Για τις γυναίκες που πάσχουν από νόσο της κύστης των ωοθηκών, το είδος της τροφής που καταναλώνεται μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση των συμπτωμάτων που εμφανίζονται. Στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), για παράδειγμα, η προσαρμογή της διατροφής σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να επαναφέρετε τα επίπεδα των ορμονών σας στο φυσιολογικό. Έτσι, ο εμμηνορροϊκός κύκλος μπορεί να είναι πιο τακτικός. Λάβετε όμως υπόψη ότι η αποφυγή διατροφικών περιορισμών για άτομα με κύστεις ωοθηκών δεν θεραπεύει απαραίτητα αυτή την ασθένεια. Για μεγάλες κύστεις, χρειάζεται ακόμη να γίνει περαιτέρω θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή και χειρουργική επέμβαση. 
Το κόκκινο κρέας όπως το βόειο κρέας θα πρέπει να περιορίζεται από δοκιμαστές PCOS 
Οι πατάτες δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά από άτομα με PCOS 
Τα λαχανικά και τα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι καλά για άτομα με κύστεις ωοθηκών. Οι ασθενείς με κύστεις ωοθηκών, ειδικά PCOS, μπορούν να ωφεληθούν ακολουθώντας μια δίαιτα που περιέχει πολλές από τις παρακάτω τροφές.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε με κύστεις ωοθηκών
Τα διατροφικά ταμπού για ασθενείς με κύστεις ωοθηκών είναι στην πραγματικότητα οι τύποι που γενικά πρέπει να περιοριστούν εάν θέλετε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Εδώ είναι μερικά είδη τροφών που πρέπει να αποφεύγονται.
Το κόκκινο κρέας όπως το βόειο κρέας θα πρέπει να περιορίζεται από δοκιμαστές PCOS 1. Κόκκινο κρέας
Μια μελέτη που αξιολόγησε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης τροφής και του κινδύνου ανάπτυξης καλοήθων κύστεων ωοθηκών διαπίστωσε ότι η υπερβολική κατανάλωση βοείου κρέατος και τυριού συσχετίστηκε με τη νόσο. Έτσι, ο περιορισμός της κατανάλωσης και των δύο μπορεί να είναι ένας τρόπος μείωσης του κινδύνου σοβαρότητας της κύστης.2. Λιπαρά τρόφιμα
Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας στο Ιράν, έδειξε ότι η υψηλή κατανάλωση λίπους είχε επίσης επίδραση στον σχηματισμό κύστεων ωοθηκών. Αναφέρεται ότι οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή την ασθένεια είναι εκείνες που τρώνε περισσότερα λιπαρά τρόφιμα. Έτσι, οι γυναίκες που βρίσκονται στην παραγωγική τους ηλικία συνιστάται να μειώσουν την κατανάλωση λίπους.3. Λευκό ρύζι
Οι γυναίκες με PCOS έχουν επίπεδα ινσουλίνης υψηλότερα από τα φυσιολογικά. Έτσι, ο περιορισμός των τροφών που μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης είναι κάτι που πρέπει να γίνει. Το λευκό ρύζι είναι ένα είδος τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα.4. Ψωμί
Το ψωμί είναι ένα τρόφιμο που παρασκευάζεται από αλεύρι σίτου, το οποίο περιέχει εξευγενισμένους υδατάνθρακες και έχει υποστεί επεξεργασία με διάφορες μεθόδους. Αυτές οι τροφές θεωρείται ότι προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε γυναίκες με PCOS.
Οι πατάτες δεν πρέπει να καταναλώνονται υπερβολικά από άτομα με PCOS 5. Πατάτα
Ακριβώς όπως το λευκό ψωμί, οι πατάτες δεν είναι επίσης ένας τύπος επεξεργασμένου υδατάνθρακα που, εάν καταναλωθεί υπερβολικά, μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Έτσι, τα άτομα με κύστεις ωοθηκών πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωσή τους.6. Γλυκά φαγητά και ποτά
Σε άτομα που πάσχουν από PCOS, η ορμόνη ινσουλίνη στο σώμα πιστεύεται ότι δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά στη μετατροπή της ζάχαρης σε ενέργεια. Έτσι, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τείνουν να είναι υψηλά. Η μείωση της κατανάλωσης ζαχαρούχων τροφών και ποτών όπως η σόδα, οι χυμοί φρούτων και τα κέικ είναι ένα από τα βήματα που μπορούν να ληφθούν για να αποκατασταθεί η ισορροπία των επιπέδων ορμονών στο σώμα των ατόμων με κύστεις ωοθηκών.7. Φαστ φουντ
Φαστ φουντ όπως τηγανητό κοτόπουλο, τηγανιτές πατάτες, λουκάνικα, κεφτεδάκια και σνακ Τα πακέτα είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή ή φλεγμονή των ιστών στο σώμα. Αυτό το είδος τροφής σίγουρα δεν είναι καλό για άτομα με κύστεις ωοθηκών που προσπαθούν να ελέγξουν τα επίπεδα ορμονών στο σώμα τους. Διαβάστε επίσης:Οι ασθενείς με PCOS μπορούν ακόμα να μείνουν έγκυες, εδώ είναι η εξήγησηΣυνιστώμενες τροφές για άτομα με κύστεις ωοθηκών
Τα λαχανικά και τα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι καλά για άτομα με κύστεις ωοθηκών. Οι ασθενείς με κύστεις ωοθηκών, ειδικά PCOS, μπορούν να ωφεληθούν ακολουθώντας μια δίαιτα που περιέχει πολλές από τις παρακάτω τροφές. 1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Ακολουθούν ορισμένοι τύποι τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που είναι καλό να συμπεριληφθούν στη διατροφή των ατόμων με κύστεις ωοθηκών.- Μπρόκολο
- Κουνουπίδι
- Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι
- Πιπεριές πράσινες και κόκκινες
- γλυκοπατάτα
- Κολοκύθι
2. Αντιφλεγμονώδεις τροφές
Τύποι τροφών που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή είναι επίσης καλό να τρώμε. Εδώ είναι ένα παράδειγμα.- Ντομάτα
- Λάχανο
- Σπανάκι
- Φρούτα
- Ψάρι
- Ελαιόλαδο
3. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε λιπαρά
Παραδείγματα τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλά λιπαρά που είναι καλές για άτομα με κύστεις ωοθηκών είναι το τόφου, το στήθος κοτόπουλου και τα ψάρια. [[Σχετικό άρθρο]]Γιατί τα άτομα με κύστεις ωοθηκών πρέπει να προσαρμόσουν τη διατροφή τους;
Οι γυναίκες που έχουν κύστεις ωοθηκών PCOS, έχουν επίπεδα ινσουλίνης υψηλότερα από τα φυσιολογικά. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη μετατροπή της ζάχαρης στο σώμα σε ενέργεια. Η έλλειψη επιπέδων ινσουλίνης στο σώμα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η ίδια κατάσταση μπορεί επίσης να συμβεί εάν ένα άτομο έχει αντίσταση στην ινσουλίνη. Η αντίσταση στην ινσουλίνη εμφανίζεται όταν το σώμα δεν μπορεί να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά την ινσουλίνη που είναι διαθέσιμη. Όταν ένα άτομο παρουσιάζει αντίσταση στην ινσουλίνη, το σώμα θα προσπαθήσει να αυξήσει την παραγωγή ινσουλίνης σε μια προσπάθεια να διατηρήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσιολογικά. Τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης θα κάνουν τότε το σώμα να παράγει περισσότερες ορμόνες ανδρογόνων ή ανδρικές ορμόνες φύλου, μία από τις οποίες είναι η τεστοστερόνη. Αυτός είναι ο λόγος, οι γυναίκες που εμφανίζουν PCOS έχουν συμπτώματα όπως:- Δέρμα ακμής
- Αύξηση πολλών τριχών, όπως στο πρόσωπο και σε άλλα μέρη του σώματος
- Ανδρική φαλάκρα
- Ακανόνιστη έμμηνο ρύση