Ανησυχώντας ότι μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των ματιών τους, πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας επιλέγουν να φορούν γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός . Εξοπλισμένα με ειδικούς φακούς, αυτά τα γυαλιά λέγεται ότι εμποδίζουν την εκπομπή μπλε φωτός που έχει τη δυνατότητα να βλάψει το μάτι.
Τι είναι τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός?
Γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός είναι γυαλιά που έχουν ειδική επίστρωση ή φίλτρο στο φακό. Η κακή πρόσκρουση που προκαλεί το μπλε φως πιθανότατα οφείλεται στο μήκος κύματός του που κυμαίνεται από 400-500 νανόμετρα του ηλεκτρομαγνητικού φάσματος. Οι ίδιοι οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κορυφή της ζημιάς που προκαλεί το φως με μήκος κύματος περίπου 440 νανόμετρα. Είναι σημαντικό να φοράτε γυαλιά; φίλτρο μπλε φωτός?
Σύμφωνα με τους κατασκευαστές, η έκθεση στο μπλε φως από gadget ή gadget μπορεί να βλάψει τα μάτια των χρηστών. Από την άλλη πλευρά, ορισμένοι ειδικοί παραδέχονται ότι η έκθεση σε χαμηλής έντασης μπλε φως δεν είναι επιβλαβής. Επιπλέον, μια συστηματική ανασκόπηση του 2017 δεν βρήκε επίσης επαρκή στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός μπορεί να προστατεύσει τα μάτια από τη φθορά. Κάποια πάρτι που προωθούν τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός ζήτησε ακόμη και να πληρώσει πρόστιμο για παραπλανητικούς ισχυρισμούς. Οι ειδικοί δεν μπορούν να πουν με βεβαιότητα αν τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός ικανό να εμποδίσει το μπλε φως να εισέλθει απευθείας στο μάτι. Αντί να κατηγορούν το μπλε φως από την οθόνη, οι ειδικοί πιστεύουν ότι τα συμπτώματα που εμφανίζονται στα μάτια προκαλούνται από το σύνδρομο όρασης υπολογιστή (CVS) ή επίσης γνωστό ως ψηφιακή καταπόνηση των ματιών. Εν τω μεταξύ, μια μελέτη εξηγεί ότι η έκθεση στο μπλε φως από συσκευές που λαμβάνονται πριν από τον ύπνο μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου σας. Χρήση γυαλιών φίλτρο μπλε φωτός θεωρείται ένας τρόπος για να ξεπεραστεί αυτό το πρόβλημα γιατί μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να καθοριστεί με βεβαιότητα εάν η έκθεση στο μπλε φως από την οθόνη ενός smartphone μπορεί να βλάψει τα μάτια ή την όρασή σας. Αυτό δείχνει ότι η ικανότητα των γυαλιών φίλτρο μπλε φωτός η προστασία των ματιών από την έκθεση στο μπλε φως δεν έχει αποδειχθεί πλήρως. Το επίμονο βλέμμα στην οθόνη του gadget προκαλεί καταπόνηση των ματιών
Παρά την πιθανή επίδραση που μπορεί να έχει το μπλε φως, το να κοιτάτε μια οθόνη για πολύ καιρό μπορεί να καταπονήσει τα μάτια σας. Αυτή η κατάσταση στη συνέχεια μειώνει τη συχνότητα του αναβοσβήνει, γεγονός που κάνει τα μάτια στεγνά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την καταπόνηση των ματιών, όπως: 1. Χρήση οφθαλμικών σταγόνων
Όταν κοιτάζετε μια οθόνη για πολλή ώρα, τα μάτια σας θα αναβοσβήνουν συνήθως λιγότερο συχνά από το συνηθισμένο. Για την αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας λόγω της ελάχιστης συχνότητας αναλαμπής, χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες για να τα διατηρήσετε υγρά. 2. Αλλάξτε τις ρυθμίσεις του υπολογιστή
Μπορείτε να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών αλλάζοντας το μέγεθος του κειμένου σε δύο φορές μεγαλύτερο από το συνηθισμένο. Επίσης, αποφύγετε την ανάγνωση κειμένου με πολύχρωμα φόντο ή γραφή. 3. Φοράτε προστατευτικό οθόνης Αντιθαμβωτικό
Χρήση προστατευτικού Αντιθαμβωτικό σε οθόνη υπολογιστή, φορητό υπολογιστή ή gadget μπορεί να μειώσει την άμεση έκθεση στο φως. Η έκθεση στο φως που πηγαίνει απευθείας στο μάτι έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει καταπόνηση των ματιών και άλλα προβλήματα όρασης. 4. Προσαρμόστε τη φωτεινότητα της οθόνης
Μην προσαρμόζετε τη φωτεινότητα της οθόνης σε πολύ φωτεινό ή πολύ σκοτεινό επίπεδο. Προσαρμόστε τη φωτεινότητα της οθόνης ανάλογα με το περιβάλλον σας για να έχετε το σωστό επίπεδο για τα μάτια σας. 5. Διεξαγωγή περιοδικών επιθεωρήσεων
Όχι συνήθως, οι περισσότεροι άνθρωποι συνήθως ελέγχονται τα μάτια τους από γιατρό μόνο όταν έχουν προβλήματα. Για να διασφαλίσετε ότι διατηρείται η υγεία των ματιών σας, αρχίστε να ελέγχετε τακτικά τα μάτια σας. 6. Εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20
Για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών, εφαρμόστε τον κανόνα 20-20-20. Σύμφωνα με αυτόν τον κανόνα, πρέπει να κοιτάτε από την οθόνη σε ένα αντικείμενο 20 πόδια μακριά (περίπου 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα κάθε 20 λεπτά. 7. Κρατήστε το κάθισμά σας απόσταση από την οθόνη
Καθίστε περίπου 25 ίντσες (60 εκατοστά, περίπου στο μήκος ενός χεριού) από την οθόνη του υπολογιστή για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών. Επίσης, τοποθετήστε την οθόνη έτσι ώστε τα μάτια σας να κοιτάζουν ελαφρώς προς τα κάτω. [[Σχετικό άρθρο]] Σημειώσεις από το SehatQ
Δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να δείχνουν ότι τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός μπορεί να προστατεύσει τα μάτια από τη φθορά. Επιπλέον, η έκθεση στο μπλε φως από την οθόνη δεν έχει επίσης επιβεβαιωθεί ότι προκαλεί βλάβη στα μάτια. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε να εφαρμόσετε πράγματα όπως τον κανόνα 20-20-20, να προσαρμόσετε την αντίθεση της οθόνης, στην απόσταση καθίσματος για να αποφύγετε την καταπόνηση των ματιών. Για περαιτέρω συζήτηση σχετικά με τα γυαλιά φίλτρο μπλε φωτός και πώς να διατηρήσετε την υγεία των ματιών, ρωτήστε απευθείας τον γιατρό στην εφαρμογή υγείας SehatQ. Λήψη τώρα στο App Store και Google Play .