Το να είμαστε άνθρωποι στην πραγματικότητα μας επιτρέπει να νιώθουμε πόνο και θλίψη, που μπορεί να προέρχονται από πικρές στιγμές στο παρελθόν. Δεν είναι λίγοι από εμάς που δυσκολευόμαστε να αφήσουμε την παγίδα που μας κάνει να χρειαζόμαστε πραγματικά έναν τρόπο να ξεχάσουμε το παρελθόν. Είσαι από αυτούς που δυσκολεύονται να αναρρώσουν και παραμένουν κολλημένοι σε μια στιγμή που έχει συμβεί εδώ και πολύ καιρό; Μαζί, μοιραζόμαστε συμβουλές και τρόπους για να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν σε αυτό το άρθρο. 
Πείστε τον εαυτό σας ότι άσχημα γεγονότα στο παρελθόν σας έκαναν να βρείτε νέους δρόμους.Για αρχή, αν θέλετε πείτε, "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου συνέβη αυτό το κακό!". Μπορείτε να το αλλάξετε με το «Στην πραγματικότητα, είμαι τυχερός που μπόρεσα να βρω ένα νέο μονοπάτι στη ζωή μου». 
Επικοινωνήστε με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα για να απαλλαγείτε από τη λύπη σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να περιτριγυριστεί από ανθρώπους που σας αγαπούν και αφήστε τους να βοηθήσουν να διαβρωθεί λίγο η θλίψη σας.
Πώς να ξεχάσεις το παρελθόν και να συμφιλιωθείς με τη στιγμή
Η συμφιλίωση με πικρές στιγμές στο παρελθόν απαιτεί συχνά χρόνο και προσπάθεια. Αλλά να είστε σίγουροι, μπορούμε να κάνουμε τους εξής τρόπους για να ξεχάσουμε το παρελθόν:1. Δημιουργήστε μάντρα και επιβεβαιώσεις για τον εαυτό σας
Ο τρόπος που μιλάμε στον εαυτό μας μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε μπροστά ή μπορεί να μας κρατήσει κολλημένους στο παρελθόν. Επιπλέον, το να ψέλνεις ένα μάντρα στον εαυτό σου μπορεί να διαμορφώσει το πλαίσιο του μυαλού σου με την πάροδο του χρόνου.
Πείστε τον εαυτό σας ότι άσχημα γεγονότα στο παρελθόν σας έκαναν να βρείτε νέους δρόμους.Για αρχή, αν θέλετε πείτε, "Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου συνέβη αυτό το κακό!". Μπορείτε να το αλλάξετε με το «Στην πραγματικότητα, είμαι τυχερός που μπόρεσα να βρω ένα νέο μονοπάτι στη ζωή μου». 2. Μείνετε μακριά από την αιτία της θλίψης
Ορισμένοι από τους συναδέλφους σας μπορεί συχνά να προτείνουν ότι δεν πρέπει να μένουμε μακριά από άτομα ή καταστάσεις που έχουν προκαλέσει θλίψη στο παρελθόν. Ακόμα κι έτσι, οι ειδικοί λένε ότι είναι πραγματικά εντάξει αν θέλουμε να δημιουργήσουμε απόσταση από αυτούς τους ανθρώπους και τις καταστάσεις. Γιατί, το να κάνουμε απόσταση στην πραγματικότητα μας κάνει να μην χρειάζεται να το σκεφτόμαστε δώσει το έναυσμα για ή αφορμές από γεγονότα του παρελθόντος που μπορεί να μας στεναχωρήσουν.3. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό ενσυνειδητότητα
Διαλογισμός ενσυνειδητότητα είναι ένας διαλογισμός που σκοπό έχει να μας κάνει να νιώσουμε και να απορροφήσουμε τα πράγματα που συμβαίνουν στην παρούσα στιγμή. Όσο περισσότερο εκπαιδευόμαστε να εστιάζουμε στο παρόν, τόσο λιγότερη επίδραση θα έχει το παρελθόν (και το μέλλον) πάνω μας. Οι πληγές και η θλίψη αναμένεται επίσης να μην αλυσοδένουν πολύ την καρδιά, έτσι ώστε να είμαστε πιο ελεύθεροι να κάνουμε άλλα θετικά πράγματα στη ζωή. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε διαλογισμό ενσυνειδητότηταΈνα από αυτά είναι ο διαλογισμός με τα πόδια. Ο διαλογισμός περπατήματος μπορεί να γίνει σε ένα ήσυχο μέρος. Τότε, μπορούμε να προχωρήσουμε σιγά σιγά. Εστιάστε στην προσωπική σας εμπειρία καθώς περπατάτε και απολαύστε τις αισθήσεις της ορθοστασίας και του περπατήματος. Όταν φτάσετε στο τελικό σημείο, γυρίστε και περπατήστε αργά πίσω στο σημείο εκκίνησης.4. Μην απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα που προκύπτουν
Τείνουμε να ανησυχούμε ότι η παρουσία συναισθημάτων όπως ο θυμός, η λύπη και η απογοήτευση, θα επιδεινώσει την κατάσταση και θα μας δυσκολέψει να ξεχάσουμε το παρελθόν. Ωστόσο, αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι τα συναισθήματα που νιώθετε ισχύουν. Προσπαθήστε να είστε καλοί φίλοι με αυτά τα συναισθήματα και αφήστε τα να βυθιστούν στις εσοχές της καρδιάς σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συναισθήματα αναμένεται να ρέουν έξω και μπορούν να φύγουν από μόνα τους. Το να διαλύσουμε τα «αρνητικά» συναισθήματα θα μας κρατήσει παγιδευμένους μόνο σε πικρές στιγμές του παρελθόντος.5. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν θέλουν να ζητήσουν συγγνώμη
Ορισμένα πικρά γεγονότα στο παρελθόν μπορεί να προκληθούν από ορισμένα άτομα. Για παράδειγμα, πρώην σύζυγος ή σύζυγος που πιάστηκε να απατάει ή φίλος που πρόδωσε. Αλλά να θυμάστε ότι το να περιμένετε να ζητήσει συγγνώμη ο άλλος επιβραδύνει τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να βοηθήσετε την καρδιά σας να επουλωθεί γρήγορα αποδεχόμενοι το γεγονός ότι το άτομο που σας πλήγωσε, ωστόσο, δεν θα ζητήσει συγγνώμη.6. Κάντε το αυτοφροντίδα
Όταν πληγώνουμε και έχουμε μια κακή στιγμή, ίσως το μόνο συναίσθημα που βιώνουμε είναι το κακό από εκείνη τη στιγμή. Ακόμα κι έτσι, πρέπει ακόμα να επέμβουμε οι ίδιοι βρίσκοντας δραστηριότητες για να φροντίσουμε και να αγαπήσουμε τον εαυτό μας (αυτοφροντίδα). αυτοφροντίδα Αυτό μπορεί να γίνει, για παράδειγμα, με την τακτική κατανάλωση υγιεινών τροφών, τον αρκετό ύπνο και την άσκηση. Κάντε επίσης δραστηριότητες αυτοφροντίδα τα οποία αν αυξηθούνδιάθεση Σας αρέσει να παραγγέλνετε υπηρεσίες μασάζ, να παρακολουθείτε ταινίες στους κινηματογράφους και να διαβάζετε βιβλία.7. Μην απομονώνεστε
Λαμβάνοντας χρόνο χρόνος με τον εαυτό μου και το να παλεύει κανείς με τη δική του θλίψη είναι μερικές φορές απαραίτητο. Ακόμα κι έτσι, μην μας κάνει να απομονωθούμε και να παρασυρθούμε, γιατί τελικά μπορεί να χρειαζόμαστε προσοχή από τους άλλους για να ξεχάσουμε το παρελθόν.
Επικοινωνήστε με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα για να απαλλαγείτε από τη λύπη σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να περιτριγυριστεί από ανθρώπους που σας αγαπούν και αφήστε τους να βοηθήσουν να διαβρωθεί λίγο η θλίψη σας.