Όταν βρίσκεστε σε δημόσιο χώρο, το στομάχι σας κάνει ξαφνικά ένα κουδούνισμα. Έχετε νιώσει ποτέ έτσι; Εάν έχετε, μπορείτε να αισθάνεστε άνετα με τους ανθρώπους γύρω σας. Ειδικά αν ο ήχος είναι αρκετά δυνατός. Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται, γιατί το στομάχι μπορεί να κάνει έναν ήχο και να μπορεί να ακουστεί από τους γύρω; Εδώ είναι η επιστημονική εξήγηση.
Τι προκαλεί το στομαχικό γουργούρισμα;
Όχι χωρίς λόγο το στομάχι σου χτυπάει. Η πάθηση που είναι γνωστή ως βορβορυγμία στον ιατρικό κόσμο είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Ο καθένας μπορεί να το ζήσει. Αυτό συχνά συνδέεται με την πείνα, την αργή διαδικασία της πέψης στο σώμα, με την κατανάλωση τροφής που μπορεί να κάνει το στομάχι να συνεχίσει να ακούγεται. Ακολουθούν μερικές από τις αιτίες των στομαχικών ήχων σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα για τις Γαστρεντερικές Διαταραχές που πρέπει να γνωρίζετε.1. Βοηθά την πέψη
Όταν η τροφή που τρώτε φτάνει στο λεπτό έντερο, το σώμα απελευθερώνει ένζυμα που βοηθούν στη διάσπαση των τροφών και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτή τη στιγμή εμφανίζεται το φαινόμενο της περισταλτίας. Η πάθηση προκαλεί μυϊκές συσπάσεις που μοιάζουν με κύμα που συμβαίνουν για να μετακινήσουν την τροφή κατά μήκος της πεπτικής οδού. Στο τέλος ακολούθησε βουητό στομάχου.2. Υποδεικνύει την παρουσία ιατρικής κατάστασης
Οι ήχοι του στομάχου μπορούν επίσης να βασίζονται σε μια ιατρική πάθηση που έχετε. Επιπλέον, εάν το στομάχι ακούγεται συνοδεύεται από πόνο στο στομάχι, δυσκοιλιότητα έως διάρροια. Μερικές ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικούς ήχους είναι:- τροφική αλλεργία
- Γαστρεντερική λοίμωξη
- Τροφική δυσανεξία
- Εντερική απόφραξη
- Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Το IBS είναι μια διαταραχή του παχέος εντέρου, όπως κράμπες στο στομάχι, μετεωρισμός, δυσκοιλιότητα ή διάρροια.
3. Δηλώνει πείνα
Ακόμα κι αν δεν μπει τροφή στο στομάχι, μπορεί επίσης να εμφανιστεί βουητό. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι πεινάτε. Αυτό μπορεί να συμβεί μία φορά κάθε 20 λεπτά, μέχρι τελικά να μπει φαγητό.11 τρόποι για να αντιμετωπίσετε το στομαχικό γουργούρισμα
Εάν κατανοείτε τις τρεις αιτίες των στομαχικών ήχων, τώρα είναι η ώρα να μάθετε συμβουλές για την αντιμετώπιση των στομαχικών ήχων:1. Τρώτε σωστά
Όταν τρώτε φαγητό το πρωί, φροντίστε να το τρώτε αργά, όχι βιαστικά. Αυτό μπορεί να κάνει το σώμα σας να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα, έτσι ώστε να μην εμφανίζονται συχνοί ήχοι στο στομάχι.Πίνετε νερό Αν το στομάχι σας βροντάει δημόσια, και σας κάνει να ντρέπεστε πολύ, καλό είναι να πιείτε νερό αμέσως. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να το αφομοιώσει καλύτερα. Επιπλέον, το νερό μπορεί επίσης να γεμίσει το πεινασμένο στομάχι σας, ώστε να μην εμφανίζεται το στομαχικό γουργούρισμα.
2. Μασήστε αργά την τροφή
Αν μασάτε αργά, η τροφή που εισέρχεται στο στομάχι, θα αφομοιωθεί πιο εύκολα από το στομάχι. Ως αποτέλεσμα, η «δουλειά» του στομάχου στην πέψη, θα είναι πιο εύκολη. Εάν το στομάχι είναι «χαρούμενο», τότε το στομαχικό γουργούρισμα θα φύγει.3. Τρώτε τακτικά
Αν το στομάχι χτυπάει συχνά από την πείνα, αυτό είναι σημάδι, πρέπει να αλλάξετε αμέσως τη διατροφή σας, προς μια πιο υγιεινή κατεύθυνση. Η λύση είναι να τρώτε τακτικά. περίπου 4-6 φορές την ημέρα, αλλά σε μικρές μερίδες και τρώτε υγιεινές τροφές. Αυτό θα βελτιώσει το πεπτικό σύστημα και τον μεταβολισμό του σώματος, έτσι ώστε να μην υπάρχει πλέον βουητό στομάχου.4. Μειώστε τη χρήση καλαμιών
Η χρήση καλαμιού για ποτό μπορεί να προκαλέσει περισσότερα αέρια στο στομάχι σας. Το αέριο που εισέρχεται, θα κινηθεί μέσω των εντέρων σας, προκαλώντας το στομάχι σας να γρυλίζει.5. Αποφύγετε τροφές που προκαλούν την παρουσία αερίων
Ορισμένες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αέρια και δυσπεψία στο στομάχι σας, όπως τα φασόλια, το μπρόκολο έως το λάχανο. Το να αποφεύγετε, δεν σημαίνει να σταματήσετε να τρώτε τα τρόφιμα που αναφέρονται παραπάνω. Επειδή, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που μπορείτε να πάρετε, από την κατανάλωση αυτών των τροφών. Μόνο, πρέπει να το περιορίσεις.6. Περπατήστε μετά το φαγητό
Το περπάτημα μετά το φαγητό μπορεί να βοηθήσει το σώμα να βελτιώσει την πέψη. Μελέτες έχουν δείξει ότι το περπάτημα μετά το φαγητό, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να αδειάσει γρήγορα το στομάχι. Ίσως ακούτε συχνά τις λέξεις «δεν έχω κατέβει ακόμα», αφού έχετε πάρει μια βόλτα έναν φίλο που μόλις έχει φάει. Στην πραγματικότητα, το περπάτημα μετά το φαγητό είναι καλό πράγμα, για να αδειάζει το στομάχι. Το περπάτημα είναι μια ελαφριά άσκηση που μπορεί να γίνει μετά το φαγητό. Ωστόσο, δεν συνιστάται να κάνετε αμέσως έντονη άσκηση, όπως τρέξιμο ή άρση βαρών, γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει κράμπα στο στομάχι σας.7. Αποφύγετε την κατανάλωση όξινων τροφών
Τα όξινα τρόφιμα και ποτά μπορούν να συμβάλουν στο βουητό του στομάχου. Παραδείγματα είναι τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες και τα αναψυκτικά. Ο καφές είναι επίσης ένα ρόφημα που πρέπει να αποφεύγετε.8. Μείνετε ήρεμοι
Το στομαχικό γουργούρισμα μπορεί να συμβεί όταν περνάτε ένα αγχωτικό γεγονός, όπως μια συνέντευξη για δουλειά, μια παρουσίαση μπροστά σε ένα πλήθος ή όταν δίνετε εξετάσεις. Επειδή το άγχος μπορεί να επιβραδύνει την πεπτική διαδικασία, έτσι έρχονται οι ήχοι του στομάχου. Επομένως, διατηρώντας μια ήρεμη καρδιά και μυαλό, το στομαχικό γουργούρισμα μπορεί να ξεπεραστεί. Κάντε δραστηριότητες που μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος, όπως η γιόγκα και η άσκηση για παράδειγμα.9. Αποφύγετε το αλκοόλ
Το αλκοόλ πιστεύεται ότι ερεθίζει το πεπτικό σύστημα και προκαλεί βουητό στο στομάχι. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή οξέος και να προκαλέσει φλεγμονή στο στομάχι. Γι' αυτό η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να κάνει το στομάχι σας να γρυλίζει.10. Μην τρώτε πολύ ζάχαρη ή γλυκό φαγητό
Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη, ειδικά των τύπων φρουκτόζης και σορβιτόλης, μπορεί να προκαλέσει διάρροια και πτερύγια (κλανιά) που μπορεί να προκαλέσουν ήχους στομάχου. Επομένως, προσπαθήστε να μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας.11. Ελάτε στο γιατρό για πεπτικά προβλήματα
Ορισμένα πεπτικά προβλήματα, όπως λοίμωξη ή εντερική απόφραξη, μπορεί να προκαλέσουν βουητό στομάχου. Εάν το στομάχι σας γουργουρίζει μαζί με άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε έναν γιατρό και να ελέγξετε τον εαυτό σας. Ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε το γουργούρισμα του στομάχου λόγω πεπτικών προβλημάτων είναι να πάτε στον γιατρό και να συμβουλευτείτε. [[Σχετικό άρθρο]]Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;
Μην υποτιμάτε το στομάχι που ακούγεται συχνά. Διότι, υπάρχουν αρκετές ιατρικές παθήσεις που μπορεί να το προκαλέσουν. Φυσικά, συνιστάται να συμβουλευτείτε γιατρό για ιατρική περίθαλψη, εάν η κατάσταση του ηχητικού στομάχου είναι πολύ ενοχλητική. Ζητήστε άμεση ιατρική φροντίδα εάν η καούρα συνοδεύεται από άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, όπως:- Μεγάλος πόνος
- Σοβαρή αφυδάτωση
- Σοβαρή και επίμονη διάρροια ή έμετος
- Αίμα σε εμετό ή κόπρανα
- Ανεξήγητη απώλεια βάρους
- Υψηλός πυρετός