Δύσκολη μητέρα που θηλάζει ΚΕΦΑΛΑΙΟ; Αυτή είναι η αιτία και πώς να την ξεπεράσετε

Δυσκολία στην αφόδευση (BAB) ή δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά σε θηλάζουσες μητέρες. Αυτή η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως μετά τον τοκετόδυσκοιλιότητα. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει διακοπή της διαδικασίας θηλασμού του μωρού. Για να το προβλέψετε, εξετάστε τις αιτίες και τους ασφαλείς τρόπους για να το ξεπεράσετε.

8 λόγοι που οι μητέρες που θηλάζουν δυσκολεύονται να αφοδεύσουν

Οι περισσότερες από τις αιτίες που οι μητέρες που θηλάζουν έχουν δυσκολία στην αφόδευση είναι προσωρινές και εύκολα ξεπερασμένες. Για όσους από εσάς το αντιμετωπίζετε, εδώ είναι μια σειρά από πιθανές αιτίες.

1. Το σώμα σας εξακολουθεί να αναρρώνει

Ο πόνος της γέννας μπορεί να ξεχαστεί βλέποντας το χαριτωμένο χαμόγελο της μικρής. Ωστόσο, το σώμα σας στην πραγματικότητα εξακολουθεί να αναρρώνει. Οι ουλές από την επισιοτομή ή την καισαρική τομή είναι ακόμα ενσωματωμένες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να σας κάνει επώδυνους όταν έχετε κενώσεις. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να πιέσετε στο μέγιστο έτσι ώστε τα κόπρανα να είναι δύσκολο να περάσουν. Η σύσφιξη των μυών του σφιγκτήρα στους γλουτούς μπορεί επίσης να συμβεί χωρίς να το γνωρίζετε. Αυτή η φυσική αντίδραση μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στις μητέρες που θηλάζουν στην αφόδευση. Επιπλέον, η καταπόνηση κατά τον τοκετό μπορεί να βλάψει τους μύες του πυελικού εδάφους ή τους σφιγκτήρες του πρωκτού. Και πάλι, αυτή η κατάσταση μπορεί να σας δυσκολέψει την αφόδευση.

2. Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου

Οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου μετά την απόκτηση μωρού είναι κάτι που είναι δύσκολο να αποφευχθεί. Το πρόγραμμα νυχτερινού ύπνου γίνεται ακανόνιστο επειδή πρέπει να ταΐσετε το μωρό πολλές φορές στη μέση της νύχτας ή νωρίς το πρωί. Οι αλλαγές στα πρότυπα ύπνου πιστεύεται ότι πυροδοτούν το άγχος, έτσι ώστε να γίνεται δύσκολη η αφόδευση. Η κούραση από την έλλειψη ύπνου συμβάλλει επίσης στην αλλαγή των συνηθειών του εντέρου σας.

3. Στρες

Είναι φυσιολογικό να βιώνεις άγχος όταν έχεις παιδιά. Όταν το στρες χτυπά, υπάρχει αύξηση της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία πιστεύεται ότι παρεμβαίνει στο πεπτικό σύστημα, προκαλώντας διάρροια ή δυσκοιλιότητα.

4. Κακή διατροφή

Παρόλο που το μικρό σας είναι κορυφαία προτεραιότητα, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να ξεχάσετε την υγεία σας. Επομένως, η φυσική κατάσταση του σώματός σας είναι απαραίτητη για τη συντήρηση και τη φροντίδα του μωρού. Σας συμβουλεύουμε να τρώτε και να πίνετε τακτικά ενώ θηλάζετε το μωρό. Μια τακτική διατροφή μπορεί να αποτρέψει διάφορα προβλήματα, ένα από τα οποία είναι οι δύσκολες κενώσεις. Μπορείτε επίσης να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως φρούτα και λαχανικά, για να βοηθήσετε στη δυσκοιλιότητα.

5. Λιγότερο ενεργό

Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε κουρασμένοι μετά το θηλασμό και τη φροντίδα του μωρού σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας συμβουλεύουμε να ξεκουράζεστε αρκετά. Ωστόσο, μην σας αφήνετε να είστε αδρανείς γιατί μπορεί να επιβραδύνει το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η έλλειψη κίνησης μετά τον τοκετό πιστεύεται επίσης ότι προκαλεί δύσκολες κινήσεις του εντέρου.

6. Φάρμακα

Μερικές φορές οι θηλάζουσες μητέρες χρειάζονται παυσίπονα για να αντιμετωπίσουν τον πόνο που προκαλείται από τα ράμματα γέννησης. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι τα αναλγητικά έχουν παρενέργειες με τη μορφή δύσκολων κινήσεων του εντέρου ή δυσκοιλιότητας; Εάν συμβαίνει αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας για να ζητήσετε άλλο φάρμακο που έχει ελάχιστες παρενέργειες.

7. Βιταμίνες

Οι γιατροί συνήθως παρέχουν διάφορα είδη βιταμινών για να υποστηρίξουν την υγεία σας μετά τον τοκετό. Ωστόσο, ορισμένες από αυτές τις βιταμίνες περιέχουν σίδηρο και διάφορα άλλα θρεπτικά συστατικά που μερικές φορές μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Εάν συμβεί αυτό, συζητήστε με το γιατρό σας για να πάρετε άλλες βιταμίνες που δεν προκαλούν παρενέργειες.

8. Αιμορροΐδες

Οι αιμορροΐδες ή αιμορροΐδες μπορεί επίσης να είναι η αιτία που οι μητέρες που θηλάζουν δυσκολεύονται να αφοδεύσουν. Γενικά αυτό συμβαίνει σε εσάς που γεννήσατε κολπικά. Μην ανησυχείτε, οι αιμορροΐδες μετά τον τοκετό θα υποχωρήσουν σε λίγες εβδομάδες. Ακόμα κι έτσι, ελάτε στο γιατρό για έλεγχο.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου σε μητέρες που θηλάζουν

Οι θηλάζουσες μητέρες που έχουν δυσκολία στην αφόδευση μπορούν να ξεπεραστούν διατηρώντας μια υγιεινή διατροφή.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να ξεπεραστούν οι δύσκολες κινήσεις του εντέρου σε θηλάζουσες μητέρες που είναι ασφαλείς και μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

• Κρατήστε τη δίαιτα

Προσπαθήστε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, λαχανικά και φρούτα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας ή των δύσκολων κινήσεων του εντέρου.

• Πίνετε νερό πιο τακτικά

Εκτός από την κατανάλωση περισσότερων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συνιστάται επίσης να πίνετε περισσότερο νερό τακτικά. Αργότερα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που έχουν εισέλθει στο σώμα θα απορροφήσουν το νερό που πίνετε, έτσι ώστε τα κόπρανα να είναι πιο μαλακά και να αποβάλλονται ευκολότερα.

• Μην κρατάτε πίσω ΚΕΦΑΛΑΙΟ

Αν και οι κενώσεις μετά τον τοκετό μπορεί να είναι επώδυνες, δεν πρέπει να τις κρατάτε μέσα. Όσο περισσότερο το κρατάτε, τόσο πιο σκληρή είναι η υφή του σκαμνιού. Εάν συμβαίνει αυτό, η δυσκοιλιότητα θα επιδεινωθεί.

• Ενεργά κίνηση

Προσπαθήστε να μην χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάρρωσης μετά τον τοκετό. Προσπαθήστε να κάνετε ελαφριά άσκηση όπως το περπάτημα. Αυτή η υγιεινή δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την κίνηση του εντέρου. Ωστόσο, για όσους από εσάς κάνατε καισαρική τομή, καλό είναι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν κάνετε ελαφριά άσκηση.

Φάρμακο για δύσκολες κενώσεις για μητέρες που θηλάζουν

Πριν πάρετε φάρμακα για δύσκολες κενώσεις, είναι υποχρεωμένοι να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Με αυτόν τον τρόπο, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα που είναι ασφαλή για κατανάλωση. Γενικά, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν καθαρτικά, όπως ψύλλιο, μεθυλοκυτταρίνη, βισακοδύλιο ή καστορέλαιο. Εάν τα διάφορα παραπάνω φάρμακα δεν έχουν καταφέρει να ξεπεράσουν τις δύσκολες κινήσεις του εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει ένα ισχυρότερο καθαρτικό, όπως το ντοκουζικό νάτριο. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Οι μητέρες που θηλάζουν έχουν δυσκολία στην αφόδευση είναι μια φυσιολογική κατάσταση. Ωστόσο, εάν αυτό το πρόβλημα παρεμβαίνει στη διαδικασία θηλασμού του μικρού σας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως αυτό το πρόβλημα με το γιατρό σας. Εάν δεν είχατε την ευκαιρία να έρθετε στο νοσοκομείο, μπορείτε να ρωτήσετε έναν γιατρό στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ δωρεάν. Κατεβάστε την εφαρμογή SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play!