Στην ηλικία των 6 μηνών, τα μωρά είναι έτοιμα να μυηθούν σε στερεές τροφές ή συμπληρωματικές τροφές (MPASI). Η επιλογή των συμπληρωματικών τροφών είναι πολύ διαφορετική, από βρεφικά δημητριακά μέχρι φρούτα για μωρά. Εκτός από την καλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα, τα φρούτα είναι επίσης χρήσιμα για να μυήσουν τα μωρά σε διάφορες γεύσεις και υφές φαγητού. Αλλά πριν δώσουν στο μωρό στερεά τροφή, οι γονείς πρέπει να είναι προσεκτικοί στην αναγνώριση του εάν το μωρό είναι έτοιμο να φάει στερεά τροφή ή όχι.
Σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει
Εκτός από την ηλικία που έχει φτάσει τους 6 μήνες, τα μωρά θεωρούνται έτοιμα για φαγητό εάν παρουσιάζουν τα ακόλουθα σημάδια:
- Αρχίζει να σταματά να βγάζει τη γλώσσα του από το στόμα του ή να μην σπρώχνει πλέον φαγητό από το στόμα του με τη γλώσσα του.
- Το μωρό μπορεί να κάθεται με την πλάτη του.
- Τα μωρά μπορούν να κρατούν το κεφάλι τους σε όρθια θέση.
- Τα μωρά δείχνουν να ενδιαφέρονται για το φαγητό και είναι πρόθυμα να ανοίξουν το στόμα τους όταν τους προσφέρουν φαγητό.
- Τα μωρά αρχίζουν να βάζουν συχνά τα χέρια ή τα παιχνίδια τους στο στόμα τους.
- Τα μωρά παραμένουν πεινασμένα ακόμα και μετά το τάισμα, για παράδειγμα ιδιότροπα.
Φρούτα για μωρά που είναι κατάλληλα για στερεά
Μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε συμπληρωματικές τροφές για μωρά με τη μορφή φρούτων ή λαχανικών. Δεν υπάρχουν τυποποιημένοι κανόνες σχετικά με την παροχή MPASI. Μόλις το μωρό γίνει 6 μηνών, οι γονείς μπορούν σταδιακά να εισάγουν διάφορες γεύσεις και υφές φαγητού, μία από τις οποίες είναι μέσω των φρούτων. Αλλά σύμφωνα με τα λόγια της Mayo Clinic, μην δίνετε χυμό σε μωρά μέχρι την ηλικία του 1 έτους. Ο υπερβολικός χυμός μπορεί να προκαλέσει προβλήματα βάρους και διάρροια. Εκτός από αυτό, η κατανάλωση χυμών κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει τερηδόνα στα μωρά. Εάν προσφέρετε χυμό στο μωρό σας, βεβαιωθείτε ότι είναι φυσικός χυμός φρούτων χωρίς προσθήκη ζάχαρης και περιορίστε την κατανάλωσή του σε μόνο 4 ουγγιές την ημέρα. Ως καλύτερη εναλλακτική, δώστε στο μωρό σας ολόκληρα φρούτα ή ελαφρώς θρυμματισμένα φρούτα για το μικρό σας. Τα διάφορα φρούτα για μωρά που μπορεί να είναι μια επιλογή περιλαμβάνουν:
1. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο περιέχουν καλά λιπαρά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, και φυσικά τη σωματική του ανάπτυξη. Αυτό το φρούτο με κίτρινη σάρκα μπορεί να είναι μια επιλογή όταν εισάγετε για πρώτη φορά συμπληρωματικές τροφές στο μητρικό γάλα για το μωρό σας. Αβοκάντο με λεία υφή και
αφρογαλακτώδης όταν πολτοποιηθεί. Ως εκ τούτου, είναι πολύ κατάλληλο ως ένα από τα πρώτα είδη τροφής του μωρού.
2. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα για μωρά 6 μηνών. Το αγαπημένο φρούτο αυτού του πιθήκου είναι ένα πρακτικό φαγητό, ειδικά όταν ταξιδεύετε με το μικρό σας. Δεν χρειάζεται πλύσιμο ή στον ατμό, μπορείτε να δώσετε φρέσκες μπανάνες που έχουν ξεφλουδιστεί για να τις φάτε αμέσως. Περιορίστε όμως την κατανάλωσή του για μωρά γιατί αυτό το φρούτο έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.
3. Παπάγια
Στην Ινδονησία, η παπάγια έχει εισαχθεί στα μωρά από την ηλικία των 6 μηνών. Η παπάγια εκτός από εύκολη στην απόκτηση και γλυκιά γεύση, έχει επίσης μια υφή που είναι εύπεπτη, έτσι πολλοί γονείς την επιλέγουν ως φρούτο για μωρά. Η παπάγια είναι πλούσια σε βιταμίνη C που βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου, της βιταμίνης Α, της βιταμίνης Ε, του φολικού οξέος και των φυτικών ινών που μπορούν να διευκολύνουν το πεπτικό σύστημα του μωρού.
4. Μήλο
Τα μήλα μπορούν να χορηγηθούν ως συμπληρωματική τροφή στο μητρικό γάλα όταν το μωρό είναι μεταξύ 6 και 8 μηνών. Τα μήλα έχουν πολύ καλό θρεπτικό περιεχόμενο για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού, όπως ασβέστιο, βιταμίνη Α, βιταμίνη C έως φώσφορο. Δίνουμε τα μήλα που έχουμε ξεφλουδίσει και βράσει στον ατμό για λίγο. Η διαδικασία μαγειρέματος στον ατμό θα κάνει την υφή του μήλου απαλή, καθιστώντας το κατάλληλο ως φρούτο για μωρά κάτω των οκτώ μηνών. Τα μήλα στον ατμό είναι επίσης νόστιμα ως πουρές για μωρά. Μόλις το μωρό σας είναι πάνω από οκτώ μηνών, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε τα μήλα χωρίς τη φλούδα ή στον ατμό. Κόβουμε και σερβίρουμε μήλα ως
σνακ για τη Μικρή. Μην ξεχάσετε να βεβαιωθείτε ότι αυτό το φρούτο έχει πλυθεί καλά.
5. Πεπόνι
Το πεπόνι μπορεί να δοθεί όταν το μωρό είναι 8 μηνών. Αλλά και πολλοί γονείς αρχίζουν να το δίνουν στα μωρά τους όταν είναι έξι μηνών. Ένα μικρό ποσοστό των μωρών εμφανίζει δερματικά εξανθήματα μετά την κατανάλωση πεπονιού. Για να προσδιορίσετε εάν αυτή η αντίδραση είναι αλλεργία ή όχι, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Τύπος πεπόνι
πεπονάκι ή το πεπόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε β-καροτίνη, επομένως είναι καλό για την ανάπτυξη της όρασης του μωρού. Είναι επίσης γλυκό και φρέσκο, έτσι συνήθως αρέσει στα μωρά.
6. Μάνγκο
Ως τροπικό φρούτο, το μάνγκο είναι πολύ εύκολο να το αποκτήσετε όταν είναι στην εποχή του στην Ινδονησία. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C, B, καθώς και σε σίδηρο, κάλιο και φυτικές ίνες. Μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας μάνγκο όταν είναι 8 μηνών. Προσοχή όμως όταν ξεφλουδίζετε το μάνγκο. Μην αφήνετε το χυμό στο δέρμα να κολλήσει στη σάρκα του φρούτου που θα δώσετε στο μικρό σας γιατί μπορεί να προκαλέσει φαγούρα στο λαιμό.
7. Αχλάδια
Τα αχλάδια είναι συχνά η επιλογή των γονιών ως η πρώτη τροφή που δίνεται όταν το μωρό είναι 6 μηνών. Τα ώριμα αχλάδια δεν χρειάζονται στον ατμό γιατί η σάρκα είναι ήδη μαλακή. Μπορείτε να το φτιάξετε αμέσως ως πουρέ. Εάν τα αχλάδια είναι ακόμα τραγανά και λίγο σφιχτά, συνιστάται να τα βράζετε στον ατμό μέχρι να μαλακώσουν πριν τα δώσετε στο μωρό.
8. Φρούτο δράκου
Μια άλλη καλή επιλογή φρούτων για μωρά είναι τα φρούτα του δράκου. Εκτός από το ότι δεν έχει εντυπωσιακό άρωμα, αυτό το φρούτο έχει και μια γεύση που δεν είναι πολύ γλυκιά, επομένως είναι φιλικό για τη γλώσσα του μωρού. Το Dragon fruit είναι επίσης καλό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού επειδή περιέχει πολλές βιταμίνες, ασβέστιο και φώσφορο. Για το μενού MPASI ή
σνακΜπορείτε να δώσετε φρούτα δράκου απευθείας στα μωρά χωρίς να χρειάζεται να τα μαγειρέψετε στον ατμό.
9. Δαμάσκηνα
Μία από τις πηγές τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι τα δαμάσκηνα. Εκτός από πλούσιο σε φυτικές ίνες, αυτό το φρούτο περιέχει επίσης πολλά μέταλλα και βιταμίνες, που κυμαίνονται από βιταμίνες A, C, B1, B2, B3, B6, B9 και B12. Φρούτα με ξινή και γλυκιά γεύση είναι επίσης πολύ καλά για τα μωρά επειδή είναι πλούσια σε σίδηρο. Η κατανάλωση δαμάσκηνων θα βοηθήσει στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού, στην πρόληψη της βρεφικής δυσκοιλιότητας και στη διατήρηση της υγείας των οστών.
10. Παντζάρια
Το παντζάρι είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα για μωρά γιατί έχει υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα. Θρεπτικά συστατικά που περιέχονται στα παντζάρια όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, σίδηρος, κάλιο έως μαγνήσιο. Αυτό το φρούτο περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά που είναι καλά για την αντοχή και βοηθούν στη μείωση των επιπτώσεων της φλεγμονής. Η κατανάλωση παντζαριών μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος του μωρού και στη στήριξη της απόδοσης των νεύρων και των μυών του μικρού. [[Σχετικό άρθρο]]
Μήνυμα από SehatQ
Κάθε οικογένεια έχει διαφορετικό τρόπο εισαγωγής της παιδικής τροφής. Υπάρχουν αυτοί που δίνουν τον καρπό σε μορφή πουρέ, ενώ υπάρχουν και αυτοί που τον δίνουν απευθείας σε μορφή
σνακ για να κρατάει και να φάει το μικρό σας. Μπορείτε να προσαρμόσετε και να επιλέξετε τη μέθοδο που ταιριάζει σε εσάς και το μωρό σας. Ξεκινώντας από φρούτα για μωρά, λαχανικά και συμπαγή χυλό. Εάν αποφασίσετε να δώσετε στερεά τροφή σε μορφή πουρέ, προχωρήστε αμέσως σε στερεά τροφή με πιο πηχτή σύσταση ή θρυμματισμένη τροφή. Το να μάθετε να μασάτε τροφή θα ενισχύσει τους μύες που θα χρησιμοποιήσει το παιδί σας για να μιλήσει αργότερα. Έχετε όμως υπόψη σας ότι ο πουρές δεν είναι το κύριο φαγητό στο MPASI. Να παρέχετε πάντα μια μερίδα τροφής που περιέχει τέσσερα τεταρτημόρια, δηλαδή υδατάνθρακες, φυτική πρωτεΐνη, ζωική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι καλά για την ανάπτυξη του σώματος και του εγκεφάλου του παιδιού, καθώς και για την πρόληψη
καυχησιολογικά .