Το άσθμα είναι μια από τις κοινές ασθένειες που υποφέρουν πολλοί άνθρωποι. Το 2016, ο ΠΟΥ υπολόγισε ότι περισσότεροι από 339 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως είχαν άσθμα. Αυτή η ασθένεια προκάλεσε ακόμη και 417.918 θανάτους σε παγκόσμιο επίπεδο. Το άσθμα μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα που κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά, επομένως πρέπει να ελέγχεται ώστε να μην είναι απειλητικό για τη ζωή. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει επίσης ανησυχία σε ορισμένα άτομα για το αν το άσθμα είναι μεταδοτικό ή όχι. 
Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει άσθμα Οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη άσθματος. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αρκετοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση άσθματος: 
Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του άσθματος Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να εισπνέετε περισσότερο αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητα των πνευμόνων και να μειώσει τα σοβαρά συμπτώματα άσθματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ασκήσεις αναπνοής για το άσθμα.
Είναι το άσθμα μεταδοτικό;
Το άσθμα δεν είναι μεταδοτική ασθένεια. Αυτή η κατάσταση είναι μια χρόνια ασθένεια των αεραγωγών στους πνεύμονες που φλεγμονώνονται και στενεύουν και μπορεί να παράγουν υπερβολική βλέννα. Ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη άσθματος είναι η εισπνοή ουσιών ή σωματιδίων που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση ή να ερεθίσουν τους αεραγωγούς. Όταν εμφανίζεται το άσθμα, η επένδυση των βρογχικών σωλήνων διογκώνεται και προκαλεί στένωση των αεραγωγών, μειώνοντας τη ροή του αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία συμπτωμάτων, όπως:- Δύσκολο να αναπνεύσει
- Επαναλαμβανόμενος συριγμός κατά την εκπνοή
- Σφίξιμο ή πόνο στο στήθος
- Κρυολόγημα ή γρίπη που επιδεινώνει τη δύσπνοια και τον συριγμό
- Δύσκολο να κοιμηθείς
- Κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Μειωμένο επίπεδο δραστηριότητας.
Αιτίες άσθματος
Ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει άσθμα Οι γενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες πιστεύεται ότι παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη άσθματος. Επιπλέον, υπάρχουν επίσης αρκετοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση άσθματος: - ακάρεα
- τρίχες κατοικίδιων ζώων
- Γύρη
- Καπνός τσιγάρου
- Χημικά
- Μόλυνση του αέρα
- Κρύος αέρας
- Ακραία συναισθηματική διέγερση, όπως θυμός ή φόβος
- ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
- Ορισμένα φάρμακα, όπως η ασπιρίνη, βήτα-αναστολείς και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
- Λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, όπως η γρίπη
- Θειώδη και συντηρητικά που προστίθενται σε ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως γαρίδες, αποξηραμένα φρούτα, επεξεργασμένες πατάτες, μπύρα και κρασί
- Η ΓΟΠΝ είναι μια ασθένεια που προκαλεί το οξύ του στομάχου να επανέρχεται στον οισοφάγο.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άσθμα
Αν και το άσθμα δεν μπορεί να θεραπευτεί, τα συμπτώματα μπορούν ακόμα να ελεγχθούν. Η θεραπεία για το άσθμα εμπίπτει σε τρεις κύριες κατηγορίες:1. Αποφύγετε τα ερεθίσματα
Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν άσθμα. Για παράδειγμα, η έξαρση του άσθματός σας οφείλεται στη σκόνη, στο τρίχωμα των ζώων ή στον αέρα, γι' αυτό αποφύγετε αυτούς τους παράγοντες ενεργοποίησης.2. Ασκήσεις αναπνοής
Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα του άσθματος Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να εισπνέετε περισσότερο αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να αυξήσει την ικανότητα των πνευμόνων και να μειώσει τα σοβαρά συμπτώματα άσθματος. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε ασκήσεις αναπνοής για το άσθμα. 3. Βρογχοδιασταλτικά
Τα βρογχοδιασταλτικά δρουν για λίγα λεπτά για να χαλαρώσουν τους σφιγμένους μύες γύρω από τους αεραγωγούς. Αυτό το φάρμακο διατίθεται ως συσκευή εισπνοής ή νεφελοποιητή. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται μόνο για να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ξανά γρήγορα εάν εμφανιστούν συμπτώματα ή κρίση άσθματος. Δοκιμάστε να καθίσετε όρθια ενώ χρησιμοποιείτε τη συσκευή εισπνοής ή τον νεφελοποιητή. 2-6 εισπνοές φαρμάκου θα βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 20 λεπτά και η δεύτερη χρήση βρογχοδιασταλτικού δεν βοηθά, αναζητήστε αμέσως επείγουσα ιατρική βοήθεια.4. Μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή ελέγχου του άσθματος
Αυτά τα φάρμακα μπορούν να λαμβάνονται καθημερινά για να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού και της σοβαρότητας των συμπτωμάτων του άσθματος, αλλά δεν αντιμετωπίζουν άμεσα τις κρίσεις. Όσον αφορά τα μακροχρόνια φάρμακα ελέγχου του άσθματος, συγκεκριμένα:Αντιφλεγμονώδες
Αντιχολινεργικό
Μακροχρόνια βρογχοδιασταλτικά