Η δύσπνοια ή η δύσπνοια μπορεί να είναι μια τρομακτική εμπειρία, ειδικά επειδή είναι ένα από τα συμπτώματα της μόλυνσης από τον Covid-19. Ωστόσο, δεν πρέπει πρώτα να σκεφτείτε αρνητικά γιατί αυτή η κατάσταση μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως φυσιολογική σε ορισμένες περιπτώσεις. Η δύσπνοια, ή στον ιατρικό κόσμο που αναφέρεται ως δύσπνοια, είναι μια κατάσταση κατά την οποία το στήθος αισθάνεται σαν να συστέλλεται. Δεν αισθάνεστε μόνο δύσπνοια, αλλά έχετε επίσης δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος και αίσθηση ασφυξίας. Φυσιολογική δύσπνοια βιώνουν άτομα που μόλις έκαναν έντονη άσκηση, βίωσαν δραστικές αλλαγές στη θερμοκρασία, βρίσκονται σε μεγάλα υψόμετρα ή είναι παχύσαρκα. Εάν αισθάνεστε συχνά δύσπνοια χωρίς τις καταστάσεις που αναφέρθηκαν παραπάνω, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό. 
Δύσπνοια μπορεί να εμφανιστεί λόγω αλλεργιών. Σε πολλές περιπτώσεις, η δύσπνοια προκαλείται από την εμφάνιση κρίσεων πανικού ή άγχους λόγω ορισμένων καταστάσεων, ή λόγω χρόνιων ασθενειών. Οι κρίσεις πανικού συχνά συγχέονται με έμφραγμα, κάνοντας τον πάσχοντα να πανικοβάλλεται ακόμη περισσότερο. Εάν είστε βέβαιοι ότι δεν αντιμετωπίζετε άγχος ή πανικό, μπορεί να οφείλεται στο ότι η δύσπνοια προκαλείται από ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως: 
Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να ανακουφίσει τη δύσπνοια. Μπορείτε να κάνετε μια χαλαρή στάση για να μειώσετε τη δύσπνοια ξαπλώνοντας στο πλάι. Τοποθετήστε το μαξιλάρι ψηλότερα, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι ανασηκωμένο. Επίσης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι στήριξης.
Δύσπνοια μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα αυτής της σοβαρής κατάστασης
Δύσπνοια μπορεί να εμφανιστεί λόγω αλλεργιών. Σε πολλές περιπτώσεις, η δύσπνοια προκαλείται από την εμφάνιση κρίσεων πανικού ή άγχους λόγω ορισμένων καταστάσεων, ή λόγω χρόνιων ασθενειών. Οι κρίσεις πανικού συχνά συγχέονται με έμφραγμα, κάνοντας τον πάσχοντα να πανικοβάλλεται ακόμη περισσότερο. Εάν είστε βέβαιοι ότι δεν αντιμετωπίζετε άγχος ή πανικό, μπορεί να οφείλεται στο ότι η δύσπνοια προκαλείται από ορισμένα προβλήματα υγείας, όπως: Αλλεργία
Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν έρθετε σε επαφή ή εισπνέετε αλλεργιογόνα, που κυμαίνονται από τη σκόνη έως τον κρύο αέρα (αλλεργίες στο κρύο). Η δύσπνοια μπορεί να είναι σημάδι επικίνδυνης αλλεργικής αντίδρασης (αναφυλαξίας) που πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα.Ασθμα
Η δύσπνοια είναι επίσης ένα από τα κοινά συμπτώματα που βιώνουν οι ασθματικοί.Καρδιακή ασθένεια
Αυτή η ασθένεια μπορεί να λάβει διάφορες μορφές, όπως συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή ή ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού (αρρυθμίες), καθώς και άλλες ασθένειες στα όργανα της καρδιάς.Ασθένεια των πνευμόνων
Οι μορφές πνευμονικής νόσου που συνήθως προκαλούν δύσπνοια είναι η φυματίωση (ΤΒ), η πνευμονία, το πνευμονικό οίδημα, η πνευμονική εμβολή και άλλες.Σαρκοείδωση
Αυτή είναι μια σπάνια κατάσταση όταν το σώμα εμφανίζει φλεγμονή σε διάφορα σημεία, όπως οι πνεύμονες, ο σπλήνας, τα μάτια και το δέρμα.Covid-19
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η δύσπνοια ή η δύσπνοια είναι ένα από τα συμπτώματα του Covid-19 εκτός από πυρετό και βήχα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει σοβαρή σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Πρώτες βοήθειες για να ξεπεραστεί η δύσπνοια
Η θεραπεία για τη δύσπνοια θα εξαρτηθεί από την αιτία. Ως πρώτες βοήθειες, υπάρχουν απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε, όπως:1. Αναπνοή με σφιγμένα χείλη
Αυτή είναι η απλούστερη τεχνική για την ανακούφιση της δύσπνοιας ή της δύσπνοιας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε το λαιμό και τους ώμους σας, να εισπνεύσετε από τη μύτη σας και μετά να εκπνεύσετε αργά από το στόμα σας σε στάση χειλιών που σφυρίζουν. Αναπνοή με σφιγμένα χείλη μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή του αέρα που έχει παγιδευτεί στους πνεύμονες. Αυτή η τεχνική είναι επίσης ασφαλής για χρήση ανάμεσα σε επίπονες δραστηριότητες, όπως σκύψιμο, ανύψωση βαρέων αντικειμένων ή σκαρφάλωμα σκαλοπατιών.2. Καθισμένος σκυμμένος
Εάν είστε σε καθιστή θέση, δοκιμάστε να γέρνετε προς τα εμπρός στους αγκώνες σας και να αναπνέετε κανονικά. Εάν υπάρχει ένα τραπέζι μπροστά σας, βάλτε το κεφάλι σας στο τραπέζι ακουμπώντας στο μπράτσο ή στο μαξιλάρι σας.3. Κοιμηθείτε σε χαλαρή στάση
Ο ύπνος στο πλάι μπορεί να ανακουφίσει τη δύσπνοια. Μπορείτε να κάνετε μια χαλαρή στάση για να μειώσετε τη δύσπνοια ξαπλώνοντας στο πλάι. Τοποθετήστε το μαξιλάρι ψηλότερα, έτσι ώστε το κεφάλι να είναι ανασηκωμένο. Επίσης, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να ξαπλώσετε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι στήριξης.