Η βασική τεχνική του βόλεϊ αποτελείται από τέσσερις κινήσεις, δηλαδή σερβίς, πάσα, ακίδα και μπλοκ. Όλα πρέπει να τα καταφέρουν οι παίκτες για να μπορούν να επιτίθενται και να αμύνονται καλά και να κερδίσουν το παιχνίδι. Στο βόλεϊ νικήτρια θα βγει η ομάδα που θα κερδίσει τρία στα πέντε σετ. Τα σετ 1-4 θα παίζονται έως ότου μια ομάδα πάρει 25 πόντους, ενώ το πέμπτο σετ θα παιχτεί μέχρι το σκορ 15. Το βόλεϊ είναι ένα πολύ ευέλικτο παιχνίδι γιατί μπορεί να παιχτεί σε διάφορες τοποθεσίες, από άσφαλτο, γρασίδι ή γήπεδα με άμμο στην άκρη Παραλία. Μπορείτε επίσης να το κάνετε με έναν άλλο φίλο ή να προσκαλέσετε όλη την οικογένεια να εμπλακεί σε αυτήν την ανταγωνιστική δραστηριότητα. 
Η κορυφαία τεχνική του σερβίς στο παιχνίδι του βόλεϊ.Το σέρβις είναι το αρχικό κεφάλαιο στην οικοδόμηση μιας επίθεσης στον αντίπαλο. Το καλό σερβίς μπορεί να χαλάσει τις άμυνες του αντιπάλου σας και να τον δυσκολέψει να σας επιτεθεί. Στην πράξη, υπάρχουν 2 είδη σερβίς που είναι γνωστά στο βόλεϊ, δηλαδή το κάτω σερβίς και το πάνω σερβίς. 
Η βασική τεχνική στο βόλεϊ, μία από τις οποίες είναι η πάσα.Πάσα στο βόλεϊ μπορεί να σημαίνει πάσα ή μετάδοση της μπάλας σε έναν σύντροφο. Το πέρασμα αποτελείται επίσης από 2 τύπους, δηλαδή το passing down και passing up. 
Σπάσιμο στη βασική τεχνική βόλεϊ Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της βασικής τεχνικής βόλεϊ, γιατί πρέπει να μεγιστοποιήσετε τη δύναμη των χεριών σας για να κάνετε ένα μεγάλο χτύπημα. Το Spike ή το Smash γίνεται για να δημιουργηθούν πόντους ρίχνοντας την μπάλα μέσα από ένα απότομο και σαρωτικό χτύπημα. Εδώ είναι μια από τις βασικές τεχνικές που μπορείτε να κάνετε όταν σπάσετε μια μπάλα βόλεϊ: 
Μπλοκάρισμα είναι μια από τις βασικές τεχνικές του βόλεϊ.Εκτός από την επίθεση πρέπει να είσαι καλός και στην άμυνα μέσω τεχνικών μπλοκ μπροστά στα δίχτυα. Το μπλοκάρισμα γίνεται σηκώνοντας το χέρι όσο πιο ψηλά γίνεται πάνω από το φιλέ, προκειμένου να αποφευχθεί το χτύπημα της μπάλας από τον εχθρό ενώ επιτίθεται μπροστά από το φιλέ. Αυτή η βασική τεχνική στο βόλεϊ μπορεί να πρέπει να εξασκηθεί ξανά και ξανά μέχρι να γίνεις ικανός σε αυτήν. Αλλά μην τα παρατάτε, γιατί αυτό το άθλημα είναι καλό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. [[Σχετικό άρθρο]] 
Το άθλημα με το βόλεϊ μπορεί να χτίσει τους μύες των χεριών Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το βόλεϊ είναι μια καλή εναλλακτική για την καύση του σωματικού λίπους. Εκτός από αυτό, θα έχετε επίσης πολλά οφέλη, όπως:
Το βόλεϊ και οι βασικές του τεχνικές
Στην Ινδονησία, οι φίλοι του βόλεϊ χάλασαν για καιρό από τη ζωντανή μετάδοση του επαγγελματικού διαγωνισμού για συλλόγους βόλεϊ στην Ινδονησία, δηλαδή την Proliga. Εκεί, οι αθλητές επιδεικνύουν διάφορες υψηλές τεχνικές που κάνουν αυτό το παιχνίδι ακόμα πιο ενδιαφέρον στην παρακολούθηση. Για αρχάριους, αυτές οι τεχνικές υψηλού επιπέδου μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να γίνουν. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να μάθετε βασικές τεχνικές βόλεϊ και να τις εξασκείτε όταν παίζετε με φίλους.1. Υπηρεσία
Η κορυφαία τεχνική του σερβίς στο παιχνίδι του βόλεϊ.Το σέρβις είναι το αρχικό κεφάλαιο στην οικοδόμηση μιας επίθεσης στον αντίπαλο. Το καλό σερβίς μπορεί να χαλάσει τις άμυνες του αντιπάλου σας και να τον δυσκολέψει να σας επιτεθεί. Στην πράξη, υπάρχουν 2 είδη σερβίς που είναι γνωστά στο βόλεϊ, δηλαδή το κάτω σερβίς και το πάνω σερβίς. Κάτω υπηρεσία
Σε αυτό το σερβίς, ο παίκτης χτυπά την μπάλα με το ένα χέρι κάτω ή στο ύψος της μέσης, έτσι ώστε η μπάλα να αναπηδήσει πάνω από το δίχτυ. Το Under σερβίς χρησιμοποιείται συχνά από αρχάριους παίκτες και γυναίκες παίκτριες, επειδή θεωρείται ο ευκολότερος τρόπος σερβίς.κορυφαία εξυπηρέτηση
Αυτό το σερβίς γίνεται πετώντας την μπάλα πάνω από το κεφάλι του παίκτη πριν χτυπηθεί πάνω από το φιλέ. Αυτή η τεχνική στοχεύει να κάνει την μπάλα να βουτήξει απότομα στον αγωνιστικό χώρο του αντιπάλου. Αυτή η τεχνική απαιτεί δεξιότητες η οποία είναι υψηλότερη από την χαμηλότερη υπηρεσία.
2. Πέρασμα
Η βασική τεχνική στο βόλεϊ, μία από τις οποίες είναι η πάσα.Πάσα στο βόλεϊ μπορεί να σημαίνει πάσα ή μετάδοση της μπάλας σε έναν σύντροφο. Το πέρασμα αποτελείται επίσης από 2 τύπους, δηλαδή το passing down και passing up. Πέρασμα πιο χαμηλα
Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται εάν η εισερχόμενη μπάλα πέσει μπροστά ή στο πλάι του σώματος, τόσο ψηλά όσο το στομάχι κάτω.Πέρασμα επί
Αυτή είναι μια τεχνική πάσας μπάλας που χρησιμοποιεί τις άκρες των δακτύλων όταν η μπάλα φτάνει στο επίπεδο των ώμων ή πάνω. Ο στόχος είναι να χτίζουμε επιθέσεις έτσι ώστε οι συμπαίκτες να μπορούν να το κάνουν ακίδα ή συνθλίβει.
3. Αιχμές (σπάσιμο)
Σπάσιμο στη βασική τεχνική βόλεϊ Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι της βασικής τεχνικής βόλεϊ, γιατί πρέπει να μεγιστοποιήσετε τη δύναμη των χεριών σας για να κάνετε ένα μεγάλο χτύπημα. Το Spike ή το Smash γίνεται για να δημιουργηθούν πόντους ρίχνοντας την μπάλα μέσα από ένα απότομο και σαρωτικό χτύπημα. Εδώ είναι μια από τις βασικές τεχνικές που μπορείτε να κάνετε όταν σπάσετε μια μπάλα βόλεϊ: - Σταθείτε με το ένα πόδι πιο πίσω από το άλλο
- Κάντε 2-4 βήματα προς τα εμπρός ως τετράγωνο μακριά
- Όταν παίρνετε μια στάση, τα χέρια στρέφονται ελαφρώς προς τα πίσω και η θέση του σώματος γίνεται όλο και πιο χαμηλά για να προετοιμαστείτε για το άλμα.
- Όταν φτάσετε στο δίχτυ και η μπάλα είναι μπροστά από το σώμα σας, κλωτσήστε τα πόδια σας το ένα μετά το άλλο και μετά πηδήξτε τόσο ψηλά όσο η μπάλα.
- Τοποθετήστε το χέρι που θα χρησιμοποιηθεί για να χτυπήσει για να αρχίσει να αιωρείται προς τα εμπρός
- Η θέση της πλάτης είναι ελαφρώς λυγισμένη προς τα πίσω
- Στο υψηλότερο σημείο του άλματος, αρχίστε να χτυπάτε την μπάλα προς μια κατεύθυνση που μπορεί να ρυθμιστεί χρησιμοποιώντας μια κίνηση του καρπού.
- Όταν χτυπάτε, τα χέρια τεντώνονται ενώ τα χέρια είναι ανοιχτά.
4. Μπλοκάρισμα
Μπλοκάρισμα είναι μια από τις βασικές τεχνικές του βόλεϊ.Εκτός από την επίθεση πρέπει να είσαι καλός και στην άμυνα μέσω τεχνικών μπλοκ μπροστά στα δίχτυα. Το μπλοκάρισμα γίνεται σηκώνοντας το χέρι όσο πιο ψηλά γίνεται πάνω από το φιλέ, προκειμένου να αποφευχθεί το χτύπημα της μπάλας από τον εχθρό ενώ επιτίθεται μπροστά από το φιλέ. Αυτή η βασική τεχνική στο βόλεϊ μπορεί να πρέπει να εξασκηθεί ξανά και ξανά μέχρι να γίνεις ικανός σε αυτήν. Αλλά μην τα παρατάτε, γιατί αυτό το άθλημα είναι καλό τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. [[Σχετικό άρθρο]] Τα οφέλη του βόλεϊ για την υγεία
Το άθλημα με το βόλεϊ μπορεί να χτίσει τους μύες των χεριών Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το βόλεϊ είναι μια καλή εναλλακτική για την καύση του σωματικού λίπους. Εκτός από αυτό, θα έχετε επίσης πολλά οφέλη, όπως: - Επιτάχυνση του μεταβολισμού του σώματος. Ένας καλός μεταβολισμός μπορεί να θρέψει το σώμα ως σύνολο.
- Βελτιωμένη ταχύτητα και ισορροπία. Οι κινήσεις στο βόλεϊ, όπως το χτύπημα, το πέταγμα και το τρέξιμο, εκπαιδεύουν επίσης την ταχύτητα και την ισορροπία του σώματος.
- Χτίστε μυς. Θέλετε ένα πιο στέρεο σώμα; Το βόλεϊ μπορεί να είναι μια επιλογή γιατί αυτό το παιχνίδι θα εξασκήσει τη δύναμη των χεριών στο στήθος και τις γάμπες, έτσι ώστε οι μύες να είναι πιο δυνατοί.
- Πρακτική δεξιότητες κοινωνικός. Το βόλεϊ είναι ένα είδος ομαδικού αθλήματος που φυσικά απαιτεί καλή ομαδική δουλειά αν θέλεις να κερδίσεις.
- Επισκευή διάθεση. Το να παίζεις βόλεϊ με φίλους μπορεί να ανακουφίσει το άγχος και να βελτιωθεί διάθεση, ακόμα κι αν δεν βγεις νικητής.