Το κουδούνισμα στα αυτιά είναι γνωστό ως εμβοές. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει την άνεση του πάσχοντος εάν δεν αντιμετωπιστεί αμέσως. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το βουητό στα αυτιά, από τη γιόγκα, τον διαλογισμό μέχρι την ηχοθεραπεία. Επιπλέον, υπάρχει επίσης μια ιατρική θεραπεία για το κουδούνισμα στο αυτί που μπορεί να δοκιμαστεί. Ας μάθουμε περισσότερα για τις επιλογές θεραπείας εμβοών που μπορείτε να επιλέξετε. 
Η γιόγκα μπορεί να δοκιμαστεί ως ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το βούισμα στα αυτιά. Ακριβώς όπως ο διαλογισμός, πώς να αντιμετωπίσετε το βουητό στα αυτιά, αυτή θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το στρες και το άγχος που προκαλείται από τις εμβοές. Η γιόγκα θεωρείται αποτελεσματική για την ηρεμία του μυαλού, ώστε να μπορεί να ξεπεραστεί το άγχος που προκαλείται από το βουητό στα αυτιά. Όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα μπορεί μόνο να βοηθήσει τους ασθενείς με εμβοές να αποκτήσουν ηρεμία, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από τον ήχο του βόμβου. Επομένως, εκτός από το να κάνετε γιόγκα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 
Αναγνωρίστε τα ερεθίσματα των εμβοών στον εαυτό σας για να την αποτρέψετε Ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες που προκαλούν τις εμβοές. Η γνώση αυτών των παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις εμβοές με φυσικό τρόπο, ακόμη και να τις αποτρέψετε στο μέλλον. Εκτός από τη δυνατότητα να προσκαλέσετε έναν ήχο βόμβου στα αυτιά, πολλά ερεθίσματα όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα φάρμακα ασπιρίνης, στο αλάτι μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα εμβοών.
9 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το βουητό των αυτιών
Οι εμβοές είναι μια ιατρική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έναν ήχο κουδουνίσματος στα αυτιά. Ο πάσχων μπορεί να ακούσει διαφορετικούς ήχους, από χαμηλούς έως δυνατούς. Μερικοί άνθρωποι με εμβοές μπορούν να ακούσουν το κουδούνισμα στο ένα ή και στα δύο αυτιά. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, οι εμβοές μπορεί να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες. Για να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα, ακολουθούν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης του κουδουνίσματος στα αυτιά που μπορούν να γίνουν.1. Διαλογισμός
Ο ήχος του βόμβου που προκαλείται από τις εμβοές μπορεί να προκαλέσει στρες και αγχώδεις διαταραχές στους πάσχοντες. Έτσι, οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τους ασθενείς με εμβοές να κάνουν δραστηριότητες που μπορούν να χαλαρώσουν το μυαλό, όπως ο διαλογισμός. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι ο διαλογισμός θα βοηθήσει μόνο με το στρες και το άγχος που προκαλείται από τις εμβοές και όχι τον ήχο του βόμβου. Επομένως, η διαβούλευση με έναν γιατρό εξακολουθεί να είναι απαραίτητη.2. Γιόγκα
Η γιόγκα μπορεί να δοκιμαστεί ως ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το βούισμα στα αυτιά. Ακριβώς όπως ο διαλογισμός, πώς να αντιμετωπίσετε το βουητό στα αυτιά, αυτή θα σας βοηθήσει να ανακουφίσετε το στρες και το άγχος που προκαλείται από τις εμβοές. Η γιόγκα θεωρείται αποτελεσματική για την ηρεμία του μυαλού, ώστε να μπορεί να ξεπεραστεί το άγχος που προκαλείται από το βουητό στα αυτιά. Όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα μπορεί μόνο να βοηθήσει τους ασθενείς με εμβοές να αποκτήσουν ηρεμία, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από τον ήχο του βόμβου. Επομένως, εκτός από το να κάνετε γιόγκα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 3. Αθλητισμός
Η άσκηση θεωρείται ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του βουητού στα αυτιά. Όπως εξηγήθηκε προηγουμένως, το βουητό στα αυτιά μπορεί να προκληθεί από ψυχικές διαταραχές, όπως άγχος, κατάθλιψη, αγχώδεις διαταραχές και έλλειψη ύπνου. Με την άσκηση, μπορούν να αποφευχθούν διάφορες αιτίες εμβοών, έτσι ώστε να μην επιτίθεται το κουδούνισμα στα αυτιά.4. Κόψτε το κάπνισμα
Εάν είστε καπνιστής που αισθάνεστε βούισμα στα αυτιά, σταματήστε αμέσως την κακή συνήθεια. Επειδή, το κάπνισμα θα επιδεινώσει τα συμπτώματα των εμβοών. Το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει τη ροή του αίματος στα ευαίσθητα νευρικά κύτταρα που ελέγχουν την ακοή σας. Εάν συμβεί αυτό, ο ήχος του βόμβου στα αυτιά θα είναι πιο δυνατός.5. Ακούστε καταπραϋντικούς ήχους
Όταν η κατάσταση είναι ήσυχη, το κουδούνισμα στα αυτιά λόγω των εμβοών ακούγεται πιο δυνατά και καθαρά. Για να το ξεπεράσετε, προσπαθήστε να ακούτε χαλαρωτικούς ήχους. Αυτός ο ήχος μπορεί να προέρχεται από οπουδήποτε, όπως τα αγαπημένα σας τραγούδια, να ακούτε ραδιόφωνο ή να ενεργοποιείτε έναν ανεμιστήρα. Επίσης, δοκιμάστε την εφαρμογή λευκός θόρυβος που μπορεί να παρουσιάσει φυσικούς ήχους, όπως κύματα, πουλιά που κελαηδούν στο δάσος ή σταγόνες βροχής.6. Αναγνωρίστε τα ερεθίσματα των εμβοών στον εαυτό σας
Αναγνωρίστε τα ερεθίσματα των εμβοών στον εαυτό σας για να την αποτρέψετε Ο καθένας έχει διαφορετικούς παράγοντες που προκαλούν τις εμβοές. Η γνώση αυτών των παραγόντων μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις εμβοές με φυσικό τρόπο, ακόμη και να τις αποτρέψετε στο μέλλον. Εκτός από τη δυνατότητα να προσκαλέσετε έναν ήχο βόμβου στα αυτιά, πολλά ερεθίσματα όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ, τα φάρμακα ασπιρίνης, στο αλάτι μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα εμβοών. 7. Κοιμηθείτε τακτικά
Μερικές φορές, τα ακανόνιστα μοτίβα ύπνου μπορεί να επιδεινώσουν τις εμβοές. Όχι μόνο αυτό, η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επιδεινώσει το βούισμα στα αυτιά. Για να το ξεπεράσετε, προσπαθήστε να αυξήσετε τις ώρες και την ποιότητα του ύπνου. Εάν όντως έχετε πρόβλημα με τον ύπνο, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:- Σβήστε τα φώτα και ψύξτε σε θερμοκρασία δωματίου
- Χρησιμοποιήστε τον ανεμιστήρα για να παρουσιάσετε λευκός θόρυβος
- Σχεδιάστε να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα
- Φροντίστε να χρησιμοποιείτε άνετα μαξιλάρια, στηρίγματα και στρώματα
- Αποφύγετε την άσκηση, το φαγητό και την κατανάλωση αλκοόλ πριν τον ύπνο.
8. Αντικαταθλιπτικά φάρμακα και αγχώδεις διαταραχές
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Παρακολούθηση Ιατρικής Επιστήμης, τα φάρμακα για τη θεραπεία των αγχωδών διαταραχών που ονομάζονται αλπραζολάμη αποδείχθηκαν αποτελεσματικά ως τρόπος αντιμετώπισης του βουητού στα αυτιά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εμβοών, διάφορα αντικαταθλιπτικά φάρμακα, όπως η κλομιπραμίνη, η δεσιπραμίνη, η ιμιπραμίνη, η νορτριπτυλίνη έως την προτριπτυλίνη, είναι επίσης αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των εμβοών. Αλλά θυμηθείτε, συμβουλευτείτε πρώτα πριν δοκιμάσετε τα διάφορα παραπάνω φάρμακα. Χωρίς τη συμβουλή γιατρού, τα παραπάνω φάρμακα υπάρχει φόβος ότι θα προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.9. Ακουστικά βαρηκοΐας
Υπάρχουν φορές που η αντιμετώπιση του βόμβου απαιτεί από άτομα με εμβοές να χρησιμοποιούν ακουστικό βαρηκοΐας. Συνήθως, αυτό συμβαίνει σε ασθενείς με εμβοές που διατρέχουν κίνδυνο απώλειας ακοής. Σε μια μελέτη στο περιοδικό The Hearing Review, τα ακουστικά βαρηκοΐας έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν το 60 τοις εκατό των ατόμων με εμβοές να αντιμετωπίσουν τον ήχο του βόμβου στα αυτιά τους. Επιπλέον, το 22 τοις εκατό των συμμετεχόντων παρουσίασαν σημαντική μείωση στους ήχους βουητού. Για να κατανοήσετε πώς να αντιμετωπίσετε τον ήχο του βόμβου πιο καθαρά, σας συμβουλεύουμε να πάτε στον γιατρό και να συμβουλευτείτε. Με αυτόν τον τρόπο, ο γιατρός μπορεί να ανακαλύψει ποια είναι η αιτία του βόμβου που νιώθετε, προκειμένου να βρει την καλύτερη θεραπεία.Αιτίες βουητού (εμβοές) που πρέπει να προσέξετε
Εκτός από την κατανόηση των διαφόρων τρόπων αντιμετώπισης του βουητού στα αυτιά παραπάνω, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τι προκαλεί τις εμβοές. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αποτρέψετε την άφιξη των εμβοών. Ακολουθούν διάφορες αιτίες εμβοών που πρέπει να προσέξετε:- Τραυματισμοί στο κεφάλι και στον αυχένα
- Μόλυνση αυτιού
- Υπάρχει ένα ξένο αντικείμενο που εισέρχεται στο αυτί και αγγίζει το τύμπανο
- Προβλήματα με την ευσταχιανή σάλπιγγα (μέσο αυτί)
- Διαταραχές της κροταφογναθικής άρθρωσης
- Σκληρυμένα οστά του μέσου αυτιού
- Τραυματική εγκεφαλική βλάβη
- Καρδιαγγειακή νόσο
- Διαβήτης.