5 Κίνδυνοι του μαυρίσματος για την υγεία, κατανοήστε τις ασφαλείς συμβουλές για να το κάνετε

Το μαύρισμα είναι η διαδικασία σκουρόχρωμου δέρματος προκειμένου να αποκτήσετε έναν πιο εξωτικό τόνο δέρματος. Συνήθως, αυτή η δραστηριότητα γίνεται από τους ανθρώπους με τον ήλιο. Επιπλέον, αυτή η δραστηριότητα για να σκουρύνει το χρώμα του δέρματος μπορεί επίσης να γίνει σε εσωτερικούς χώρους χρησιμοποιώντας σολάριουμ , μια συσκευή εξοπλισμένη με τεχνητές ακτίνες UV για να σκουρύνει το δέρμα . Αν και μπορεί να ομορφύνει το χρώμα του δέρματος, μαύρισμα πολύ συχνά και πολύ καιρό δεν ήταν καλό για την υγεία. Κατά τη διαδικασία μαύρισμα , το δέρμα σας θα δέχεται έμμεσα συνεχή έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες. Τόσο σε εξωτερικούς όσο και σε εσωτερικούς χώρους, μαύρισμα μπορεί να βλάψει τα κύτταρα του δέρματος, να επιταχύνει τη γήρανση και να σας κάνει να εκτεθείτε σε ασθένειες, μία από τις οποίες είναι ο καρκίνος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι μαύρισμα?

Κατά τη διαδικασία μαύρισμα , οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία για να σκουρύνουν το δέρμα. Υπερβολική έκθεση σε ακτίνες UV όταν μαύρισμα Μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:

1. Πρόωρη γήρανση του δέρματος

Υπερβολική έκθεση σε ακτίνες UV όταν μαύρισμα μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να γίνει τραχύ, παχύ και να εμφανιστούν ρυτίδες και σκούρες κηλίδες. Όσο περισσότερη έκθεση στον ήλιο, τόσο πιο γρήγορα θα γεράσει το δέρμα σας.

2. Καρκίνος του δέρματος

Όταν εκτίθεστε συνεχώς στον ήλιο, μπορεί να πάθετε καρκίνο του δέρματος (μελάνωμα). Αυτός ο ίδιος ο κίνδυνος προκύπτει επειδή οι ακτίνες UV καταστρέφουν το DNA των κυττάρων του δέρματός σας και παρεμποδίζουν την ικανότητα του σώματος να καταπολεμήσει τον καρκίνο.

3. Ακτινική κεράτωση

Ακτινική κεράτωση είναι μια κατάσταση κατά την οποία εμφανίζονται μπαλώματα ή λέπια στο πρόσωπο, στο πίσω μέρος των χεριών, στο τριχωτό της κεφαλής ή στο στήθος λόγω υπερβολικής έκθεσης στο ηλιακό φως. Εάν εμφανίζεται συνεχώς, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο.

4. Βλάβη στα μάτια

Όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα μάτια κινδυνεύουν να παρουσιάσουν παρεμβολές όταν εκτίθενται συνεχώς σε ακτίνες UV. Προβλήματα υγείας που μπορούν να επιτεθούν στα μάτια λόγω της έκθεσης στον ήλιο είναι η βλάβη του κερατοειδούς ( φωτοκερατίτιδα ) και εμφανίζεται ταχύτερος καταρράκτης.

5. Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα

Η έκθεση στις ακτίνες UV που εμφανίζονται συνεχώς θα σας κάνει να είστε ευαίσθητοι στο ηλιακό φως, να αποδυναμώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προτού έχει αντίκτυπο κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. Οι ακτίνες UV βοηθούν το σώμα σας να πάρει βιταμίνη D, αλλά η έκθεση σε αυτήν μπορεί να βλάψει το δέρμα σας εάν έχετε υπερβολική ποσότητα από αυτήν. Για να λάβετε βιταμίνη D από τις ακτίνες UV, απλά κάνετε λουτρό στον ήλιο για περίπου 5-15 λεπτά, δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.

Γρήγορος και ασφαλής τρόπος μαύρισμα κάτω από τον ήλιο

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορούν να εφαρμοστούν έτσι ώστε η διαδικασία μαύρισμα στον ήλιο μπορεί να τρέξει γρήγορα και με ασφάλεια, συγκεκριμένα:

• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό

Όταν μένετε στον ήλιο, χρησιμοποιήστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ λάδι μαύρισμα που δεν περιέχει αντηλιακό. Εφαρμόστε αντηλιακό κάθε 20 λεπτά σε κάθε γωνιά του σώματός σας, ώστε να προστατεύεται από την άμεση έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.

• Αλλάζετε θέση όσο πιο συχνά γίνεται

Η αλλαγή της θέσης της ηλιοθεραπείας όσο το δυνατόν συχνότερα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο δερματικών εγκαυμάτων σε ορισμένα μέρη του σώματός σας λόγω της έκθεσης στον ήλιο.

• Καταναλώστε τροφές που περιέχουν βήτα-καροτίνη

Η κατανάλωση τροφών που περιέχουν βήτα-καροτίνη μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να γίνει ένα εξωτικό μαύρισμα χωρίς να χρειάζεται να μένετε στον ήλιο για πολλή ώρα. Παραδείγματα τροφών που περιέχουν βήτα-καροτίνη περιλαμβάνουν τα καρότα, τις γλυκοπατάτες και το λάχανο.

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε λυκοπένιο

Σύμφωνα με έρευνες, το λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος φυσικά από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, σας συμβουλεύουμε να τρώτε τροφές που περιέχουν λυκοπένιο, όπως ντομάτες, γκουάβα και καρπούζια.

• Επιλέξτε χρόνο μαύρισμα σωστός

Η έκθεση στον ήλιο είναι ισχυρότερη μεταξύ 10 π.μ. και 3 μ.μ. Ωστόσο, λάβετε επίσης υπόψη ότι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου λόγω της ηλιοθεραπείας αυτές τις ώρες ενισχύεται επίσης λόγω της μεγάλης ποσότητας των ακτίνων UV που απορροφάται από το δέρμα. Επομένως, συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί πριν το μεσημέρι ή μετά τις 3 το μεσημέρι.

• Χρησιμοποιήστε στράπλες τοπ

Όταν μαυρίζετε, σκεφτείτε να φοράτε ένα στράπλες τοπ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε έναν απόλυτα ομοιόμορφο καφέ τόνο δέρματος χωρίς ραβδώσεις.

• Κάντε ένα περιστασιακό διάλειμμα σε ένα σκιερό μέρος

Κάντε περιστασιακά ένα διάλειμμα στη σκιά όταν μαύρισμα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εγκαύματος από τον ήλιο από την έντονη έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επιπλέον, αυτό το βήμα πρέπει να γίνει για να μπορεί το δέρμα να ξεκουραστεί για λίγο μετά από ζέστη λόγω συνεχούς έκθεσης στο ηλιακό φως. [[Σχετικό άρθρο]]

Σημειώσεις από το SehatQ

Το μαύρισμα ή το σκουρόχρωμο χρώμα του δέρματος γίνεται συνήθως από λευκούς ή αυτούς που απολαμβάνουν διακοπές στην παραλία. Το μαύρισμα σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους έχει και οι δύο κινδύνους για την υγεία, όπως ο καρκίνος του δέρματος. Πριν λουστείτε στον ήλιο, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να κατανοήσετε την κατάσταση του δέρματός σας, ώστε να μην δημιουργήσει προβλήματα στο μέλλον.