Είδατε ποτέ ένα όνειρο και συνειδητοποιήσατε ότι ήσασταν σε ένα όνειρο; Ή έχετε ελέγξει ποτέ την ιστορία στο όνειρό σας; Εάν έχετε, σημαίνει ότι βλέπετε διαυγή όνειρα. Παρόλο που ακούγεται ότι υπάρχει μόνο σε ταινίες επιστημονικής φαντασίας, μπορεί πραγματικά να συμβεί σε οποιονδήποτε. Επιπλέον, διαφέρει επίσης από την υπνική παράλυση ή το «υπερβολικό βάρος». Λοιπόν, τι σημαίνει διαυγή όνειρα;
Τι είναι αυτό διαυγή όνειρα που μπορεί να εμφανιστεί στον ύπνο;
Διαυγή όνειρα είναι ένα όνειρο που σας επιτρέπει να έχετε πλήρη επίγνωση του γεγονότος ότι ονειρεύεστε. Για παράδειγμα, ονειρεύεστε ότι μαγειρεύετε με την αείμνηστη μητέρα σας. Συνειδητοποιείς επίσης ότι αυτό είναι απλώς ένα όνειρο γιατί η μητέρα σου πέθανε πριν από πολύ καιρό. Ένα άλλο παράδειγμα, ονειρεύεστε να πάτε να εξερευνήσετε τη ζούγκλα του Αμαζονίου και καταφέρατε να πολεμήσετε μια μεγάλη τίγρη. Ωστόσο, γνωρίζετε ότι ονειρεύεστε. Μπορείτε ακόμη και να ελέγξετε την ιστορία στο όνειρο, ώστε να νικήσετε την τίγρη. Μην ανησυχείτε, αυτό δεν είναι ούτε παράξενο ούτε μυστικιστικό. Υπάρχουν μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τα διαυγή όνειρα που δεν πρέπει να χάσετε. Γεγονότα σχετικά με διαυγή όνειρα
Εδώ είναι τα γεγονότα που πρέπει να αναγνωρίσετε διαυγή όνειρα μπορεί να έχετε βιώσει: 1. Τα διαυγή όνειρα είναι συνηθισμένα
Το φαινόμενο του διαυγούς ονείρου είναι πολύ συχνό. Σε μια βραζιλιάνικη μελέτη συμμετείχαν 3.427 συμμετέχοντες των οποίων η μέση ηλικία ήταν τα 25 έτη. Τα αποτελέσματα της έρευνας στη μελέτη έδειξαν επίσης ότι το 77% των ερωτηθέντων είχαν ξυπνήσει σε ένα όνειρο τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Εκτός από αυτό, περίπου το 55% των ανθρώπων είναι γνωστό ότι έχουν βιώσει τουλάχιστον ένα διαυγές όνειρο στη ζωή τους. Ωστόσο, σπάνια υπάρχουν άνθρωποι που βιώνουν συχνά αυτά τα όνειρα. Μόνο περίπου το 23% των ανθρώπων μπορεί να το βιώσει τουλάχιστον μία φορά το μήνα. 2. Εμφανίζεται στο στάδιο του ύπνου REM
Όπως τα όνειρα γενικά, τα διαυγή όνειρα συμβαίνουν επίσης συνήθως κατά το στάδιο του ύπνου γρήγορη κίνηση των ματιών ή REM (ταχεία κίνηση των ματιών). Ο ύπνος έχει 4 στάδια, δηλαδή τον ύπνο κοτόπουλου, τον ύπνο, τον βαθύ ύπνο και τον ύπνο REM. Στον ύπνο REM, ο εγκέφαλός σας βρίσκεται σε μια πολύ ενεργή φάση. Επιπλέον, ο καρδιακός ρυθμός και οι κινήσεις των ματιών αυξάνονται επίσης. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό το όνειρο εμφανίζεται αυθόρμητα. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που εκπαιδεύονται να βιώνουν διαυγή όνειρα. 3. Ικανότητα ελέγχου διαυγή όνειρα διαφορετικός
Στα διαυγή όνειρα, πλοηγείστε στο υποσυνείδητο. Η ικανότητα ενός ατόμου να ελέγχει τα όνειρά του ποικίλλει πολύ. Μερικοί είναι σε θέση να χειραγωγούν ιστορίες στα όνειρα για να δημιουργήσουν διασκεδαστικά πράγματα. Κάποιοι μπορεί να ξυπνήσουν αμέσως όταν συνειδητοποιήσουν ότι ονειρεύονται. Εσυ ΠΩΣ ΕΙΣΑΙ? 4. Το φαγητό και ο διαλογισμός έχουν τη δυνατότητα να πυροδοτήσουν διαυγή όνειρα
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν 240 mg βιταμίνης Β-6 για 4 νύχτες πριν πάνε για ύπνο, θυμούνται ευκολότερα τα όνειρα όταν ξυπνούσαν. Αυτή η κατάσταση είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες για να έχετε ένα διαυγές όνειρο. Δηλαδή, ορισμένες αλλαγές στο φαγητό όχι μόνο κάνουν ένα άτομο να θυμάται συνηθισμένα όνειρα, αλλά μπορεί επίσης να μετατρέψει τα συνηθισμένα όνειρα σε διαυγή όνειρα εύκολα. Επιπλέον, ένας άλλος παράγοντας που παίζει ρόλο στη δημιουργία επίγνωσης στα όνειρα είναι ο διαλογισμός. Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν ασκήσει διαλογισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι πιο πιθανό να βιώσουν διαυγή όνειρα. Η εκτέλεση προοπτικών τεχνικών μνήμης μπορεί επίσης να προκαλέσει διαυγή όνειρα. Θυμάστε τι να κάνετε αργότερα, οδηγώντας έτσι σε διαυγή όνειρα όταν επιστρέψετε για ύπνο. 5. Διαυγή όνειρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία
Ένας ερευνητής που εστιάζει στο φαινόμενο του διαυγούς ονείρου, ο Δρ. Denholm Aspy από Πανεπιστήμιο της Αδελαΐδας, Η Αυστραλία αποκαλύπτει ότι τα διαυγή όνειρα μπορούν να είναι θεραπευτικά για την αντιμετώπιση των εφιάλτων, ειδικά των επαναλαμβανόμενων εφιάλτων που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Αυτό ονομάζεται θεραπεία διαυγούς ονείρου. Αυτή η θεραπεία μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να ασκείτε έλεγχο στον εαυτό σας και στους εφιάλτες σας. Επιπλέον, η θεραπεία διαυγών ονείρων έχει επίσης τη δυνατότητα να βοηθήσει άτομα που έχουν φοβίες, φοβούνται να πετάξουν ή φοβούνται ορισμένα ζώα. Κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου, ένα άτομο γνωρίζει ότι δεν είναι αληθινά και έτσι μπορεί να εξερευνήσει με ασφάλεια τους φόβους του. 6. Διαυγή όνειρα έχει αρκετά οφέλη
Εκτός από το ότι μπορεί να μειώσει τους εφιάλτες, το διαυγές όνειρο έχει επίσης πολλά καλά οφέλη, συγκεκριμένα βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, στη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και στην αύξηση της δημιουργικότητας. Αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί από την επιστήμη, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διαυγή όνειρα για να αναγνωρίσουν και να οξύνουν τη δημιουργικότητά τους. 7. Υπάρχει κίνδυνος διαυγών ονείρων για άτομα με ψυχικές διαταραχές
Αν και το διαυγές όνειρο θεωρείται γενικά ασφαλές, υπάρχουν ορισμένοι κίνδυνοι για τα άτομα με διαταραχές ψυχικής υγείας. Ο κίνδυνος που μπορεί να προκύψει είναι προβλήματα ύπνου. Επειδή, διαυγή όνειρα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου, να προκαλέσει κατάθλιψη λόγω διαταραχών ύπνου, να σας δυσκολέψει τη διάκριση μεταξύ πραγματικότητας και ονείρων και αποσύνδεση ή αποσύνδεση από το περιβάλλον λόγω επικάλυψης πραγματικότητας και ονείρων. [[Σχετικό άρθρο]] Πώς να ελέγξετε τα όνειρα
Σύμφωνα με το Psychology Today, τα διαυγή όνειρα μπορούν να δημιουργηθούν ελέγχοντας τα όνειρα. Ο τρόπος να το ελέγξεις είναι να είσαι πιο προσεκτικός και να εστιάζεις στις λεπτομέρειες που συμβαίνουν στο όνειρο. Γιατί, όταν νιώθεις κάτι περίεργο ή βλέπεις κάτι που είναι αδύνατο στον πραγματικό κόσμο, τότε είναι που θα συνειδητοποιήσεις ότι ήταν απλώς ένα όνειρο. Για να διευκολύνετε τη διαδικασία, μπορείτε να δημιουργήσετε τη συνήθεια να ελέγχετε το περιβάλλον σας και να προσέχετε το μεσημέρι. Αυτή η νοητική συνήθεια θα διαμορφωθεί από μόνη της και θα συνεχιστεί στο όνειρο. Γιατί είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που μπορούν να ελέγξουν τα όνειρα έχουν μεγαλύτερη ανησυχία για το περιβάλλον. Τα διαυγή όνειρα μπορούν πράγματι να σας δώσουν μια ευχάριστη φαντασία. Ωστόσο, όπως τα όνειρα γενικά, έτσι και αυτό είναι απλώς ένα λουλούδι ύπνου και δεν θα επηρεάσει την πραγματική σας ζωή. Επομένως, δεν χρειάζεται να το σκέφτεστε πολύ, ΟΚ!