Δείτε πώς να ξεπεράσετε τον πόνο στο στομάχι που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει πότε κάποιος θα αρρωστήσει. Μια διαταραχή που μερικές φορές εμφανίζεται ξαφνικά είναι ο κοιλιακός πόνος. Υπάρχουν φορές που οι πόνοι στο στομάχι εμφανίζονται σε ακατάλληλες στιγμές, όπως όταν πηγαίνετε στη δουλειά, όταν κολλάτε στην κίνηση ή ακολουθείτε συνάντηση. Φυσικά αυτό είναι πολύ ενοχλητικές καθημερινές δραστηριότητες και μπορεί να χαλάσει τη διάθεση. Λοιπόν, υπάρχει τρόπος να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι; Στην πραγματικότητα, πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι είναι πολύ εύκολο να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αλλά πρώτα, ας συζητήσουμε τις αιτίες του πόνου στο στομάχι. Οι αιτίες του πόνου στο στομάχι είναι:
  • Υπερβολικό αέριο στο στομάχι
  • τραβηγμένος μυς
  • δυσπεψία.
Η θέση του επώδυνου τμήματος της κοιλιάς και η συχνότητα του πόνου μπορεί να υποδηλώνουν διαφορετικές αιτίες. [[Σχετικό άρθρο]]

Χρόνιος Πόνος στο Στομάχι

Στην πραγματικότητα, ο κοιλιακός πόνος μπορεί να υποχωρήσει από μόνος του, αλλά για ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να διαρκέσει από εβδομάδες έως μήνες. Σε τέτοιες περιπτώσεις ή σε χρόνιους κοιλιακούς πόνους, οι πάσχοντες συνήθως αισθάνονται πόνο που έρχεται και φεύγει. Ο τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου στομαχικού πόνου είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο χρόνιος πόνος στην κοιλιά έχει συνήθως μια πιο σοβαρή αιτία, όπως ΓΟΠΝ, κήλη, κύστη ωοθηκών κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχουν και κάποιοι πόνοι στο στομάχι που η ένταση τους επιδεινώνεται. Η αιτία του πόνου στην κοιλιά οφείλεται συνήθως σε ασθένειες, όπως ο καρκίνος, η ηπατίτιδα, η νόσος του Crohn κ.λπ.

Διάφορες φυσικές θεραπείες για τον πόνο στο στομάχι

Υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες για τον στομαχόπονο που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως:

1. Χρήση σακούλας θέρμανσης (θερμαντικό μαξιλάρι) και ένα ζεστό ντους

Η ζεστασιά μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης μιας στομαχικής διαταραχής. Επομένως, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε τους τεντωμένους κοιλιακούς μύες. Μετά από αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σακούλα θέρμανσης για να ζεστάνετε το στομάχι σας για περίπου 20 λεπτά. Η ζεστασιά της σακούλας θέρμανσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον πόνο στο στομάχι. Οι σακούλες θέρμανσης είναι διαθέσιμες στο εμπόριο, αλλά αν θέλετε μια οικονομική εναλλακτική, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι γεμάτο με ζεστό νερό.

2. Πίνοντας τσάι

Εκτός από το να ηρεμεί και να ζεσταίνει, η κατανάλωση τσαγιού μπορεί να είναι ένας εναλλακτικός τρόπος αντιμετώπισης άλλων πόνων στο στομάχι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να πίνετε τσάι με χαμομήλι ή μέντα, καθώς και τα δύο μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των αερίων στο στομάχι που προκαλούν πόνο. Επιπλέον, το χαμομήλι μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο γιατί είναι α αντιφλεγμονώδη ή αντιφλεγμονώδη που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο από τους τεντωμένους μύες.

3. Κατανάλωση τζίντζερ, κανέλα, ή Μέντα

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι μπορείτε να το κάνετε με μπαχαρικά κουζίνας που υπάρχουν στο σπίτι σας! Η αποτελεσματικότητα του τζίντζερ έχει αποδειχθεί στην αντιμετώπιση του πόνου στο στομάχι. Παρόμοια με το τσάι χαμομηλιού, το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο. Μπορείτε να αναμίξετε το τζίντζερ σε τσάι ή άλλα ροφήματα. Εκτός από το τζίντζερ, η κανέλα μπορεί να είναι μια άλλη επιλογή. Η κανέλα περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τον ερεθισμό και τη βλάβη στην πέψη και να μειώσουν τα αέρια στο στομάχι και να εξουδετερώσουν το οξύ του στομάχου. Για να το καταναλώσετε, απλά πρέπει να βάλετε 1 κουταλάκι του γλυκού ή 1 ξυλάκι κανέλας στο φαγητό ή το ποτό που καταναλώνετε. Μέντα όχι μόνο παρέχει πιο φρέσκια αναπνοή, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στο στομάχι. Μέντα μπορεί να μειώσει τον πόνο στο στομάχι, να αποτρέψει τον έμετο και τη διάρροια και να ανακουφίσει την ένταση στο στομάχι. Μπορείτε να καταναλώσετε μέντα απευθείας ή ανακατέψτε το στο φαγητό ή το ποτό που καταναλώνετε.

4. Εφαρμογή της δίαιτας BRAT

Η δίαιτα BRAT είναι μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες και αποτελείται από τροφές που δεν είναι πολύ πυκνές και έχουν υψηλή απορρόφηση. Η δίαιτα BRAT αποτελείται από μπανάνες (μπανάνα), ρύζι (ρύζι), σάλτσα μήλου (σάλτσα μήλου), και τοστ (τοστ). Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, χρειάζεται μόνο να τρώτε τροφές που δεν είναι καρυκευμένες και πικάντικες και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χωνεύονται εύκολα από τα έντερα. Η κατανάλωση τροφών με τους τύπους που αναφέρονται παραπάνω μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον ερεθισμό από το οξύ του στομάχου.

5. Νερό καρύδας

Η επόμενη φυσική θεραπεία για τον στομαχόπονο που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το νερό καρύδας. Αναφορές από το Medical News Today, το νερό καρύδας περιέχει κάλιο και μαγνήσιο που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, τους μυϊκούς σπασμούς και τις κράμπες. Αυτές είναι οι συμβουλές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να είναι ένας τρόπος να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο στομάχι που αντιμετωπίζετε. Εάν εμφανίσετε έμετο ή διάρροια, βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι καταναλώνοντας υγρά, όπως ORS, νερό και ούτω καθεξής. Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό εάν ο πόνος στην κοιλιά δεν βελτιωθεί.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό;

Κάτω από ποιες συνθήκες ο πόνος στο στομάχι απαιτεί ιατρική φροντίδα; Θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν ο πόνος στο στομάχι συνοδεύεται από πίεση ή πόνο στο στήθος και εμφανίζεται μετά από ατύχημα ή τραυματισμό. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν αισθανθείτε έντονο κοιλιακό άλγος που ακολουθείται από καταστάσεις όπως:
  • απώλεια βάρους
  • πυρετός
  • το χρώμα του δέρματος γίνεται κίτρινο
  • δυσκολία αναπνοής
  • εμετός αίματος
  • κινήσεις του εντέρου που περιέχουν αίμα
  • πρήξιμο στο στομάχι
  • επίμονη ναυτία και έμετος
  • Το στομάχι αισθάνεται πολύ μαλακό όταν πιέζεται.
Εάν δεν αισθάνεστε τα παραπάνω συμπτώματα, τότε ο πόνος στην κοιλιά που γίνεται αισθητός είναι ήπιος και τείνει να αντιμετωπιστεί μόνος του.