Αιτίες μεγάλου μοσχαριού που πρέπει να γνωρίζετε και πώς να το συρρικνώσετε

Η ύπαρξη μεγάλων μοσχαριών μπορεί να επηρεάσει την εμφάνιση για μερικούς ανθρώπους. Αν και έχει μερίδιο στα μεγάλα μοσχάρια, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τόσο πολύ λίπος κάτω από το δέρμα των μοσχαριών. Βασικά, η αιτία των μεγάλων μοσχαριών είναι οι μύες της γάμπας που είναι επίσης μεγάλοι. Οι μεγάλοι μύες και το λίπος της γάμπας μπορούν να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες, δηλαδή τη γενετική, το είδος της άσκησης και την αύξηση βάρους. Επιπλέον, το πρήξιμο στην περιοχή των ποδιών λόγω προβλημάτων υγείας μπορεί επίσης να είναι η αιτία των μεγάλων μοσχαριών.

Πιθανές αιτίες μεγάλων μοσχαριών

Εδώ είναι ένας αριθμός παραγόντων που προκαλούν μεγάλες γάμπες.

1. Γενετικοί παράγοντες

Οι περισσότερες από τις αιτίες των μεγάλων μοσχαριών είναι γενετικοί παράγοντες. Εάν έχετε γονείς και αδέρφια που έχουν μεγάλες γάμπες, τότε είναι πιο πιθανό να έχετε τις ίδιες γάμπες.

2. Αύξηση μυϊκής μάζας

Ο σχηματισμός ή η αύξηση της μυϊκής μάζας της γάμπας μπορεί να τους κάνει να φαίνονται μεγαλύτεροι. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν την αύξηση της μυϊκής μάζας της γάμπας:

• Εάν είστε επιμελής σε αθλήματα με υψηλή αντίσταση, όπως γρήγορο περπάτημα, άλμα, αναρρίχηση, οι πιθανότητες να μεγαλώσετε τους μύες της γάμπας σας είναι μεγαλύτερες.
• Το βάδισμα χρησιμοποιώντας τα μπροστινά πόδια όπως ένας χορευτής μπαλέτου ή οι μύες στο μπροστινό μέρος των κάτω ποδιών είναι αδύναμοι, μπορεί επίσης να προκαλέσει το σχηματισμό των μυών της γάμπας.
• Η βράχυνση του Αχίλλειου τένοντα μπορεί να κάνει τις γάμπες σας να φαίνονται πιο κοντές και μεγαλύτερες.

3. Προσθήκη λίπους

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που μπορούν να αυξήσουν το βάρος γενικά, συμπεριλαμβανομένου ενός από τους παράγοντες που προκαλούν τα μεγάλα μοσχάρια. Το λίπος δεν συσσωρεύεται μόνο κάτω από το δέρμα, αλλά και στους μύες. Όταν παίρνετε βάρος, οι μηροί και οι γάμπες μπορεί να είναι τα πρώτα μέρη όπου συσσωρεύεται λίπος, αλλά τείνουν να είναι οι τελευταίες περιοχές που χάνουν λίπος καθώς χάνετε βάρος.

4. Προβλήματα υγείας

Ένα διευρυμένο μέγεθος μοσχαριού μπορεί επίσης να υποδεικνύει ένα πρόβλημα υγείας που πρέπει να προσέξετε. Εδώ είναι μερικές συνθήκες που μπορούν να κάνουν τις γάμπες σας να φαίνονται μεγάλες.

• Υπερβολική πρόσληψη αλατιού

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι μια από τις τροφές που μεγαλώνουν τα μοσχάρια. Το υπερβολικό αλάτι μπορεί να αντλήσει υγρό από τις αρτηρίες, τις φλέβες και τα τριχοειδή αγγεία και να το στείλει σε διάφορους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της γάμπας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να κάνει τις γάμπες να φαίνονται μεγεθυσμένες. Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε πρήξιμο σε άλλα μέρη του σώματός σας, όπως τα δάχτυλα, το πρόσωπο ή το στομάχι σας.

• Λιγότερο ενεργό

Ένας καθιστικός τρόπος ζωής ή μια σπάνια κίνηση μπορεί επίσης να προκαλέσει συσσώρευση υγρού στην περιοχή του ποδιού, προκαλώντας μεγάλες γάμπες.

• Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση είναι μια πιο σοβαρή αιτία μεγάλων μοσχαριών. Αυτή η κατάσταση υποδηλώνει απόφραξη των φλεβικών αιμοφόρων αγγείων, έτσι ώστε να υπάρχει κίνδυνος παρεμπόδισης της ροής του αίματος στους πνεύμονες που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον πάσχοντα. Ένα από τα χαρακτηριστικά της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης είναι το οίδημα που εμφανίζεται στο ένα πόδι.

• Καρδιακά προβλήματα

Όταν διαταράσσεται ο μηχανισμός άντλησης της καρδιάς, αυτή η κατάσταση καθιστά τα αιμοφόρα αγγεία ανελαστικά, έτσι ώστε το αίμα να αντλείται πιο αργά στην καρδιά και να προκαλεί τη συσσώρευση υγρού στα πόδια. Τελικά, αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι η αιτία των μεγάλων μοσχαριών. [[Σχετικό άρθρο]]

Πώς να συρρικνώσετε τις γάμπες μπορείτε να κάνετε

Ασκήσεις χαμηλής αντίστασης όπως το τζόκινγκ μπορούν να βοηθήσουν στη συρρίκνωση των μοσχαριών Βασικά, ο τρόπος συρρίκνωσης των μοσχαριών εξαρτάται από την αιτία. Εάν υποψιάζεστε ότι η αιτία των μεγάλων μοσχαριών οφείλεται σε σοβαρό πρόβλημα υγείας, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας για να λάβετε την κατάλληλη θεραπεία. Εν τω μεταξύ, για κοινές αιτίες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι συρρίκνωσης της γάμπας που μπορείτε να κάνετε.

• Τρώτε υγιεινές τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Μπορείτε να μαγειρέψετε μόνοι σας για να μειώσετε την ημερήσια πρόσληψη αλατιού.
• Εάν κάθεστε για πολύ ώρα, είναι καλή ιδέα να τεντώσετε, να σηκώσετε τα πόδια σας ή να περπατήσετε για λίγο μετά από 1-2 ώρες για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στα πόδια σας και να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών στα πόδια σας.
• Η χρήση καλτσών συμπίεσης μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος πίσω από τα πόδια στην καρδιά.
• Εάν βρίσκεστε σε αεροπλάνο, κάντε μια περιστασιακή βόλτα στην καμπίνα για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρών στα πόδια σας.
• Κάνοντας αθλήματα χαμηλής αντίστασης, όπως π.χ τζόκινγκ Οι μεγάλες αποστάσεις, το γρήγορο περπάτημα σε επίπεδες επιφάνειες και το κολύμπι, μπορεί να είναι τρόποι για να συρρικνωθούν οι μεγάλες γάμπες.
• Περπάτα πρώτα με τα τακούνια σου.
• Το τέντωμα ποδιών, η γιόγκα ή το pilates περιλαμβάνουν επίσης τρόπους συρρίκνωσης των μυών της γάμπας που μπορείτε να κάνετε.
• Οι ιατρικές διαδικασίες με τη μορφή μερικής αφαίρεσης (μερική εκτομή) του μυός της γάμπας μπορούν να κάνουν τη γάμπα να φαίνεται μικρότερη και μακρύτερη. Αυτή η διαδικασία μπορεί να συνιστάται εάν άλλες προσπάθειες έχουν αποτύχει ή εάν η αιτία του μεγάλου μοσχαριού είναι γενετικό πρόβλημα.

Εάν οι μεγάλες γάμπες προκαλούνται από αύξηση βάρους ή παχυσαρκία, τότε η δίαιτα και η καρδιο άσκηση μπορούν να θεωρηθούν ως ένας τρόπος συρρίκνωσης των μοσχαριών. Δεν συνιστάται η λιποαναρρόφηση για τη συρρίκνωση της γάμπας, εκτός εάν το πάχος του λίπους στη γάμπα φτάσει τα 2 cm. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.