Το διογκωμένο στομάχι μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση και να μειώσει την αυτοπεποίθηση. Για τις γυναίκες, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε παρεξηγήσεις, για παράδειγμα να θεωρούνται έγκυες από τους γύρω σας. Αν και υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα διογκωμένο στομάχι αρέσει στην εγκυμοσύνη. Αυτές οι διάφορες αιτίες μπορεί να προκληθούν από τον τρόπο ζωής ή ορισμένες ιατρικές καταστάσεις. Μερικές φορές, ένα διογκωμένο στομάχι συνοδεύεται επίσης από άλλα συμπτώματα.
Γιατί διογκωμένο στομάχι σαν έγκυος;
Ακολουθούν μερικοί από τους λόγους για τους οποίους το διογκωμένο στομάχι μοιάζει με την εγκυμοσύνη:1. Το σωματικό λίπος συσσωρεύεται στη μέση
Η εξάπλωση του σωματικού λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά ή η κεντρική παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει διάταση του στομάχου. Αυτή η κατάσταση είναι πιο πιθανό να συμβεί εάν καταναλώνετε πολλά τρανς λιπαρά που περιέχονται στο γρήγορο φαγητό. Το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να διασπάσει τα τρανς λιπαρά από άλλα είδη τροφίμων.2. Υπερβολικό βάρος
Το υπερβολικό βάρος μπορεί να κάνει το στομάχι σας να διαταθεί. Αυτή η αύξηση βάρους μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών, τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, τροφών με χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.3. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η υψηλή πρόσληψη αλκοόλ σχετίζεται με την αύξηση βάρους γύρω από το στομάχι. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το αλκοόλ καταστέλλει την καύση λίπους και ορισμένες από τις υπερβολικές θερμίδες από το αλκοόλ αποθηκεύονται ως λίπος στην κοιλιά, προκαλώντας λίπος στην κοιλιά.4. Σπάνια κινείται
Η σπάνια σωματική δραστηριότητα ή άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, συμπεριλαμβανομένης της κεντρικής παχυσαρκίας που προκαλεί διάταση του στομάχου. Μια μελέτη παρατήρησης συνέκρινε γυναίκες που έβλεπαν περισσότερες από 3 ώρες τηλεόραση την ημέρα με εκείνες που έβλεπαν λιγότερο από 1 ώρα τηλεόραση. Ως αποτέλεσμα, διαπιστώθηκε ότι η ομάδα που παρακολουθούσε περισσότερη τηλεόραση είχε διπλάσιο κίνδυνο να αναπτύξει σοβαρή κοιλιακή παχυσαρκία. Αυτό προκαλείται από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.5. Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα ή η δυσκολία στην αφόδευση μπορεί επίσης να προκαλέσουν διόγκωση του στομάχου. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από τη μη κατανάλωση αρκετών φυτικών ινών, την έλλειψη αρκετού νερού, τις διατροφικές ελλείψεις, τη λήψη ορισμένων φαρμάκων ή το στρες. Εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ή επαναλαμβάνεται, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.6. Ασκίτης
Ο ασκίτης είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στο στομάχι. Αυτή η συσσώρευση προκαλείται συνήθως από ένα πρόβλημα με το ήπαρ, όπως η κίρρωση (ηπατική βλάβη από ουλώδη ιστό). Στην αρχή, μπορεί να μην παρατηρήσετε κανένα σύμπτωμα. Ωστόσο, όταν το υγρό έχει συσσωρευτεί με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι αρχίζει να φαίνεται διατεταμένο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία.7. Όγκος
Καλοήθεις ή κακοήθεις όγκοι μπορεί να εμφανιστούν στην κοιλιά, συμπεριλαμβανομένων των οργάνων και των λεμφωμάτων. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει διάταση του στομάχου. Όχι μόνο οι όγκοι, ο καρκίνος του παγκρέατος, ο καρκίνος του στομάχου και ο καρκίνος του παχέος εντέρου μπορούν επίσης να προκαλέσουν διογκωμένο στομάχι. Εκτός από το διογκωμένο στομάχι, μπορεί να το συνοδεύει και δυσφορία και πόνος στο στομάχι. [[Σχετικό άρθρο]]Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διογκωμένο στομάχι
Για να ξεπεράσετε ένα διογκωμένο στομάχι, προσπαθήστε να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ακολουθώντας τα ακόλουθα βήματα:- Τρώτε μια ισορροπημένη θρεπτική διατροφή. Επεκταθείτε για να τρώτε λαχανικά και φρούτα που περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
- Ασκήσου τακτικά. Κάνετε άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα, όπως π.χ κάθομαι , κάμψεις , τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι.
- Κοιμήσου αρκετά. Ένα άτομο χρειάζεται περίπου 7-9 ώρες ύπνου τη νύχτα για να αποκαταστήσει την ενέργεια του σώματος.
- Πίνετε περισσότερο νερό. Πίνετε περίπου 8-12 ποτήρια κάθε μέρα για να μην σας λείπουν σωματικά υγρά.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα, ενώ οι γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από ένα ποτά.