Γνωρίζατε αυτή τη δραστηριότητα; σου φτιαχνει την διαθεση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης; Υπάρχουν στιγμές που νιώθετε μοναξιά, θλίψη, σύγχυση ή θυμό. Είναι φυσικό για τους ανθρώπους να μοιράζονται αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να χαλάσουν τη διάθεση ή διάθεση . Ωστόσο, δεν πρέπει να συνεχίσετε να παγιδεύεστε μέσα διάθεση τέτοιος. Τι μπορεί να γίνει λοιπόν για να βελτιωθεί η καταθλιπτική διάθεση; Μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας δοκιμάζοντας διαφορετικά σου φτιαχνει την διαθεση όπως η άσκηση, το να λες ωραία πράγματα στους άλλους κ.ο.κ. [[Σχετικό άρθρο]]
Οτιδήποτε διάθεση 6ooster που μπορεί να δοκιμαστεί;
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να σας κάνουν να χαμογελάσετε ξανά. Δοκιμάστε μερικές συμβουλές σου φτιαχνει την διαθεση παρακάτω για να φωτίσετε τις μέρες σας:1. Κοιμήσου
Ο ύπνος είναι ένας τρόπος για να ξεκουραστεί το σώμα. Μοναδικά, ο ύπνος είναι επίσης χρήσιμος για σου φτιαχνει την διαθεση για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ο επαρκής ύπνος ή οι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση διάθεση Εσύ.2. Πείτε καλά λόγια στους άλλους
Ποιος θα το φανταζόταν, να λέμε πράγματα τόσο άμεσα όσο και εσωτερικά για κάποιον θα μπορούσε να είναι σου φτιαχνει την διαθεση Εσύ! Όταν νιώθετε απογοητευμένοι, κοιτάξτε τους ανθρώπους γύρω σας και πείτε τους ή στην καρδιά σας πόσο πολύ ελπίζετε να έχουν μια υπέροχη μέρα.3. Περνάς χρόνο με τους πιο κοντινούς ανθρώπους
Η συνάντηση με φίλους ή οικογένεια μπορεί να είναι μία σου φτιαχνει την διαθεση όταν είσαι λυπημένος. Μπορείτε να λάβετε υποστήριξη, συμβουλές ή νέες προοπτικές απλώς μιλώντας μαζί τους. Μπορούν επίσης να είναι ένα μέρος για να μιλήσετε για το τι συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να ντρέπεστε, ντροπαλοί ή ένοχοι για να ζητήσετε χρόνο και βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε προβλήματα.4. Πηγαίνετε έξω
Φίλοι και οικογένεια απασχολημένοι; Μην λυπάστε ακόμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να βγείτε έξω και να νιώσετε την ευχάριστη ατμόσφαιρα γύρω σας. Νιώστε τον καθαρό αέρα, την ανθρώπινη παρουσία και τη ζεστασιά του ήλιου στο πρόσωπό σας. Προσπαθήστε να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους για τουλάχιστον 20 λεπτά απολαμβάνοντας τους ήχους, τις μυρωδιές και τα αξιοθέατα γύρω σας.5. Άσκηση
Ο αθλητισμός είναι ένα σου φτιαχνει την διαθεση που χρησιμεύει για την αύξηση των ορμονών στο σώμα που μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στη διάθεση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα νιώσετε καλύτερα και χαλαροί μετά την άσκηση. Μερικά αθλήματα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η γιόγκα, το τάιτσι και η αεροβική.6. Κάντε χόμπι ή πράγματα που σας αρέσουν
Ο καθένας έχει ένα χόμπι ή μια δραστηριότητα που τον κάνει πιο χαλαρό και χαρούμενο. Παρόλο που νιώθετε τεμπέλης να το κάνετε, αλλά στην πραγματικότητα αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να είναι σου φτιαχνει την διαθεση Εσύ. Μπορείτε να δοκιμάσετε να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μια βόλτα στο πάρκο, να πίνετε ζεστό γάλα σοκολάτας ενώ ακούτε χαλαρωτική μουσική κ.ο.κ.7. Εργαστείτε αργά και ρεαλιστικά
Παρόλο διάθεση δεν είναι καλό, μερικές φορές χρειάζεται ακόμα να γίνει δουλειά. Μην προσθέτετε το άγχος κάνοντας τα πάντα ταυτόχρονα. Χωρίστε την εργασία σε μικρότερες εργασίες με προθεσμία ρεαλιστικός.Για παράδειγμα, μπορείτε να καθαρίζετε το σπίτι σας αργά αναλύοντας το σε μικρότερες εργασίες, όπως το πλύσιμο των πιάτων στη μία η ώρα, το σκούπισμα του δαπέδου το απόγευμα κ.λπ. Μην πιέζετε τον εαυτό σας αν δεν μπορείτε να τα κάνετε όλα. Πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να διορθώσετε μια κάμψη της διάθεσής σας.