Η εξάσκηση του muay thai όχι μόνο βελτιώνει τις δεξιότητές σας στην αυτοάμυνα, αλλά παρέχει επίσης απροσδόκητα οφέλη για την υγεία. Αυτή η ταϊλανδική πολεμική τέχνη είναι πολύ δημοφιλής σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Ινδονησίας. Δεν είναι περίεργο που υπάρχουν πολλά μέρη για να μάθετε muay thai που πωλούνται καλά μεταξύ ανδρών και γυναικών. 
Το Muay thai είναι ισοδύναμο με την καρδιο άσκηση Το Muay thai είναι μια πολύ καλή άσκηση καρδιο για την υγεία της καρδιάς. Στην πραγματικότητα, οι επαγγελματίες μαχητές του muay thai πρέπει να κλωτσήσουν στο ένα πόδι, 500 φορές πριν ξεκινήσει η προπόνηση. Φανταστείτε πόσο ιδρώτας και λίπος κάηκε. Διάφορα είδη καρδιο άσκησης, όπως τρέξιμο και σχοινάκι, πρέπει να γίνονται πριν από την προπόνηση στο muay thai. Επομένως, το muay thai μπορεί να παρομοιαστεί και με το cardio. 
Το Muay thai ενισχύει την αυτοπεποίθηση Όπως και οι περισσότερες πολεμικές τέχνες, η εκμάθηση του Muay thai μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας. Όχι μόνο θα πιστεύετε ότι μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους κινδύνους που διατρέχουν, αλλά θα συνειδητοποιήσετε καλύτερα τα σπουδαία πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το muay thai πιστεύεται ότι αυξάνει την αυτοπεποίθηση.
Τα οφέλη του muay thai δεν είναι μόνο η εκπαίδευση αυτοάμυνας
Τα οφέλη του muay thai δεν επηρεάζουν μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για αυτή την πολεμική τέχνη. Για όσους από εσάς ξεκινάτε ένα μάθημα muay thai, ας εντοπίσουμε τα διάφορα οφέλη του muay thai, ώστε η πρακτική να είναι ακόμα πιο ενθουσιώδης.1. Ανακουφίζει από αγχώδεις διαταραχές
Για αρχάριους, μάλλον δεν θα υπάρχει πυγμαχία ή εξασκηθείτε σε ζωντανή μάχη με φίλους. Αν όμως νιώθετε έτοιμοι, τότε ο εκπαιδευτής θα σας ζητήσει να τσακωθείτε με έναν φίλο σας κατασκήνωση. Αποδεικνύεται, κατά τη διάρκεια του αγώνα ότι θα υπάρχει μια αίσθηση ηρεμίας που αποκτάται. Επιπλέον, η εστίασή σας είναι πολύ στο να δίνετε τον καλύτερό σας εαυτό κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αυτό θεωρείται ότι ανακουφίζει από τα συναισθήματα του άγχους που συχνά επιτίθενται στο μυαλό. Στην πραγματικότητα, ορισμένοι εκπαιδευτές muay thai παραδέχονται ότι κάνοντας κινήσεις muay thai μπορεί να ανακουφίσει τις αγχώδεις διαταραχές.2. Βελτιώστε τη σταθερότητα του σώματος
Πολλές κινήσεις muay thai απαιτούν από εσάς να στέκεστε στο ένα πόδι, όπως για παράδειγμα το λάκτισμα. Επιπλέον, εάν είστε επαγγελματίας, οι πολεμικές τέχνες muay thai απαιτούν από τον μαχητή να στέκεται συνεχώς στο ένα πόδι. Γι' αυτό, τα οφέλη του muay thai θεωρείται ότι αυξάνουν τη σταθερότητα του σώματος.3. Άσκηση διαφόρων ειδών μυών
Σε αντίθεση με άλλες πολεμικές τέχνες που επικεντρώνονται στα πόδια και τα χέρια, το muay thai χρησιμοποιεί πολλά άκρα για να πολεμήσει. Ξεκινώντας από τα χέρια, τα πόδια, τους αγκώνες, τις κνήμες, μέχρι τα γόνατα αποδείχτηκε ότι ήταν δραστήρια κατά την εξάσκηση στο muay thai. Όταν χρησιμοποιούνται πολλοί μύες στην προπόνηση, η δύναμη αποκτάται από όλες τις γωνίες του σώματος.Μην ξεχνάτε επίσης ότι όσο περισσότερους μυς χρησιμοποιείτε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε.
4. Όχι λιγότερο εξαιρετικό από το cardio
Το Muay thai είναι ισοδύναμο με την καρδιο άσκηση Το Muay thai είναι μια πολύ καλή άσκηση καρδιο για την υγεία της καρδιάς. Στην πραγματικότητα, οι επαγγελματίες μαχητές του muay thai πρέπει να κλωτσήσουν στο ένα πόδι, 500 φορές πριν ξεκινήσει η προπόνηση. Φανταστείτε πόσο ιδρώτας και λίπος κάηκε. Διάφορα είδη καρδιο άσκησης, όπως τρέξιμο και σχοινάκι, πρέπει να γίνονται πριν από την προπόνηση στο muay thai. Επομένως, το muay thai μπορεί να παρομοιαστεί και με το cardio. 5. Βελτιώστε τα αντανακλαστικά του σώματος
Όταν τσακώνεστε με έναν συμμαθητή σας, θα αναγκαστείτε να αποφύγετε τις διάφορες επιθέσεις muay thai του αντιπάλου σας. Αυτό κάνει τα αντανακλαστικά του σώματος να αυξάνονται γρήγορα. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλος και οι μύες πρέπει να ενωθούν, προκειμένου να επιταχυνθεί η διαδικασία σκέψης για να αποφευχθεί η επίθεση του αντιπάλου. Αυτόματα, τα αντανακλαστικά του σώματος θα συνηθίσουν να αποφεύγουν όλους τους κινδύνους που έρχονται.6. Αυξήστε την άμυνα του σώματος
Πολλοί μαχητές του muay thai ισχυρίζονται ότι μπορούν να αμυνθούν ενάντια σε αντιπάλους μεγαλύτερους από αυτούς. Βλέπετε, το muay thai διδάσκει στους μαχητές του να χρησιμοποιούν πολλά μέρη του σώματος για άμυνα, καθώς και να επιτίθενται ταυτόχρονα.7. Αυξήστε την αυτοπεποίθηση
Το Muay thai ενισχύει την αυτοπεποίθηση Όπως και οι περισσότερες πολεμικές τέχνες, η εκμάθηση του Muay thai μπορεί επίσης να ενισχύσει την αυτοπεποίθησή σας. Όχι μόνο θα πιστεύετε ότι μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τους κινδύνους που διατρέχουν, αλλά θα συνειδητοποιήσετε καλύτερα τα σπουδαία πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα σας! Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το muay thai πιστεύεται ότι αυξάνει την αυτοπεποίθηση. 8. Βελτιώστε την ικανότητα γρήγορης σκέψης
Το Muay thai θα σας διδάξει πώς να σκέφτεστε μπροστά. Γιατί, όταν αγωνίζεσαι με τον αντίπαλό σου, αναγκάζεσαι να σκέφτεσαι 5 φορές πιο μπροστά από τον αντίπαλό σου. Αυτό γίνεται για να προβλέψουμε τη στρατηγική του αντιπάλου. Ωστόσο, τα οφέλη αυτού του muay thai θα τα αποκτήσετε μόνο αν έχετε το θάρρος να το κάνετε πυγμαχία με έναν φίλο κατασκήνωση. Εάν εξασκείτε μόνο με έναν δάσκαλο muay thai, τότε τα οφέλη αυτού του ενός muay thai θα είναι δύσκολο να αποκτήσετε. [[Σχετικό άρθρο]]Συμβουλές για την προετοιμασία για εξάσκηση στο muay thai
Μην κάνετε λάθος, η εξάσκηση στο muay thai απαιτεί επίσης προετοιμασία. Όχι μόνο σωματική προετοιμασία, αλλά και ψυχική. Εάν είστε διανοητικά νωθροί, υπάρχει φόβος ότι θα υπάρξει μια αίσθηση τεμπελιάς που μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε στη μέση του δρόμου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την προετοιμασία για εξάσκηση στο muay thai:Αυξήστε την καρδιο άσκηση
Εξασκηθείτε στο σχοινάκι
Αυξήστε την ευλυγισία του σώματος
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και ποτά