Ίσως είστε εξοικειωμένοι με τον όρο πορώδη οστά ή οστεοπόρωση. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή την κατάσταση βιώνουν μόνο οι ηλικιωμένοι. Στην πραγματικότητα, τα πορώδη οστά μπορούν να επιτεθούν σε οποιονδήποτε, συμπεριλαμβανομένων των νέων. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν η πυκνότητα των οστών μειώνεται έτσι ώστε να γίνεται πορώδες και εύθραυστο. Τα άτομα με πορώδη οστά διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για κατάγματα ή κατάγματα, ειδικά όταν κάνουν συνήθεις δραστηριότητες όπως η ορθοστασία και το περπάτημα. Λοιπόν, ποια είναι η αιτία;
Αιτίες πορωδών οστών
Η οστεοπόρωση προκαλεί μικρές τρύπες στα οστά που μοιάζουν με κηρήθρες να γίνονται μεγαλύτερες. Επιπλέον, το εξωτερικό μέρος του οστού γίνεται επίσης πιο αδύναμο και λεπτό, με αποτέλεσμα την απώλεια οστού. Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν οστική απώλεια περιλαμβάνουν:1. Ηλικία
Η ηλικία είναι ο κύριος παράγοντας που προκαλεί την οστεοπόρωση. Η ηλικία άνω των 50 ετών έχει τον υψηλότερο κίνδυνο. Στους ηλικιωμένους, η οστεοπόρωση εμφανίζεται λόγω μειωμένης απορρόφησης της βιταμίνης D, παραγόντων κατανάλωσης φαρμάκων και συννοσηρότητας.2. Ορμονική ανισορροπία
Η πιο κοινή αιτία απώλειας οστού είναι η έλλειψη της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες εμφανίζουν ταχεία μείωση των οιστρογόνων που οδηγεί σε αυξημένη απώλεια οστικής μάζας. Επιπλέον, οι νεαρές γυναίκες που σταματούν την έμμηνο ρύση εμφανίζουν επίσης μειωμένα επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει αυτή την κατάσταση. Ενώ στους άνδρες, η έλλειψη της ορμόνης τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας. Επειδή το ανδρικό σώμα μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνα που συντηρούν τα οστά. Επιπλέον, μια ανισορροπία σε πολλές άλλες ορμόνες όπως η παραθυρεοειδική ορμόνη και η αυξητική ορμόνη που ρυθμίζει το πόσο καλά χρησιμοποιούν τα οστά το ασβέστιο μπορεί επίσης να προκαλέσει τα οστά να γίνουν πιο αδύναμα και εύθραυστα.3. Έλλειψη διατροφής
Το ασβέστιο στο αίμα απαιτείται από πολλά όργανα του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς, των μυών και των νεύρων. Όταν τα όργανα του σώματος χρειάζονται ασβέστιο, θα το πάρουν από την πηγή των μεταλλικών αποθεμάτων, δηλαδή τα οστά. Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο ενώ συνεχίζετε να λαμβάνετε ασβέστιο από τα οστά σας, τα οστά σας θα γίνουν εύθραυστα και λεπτά με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα απώλειας οστικής μάζας. Επειδή αυτές οι βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να απορροφήσει και να χρησιμοποιήσει σωστά το ασβέστιο. Από την άλλη πλευρά, το μαγνήσιο, ο φώσφορος, η βιταμίνη Κ και η βιταμίνη Β12 είναι επίσης χρήσιμα για τη διατήρηση της υγείας των οστών, ώστε να μην έχετε έλλειψη αυτών των θρεπτικών συστατικών.4. Χαμηλή φυσική δραστηριότητα
Η λίγη σωματική δραστηριότητα μπορεί επίσης να είναι αιτία απώλειας οστικής μάζας. Επειδή όσο λιγότερο χρησιμοποιούνται, τα οστά θα είναι πιο αδύναμα και ακόμη πιο επιρρεπή σε κατάγματα. Για άτομα που μετακινούνται σε μεγάλες αποστάσεις ή έχουν καταστάσεις όπως παράλυση ή μυϊκή δυστροφία, η απώλεια οστικής μάζας μπορεί να συμβεί γρήγορα.5. Κάπνισμα
Οι καπνιστές έχουν χαμηλότερη οστική πυκνότητα και υψηλότερο κίνδυνο καταγμάτων από τους μη καπνιστές. Μελέτες για το κάπνισμα και την υγεία των οστών έχουν βρει άλλες τρομερές επιπτώσεις, που κυμαίνονται από τις άμεσες τοξικές επιδράσεις της νικοτίνης στα οστικά κύτταρα έως τον αποκλεισμό της ικανότητας του σώματος να χρησιμοποιεί οιστρογόνα, ασβέστιο και βιταμίνη D.6. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αναστείλει την αναδόμηση των οστών (τη διαδικασία αντικατάστασης του παλιού οστικού ιστού με νέους) και να αυξήσει την απώλεια ασβεστίου. Και τα δύο αυτά μπορεί να προκαλέσουν τα οστά να γίνουν εύθραυστα και πορώδη. Επιπλέον, η μέθη μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο πτώσης που μπορεί να προκαλέσει κατάγματα οστών.7. Λήψη ορισμένων φαρμάκων
Η λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει απώλεια οστικής μάζας και αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Τα πιο κοινά φάρμακα είναι τα κορτικοστεροειδή που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άσθματος, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, της ψωρίασης, της κολίτιδας και άλλων παθήσεων. Επιπλέον, τα αντισπασμωδικά φάρμακα συνδέονται επίσης με την απώλεια οστικής μάζας.8. Ιατρικές καταστάσεις
Μια σειρά από ιατρικές παθήσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν απώλεια οστικής μάζας, που κυμαίνονται από γενετικές ασθένειες όπως η κυστική ίνωση, πεπτικές παθήσεις, έως όγκους που διεισδύουν στα οστά που ονομάζεται πολλαπλό μυέλωμα. Επιπλέον, η μη φυσιολογική απέκκριση ασβεστίου συμβάλλει επίσης στην οστική απώλεια. Το ασβέστιο που απεκκρίνεται στα ούρα μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια των οστών σε αυτό το μέταλλο. [[Σχετικό άρθρο]]Παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο οστικής απώλειας
Υπάρχουν διάφορες ορμόνες στο σώμα που μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια οστικής μάζας. Εάν έχετε μια ανωμαλία στους αδένες που παράγουν ορμόνες, μπορεί να έχετε υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξετε οστεοπόρωση. Οι ορμονικές διαταραχές που μπορούν να προκαλέσουν οστεοπόρωση περιλαμβάνουν:- Υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας
- Διαταραχές των επινεφριδίων, όπως το σύνδρομο Cushing
- Μειωμένη ποσότητα σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα και τεστοστερόνη)
- Διαταραχές της υπόφυσης
- Υπερδραστηριότητα των παραθυρεοειδών αδένων
- Οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης
- Γονικό ιστορικό κατάγματος ισχίου
- Δείκτης μάζας σώματος μικρότερος από το τυπικό
- Μακροχρόνια χρήση δισκίων στεροειδών υψηλής δόσης
- Έχετε μια διατροφική διαταραχή, όπως ανορεξία ή βουλιμία
- Πολύ ποτό και κάπνισμα
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα
- Προβλήματα δυσαπορρόφησης, όπως στην κοιλιοκάκη και τη νόσο του Crohn
- Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού και του προστάτη επηρεάζουν τα επίπεδα ορμονών
- Να είσαι αδρανής για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως να ξεκουράζεσαι για μεγάλο χρονικό διάστημα στο κρεβάτι