Για άτομα που τους αρέσουν τα αθλήματα, όπως το ποδόσφαιρο ή το τρέξιμο (τζόκινγκ), ο πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού είναι ένα από τα πιο συχνά εκφραζόμενα παράπονα. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που κινούνται σπάνια παραπονιούνται για πόνο σε αυτή την περιοχή. Στην πραγματικότητα, ποιες είναι οι κοινές αιτίες του πόνου στην πλάτη; Το πέλμα είναι το πάνω μέρος του ποδιού που φαίνεται κυρτό. Ανατομικά, αυτό το τμήμα αποτελείται από τα οστά του ταρσού και του μεταταρσίου και υποστηρίζεται από συνδέσμους και τένοντες. Το μούστο παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του βάρους σας. Επιπλέον, αυτό το τμήμα λειτουργεί επίσης για ισορροπία, σταθεροποιεί την κίνηση και βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί σε ανώμαλα οδοστρώματα. Ο πόνος στην πλάτη είναι στην πραγματικότητα ένα φυσιολογικό παράπονο, αλλά μπορεί να επηρεάσει τις δραστηριότητες, ειδικά όταν στέκεστε και περπατάτε. Ο πόνος μπορεί επίσης να είναι τόσο έντονος το πρωί όταν ξυπνάτε που χρειάζεστε ένα κατάλληλο και γρήγορο αναλγητικό.
Αιτίες πόνου στην πλάτη και τα συμπτώματά της
Σε σύγκριση με τη φτέρνα ή το πέλμα του ποδιού, οι τραυματισμοί στο πέλμα κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι λιγότερο συνηθισμένοι, αλλά όχι αδύνατος. Εφόσον γνωρίζετε την αιτία του πόνου που εμφανίζεται, ο πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού λόγω τραυματισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί συνήθως να ξεπεραστεί. Μερικές από τις αιτίες του πόνου στο πίσω μέρος του ποδιού είναι:1. Ρωγμές στα οστά του άνω ποδιού
Το πίσω μέρος του ποδιού αποτελείται από μικρά οστά που συγκρατούνται μεταξύ τους με συνδέσμους ή τένοντες, δίνοντάς του μια κυρτή εμφάνιση. Όταν ο σπόνδυλος πέσει από ένα σκληρό αντικείμενο ή πατηθεί από το πόδι κάποιου άλλου, το οστό μπορεί να ραγίσει, προκαλώντας πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού. Εκτός από τα αντικείμενα που πέφτουν, κατάγματα στους σπονδύλους σε αυτή την περιοχή μπορεί να προκληθούν από πτώση με τα πόδια λυγισμένα προς τα εμπρός. Επιπλέον, η υπερβολική άσκηση και οι αθλητικές δραστηριότητες υψηλής έντασης για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τραυματισμό στο πίσω μέρος του ποδιού.2. Ρωγμές στο πέμπτο μετατάρσιο
Το πέμπτο μετατάρσιο είναι το οστό που συνδέει το μικρό δάχτυλο με το κάτω μέρος του μεσαίου ποδιού. Αυτές οι ρωγμές ομαδοποιούνται περαιτέρω σε τρεις μορφές, δηλαδή αποσπάσεις (εκτός γραμμής πέμπτο μετατάρσιο, συνήθως συνοδευόμενο από τραυματισμό στον αστράγαλο), jones (τραβηγμένος μυς γύρω από το πέμπτο μετατάρσιο) και μεσαίος άξονας (ρωγμή στο μέσο του πέμπτου μεταταρσίου λόγω διάστρεμμα ποδιού ή ατύχημα). Ο πόνος στην πλάτη που προκαλείται από ένα κάταγμα στο πέμπτο μετατάρσιο απαιτεί συνήθως ιατρική φροντίδα για να ανακάμψει.3. Τενοντίτιδα εκτεινόντων
Αυτή η κατάσταση περιγράφει οίδημα ή ρήξη των τενόντων που βρίσκονται στο πίσω μέρος του ποδιού. Ο πόνος από την τενοντίτιδα των εκτεινόντων μπορεί να επιδεινωθεί όταν μετακινείτε το πόδι σας, πόσο μάλλον να χρησιμοποιείτε το πόδι σας για να πατήσετε. Η αιτία της εμφάνισης του πόνου στην πλάτη μπορεί να είναι με τη μορφή άσκησης που είναι πολύ έντονη ή πολύ μεγάλη. Η πολύ συχνή άσκηση μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτήν την κατάσταση.4. Γαγγλιακή κύστη
Μερικές φορές, το πρήξιμο του ποδιού μπορεί να εμφανιστεί κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Οίδημα που έχει σχήμα σάκου γεμάτο με υγρό ή ονομάζεται κύστη γαγγλίου. Αυτές οι κύστεις μπορεί να εμφανιστούν σε περιοχές προηγούμενου τραυματισμού, αλλά η αιτία εμφάνισής τους είναι άγνωστη. Όταν έχετε αυτή την πάθηση, θα αισθανθείτε ένα μυρμήγκιασμα, αίσθηση καψίματος γύρω από την περιοχή όπου αναπτύσσεται η κύστη. Εάν η κύστη είναι αρκετά μεγάλη, μπορεί επίσης να αισθανθείτε δυσφορία όταν φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν άνετα στο πίσω μέρος του ποδιού σας. [[Σχετικό άρθρο]]Θεραπεία του πόνου στην πλάτη
Όταν αισθάνεστε πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού σας, η πρώτη βοήθεια που μπορείτε να κάνετε είναι η μέθοδος RICE, που είναι να το ξεκουράσετε. συμπιέστε με πάγο, καλύψτε με έναν επίδεσμο και στη συνέχεια τοποθετήστε το πόδι ψηλότερα από το σώμα. Πότε θεραπεία στο σπίτι δεν είναι σε θέση να ανακουφίσει τον πόνο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό για επαρκή θεραπεία. Όσο περισσότερο ο τραυματισμός παραμένει χωρίς θεραπεία, το πρόβλημα μπορεί να εξελιχθεί σε πόνο που γίνεται αφόρητος και δύσκολο να επουλωθεί. Η ίδια η θεραπεία του πόνου στην πλάτη εξαρτάται από την αιτία. Αλλά συνήθως, ο γιατρός θα συστήσει θεραπεία όπως:- φυσικοθεραπεία, ειδικά εάν ο πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού προκαλείται από τενοντίτιδα εκτεινόντων.
- χρήση γύψου, ειδικά αν έχετε κάταγμα στους σπονδύλους του ποδιού.
- αντιφλεγμονώδη φάρμακα, ειδικά αν ο πόνος στο πίσω μέρος του ποδιού συνοδεύεται από φλεγμονή ή πρήξιμο.