Φροντίδα μετά τον φυσιολογικό τοκετό και καισαρική τομή για τη μητέρα

Όχι μόνο τα παιδιά, αλλά και οι μητέρες χρειάζονται εντατική φροντίδα μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας του τοκετού. Διότι, αλλαγές θα συνεχίσουν να συμβαίνουν στο σώμα της μητέρας. Χρειάζεται να γίνει μεταγεννητική φροντίδα, ώστε η μητέρα να αναρρώσει καλά, σωματικά και ψυχικά. Η επιλόχεια φροντίδα κατά τη λοχεία μπορεί να διαφέρει μεταξύ μητέρων που γέννησαν κολπικά και με καισαρική τομή. Εδώ είναι οι συμβουλές για εσάς. [[Σχετικό άρθρο]]

Γενική μεταγεννητική φροντίδα

Μετά τον τοκετό, οι μητέρες χρειάζονται επαρκή ανάπαυση. Είτε για μια φυσιολογική διαδικασία τοκετού είτε με καισαρική τομή, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν για να επιταχυνθεί η διαδικασία ανάρρωσης, συγκεκριμένα με την ακόλουθη φροντίδα μετά τον τοκετό:

1. Ξεκουραστείτε αρκετά

Μετά τον τοκετό, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε αρκετά. Ο τοκετός είναι μια επίπονη διαδικασία. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να «εκδικηθείτε» για να αναπληρώσετε τον χαμένο ύπνο σας. Όταν έχεις μόλις ένα μωρό, δεν είναι εύκολο να ξεκλέψεις χρόνο για ύπνο. Το μικρό σας εξακολουθεί να ξυπνά κάθε δύο με τρεις ώρες για να ταΐσει. Έτσι, για να κάνετε ένα διάλειμμα, κοιμηθείτε ενώ το μωρό σας κοιμάται.

2. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τα πιο κοντινά σας άτομα

Το να είσαι νέα μητέρα δεν είναι εύκολο. Επομένως, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τους γύρω σας για να βοηθήσετε στη διαδικασία μεταγεννητικής φροντίδας. Συμπεριλαμβανομένου του να κάνετε άλλα πράγματα όπως το καθάρισμα του σπιτιού, το μαγείρεμα ή τα ψώνια για καθημερινές ανάγκες. Εν τω μεταξύ, εστιάστε την ενέργειά σας στη φροντίδα του νεογέννητου μωρού σας.

3. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης. Επομένως, προς το παρόν, αποφύγετε τα ανθυγιεινά τρόφιμα όπως το γρήγορο φαγητό ή τα συσκευασμένα τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη και αλάτι. Τρώτε πιο υγιεινά τρόφιμα όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά και φρούτα και πρωτεΐνες. Πρέπει επίσης να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών πίνοντας πολύ νερό, ειδικά αν θηλάζετε.

4. Ξεκινήστε την άσκηση

Φυσικά, η άσκηση που μπορούν να κάνουν οι νέες μητέρες δεν είναι επίπονη άσκηση, όπως η άσκηση καρδιο. Εάν ο γιατρός σας σας έχει επιτρέψει να ξεκινήσετε σωματική δραστηριότητα, κάντε ελαφριές ασκήσεις όπως το περπάτημα στο σπίτι. Κοιτάζοντας το γύρω τοπίο αφού μείνετε για λίγο σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

5. Αποφύγετε το σεξ για λίγο

Μετά τον τοκετό, θα πρέπει να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή για λίγο για να αποφύγετε τη μόλυνση. Γενικά, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα σας συμβουλεύσει επίσης ότι η σεξουαλική επαφή μπορεί να επαναληφθεί μετά την επούλωση της περιοχής του περινέου (ή την επούλωση της κοιλιακής ουλής από καισαρική τομή) και όταν η αιμορραγία μετά τον τοκετό έχει υποχωρήσει.

6. Κλείστε ραντεβού με έναν γυναικολόγο

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα προγραμματίσει γενικά μια επίσκεψη παρακολούθησης εντός 4 έως 6 εβδομάδων από τον τοκετό. Ορισμένοι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας συμβουλεύσουν να επισκεφθείτε νωρίτερα, όπως 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Διαβάστε επίσης: Διάφορα σημάδια κινδύνου της επιλόχειας περιόδου που πρέπει να προσέχουν οι νέες μητέρες

Φυσιολογική φροντίδα μετά τον τοκετό

Η φροντίδα μετά τον τοκετό περιλαμβάνει ανακούφιση από τον πόνο στον κόλπο. Ο φυσιολογικός κολπικός τοκετός θα κάνει τη μητέρα να βιώσει αλλαγές στο σώμα. Κάθε αλλαγή που συμβαίνει, απαιτεί διαφορετική αντιμετώπιση. Ακολουθούν συμβουλές για τη φροντίδα μετά τον τοκετό που μπορείτε να δοκιμάσετε.

1. Θεραπεία για κολπικό πόνο

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η επένδυση του περινέου, η οποία βρίσκεται μεταξύ του κόλπου και του ορθού, μπορεί να διευρυνθεί και να σχιστεί, προκαλώντας κολπικό πόνο. Ο πόνος που θα προκύψει θα είναι επίσης πιο έντονος εάν κατά τη διαδικασία του τοκετού, ο γιατρός χρειαστεί να κάνει επισιοτομή ή να κόψει το περίνεο για να διευρύνει την έξοδο του μωρού. Για να ανακουφίσετε τον πόνο μετά τον τοκετό, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:

• Συμπιέστε την περιοχή με μια κρύα κομπρέσα
• Μην κάθεστε σε μια σκληρή καρέκλα, σκεπάστε πάντα το κάθισμα με ένα μαξιλάρι
• Καθαρίστε τον κόλπο με ζεστό νερό μετά την ούρηση
• Μετά την αφόδευση, πιέστε την περιοχή του τραύματος με ένα καθαρό πανί και στη συνέχεια καθαρίστε τη γύρω περιοχή με νερό και σκουπίστε με ένα χαρτομάντιλο από μπροστά προς τα πίσω.

2. Θεραπεία για αιμορραγία

Μετά τον τοκετό, είναι φυσιολογικό να εμφανιστεί κάποια αιμορραγία. Η επιλόχεια αιμορραγία μπορεί να συμβεί για αρκετές εβδομάδες με τον μεγαλύτερο όγκο και συγκέντρωση, τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό. Με την πάροδο του χρόνου, το υγρό που βγαίνει από τον κόλπο δεν μοιάζει πλέον με αίμα, αλλά μάλλον μοιάζει με κολπικό έκκριμα. Ακόμα κι έτσι, αν το αίμα που βγαίνει πολύ, και γεμίζει τα επιθέματα που χρησιμοποιείτε σε μόλις μισή ώρα, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν γιατρό. Η φροντίδα του γιατρού μπορεί επίσης να χρειαστεί εάν εμφανιστεί αιμορραγία, που συνοδεύεται από πόνο στη μέση, πυρετό και ευαισθησία στη μήτρα.

3. Θεραπεία για συσπάσεις

Μπορείτε επίσης να αισθάνεστε συσπάσεις λίγες μέρες μετά τον τοκετό. Οι συσπάσεις που εμφανίζονται θα αισθάνονται σαν κράμπες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως. Αυτή η κατάσταση μπορεί επίσης να εμφανιστεί κατά τον θηλασμό. Για να ξεπεραστεί αυτό, ο γιατρός συνήθως χορηγεί αναλγητικά.

4. Θεραπεία για διαταραχές του ουροποιητικού

Ο κολπικός τοκετός θα κάνει επίσης την ουροδόχο κύστη σας να διασταλεί και να προκαλέσει προσωρινή βλάβη των νεύρων και των μυών. Αυτή η κατάσταση δυσκολεύει την ούρηση, ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι πρέπει να ουρήσετε. Ακόμα και κατά την ούρηση, θα υπάρχει λίγος πόνος. Για να το διορθώσετε, ρίξτε νερό στην περιοχή των γεννητικών οργάνων ενώ κάθεστε στην τουαλέτα για να μειώσετε τον πόνο. Επιπλέον, η διαδικασία του τοκετού μπορεί επίσης να προκαλέσει τα ούρα σας να βγαίνουν συχνά κατά λάθος ακόμη και σε μικρές ποσότητες. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης για αυτήν την πάθηση.

5. Φροντίδα για το στήθος

Το πρήξιμο του μαστού είναι μια κατάσταση που εμφανίζεται συχνά σε μητέρες που θηλάζουν. Για να μειώσετε τον πόνο στο στήθος που οφείλεται σε αυτό το πρήξιμο, ο θηλασμός ή η άντληση μητρικού γάλακτος είναι η πιο αποτελεσματική λύση. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στο στήθος σας όταν δεν θηλάζετε. Εάν δεν θηλάζετε, φορέστε ένα σφιχτό σουτιέν και αποφύγετε να αγγίζετε το στήθος σας. Επειδή, το άγγιγμα του μαστού μπορεί να τον διεγείρει να παράγει περισσότερο γάλα.

6. Περιποίηση μαλλιών και δέρματος

Μετά τον τοκετό, τα μαλλιά σας θα πέφτουν, για έως και πέντε μήνες. Οι ραγάδες στο δέρμα δεν θα εξαφανιστούν αμέσως, αλλά θα εξαφανιστούν από κοκκινωπό σε ασημί λευκό. Τα μαύρα μπαλώματα στο δέρμα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ξεθωριάζουν επίσης σταδιακά.

7. Σταθεροποιήστε τα συναισθήματα

Για μητέρες που βιώνουν σύνδρομο baby blues ή επιλόχεια κατάθλιψη, υποστήριξη από τον σύζυγο, τους φίλους και την οικογένεια σημαίνει πολλά. Επιπλέον, μη διστάσετε να συμβουλευτείτε ψυχολόγο ή ψυχίατρο εάν αυτή η κατάσταση δεν υποχωρήσει. Διαβάστε επίσης: Προσοχή, πρόκειται για ασθένεια μετά από φυσιολογικό τοκετό που μπορεί να εμφανιστεί

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αναρρώσει μια μητέρα φυσιολογικού τοκετού;

Ο χρόνος αποθεραπείας για μητέρες φυσιολογικού τοκετού είναι σίγουρα διαφορετικός. Ωστόσο, γενικά ο κανονικός χρόνος αποκατάστασης μετά τον τοκετό είναι 2-6 εβδομάδες. Στη φάση της ανάρρωσης, το σώμα θα διώξει το αίμα και τα υπολείμματα επιπλέον ιστού από τη μήτρα. Τα ράμματα ή τα δάκρυα στον κόλπο θα επουλωθούν σταδιακά κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας. Παρόλο που μπορείτε να ανακάμψετε γρήγορα, μπαίνοντας στην 6η εβδομάδα, πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας παραμένει υγιές και ανακάμπτει βέλτιστα.

Πότε θα επανέλθει η μήτρα στο φυσιολογικό μετά τον φυσιολογικό τοκετό;

Η διαδικασία ανάκτησης της μήτρας μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες και ξεκινά αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού. Σε περίπου ένα μήνα μετά από έναν φυσιολογικό τοκετό, η θέση και το μέγεθος της μήτρας επανέρχεται γενικά στο φυσιολογικό, δηλαδή στη λεκάνη και το μέγεθος μιας γροθιάς. Ωστόσο, το μέγεθος της μήτρας θα επανέλθει στο φυσιολογικό μετά από 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Διαβάστε επίσης: Θέλετε να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό; Αυτό είναι το πράγμα που πρέπει να προσέξετε

Φροντίδα μετά από καισαρική τομή

Εν τω μεταξύ, ως φροντίδα της μητέρας μετά τον τοκετό με καισαρική τομή, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να επιταχυνθεί η διαδικασία του τοκετού.

1. Πρόληψη θρόμβων αίματος

Ένας από τους μεγαλύτερους κινδύνους του τοκετού με καισαρική τομή είναι ο σχηματισμός θρόμβων αίματος στα πόδια. Για να αποφευχθεί αυτό, ο γιατρός μπορεί να παράσχει μια ειδική συσκευή συμπίεσης που θα διατηρήσει την ομαλή ροή του αίματος στο σώμα. Επιπλέον, η μητέρα συμβουλεύεται επίσης να αρχίσει να κινείται πολύ.

2. Θεραπεία για τις επιλόχειες κράμπες

Τις πρώτες 24 ώρες μετεγχειρητικά, ο πόνος θα εμφανιστεί γενικά στο σημείο της επέμβασης. Εκτός από τον πόνο, κράμπες στο στομάχι μπορεί να εμφανιστούν και λόγω συρρίκνωσης της μήτρας μετά τον τοκετό. Για να ξεπεραστεί αυτό, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν αναλγητικά.

3. Πρόληψη μόλυνσης στο χειρουργικό τραύμα

Μια άλλη φροντίδα μετά την καισαρική τομή είναι η προσοχή στο χειρουργικό τραύμα. Μετά την ολοκλήρωση της διαδικασίας τοκετού, υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε, συγκεκριμένα σημάδια μόλυνσης στο χειρουργικό τραύμα. Για να αποφύγετε τη μόλυνση, πρέπει να διατηρείτε το χειρουργικό τραύμα καθαρό και να προσέχετε για σημάδια μόλυνσης, όπως πυρετό, πρήξιμο και πόνο. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν αρχίσουν να εμφανίζονται συμπτώματα μόλυνσης.

4. Κίνδυνοι την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό

Η πρώτη εβδομάδα μετά την καισαρική τομή, είναι η πιο επικίνδυνη περίοδος για αιμορραγία. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να περιορίσετε τη σωματική δραστηριότητα σε 6-8 εβδομάδες μετά τον τοκετό.

5. Επιλόχεια ψυχική κατάσταση

Όπως αναφέρεται από την κλινική του Κλίβελαντ, τόσο σε μητέρες που γέννησαν κολπικά ή με καισαρική τομή, η ψυχική κατάσταση είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί. Εάν υπάρχουν λόγια από συγγενείς ή φίλους που αισθάνεστε προσβλητικά, μιλήστε με τον άντρα ή τους γονείς σας, για να μειώσετε το βάρος στο μυαλό σας. Μη διστάσετε να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, για να μάθετε πιο αναλυτικά πώς να αντιμετωπίσετε τις πρώτες μέρες της μητέρας, από την οπτική της ψυχικής ετοιμότητας. [[σχετικά άρθρα]] Η επιλόχεια φροντίδα είναι απαραίτητη για κάθε μητέρα μετά τον τοκετό. Τα ζευγάρια πρέπει επίσης να υποστηρίζουν πλήρως, ώστε η περίοδος αποθεραπείας να είναι καλά. Για να επιταχύνετε τη μεταγεννητική φροντίδα, μην ξεχνάτε να ελέγχετε τακτικά με το γιατρό σας, για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τρέχουσες ή μελλοντικές επιπλοκές. Εάν θέλετε να συμβουλευτείτε απευθείας έναν γιατρό σχετικά με τη μεταγεννητική φροντίδα ή τη φροντίδα μετά τον τοκετό, μπορείτεchat γιατρός στην εφαρμογή οικογενειακής υγείας SehatQ.

Κατεβάστε την εφαρμογή τώρα στο Google Play και στο Apple Store.