Για τους λάτρεις της K-Pop, ο όρος IU's diet είναι γνωστός. Στην πραγματικότητα, η δίαιτα που διαδόθηκε από την ηθοποιό και τραγουδίστρια Lee Ji-eun aka IU διαφημίζεται ως μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους διατροφής. trending το 2019. Η δίαιτα της IU μπορεί να ειπωθεί ότι είναι ακραία σε οτιδήποτε, από το μενού, τις επιπτώσεις της στον οργανισμό, μέχρι την προκύπτουσα απώλεια βάρους. Εάν ενδιαφέρεστε να κάνετε αυτή τη δίαιτα IU, είναι καλύτερα να διαβάσετε πρώτα την παρακάτω εξήγηση.
Τι είναι η δίαιτα της IU;
Η δίαιτα του IU είναι ένα διατροφικό μοτίβο που φτιάχτηκε από τον καλλιτέχνη K-Pop με ένα μενού που είναι γραμμένο "παράξενα'. Γιατί όχι, σε μια μέρα, η IU μπορεί να έχει πρωινό μόνο με ένα μήλο, μεσημεριανό με δύο γλυκοπατάτες και δείπνο με ένα ποτήρι γάλα πρωτεΐνης. Αυτή η δίαιτα γίνεται τουλάχιστον 3 ημέρες, αλλά IU ζει μέχρι και μία εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, ο κύριος χαρακτήρας της σειράς ταινιών Ξενοδοχείο Del Luna μπορεί να χάσει βάρος έως και 5 κιλά σε μόλις μία εβδομάδα! Αυτή η δραστική απώλεια βάρους στην πραγματικότητα δεν είναι θαύμα. Ο λόγος είναι ότι οι συνολικές θερμίδες που εισέρχονται στο σώμα της IU την ημέρα είναι μόνο περίπου 500 θερμίδες, ενώ οι ενήλικες γυναίκες χρειάζονται γενικά 1.500-3.000 θερμίδες την ημέρα. Οι διατροφολόγοι λένε ότι η δίαιτα της IU είναι στην πραγματικότητα τέλεια, αρκεί να είναι μόνο για μικρό χρονικό διάστημα. Εάν γίνεται συνεχώς, μια δίαιτα με έλλειμμα θερμίδων που είναι πολύ μακριά θα βλάψει πραγματικά το σώμα. Η ίδια η IU παραδέχτηκε ότι έκανε αυτή τη δίαιτα μόνο για σκοπούς γυρισμάτων ή συναυλιών και ακόμη και τότε το έκανε συγκρατώντας διάφορες ενοχλήσεις στο σώμα της. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας πριν υποβληθείτε σε αυτή τη δίαιτα τύπου IU. [[Σχετικό άρθρο]]Κίνδυνοι που ελλοχεύουν τους IU που κάνουν δίαιτα
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η δίαιτα IU είναι μια από τις ακραίες δίαιτες που πρέπει να κάνετε μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο διατροφολόγο ή γιατρό. Ο λόγος είναι ότι αυτή η δίαιτα θα κάνει το σώμα σας να στερείται υδατανθράκων και πρωτεϊνών ως πηγή ενέργειας. Η μείωση της πρόσληψης τροφών που περιέχουν υδατάνθρακες συνιστάται πράγματι ευρέως όταν θέλετε να χάσετε βάρος. Ωστόσο, μια πολύ δραστική αλλαγή στη διατροφή σας θα αλλάξει τον μεταβολισμό σας επειδή οι υδατάνθρακες είναι μια από τις πηγές ενέργειας που χρειάζεται ο οργανισμός. Βραχυπρόθεσμα, η ανεπάρκεια υδατανθράκων θα εμφανίσει αρκετά συμπτώματα, όπως:- Ζαλισμένος
- Αηδιαστικός
- Δυσκοιλιότητα
- Αφυδάτωση
- Λήθαργος (συχνά αίσθημα αδυναμίας, λήθαργου και ανίσχυρης)
- Απώλεια όρεξης
- Δύσοσμη ανάσα.
- Οίδημα γνωστό και ως πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος, για παράδειγμα στο στομάχι
- Εναπόθεση λίπους στο συκώτι
- Μείωση μυϊκής μάζας
- Μειώνει την οστική πυκνότητα, καθιστώντας σας πιο επιρρεπείς σε κατάγματα ή κατάγματα.