Η τεστοστερόνη είναι μια «ανδρική ορμόνη» που είναι υπεύθυνη για τον μηχανισμό της μυϊκής ανάπτυξης και της σεξουαλικής ορμής. Διάφοροι τρόποι γίνονται επίσης από τους άνδρες για να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης, συμπεριλαμβανομένης της λήψης συμπληρωμάτων D-ασπαρτικού οξέος ( D-ασπαρτικό οξύ ). Πόσο αποτελεσματικό είναι το D-ασπαρτικό οξύ για την τεστοστερόνη;
Μάθετε τι είναι το D-ασπαρτικό οξύ
Το D-ασπαρτικό οξύ είναι μία από τις δύο μορφές του αμινοξέος που ονομάζεται ασπαρτικό οξύ. Το D-ασπαρτικό οξύ έχει τον ίδιο χημικό τύπο με τον αδελφό του, το L-ασπαρτικό οξύ. Η διαφορά είναι στη μοριακή δομή, δηλαδή τα δύο ασπαρτικά οξέα σχηματίζουν μια κατοπτρική εικόνα το ένα του άλλου. Το L-ασπαρτικό οξύ παράγεται φυσικά στο σώμα. Αυτός ο τύπος ασπαρτικού οξέος χρησιμοποιείται από το σώμα για την παραγωγή πρωτεϊνών. Αντίθετα, το D-ασπαρτικό οξύ δεν παίζει ρόλο στην κατασκευή πρωτεϊνών. Αντίθετα, αυτά τα αμινοξέα εμπλέκονται στην παραγωγή και την απελευθέρωση ορμονών στο σώμα. Το D-ασπαρτικό οξύ αναφέρεται ότι αυξάνει την απελευθέρωση ορμονών στον εγκέφαλο που στη συνέχεια διεγείρει την παραγωγή τεστοστερόνης. Αυτό το αμινοξύ παίζει επίσης ρόλο στην απελευθέρωση τεστοστερόνης στους όρχεις. Επειδή επηρεάζει την παραγωγή τεστοστερόνης, πολλοί άνδρες στη συνέχεια λαμβάνουν συμπληρώματα D-ασπαρτικού οξέος για να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα τους. Αλλά προφανώς, δεν μπορούν όλοι οι άνδρες να αισθανθούν τις επιδράσεις του D-ασπαρτικού οξέος στην τεστοστερόνη. Πιθανά οφέλη του D-ασπαρτικού οξέος
Τα ακόλουθα είναι τα πιθανά οφέλη που προσφέρει το D-ασπαρτικό οξύ που έχουν αναφερθεί από διάφορες μελέτες: 1. Δυνητικά αύξηση της τεστοστερόνης στην ανδρική ομάδα βέβαιος
Η υπάρχουσα έρευνα αναφέρει ότι δεν παρουσιάζουν όλοι οι άνδρες αυξημένα επίπεδα τεστοστερόνης από την κατανάλωση D-ασπαρτικού οξέος. Σύμφωνα με μια μελέτη σε υπέρβαρους άνδρες, η λήψη D-ασπαρτικού οξέος για 28 ημέρες μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Αλλά δυστυχώς, αρκετοί άλλοι ερωτηθέντες δεν παρουσίασαν αύξηση αυτής της ανδρικής ορμόνης. Εκτός από την παραπάνω έρευνα, πολλές άλλες μελέτες βρήκαν επίσης αύξηση της τεστοστερόνης σε ορισμένους άνδρες. Ωστόσο, αυτά τα οφέλη δεν γίνονται αισθητά από τους άνδρες που είναι σωματικά δραστήριοι. Σύμφωνα με μια μελέτη, η προπόνηση με βάρη και η λήψη συμπληρωμάτων D-ασπαρτικού οξέος δεν είχαν καμία επίδραση στην αύξηση της τεστοστερόνης. Στην πραγματικότητα, μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι οι άνδρες που έκαναν ενεργά προπόνηση με βάρη συνοδευόμενη από συμπλήρωμα ασπαρτικού οξέος παρουσίασαν μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης τους. Επειδή οι παραπάνω μελέτες έδωσαν διαφορετικά αποτελέσματα, η επίδραση του D-ασπαρτικού οξέος για την ανδρική τεστοστερόνη εξακολουθεί να απαιτεί περαιτέρω μελέτη. Τα οφέλη του D-ασπαρτικού οξέος στην τεστοστερόνη αναφέρθηκε ότι δεν είχαν καμία επίδραση στους άνδρες που ήταν ήδη ενεργοί στη σωματική άσκηση. 2. Δυνατότητα αύξησης της γονιμότητας σε ορισμένες ομάδες ανδρών
Το D-ασπαρτικό οξύ είναι επίσης δυνητικά χρήσιμο για τη βοήθεια ανδρών με προβλήματα γονιμότητας, αν και η έρευνα για την υποστήριξη αυτού του οφέλους είναι περιορισμένη. Σύμφωνα με μελέτη στο περιοδικό Πρόοδοι στη Σεξουαλική Ιατρική , η κατανάλωση συμπληρωμάτων D-ασπαρτικού οξέος για τρεις μήνες αναφέρθηκε ότι αύξησε τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σε 60 άνδρες. Οι ερευνητές ανέφεραν επίσης αύξηση στον αριθμό των κυήσεων που βιώνουν οι σύντροφοι αυτής της έρευνας. Παρενέργειες και ασφάλεια χρήσης D-ασπαρτικού οξέος
Βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε να πάρετε D-ασπαρτικό οξύ. Ο λόγος είναι ότι η έρευνα που σχετίζεται με την ασφάλεια και την ασφαλή δοσολογία αυτού του συμπληρώματος εξακολουθεί να απαιτείται. Μελέτες που εξετάζουν τη λήψη συμπληρωμάτων D-ασπαρτικού οξέος δεν έχουν αναφέρει συγκεκριμένες παρενέργειες. Ωστόσο, αρκετοί άλλοι άνδρες ανέφεραν την εμφάνιση παρενεργειών από την κατανάλωση D-ασπαρτικού οξέος, όπως ευερεθιστότητα, πονοκεφάλους και νευρικότητα. Δεδομένου ότι δεν είναι ακόμη σαφές εάν το D-ασπαρτικό οξύ είναι απολύτως ασφαλές για λήψη από όλους τους άνδρες, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε. Οι γιατροί μπορούν να παρέχουν μια ασφαλή δόση και διάρκεια χρήσης ανάλογα με την υγεία σας. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Το D-ασπαρτικό οξύ είναι ένα αμινοξύ που πιστεύεται ότι έχει επίδραση στην αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης. Ωστόσο, αυτή η επίδραση αναφέρθηκε μόνο σε ορισμένους άνδρες. Οι άνδρες που έχουν δραστηριοποιηθεί στον αθλητισμό λέγεται ότι δεν έχουν αλλαγές στα επίπεδα τεστοστερόνης παρόλο που έχουν καταναλώσει D-ασπαρτικό οξύ. Εάν εξακολουθείτε να έχετε ερωτήσεις σχετικά με το D-ασπαρτικό οξύ, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ. Η εφαρμογή SehatQ είναι διαθέσιμη δωρεάν στο Appstore και το Playstore, το οποίο παρέχει αξιόπιστες πληροφορίες για την υγεία