Το πώς να καθαρίζετε τη γλώσσα τακτικά είναι πολύ σημαντικό. Ναι, η διατήρηση της στοματικής υγιεινής, όχι μόνο για τα δόντια και τα ούλα. Ο λόγος είναι ότι πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη η καθαριότητα της επιφάνειας της γλώσσας. Αυτό στοχεύει να αποτρέψει τον πολλαπλασιασμό των κακών βακτηρίων και μυκήτων. Ωστόσο, πώς να καθαρίσετε σωστά τη γλώσσα;
Γιατί είναι απαραίτητος ο καθαρισμός της γλώσσας και ποια είναι τα οφέλη του;
Η γλώσσα είναι ένα μυϊκό όργανο που περιέχει πολλούς γευστικούς κάλυκες και σας βοηθά να μασάτε, να καταπίνετε και να μιλάτε. Ακριβώς όπως τα δόντια και η στοματική κοιλότητα, τα βακτήρια και τα μικρόβια μπορούν να συγκεντρωθούν και να πολλαπλασιαστούν στην επιφάνεια της γλώσσας. Ορισμένα ερευνητικά αποτελέσματα αναφέρουν επίσης τα οφέλη του καθαρισμού της γλώσσας, και συγκεκριμένα:1. Εξαλείψτε την κακοσμία του στόματος που προκαλείται από ενώσεις θείου
Ένα από τα οφέλη του καθαρισμού της γλώσσας είναι η εξάλειψη της κακής αναπνοής που προκαλείται από ενώσεις θείου που προκαλούν κακοσμία. Τα αποτελέσματα μιας μελέτης που δημοσιεύτηκε στο Journal of Periodontology δείχνουν ότι τα οφέλη του καθαρισμού της γλώσσας χρησιμοποιώντας καθαριστής γλώσσας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ενώσεων θείου που προκαλούν κακοσμία του στόματος. Οι ενώσεις θείου παράγονται από βακτήρια όταν διασπούν τα τρόφιμα και μυρίζουν σαν σάπια αυγά. Στην πραγματικότητα, η χρήση ενός καθαριστικού γλώσσας θεωρείται 75 τοις εκατό πιο αποτελεσματική στον καθαρισμό της επιφάνειας της γλώσσας από μια οδοντόβουρτσα. Το να καθαρίζετε τακτικά τη γλώσσα σας μπορεί σίγουρα να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κακοσμία του στόματος.2. Δίνει φρέσκια αναπνοή στο στόμα
Τα οφέλη του καθαρισμού της γλώσσας δεν είναι μόνο η εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προσφέρει φρέσκια αναπνοή όλη την ημέρα.3. Μείωση της ποσότητας της πλάκας στη γλώσσα
Το επόμενο όφελος του καθαρισμού της γλώσσας είναι η μείωση της ποσότητας της πλάκας στην επιφάνεια της γλώσσας. Τα βακτήρια και τα υπολείμματα τροφών που συγκεντρώνονται και συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας μπορούν να προκαλέσουν συσσώρευση πλάκας, κακοσμία και άλλες οδοντικές και στοματικές παθήσεις. Καθαρίζοντας τακτικά τη γλώσσα χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα, αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας της πλάκας στη γλώσσα.4. Μειώστε τη συσσώρευση βακτηρίων στη γλώσσα
Ένα άλλο πλεονέκτημα του καθαρισμού της γλώσσας είναι ότι μειώνει τη συσσώρευση βακτηρίων στην επιφάνεια της γλώσσας. Μια μελέτη ανέφερε ότι ο τακτικός καθαρισμός της γλώσσας μπορεί να μειώσει τη συσσώρευση βακτηρίων.5. Διατηρήστε την ευαισθησία της γεύσης της επιφάνειας της γλώσσας
Η διατήρηση της ευαισθησίας της γεύσης της επιφάνειας της γλώσσας είναι επίσης ένα όφελος του καθαρισμού της γλώσσας. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα βακτήρια που συγκεντρώνονται στη γλώσσα μπορούν να μειώσουν τη γευστική ευαισθησία στη γλώσσα. Επομένως, ο τρόπος καθαρισμού της γλώσσας δεν μπορεί να αγνοηθεί. Εκτός από τον καθαρισμό των δοντιών και του στόματος, η επιφάνεια της γλώσσας πρέπει επίσης να διατηρείται υγιής.Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα σωστά και σωστά
Η πρόληψη της κακοσμίας του στόματος και των προβλημάτων των δοντιών και των ούλων δεν αρκεί μόνο με το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σας. Πρέπει επίσης να κάνετε πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα. Δυστυχώς, πολλοί δεν ξέρουν πώς να καθαρίσουν σωστά τη γλώσσα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, μπορείτε να κάνετε διάφορους τρόπους για να καθαρίσετε τη γλώσσα παρακάτω.1. Χρησιμοποιώντας καθαριστικό γλώσσας
Ένας από τους προτεινόμενους τρόπους για να καθαρίσετε τη γλώσσα είναι να χρησιμοποιήσετε ένα καθαριστικό γλώσσας ή ένα καθαριστικό γλώσσας καθαριστής γλώσσας. Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η χρήση ενός καθαριστικού γλώσσας τείνει να είναι πιο αποτελεσματική από τη χρήση μιας οδοντόβουρτσας. Ειδικά στην εξάλειψη της κακοσμίας του στόματος που προκαλείται από ενώσεις θείου που προκαλούν κακοσμία. Ο σωστός τρόπος για να καθαρίσετε τη γλώσσα χρησιμοποιώντας ένα καθαριστικό γλώσσας, συγκεκριμένα:- Χρήση καθαριστής γλώσσας κατασκευασμένο από πλαστικό ή μέταλλο. Μπορείτε να το αγοράσετε εύκολα σε πολλά καταστήματα που πωλούν ιατρικές συσκευές.
- Ενώ κοιτάζεστε στον καθρέφτη, βγάλτε τη γλώσσα σας έξω. Στη συνέχεια, επικολλήστε καθαριστής γλώσσας στο εσωτερικό της γλώσσας.
- Στη συνέχεια, πιέστε το εργαλείο και μετακινήστε το προς τα εμπρός.
- Βουτήξτε το εργαλείο καθαρισμού σε ζεστό νερό για να αφαιρέσετε τη βρωμιά και τα βακτήρια από την κολλημένη γλώσσα. Ταυτόχρονα, διώξτε τυχόν περίσσεια σάλιου που μπορεί να έχει συσσωρευτεί κατά τον καθαρισμό της γλώσσας σας.
- Μπορείτε να επαναλάβετε αυτό το βήμα για 2-5 φορές. Φροντίστε να ρυθμίσετε την πίεση για να μην κάνετε εμετό.
- Εάν ναι, πλύνετε το καθαριστικό γλώσσας χρησιμοποιώντας τρεχούμενο νερό για να το διατηρήσετε καθαρό. Στη συνέχεια, αποθηκεύστε σε ξηρό μέρος.
2. Χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα
Αν και λιγότερο αποτελεσματική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο καθαρισμού της γλώσσας ως εναλλακτική επιλογή. Επιπλέον, αυτό το βήμα αναγνωρίζεται ως πιο εύκολο να γίνει γιατί γενικά γίνεται μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Δείτε πώς μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας χρησιμοποιώντας μια οδοντόβουρτσα:- Επιλέξτε μια οδοντόβουρτσα που είναι απαλή και αφράτη.
- Ενώ κοιτάζεστε στον καθρέφτη, βγάλτε τη γλώσσα σας έξω. Τοποθετήστε την οδοντόβουρτσα στο εσωτερικό της γλώσσας.
- Στη συνέχεια, βουρτσίστε τη γλώσσα σας αργά από πίσω προς τα εμπρός.
- Απαλλαγείτε από το σάλιο που εμφανίζεται όταν κάνετε πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα. Στη συνέχεια, κάντε γαργάρες πολλές φορές με ζεστό νερό.