει φυσικά στο σώμα μιας γυναίκας σε μια προσπάθεια προετοιμασίας για εγκυμοσύνη. Κάθε μήνα, η ωοθήκη (ωοθήκη) απελευθερώνει ένα ωάριο. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται ωορρηξία. Ταυτόχρονα, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα της γυναίκας για να πυκνώσουν το τοίχωμα της μήτρας (μήτρα) στο πλαίσιο της προετοιμασίας για την εγκυμοσύνη. Εάν έχει συμβεί ωορρηξία αλλά δεν συμβεί γονιμοποίηση επειδή το ωάριο δεν γονιμοποιείται από το σπέρμα, τότε μέρος της επένδυσης της μήτρας θα αποβληθεί και θα βγει έξω από τον κόλπο. Αυτή η διαδικασία είναι αυτό που συνήθως ονομάζουμε έμμηνο ρύση ή έμμηνο ρύση.
Πώς να γνωρίζετε έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο;
Στην πραγματικότητα, τα κριτήρια για έναν κανονικό έμμηνο κύκλο μπορεί να είναι διαφορετικά για κάθε γυναίκα. Ωστόσο, γενικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω παραπομπές για να καταλάβετε σωστά.1. Από άποψη χρόνου
Η πρώτη ημέρα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα που είχατε την τελευταία σας περίοδο. Στη συνέχεια, η τελευταία ημέρα του κύκλου, που υπολογίζεται από την πρώτη ημέρα της επόμενης εμμήνου ρύσεως. Για παράδειγμα, η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως του προηγούμενου μήνα ήταν η 3η, στη συνέχεια η πρώτη ημέρα της εμμήνου ρύσεως αυτού του μήνα ήταν η 1η, οπότε για να μάθετε τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, απλά μετράτε τον αριθμό των ημερών από την 3η του προηγούμενου μήνα. έως την 1η αυτού του μήνα. Κατά μέσο όρο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες. Ωστόσο, ο εμμηνορροϊκός κύκλος που διαρκεί 21-35 ημέρες εξακολουθεί επίσης να περιλαμβάνεται στο κανονικό χρονικό πλαίσιο. Βλέποντας τη διαφορά, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι τα κριτήρια για έναν κανονικό εμμηνορροϊκό κύκλο μεταξύ των γυναικών μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Διάφορα πράγματα μπορούν να επηρεάσουν τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας. Ένα από αυτά είναι η ηλικία. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έως του δεύτερου έτους μετά την έναρξη της εμμηνόρροιας μιας γυναίκας, οι περίοδοι του εμμηνορροϊκού της κύκλου τείνουν να είναι μεγαλύτερες. Στη συνέχεια, με την πάροδο της ηλικίας, με την πάροδο του χρόνου οι γυναίκες θα βιώσουν μικρότερους και τακτικούς κύκλους εμμήνου ρύσεως. Επιπλέον, η χρήση αντισυλληπτικών, όπως αντισυλληπτικών χαπιών και σπιράλ, μπορεί να επηρεάσει τον έμμηνο κύκλο. Το χρονικό διάστημα κατά το οποίο μια γυναίκα βιώνει την έμμηνο ρύση μπορεί επίσης να ποικίλλει. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν περίοδο για τρεις έως πέντε ημέρες. Ωστόσο, η έμμηνος ρύση που εμφανίζεται μέσα σε 2 έως 7 ημέρες, εξακολουθεί να θεωρείται φυσιολογική.2. Όγκος αίματος της περιόδου
Φυσιολογικός ή όχι ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί επίσης να φανεί από τον όγκο του αίματος που βγαίνει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Κατά μέσο όρο, μια γυναίκα θα αιμορραγεί 15 έως 90 ml κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Η συνοχή του αίματος που βγαίνει μπορεί να είναι λίγο ρευστή ή λίγο πηχτή συνοδευόμενη από θρόμβους αίματος. Όχι μόνο σκούρο κόκκινο, το αίμα της εμμήνου ρύσεως που βγαίνει έχει επίσης ένα ελαφρώς καφέ ή ροζ χρώμα.3. Εμφανισμένα συμπτώματα
Όταν ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι έτοιμος να τελειώσει, μερικά από τα συμπτώματα προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) θα αρχίσει να εμφανίζεται. Τα εν λόγω συμπτώματα περιλαμβάνουν:- Το στήθος αισθάνεται πιο μαλακό και επώδυνο
- Το στομάχι αισθάνεται άσχημα
- Η διάθεση χειροτερεύει
- Εμφανίζεται ακμή
- Εμφανίζεται πόνος ή κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στην πλάτη
- Πεινά πιο συχνά
- Διαταραχή ύπνου
Πώς να γνωρίζετε έναν μη φυσιολογικό εμμηνορροϊκό κύκλο
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να προσέξετε σχετικά με τους μη φυσιολογικούς εμμηνορροϊκούς κύκλους:1. Χαρακτηριστικά ενός μη φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου
Τα χαρακτηριστικά ενός μη φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου είναι:- Διαρκεί λιγότερο από 21 ημέρες και περισσότερο από 35 ημέρες
- Χωρίς έμμηνο ρύση ούτε διαδοχικούς μήνες
- Το αίμα που βγαίνει κατά την έμμηνο ρύση είναι πολύ λίγο ή πολύ, πολύ διαφορετικό από το συνηθισμένο
- Εμμηνορροϊκή αιμορραγία για περισσότερες από 7 ημέρες
- Η έμμηνος ρύση συνοδεύεται από έντονο πόνο, κράμπες, ναυτία ή έμετο
- Το αίμα βγαίνει στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου, μετά το σεξ ή μετά την εμμηνόπαυση
2. Αιτίες μη φυσιολογικού εμμηνορροϊκού κύκλου
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν έναν μη φυσιολογικό εμμηνορροϊκό κύκλο:- Ορμονικές αλλαγές στον οργανισμό, λόγω παθήσεων όπως π.χ σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) , ή διαταραχή της ορμόνης οιστρογόνου
- Ορισμένες ασθένειες
- Κατανάλωση ορισμένων φαρμάκων
- Πάρα πολλή άσκηση
- Ανθυγιεινή διατροφή
- Στρες
- Ξαφνική αύξηση ή απώλεια βάρους
- Το ποσοστό του σωματικού λίπους είναι πολύ μικρό, το οποίο συνήθως εμφανίζεται σε αθλητές και γυναίκες με διατροφικές διαταραχές
- Σημάδια εμμηνόπαυσης
3. Συμπτώματα μη φυσιολογικής εμμήνου ρύσεως που πρέπει να ελεγχθούν άμεσα από γιατρό
Αν και όλες οι διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου δεν υποδεικνύουν ανωμαλίες, εξακολουθείτε να συνιστάται να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν:- Έχω σταματήσει την έμμηνο ρύση για 90 ημέρες, παρόλο που δεν είμαι έγκυος
- Ο εμμηνορροϊκός κύκλος γίνεται ξαφνικά ακανόνιστος, παρόλο που ήταν πάντα τακτικός
- Η έμμηνος ρύση διαρκεί περισσότερο από επτά ημέρες
- Αιμορραγία πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο που χρειάζεται να αλλάζετε τη σερβιέτα σας κάθε ώρα
- Αιμορραγία στη μέση του εμμηνορροϊκού κύκλου
- Ζάλη που συνοδεύεται από γρήγορο σφυγμό
- Αίσθημα έντονου πόνου κατά την έμμηνο ρύση
- Ξαφνικό αίσθημα πυρετού και πόνου μετά τη χρήση ταμπόν