Δείτε πόσο εύκολο είναι να φτιάξετε το δικό σας μηλόξυδο στο σπίτι

Το μηλόξυδο είναι γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Επιπλέον, αυτό το υλικό κουζίνας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για διάφορες ανάγκες. Αν δεν έχετε χρόνο να το αγοράσετε από το σούπερ μάρκετ, μπορείτε να φτιάξετε μηλόξυδο στο σπίτι με υλικά που βρίσκετε εύκολα. Τα βήματα είναι επίσης αρκετά απλά και όχι τόσο δύσκολα όσο νομίζετε. Φτιάχνοντας το δικό σας μηλόξυδο στο σπίτι, μπορείτε να εξοικονομήσετε ακόμη περισσότερα, διασφαλίζοντας παράλληλα την καθαριότητα κατά την προετοιμασία.

Πώς να φτιάξετε το δικό σας μηλόξυδο στο σπίτι

Πριν ξεκινήσετε να εξασκείτε πώς να φτιάχνετε μηλόξυδο, θυμηθείτε να διατηρείτε πάντα καθαρά τα συστατικά, τα δοχεία και τη διαδικασία παρασκευής αυτού του ξιδιού. Καθαρίστε όλα τα συστατικά και τα αντικείμενα που θα χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή μηλόξιδου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλα τα μέρη του μήλου ή μόνο το δέρμα και το κέντρο (πυρήνα) του μήλου που συνήθως αφαιρείται μετά την αφαίρεση των σπόρων. Μετά από αυτό, ετοιμάστε αντικείμενα με τη μορφή ενός μαχαιριού, γυάλινο βάζο, καουτσούκ και ένα καθαρό πανί. Προετοιμάστε τα ακόλουθα συστατικά για να ξεκινήσετε να φτιάχνετε μηλόξυδο:
  • 2 φλιτζάνια φέτες μήλου (είτε ολόκληρο το φρούτο είτε μόνο η φλούδα και ο πυρήνας)
  • 1 κουταλιά της σούπας (κσ) μέλι ή ζάχαρη
  • 3 ποτήρια νερό.
Τα βήματα που πρέπει να κάνετε για να φτιάξετε μηλόξυδο:
  • Βάλτε τις φέτες μήλου σε ένα γυάλινο βάζο και μετά προσθέστε το νερό και το μέλι ή τη ζάχαρη.
  • Ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί ομοιόμορφα το μέλι ή η ζάχαρη.
  • Καλύψτε την επιφάνεια του βάζου με ένα καθαρό πανί, στερεώνοντάς το με ένα λαστιχάκι.
  • Αφήνουμε τη μαρινάδα σε σκοτεινό μέρος.
  • Ανακατεύετε τη μαρινάδα μήλου περιστασιακά σε τακτική βάση. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το μήλο παραμένει βυθισμένο στο νερό.
  • Αφού το αφήσετε να καθίσει για 3-4 εβδομάδες, πάρτε τις φέτες μήλου, στραγγίστε το και μετά πετάξτε το.
  • Αποθηκεύστε ξανά το νερό για 3-4 εβδομάδες.
  • Το μηλόξυδο είναι έτοιμο για χρήση.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξετε στον τρόπο παρασκευής μηλόξυδου, όπως:
  • Η προσθήκη φλιτζανιού έτοιμου μηλόξιδου θα επιταχύνει τη διαδικασία παρασκευής του ξιδιού.
  • Η χρήση ζάχαρης θα είναι πιο γρήγορη σε σύγκριση με το μέλι.
Βεβαιωθείτε ότι όλα τα μήλα είναι εντελώς βυθισμένα στο νερό. Εάν υπάρχουν μέρη του μήλου που δεν είναι βυθισμένα, υπάρχει φόβος ότι θα αναπτυχθεί ωίδιο (γούνα). [[Σχετικό άρθρο]]

Οφέλη για την υγεία του μηλόξυδου

Εκτός από τον εύκολο τρόπο παρασκευής μηλόξιδου, τα οφέλη είναι άφθονα. Το μηλόξυδο περιέχει διάφορες ενώσεις που παρέχουν οφέλη για την υγεία, όπως οξικό οξύ, κιτρικό οξύ, αμινοξέα, πηκτίνη, βιοτίνη, βιταμίνες Β, βιταμίνη C, πολυφαινόλες, φολικό οξύ, ασβέστιο και κάλιο. Αφού ξέρετε πώς να φτιάχνετε μηλόξυδο, δεν σας βλάπτει ποτέ να αναγνωρίσετε τα διάφορα οφέλη που μπορεί να χρειάζεστε από καιρό σε καιρό.

1. Υγιεινή πέψη

Οι φυτικές ίνες πηκτίνης στο μηλόξυδο μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της απόδοσης του εντέρου, στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και στην προώθηση της συνολικής πιο υγιούς πέψης.

2. Βοηθά στον έλεγχο του βάρους

Το μηλόξυδο είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάνει το στομάχι να χορτάσει πιο γρήγορα και να καθυστερήσει την πείνα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της λαχτάρας για σνακ και την υπερκατανάλωση τροφής.

3. Πηγή αντιοξειδωτικών

Το μηλόξυδο περιέχει πολυφαινόλες και βιταμίνη C, που είναι αντιοξειδωτικές ενώσεις. Και τα δύο είναι χρήσιμα για τη διατήρηση της υγείας των κυττάρων του σώματος και είναι σε θέση να αποκρούσουν τις ελεύθερες ρίζες. Και τα δύο αυτά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου για διάφορες επικίνδυνες ασθένειες, όπως παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων (καρδιαγγειακά) έως τον καρκίνο.

4. Μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα

Μια σειρά από ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μηλόξυδου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη για τα άτομα με διαβήτη. Αν και χρήσιμο, το μηλόξυδο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο φαρμάκων.

5. Υγιή μαλλιά

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και οξικό οξύ στο μηλόξυδο είναι πολύ χρήσιμη για τη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής και την αντιμετώπιση των ξηρών, θαμπά και μπερδεμένων μαλλιών. Το μηλόξυδο περιέχει επίσης άλφα υδροξυοξέα που θεωρούνται αντιφλεγμονώδη και καθαρίζουν την πιτυρίδα. Υπάρχουν πολλοί άλλοι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του μηλόξυδου. Επομένως, δεν σας βλάπτει ποτέ να δοκιμάσετε πώς να φτιάξετε μηλόξυδο στο σπίτι. Μπορείτε να αναμίξετε μηλόξυδο με διάφορα τρόφιμα και ποτά για να αυξήσετε το θρεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, δεν συνιστάται να το καταναλώνετε απευθείας χωρίς να διαλυθεί. Εάν έχετε ειδικό ιατρικό ιστορικό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα πριν καταναλώσετε μηλόξυδο. Λάβετε υπόψη ότι το μηλόξυδο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο φαρμακευτικής αγωγής και η χρήση του δεν πρέπει να επηρεάζει την απόδοση του φαρμάκου που συνταγογραφεί ο γιατρός. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με προβλήματα υγείας, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας απευθείας στην εφαρμογή υγείας της οικογένειας SehatQ δωρεάν. Κάντε λήψη της εφαρμογής SehatQ τώρα στο App Store ή στο Google Play.