Η τακτική άσκηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής θεωρούνται ένας ισχυρός τρόπος απώλειας βάρους. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι υπάρχουν φυσικά τσάγια διατροφής που μπορείτε να δοκιμάσετε για να χάσετε βάρος και να κάψετε λίπος; Δεν είναι απλώς ένας μύθος, η αποτελεσματικότητα των διαφόρων τσαγιών για αυτή τη δίαιτα έχει επίσης αποδειχθεί επιστημονικά. Είστε περίεργοι για αυτό το τσάι δίαιτας; Ας εξερευνήσουμε τους διάφορους τύπους. 
Το μαύρο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Το μαύρο τσάι είναι ένα τσάι που έχει υποστεί ζύμωση που βρίσκεται εύκολα στα κινέζικα εστιατόρια. Η διαδικασία ζύμωσης που έχει περάσει αυτό το τσάι αυξάνει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Το μαύρο τσάι πιστεύεται επίσης ότι είναι ένα τσάι διαίτης επειδή η περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του λίπους από το έντερο. Ωστόσο, αποφύγετε την κατανάλωση μαύρου τσαγιού με γάλα γιατί μπορεί πραγματικά να αυξήσει το βάρος σας. Η έρευνα δείχνει, 111 συμμετέχοντες που κατανάλωναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα για τρεις μήνες κατάφεραν να μειώσουν την περίμετρο της μέσης και το βάρος, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν μόνο άλλα ποτά με καφεΐνη. 
Το τσάι Oolong περιλαμβάνεται επίσης στην κατηγορία τσαγιού για δίαιτα Το τσάι Oolong είναι γνωστό ως τσάι που έχει φρουτώδες άρωμα και μοναδική γεύση. Προφανώς, αυτό το τσάι περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των τσαγιών για δίαιτα επειδή μπορεί να διεγείρει τη διαδικασία καύσης λίπους και να αυξήσει τον μεταβολισμό του σώματος. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 102 παχύσαρκους συμμετέχοντες να πίνουν τσάι oolong καθημερινά για έξι εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, το σωματικό τους βάρος και το λίπος μπορεί να μειωθούν. Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα οφέλη για την απώλεια βάρους προκύπτουν επειδή το τσάι oolong μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να κάψει λίπος στο σώμα.
Διάφορα φυσικά τσάγια διατροφής που είναι αποτελεσματικά για την απώλεια βάρους
Το τσάι για τη δίαιτα που είναι ίσως το πιο δημοφιλές μεταξύ των ανθρώπων είναι το πράσινο τσάι. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά άλλα τσάγια διαίτης που έχουν παρόμοιες ιδιότητες.1. Τσάι Puerh
Το τσάι Puerh είναι ένα είδος μαύρου τσαγιού που προέρχεται από την Κίνα και έχει υποστεί ζύμωση. Αυτό το τσάι πίνεται γενικά μετά από ένα γεύμα. Εκτός από το ότι πιστεύεται ότι μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου και τριγλυκεριδίων στο αίμα, το τσάι Puerh χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως τσάι για δίαιτα. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 70 άνδρες να πάρουν εκχύλισμα τσαγιού Puerh σε μορφή κάψουλας. Μετά από τρεις μήνες. Το αποτέλεσμα ήταν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν κάψουλες εκχυλίσματος τσαγιού Puerh έχασαν 1 κιλό σωματικού βάρους, σε σύγκριση με εκείνους που έλαβαν μόνο εικονικό φάρμακο. Ακόμα κι έτσι, αυτή η μελέτη αποδεικνύει μόνο τα οφέλη του τσαγιού Puerh με τη μορφή καψουλών εκχυλίσματος. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί εάν αυτό το τσάι μπορεί να χάσει βάρος εάν καταναλωθεί ως ρόφημα.2. Πράσινο τσάι
Σύμφωνα με την Healthline, το πράσινο τσάι είναι το πιο αποτελεσματικό τσάι διαίτης για απώλεια βάρους. Σε μια μελέτη του 2008, ζητήθηκε από 60 παχύσαρκους να κάνουν δίαιτα για 12 εβδομάδες ενώ κατανάλωναν τακτικά πράσινο τσάι ή εικονικό φάρμακο. Το αποτέλεσμα, όσοι κατανάλωναν πράσινο τσάι κατάφεραν να χάσουν 3,3 κιλά περισσότερο βάρος από άλλους συμμετέχοντες που κατανάλωναν μόνο εικονικό φάρμακο. Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για αυτή τη δίαιτα αποδεικνύονται και από άλλες μελέτες. Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού για 12 εβδομάδες κατάφεραν να χάσουν βάρος, σωματικό λίπος και περίμετρο μέσης. Τα διάφορα οφέλη του πράσινου τσαγιού για αυτή τη δίαιτα προέρχονται από την περιεκτικότητά του σε κατεχίνες (κατεχίνη), το οποίο είναι ένα αντιοξειδωτικό που πιστεύεται ότι αυξάνει τον μεταβολισμό και διεγείρει την καύση λίπους.3. Μαύρο τσάι
Το μαύρο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος Το μαύρο τσάι είναι ένα τσάι που έχει υποστεί ζύμωση που βρίσκεται εύκολα στα κινέζικα εστιατόρια. Η διαδικασία ζύμωσης που έχει περάσει αυτό το τσάι αυξάνει την περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Το μαύρο τσάι πιστεύεται επίσης ότι είναι ένα τσάι διαίτης επειδή η περιεκτικότητά του σε πολυφαινόλες μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του λίπους από το έντερο. Ωστόσο, αποφύγετε την κατανάλωση μαύρου τσαγιού με γάλα γιατί μπορεί πραγματικά να αυξήσει το βάρος σας. Η έρευνα δείχνει, 111 συμμετέχοντες που κατανάλωναν τρία φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα για τρεις μήνες κατάφεραν να μειώσουν την περίμετρο της μέσης και το βάρος, σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν μόνο άλλα ποτά με καφεΐνη. 4. Τσάι Oolong
Το τσάι Oolong περιλαμβάνεται επίσης στην κατηγορία τσαγιού για δίαιτα Το τσάι Oolong είναι γνωστό ως τσάι που έχει φρουτώδες άρωμα και μοναδική γεύση. Προφανώς, αυτό το τσάι περιλαμβάνεται επίσης στη λίστα των τσαγιών για δίαιτα επειδή μπορεί να διεγείρει τη διαδικασία καύσης λίπους και να αυξήσει τον μεταβολισμό του σώματος. Σε μια μελέτη, ζητήθηκε από 102 παχύσαρκους συμμετέχοντες να πίνουν τσάι oolong καθημερινά για έξι εβδομάδες. Ως αποτέλεσμα, το σωματικό τους βάρος και το λίπος μπορεί να μειωθούν. Οι ερευνητές πιστεύουν επίσης ότι τα οφέλη για την απώλεια βάρους προκύπτουν επειδή το τσάι oolong μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να κάψει λίπος στο σώμα.